什么时间做足疗效果好
什么时间做足疗效果好
足疗可以很好地帮助我们促进身体的血液循环，而且还能够缓解失眠多梦等问题，所以说现在越来越多的人选择用足疗的方式保健身体，而它给我们的身体健康也是可以带来很多功效的。
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其它饮料。
足疗的配方
如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。
保健足浴配方当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
治头痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。
足疗里面是干什么的
足疗，大家都陌生吧，足疗的内容有泡脚和按摩脚。泡脚的好处有很多，那么你知道按摩脚底有哪些好处吗?中医泡脚有哪些好处呢?如何自己在家做足疗呢?是不是不太了解呢?那就请大家带着这些问题来看一下下面这篇文章吧。
工作一天累的腰酸背痛，去做个足疗、泡个热水澡吧!这在现代人的生活中式很常见的事情。但足疗、按摩、热水澡，这些表面轻松、舒服的享受背后却有对男性“那方面”不利的影响，比如——遗精。
有资料显示，长时间做足疗、洗热水澡、晚上睡觉盖被子太厚太重，都可能导致遗精。
一、足疗
虽然足疗能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益，但足疗做得时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。
二、被子太厚太重
男人在睡眠过程中经常会出现不自主的勃起，如果晚上睡觉盖的被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。同样，内裤过紧也容易导致遗精。
三、泡热水澡
经常泡热水澡会使睾丸经常处于一种高温环境中，这对生理功能是非常不利的，也非常容易导致遗精。
而中医认为，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致，经常遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但现代医学却认为，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响非常有限，只是对心理会造成沉重的负担。
足疗注意事项
1、做足疗时必须要注意水的温度，必须要保持适中，它的最佳温度在40℃-45℃。最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、做足疗的时间一般为30-40分钟，不宜过久，只有能够在一定的温度下，一定的时间内进行足疗，才能让药物充分的发挥药效。
3、足疗也是有时间性的，像饭前与饭后30分钟是不宜足疗的。
4、在做足疗时，可能会有些外用的药物，这些药物可造成起泡或皮肤发红、发痒的现象。
5、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。
6、有出血现象的患者不宜足疗，像心脏病或身体虚弱的患者，足疗的时间不宜过长，10分钟以内为宜。在足疗过程当中，不宜吃食物，以免对胃造成负担。
经期能做足疗按摩吗 女性什么时候做足疗合适
女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行，这个时间段人的肾气最为衰弱，做足疗按摩有助于增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾，而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗，饭前做足疗容易抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少，影响消化。
足疗保健的好处
1足疗保健日益兴起，做足疗可以美容素体。当我们日夜加班非常累的时候，做足疗可以缓解疲劳，当触摸刺激脚底穴位的时候，皮肤就会反应出慢反射，使皮肤放松，令眼睑滋润，保持青春。经常做足疗还可以保持好的身材，减去小肚腩。
2足疗保健还可以缓解病痛，当按摩脚底穴位的时候，许多的穴位都是通身体各个器官的，患有寒颤的人做足疗可以温热益体，疏表通经，起到防寒益肾，减缓病痛的效果。
3老年人做足疗可以治疗失眠，老年人患有失眠多梦的非常多，做足疗可以抑制兴奋，减少夜间易醒不易睡，治疗失眠的功效。常做足疗还可以缓解动脉痉挛，让身体各个细胞更有活力，预防高血压，保护脏腑功效。
从足开始使您健康
俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。
足浴+足疗：效果会更好
据市中医院按摩保健中心主任潘德祥介绍，足浴和足疗一般配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由20多种中草药配制浸泡而成，其目的是使其中的药物、热水的热力共同作用于足部，达到活动筋络、祛病强身的效果。
而足疗是运用中医原理，通过按摩足部的相关穴位而达到理疗的作用。双脚共有64个反射区;对不同反射区实施不同的手法和力度，可以预先发现某些疾病，并能起到一定的理疗和保健作用。
初次做足疗有点疼
据省足健法副理事易春堂介绍，初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般的抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。
因而足疗专家建议，12岁以下的儿童不宜做足部护理，妊娠期妇女严禁做足部护理;有足部皮肤感染的、骨折以及有严重足部外伤的，不宜做足疗。
专家教你足部知识
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征;趾甲变得不平，薄软，有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良;趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等;趾甲凸凹不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患;趾甲麻木为心血管疾病的表现。足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现。若大脚趾经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病;右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍;第四趾侧苍白水肿者可能有高血压和动脉硬化;第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征;足背部趾关节部水肿常表示盆腔炎或胸膜炎;足踝部水肿为心、肾疾病的表现。
“自助”足疗就在身边
潘德祥主任说，由于脚部反射区多达64个，并且用力标准也不一样，因此在家里不可能做严格意义上的足疗，但经常用开水泡脚和按摩足部，可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。他建议多走石子路，有条件的在家里铺上一块卵石垫，经常光脚在上面走走，就可以起到类似足疗的作用。
足疗注意事项
可防病治病，同时还可消除疲劳。但是，进行足疗也是容易感染一些传染病的现象，因此做足疗必须要注意以下的几点：
1、做足疗时必须要注意水的温度，必须要保持适中，它的最佳温度在40℃-45℃。最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、做足疗的时间一般为30-40分钟，不宜过久，只有能够在一定的温度下，一定的时间内进行足疗，才能让药物充分的发挥药效。
3、足疗也是有时间性的，像饭前与饭后30分钟是不宜足疗的。
4、在做足疗时，可能会有些外用的药物，这些药物可造成起泡或皮肤发红、发痒的现象。
5、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。
6、有出血现象的患者不宜足疗，像心脏病或身体虚弱的患者，足疗的时间不宜过长，10分钟以内为宜。在足疗过程当中，不宜吃食物，以免对胃造成负担。
七类人千万别做足疗
七类人不适合做足疗
1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。
2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。
3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。
4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。
5、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。
6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为，在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情。
按摩脚盆虽好多数老人并不适宜使用
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有着无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常做足疗，不仅能增强人的机体免疫力和抵抗力，还具有强身健体、延年益寿的功效。
而足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足浴，简单地说就是热水洗脚，加上一些科学的足部按摩，它是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。
中老年人如需要足部按摩，可以选择去专业的养生店里进行脚部保健，也可以自己买按摩脚盆，在家就能实现足部按摩。
因为按摩脚盆的便捷，所以很多的中老年人会选择在家使用按摩脚盆做足疗，但是，按摩脚盆虽好，并非人人适宜。
按摩脚盆让中老年人在家里就能做足疗，确实很方便。但是因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到
足疗机的主要功能
1、体验家庭足疗大师：人性化的足疗大师，三维立体仿生按摩法;2、经济实惠：5分钱做足疗(200瓦，每天半小时，只用5分钱电费);3、品味生活、自主足疗：提高生命质量，加强自我防治疾病能力。4、低投入、高回报：双足双穴同步按摩，双通道双力度，足疗效果比人工足疗高出4倍!5、美容瘦身：减肥、美肤。6、改善睡眠。7、改善胃肠道：便秘。8、提高免疫力：足部按摩刺激各腺体反射区可调节其分泌功能，增强机体抗御疾病的能力，对各种过敏性病变、支气管哮喘、风湿病、皮肤病均有显著疗效。
足底按摩不当易造成胃出血
首先，足疗通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。其次，足疗还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过 足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。
足疗虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半。足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。
足疗时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，足疗效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足部按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。同时，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。
此外，有些病人做足疗会发生强烈反应，可能加重病情，如便血、胃出血等各种严重出血病患者，必须慎用，否则会引起更多的出血。而女性在妊娠以及月经周期时，以及那些长期服用激素和极度疲劳者等，也应尽量别做足疗。