全方位美白身体不同部位食疗方案
全方位美白身体不同部位食疗方案
1面部厚黑的食疗
中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗办法：
酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。
人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，
桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者：
2颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。
食疗办法：
核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
3腰腹部黑的食疗
中医脏明学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
食疗办法：
传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。
常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。
4臂部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。
食疗办法：
维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。
身体7个部位的不同刮痧方式
身体7个部位的不同刮痧方式
1、头部
头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。
太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。
头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。
后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。
头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。
2、面部
面部由内向外按肌肉走向刮拭。面部出于美观影响，因此手法需轻柔，忌用重力大面积刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。
3、后项部
人体后项部有六条阳经通过，经常刮拭后项部，可以滋阴潜阳，补益人体之正气，从而达到防治疾病的作用。
4、背部
背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
5、胸部
胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
6、腹部
腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
7、四肢
四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
身体7个部位的不同刮痧方式
1、头部
头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。
太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。
头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。
后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。
头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。
2、面部
面部由内向外按肌肉走向刮拭。面部出于美观影响，因此手法需轻柔，忌用重力大面积刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。
3、后项部
人体后项部有六条阳经通过，经常刮拭后项部，可以滋阴潜阳，补益人体之正气，从而达到防治疾病的作用。
4、背部
背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
5、胸部
胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
6、腹部
腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
7、四肢
四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
全方位美白防晒的6类美食
1.大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆製品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆製品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样 100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
2.适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝蔔、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝蔔素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝蔔素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
3.每天吃高C水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果
例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类
天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
4.把坚果当零食
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果
另外，如果你平时都吃白米饭、白麵包，建议捨弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及復塬能力的重要营养素。
5.来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力裡含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。
可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50～75%，每天不超过55克为宜。
6.每天2杯茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、鬆弛和粗糙的过氧化物减少约叁分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻
茶类裡含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶裡保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶裡则最少。
不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用
每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2～4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
夏天脱毛方法 夏天身体不同部位脱毛方法
说完了各种脱毛方法，下面说下不同区域所适合的脱毛方法也不同，这样综合考量你就知道最适合你的脱毛方法是什么了。
由于面部肌肤比较脆弱，所以不适合使用脱毛膏、脱毛器和蜜蜡这些会刺激皮肤的方法，很容易由于操作不当就引发毛囊炎等问题。可以使用专门的脱毛刀来将体毛刮除，操作简洁、立竿见影和无痛楚很适合面部使用。当然除毛后最好使用爽肤水进行清洁和收缩毛孔的动作。
腋下肌肤脆弱极易感染，所以去除腋毛时需要格外小心。脱毛膏不会伤害肌肤组织结构，而且操作的确简单方便。需要注意的是敷在肌肤上的时间不要过长，另外使用脱毛后的地方要用水充分清洗。
针对需要大面积除毛的手臂和腿部，蜜蜡脱毛纸只需贴撕扯简单几步即可完成，效果持久而且用后肌肤如同连根拔起般光滑。另外如果想要以最快的方式剃除，脱毛器绝对能完成任务同时达到你想要的速度。无论是使用蜜蜡还是脱毛器，用后都要用冰敷来缓解不适感。
比基尼线的毛发比较粗硬，使用脱毛刀剃掉会快就会长出小胡茬，会带来非常不舒适的感受，然而这个区域的皮肤也是极为敏感的，所以脱毛膏不建议使用。所以索性用蜜蜡进行脱毛，长痛不如短痛。但如果预算充足，最好是去专业的美容院用激光将过多的体毛除掉。
身体不同部位的保湿方法大全
身体不同部位的保湿方法大全，想知道具体的内容吗?下面详细给您介绍身体不同部位的保湿方法大全：
手干：
每晚洗完澡后，将调好的按摩油(甜杏仁油5毫升+月见草油3毫升+蔓越莓油3毫升，加入乳香5滴+岩兰草3滴+广藿香3滴)按摩双手。按摩后，戴上棉质的手套，让双手休息半个小时。
脚干：
适度祛角质后，涂抹按摩油，杏仁油或婴儿油都可以。从足部按摩至小腿，皮肤就会柔嫩、有透明感，不再脱皮、龟裂。
眼角干：
尤其对于办公族女性，眼部保湿凝露是防止眼角干裂“秘密武器”，只要感觉眼部不适，随时都可以将保湿凝露平敷于双眼，大约持续5分钟。敷的时候还可以做做“小动作”，比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈，有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液，防止因肌肤干燥产生的细纹。每隔两个小时就要让眼睛休息一下，有效消除干涩和疲劳，对视力的强化也有帮助。
脸干：
补水是指帮助皮肤补充水分，而保湿则是指锁住皮肤水分，并防止水分散失，同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。美容师建议，秋季护肤品最好选择既能补水，又有保湿功效的。
对付脸干没有什么绝招儿，就是要把美容功课做得细致入微。比如，每天早晚各一次的面霜不能少，此外还要多涂一些滋润成分较高的精华素。每周做1～2次保湿面膜，可以到超市购买，也可以自己在家制作，比如用豆腐、蜂蜜和面粉调配而成的天然面膜，每次敷15分钟，保湿效果就不错。平时可以随身带一瓶保湿喷雾，随时让肌肤“喝水”，重新焕发神采。
唇干：
每晚洗完脸后，用按摩油充分按摩全脸，包括嘴唇，然后将保鲜膜剪下一个小方块，贴于嘴唇上约3分钟，让嘴唇上的按摩油充分吸收，不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的双唇。
刮痧的手法图片大全 身体不同部位刮痧方法
先在穴位范围的经脉线或疼痛部位及有关经络涂上刮痧油，再取刮痧板以45°斜角，平面朝下，由内而外，由上而下顺次刮拭，使刮拭面尽量拉长。
脸，胸部由内而外;头，背，肩，腹部由上而下。刮拭力度要适中，均匀，直接在人体经络反复刮拭，只需数分钟，凡有病源之处，其表现出红色，紫色瘀点，或密集的紫红色斑块，重则出现青黑斑块，伴随痛感。
全身抽筋不同部位抽筋急救方法
1、手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
3、脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
4、大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
美白不能只靠精华全方位美白是王道
一、3部曲打造透亮白肌
美白精华中含有一套产品浓度最高的美白成分，但如果没能被好好利用，精华也只能沦落为鸡肋的下场。如果没有化妆水帮助打开毛孔和吸收通道，如果没有 乳液作为打底调动细胞活力，如果没有面霜后续巩固吸收并锁住有效成分，如果没有美白面膜配合密集护理，那美白精华可能连50%的功效都起不到;如果遵循美 白3部曲原则，这样美白精华可以起到150%甚至200%的功效，大大增强你的美白自信心。
第二步的水感透白净瑕精华露作为重头戏，是因为它含有金牌美白成分烟酰胺，能够阻截黑色素生成，并且加速肌肤更新而促进含有黑色素的角质细胞脱落，天然桑树萃取精华和橙皮柑可以帮助提升肌肤通透度水润度，令肌肤在美白之余更水更透。
第三步要锁住美白营养成分和巩固吸收，使用水感透白净瑕面霜后肌肤趋向水油平衡的状态，变得细腻水润，并能有效巩固之前用的化妆水和精华露，将系列中含有的HD噬黑因子和天然米源肌醇发挥到最大功效。
二、防晒隔离不能忘
做好护理的美白工作，脸蛋好不容易逐渐白净起来了，当然不能一出门就毁于一旦。如果想着因为有了3步曲就可以不管防晒隔离，那你就大错特错了。在夏 季，防晒隔离是一定不能缺少的必备化妆品之一，没做好防晒工作，不但会带来皮肤被晒黑的问题，毛孔粗大、皮肤黯淡、光老化、肌肤松弛等问题也会接踵而至。 可想而知防晒隔离多么重要。万事预防为本，治疗为辅，不要已经开始变黑了才后悔莫及。
美容编辑推荐理由：隔离霜质地是接近肤色的霜状，延展性好。隔离霜颜色较沉，涂抹后肤色不泛白。独特的导湿纤维和海藻精华，可以促进汗液快速蒸发，吸走肌肤表面多余油分，维持面部肌肤的清爽洁净。防水性能好，流了汗也不会掉，SPF25的防晒值虽不大，但足够上班族的通勤需求。
美容编辑推荐理由：悦木之源韦博士澄白焕采隔离防晒霜集护肤和底妆于一体：防晒、抗氧化、淡斑、亮白、抑制黑色素合成这五大功效合而为一，隔离+遮瑕的同时还能全面防护肌肤，预防色素沉淀，霜体颜色也更适合亚洲人肌肤。防晒之外，还能够为肌肤补充足够的水分，强大的持久锁水能力让人惊喜。
三、多喝水、多运动，拥有好心情
“干物女”、“宅女”这些词汇，不是凭空虚构出来的，很多MM确实都有着这样的生活状态：半夜2、3点才睡，工作日7点就要起床，睡眠时间不足5个 小时，周末就睡到天昏地暗，中午甚至下午才醒，生活极其不规律，不运动也很懒得动，工作之外最大的爱好就是宅在家上网煲电视，有时甚至可以大半天不出房 门，不喝水也不吃东西。
要知道，拥有好的生活状态是拥有健康白皙肌肤最基础的基础。不喝水、不运动、睡眠不规律，生活不健康，身体机能也会随之紊乱起来，新陈代谢跟不上，皮肤又如何可以由内而外地透出健康自然的白皙光泽呢。
所以养成良好的生活习惯和保证充足的睡眠必不可少。在办公桌上随时准备温水，还可以多泡柠檬片多补充维C。保持一周起码运动两个小时的频率，让身体 机能加速运转起来。吃饭的时间要规律，偶尔吃吃粗粮。最重要是尽量不要迟于凌晨1点再睡觉，最好可以在11点之前就上床，12点之前就入睡。如果你能坚持 以上，相信不用太长时间，健康透亮的白皙肌肤就会来敲门了。