皮肤粗糙吃什么粗粮
皮肤粗糙吃什么粗粮
五谷养生粥,补血益气
血液是人体生命活动的重要物质基础,对脏腑组织起着重要作用。气是运行在人体内的一种精微物质,可以温养机体和抵御外邪的入侵,参与脏腑功能的新陈代谢。血为气之母,所以血虚常常伴随气虚,从而出现气血两亏。古代医学认为,气血两亏是指血量不足、血质失常、血液功能失常等病理现象。引起气血两亏的病因有脾胃虚弱、失血过多、肾气亏虚、劳作过度、饮食不足等。
一旦气血两亏,就会出现面色萎黄无华、头晕目眩、耳鸣、疲倦乏力、懒言、精神委靡、气短、失眠健忘、脱发、皮肤干燥、头发枯焦脆裂、指甲干裂枯萎、肢萎体软、消瘦等症状。
中医五行学说认为,心为肝之子,肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理,在治疗气血两亏时,要补心兼补肝,补肝兼滋肾。主要原则为健脾和胃、补肾生血、益气生血、解毒生血、祛淤生血。
一般来说,气血两亏者,不适合大补气血,但可以吃些补血的食物和水果,或者喝一些补中益气的粥。五谷为养的饮食养生文化,融入了我们的生活,于是,有了五谷养生粥。
五谷养生粥
材料:粳米100克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、脱皮绿豆各1大匙,红枣10颗,桂圆10颗。
做法:把粳米和红枣洗净待用,桂圆去壳,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、脱皮绿豆用水洗干净并泡入水中,大约2个小时后,把所有原料一起放入高压锅中,加入1500毫升的水,盖上盖压阀,大火喷气后关火,等气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。如果喜欢吃甜食的,还可以加入一些红糖,补血益气的效果会更佳。
皮肤粗糙怎么改善 按摩改善粗糙皮肤
皮肤的粗糙是因为皮肤中水分不足、脂肪分泌较少等原因所致。对皮肤进行按摩能够帮助刺激皮脂腺,增加皮脂腺的分泌,并且促进皮肤中各类细胞的活力增加,有利于水分的增加,从而帮助改善皮肤粗糙的问题。按摩的时候可以配合使用精油、蜂蜜、橄榄油等效果会更好。
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宜多吃豆类、鸡蛋、牛奶、猪皮、面食等。
宜吃植物油。
宜多食富含维生素c、维生素A及B族维生素的蔬菜水果。
宜选食物:芝麻、黄豆、大枣、蜂蜜、核桃、西瓜、胡萝卜、黄花菜、蛋黄、牛奶、香菇、花生、葵花籽、南瓜籽等。
皮肤粗糙食疗验方:
(1)黄豆、猪肝各50克,同煮食。每日1次,连服两周。
(2)花牛米50克,红枣lO枚,每日煎饮1次.
(3)核桃仁。核桃仁含有磷、镁、钙、铁等无机盐及维生素A、维生素B、维生素c、维生素E等营养物质。脂肪含量高达60%以上,脂肪酸大多为亚油酸和亚麻酸,含蛋白质17%~22%,其中约60%为谷蛋白。还有赖氨酸、色氨酸。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋和4500克牛奶的营养价值。
核桃仁炖蚕蛹。每次用核桃仁10HD~150克,蚕蛹50克(略炒过),隔水炖服,每日吃1剂,连吃半月。
(4)黄豆、葵花籽均具有芝麻相同的功效,黄豆及豆制品可常吃。葵花籽油在国外被形容为“高级营养油”,“滋补病态美容剂”,每天吃50~100克炒葵花籽,长期食用,能润泽面容、皮肤。
(5)枣。枣润肤美容,含有丰富的维生素c。并具有补中益气,养血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上,维生素c含量在干果中名列前茅,含维生素也是百果之冠。
(6)蜂蜜。含有80%的糖类,其中果糖38%、葡萄柑36%、麦芽糖6%。还含有蛋白质和多种维:生素、无机盐。
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当归枸杞茶
材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。
银耳樱桃粥
材料:水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。
功效:补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
功效:菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
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皮肤粗糙的问题历来是人们非常关心的一个问题,女人们除了利用一些现成的美容产品来帮助自己保养皮肤外,在饮食上加以调理也是一个非常好的方法,那么,皮肤粗糙吃什么好呢?下面,我们请来饮食专家来为大家进行解答。
西柚蜂蜜奶
材料:酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯西柚含大量维他命C及钙质,蜂蜜则含有多种维他命,味道清甜,可减少肌肤粗糙,尤其适合冬天饮用,针对干裂有纹的肌肤。
雪耳银杏汤
材料:雪耳四钱、银杏十二粒、红枣六粒及适量的冰糖适合拥有干性及敏感性肌肤者饮用,改善因肠胃不适而造成的皮肤粗糙。加上冰糖、红枣,更能滋润补血。
皮肤粗糙是什么原因 皮肤粗糙的原因
1、水油平衡失调,干燥粗糙
皮肤粗糙主要原因是水油平衡失调。干性皮肤容易缺水出现起皮,紧绷,毛孔粗大。油性皮肤则容易出现又油又干的皮肤状态,而且容易吸附空气中粉尘等污垢堵塞毛孔,使皮肤粗糙。
2、老化角质堆积,毛孔堵塞
长期未深层清洁皮肤或者未完全卸妆,导致毛孔堵塞,滋养螨虫,老化角质堆积,使皮肤松弛,毛孔粗大,可能导致黑头、粉刺痤疮等皮肤问题。
3、不合理防晒,细胞受损
不注重防晒,强烈的紫外线,会使皮肤受到损伤和黑色素的堆积,并使皮肤的水分流失导致皮肤干燥无弹性。
4、不正确使用护肤品
使用碱性的化妆品,会使皮肤的酸碱平衡被破坏(正常PH值5~7),使皮肤的角质层变薄甚至发炎,敏感,粗糙。
皮肤粗糙吃什么好
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。皮肤粗糙怎么办? 怎么缓解更年期症状?最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。皮肤粗糙怎么办? 怎么缓解更年期症状?木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
皮肤粗糙吃什么好
1,水果蔬菜类,补充维生素C;
2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性;
3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分,
4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用;
5,一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.
6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感.