运动前热身的重要性 调节心理状态，兴奋大脑皮层
运动前热身的重要性 调节心理状态，兴奋大脑皮层
运动前进行热身运动还能够帮助锻炼心理活动，能够帮助调节心理，建立各运动中枢中间的神经联系，使大脑皮层处于最佳兴奋状态。
喝酒对性功能有影响吗 喝酒影响神经系统
饮酒会短暂的兴奋大脑皮层，但是很快会转入抑制状态，如果在这种短暂的兴奋状态下匆忙进行性生活，动作过于粗鲁，往往会容易出现因精神心理状态不良造成的性功能障碍问题;如果由兴奋转为抑制后性交，由于控制性能力的神经系统处于抑制状态，更容易导致性功能障碍出现。
经期运动量太大是否影响黄体功能
从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期，最后导致黄体功能不全。
女性在月经期间，身体会出现一些正常的生理反应，如：腰酸、腹痛等。这些大多是子宫和盆腔充血所引起的，一般在月经开始后就会逐渐消失。另外，由于卵巢内分泌的作用，可能会影响大脑皮层机能状态，造成精神不振、容易激动、四肢无力等。这些都是正常的生理现象，但不会影响到女性参与体育运动。
女性在月经期间进行适量的体育运动不仅对健康无害，反而有益于月经的顺利进行。科学研究表明，女性在月经期间坚持做保健操、伸屈四肢、舒展腰腹等，可调节神经系统功能，平衡大脑皮层的兴奋与抑制状态，进而改善全身的机能水平，因此更能适应经期身体各项机能的变化过程。
经期参加适量的体育运动，还可改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调的人来说，能起到减轻痛经和治疗痛经的作用。同时，女性在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适量参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更加协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
冬泳前的热身运动 冬泳前热身有什么好处
在冬泳之前进行热身，可以帮助身体血液循环加快，身体体温慢慢提高，让身体热起来，抵抗冬季的寒意，还可以改善肌肉僵硬状态，使得身体各个器官、肌肉、韧带等部位活动开，更好的进入运动状态。
在进行冬泳前做好热身运动能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤，预防游泳中出现抽筋的现象，也防止突然下水身体出现不适。
做好准备活动再下水，有助于适应泳池水的温度，能更快的适应冬天低温环境下的游泳。
冬泳前进行热身运动还能够帮助锻炼心理活动，能够帮助调节心理，建立各运动中枢中间的神经联系，使大脑皮层处于最佳兴奋状态。
冬泳前做好充分的热身活动，可以使肌肉组织新陈代谢增强，产热增加而使体温升高;体温升高，又可能使新陈代谢增强，从而形成“良性循环”。使机体处于良好的应激状态，有利于正式的运动练习。此外，体温升高还能使血液中的氧气向组织释放，保证氧的供应，并提高神经系统的机能。
女人睡觉多梦有哪些原因
1、睡眠姿势
最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位。
2、服用药物
服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
女人多梦怎么办,女人失眠怎么办
3、身体疾病
心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等都可以导致女人失眠多梦。另外更年期的到来也会引起女性失眠多梦，四五十岁的女人们要有所注意。
4、体力消耗
缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人在从事体力劳动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不够累”。
5、过于兴奋
睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。入睡困难会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。
为什么咖啡能提神，能不能经常喝啊
咖啡提神是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因刺激大脑皮层使之兴奋，大脑皮层又有控制感觉，调节意识活动等，使大脑兴奋，从而使人处于精神的状态，咖啡虽提神但大量饮用会影响胃，肠等器官功能。
运动前热身的好处
运动前热身能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。
运动前的热身运动能帮助身体血液循环加快，身体体温慢慢提高。特别是运动部位的局部体温升高越快。
运动前进行热身运动还能够帮助锻炼心理活动，能够帮助调节心理，建立各运动中枢中间的神经联系，使大脑皮层处于最佳兴奋状态。
做热身活动，来使肌肉组织新陈代谢增强，产热增加而使体温升高;体温升高，又可能使新陈代谢增强，从而形成“良性循环”。使机体处于良好的应激状态，有利于正式的运动练习。此外，体温升高还能使血液中的氧气向组织释放，保证氧的供应，并提高神经系统的机能。
你有“怕失眠”的心理吗
“怕失眠”心理
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天时脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
这种怕失眠的心里其实是最好的治疗的，这就要求大家在平时的生活中，多多的注意一下，千万不要自己吓唬自己，希望能够引起大家的重视，积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长。
失眠对我们的生活工作都有很大的影响，最重要的应该是和我们的身体健康息息相关。因此健康积极乐观的心态对改善失眠是有很大帮助的，千万不要因为“怕失眠”给我们的心理带来压力，反而导致真失眠，生活中学会调节控制情绪，多一点正能量吧!