养生健康

宝宝肠道不好怎么办呢

宝宝肠道不好怎么办呢

1、观察宝宝的病情,是生病了闹的不消化呢,还是吃了什么食物导致,这个必须分析出来。

2、如果是生病导致消化系统减慢,而出现的消化不良,这个需要找出根源,让宝宝的病情治疗痊愈,才能慢慢的回复内部的消化。

3、如果是吃了某些比较难消化,或者是实物太多而导致,这个需要让宝宝不要吃那么多食物,尽量吃一些稀饭等容易消化的食品,同时也不要吃太多油腻的食品,如蛋糕,奶油等。

宝宝肠道不好,妈妈们要注意饮食清淡、易消化,少吃多餐的进食。可以在医生的指导下食用药物来补充肠道益生菌,调节肠道菌群。对于营养价值不高,热量大的食物,如饮料、巧克力等,含有大量的糖分,易败坏宝宝的胃口,导致食欲减退。

宝宝胃肠道不好的表现

腹泻:

腹泻是宝宝最为常见的胃肠道问题。以大便次数增多、性状改变为主要的表现症状,还常伴有腹胀、腹痛、厌食、呕吐等多种胃肠道症状。一年四季均可发病,夏秋季节多发。通常受着凉、细菌病毒感染、喂养不当等多种因素引发。

婴儿胃肠道发育不够成熟,酶的活性较低,但营养需要相对地多,胃肠道负担重。

婴儿时期神经、内分泌、循环系统及肝、肾功能发育均未成熟,调节机能较差。

婴儿免疫功能也不完善。血清大肠杆菌抗体滴度以初生至2周岁最低,以后逐渐升高。因而婴幼儿易患大肠杆菌肠炎。母乳中大肠杆菌抗体滴度高,特别是初乳中致病性大肠杆菌分泌型IgA高,所以母乳喂养儿较少发病,患病也较轻。同理小婴儿轮状病毒抗体低,同一集体流行时,小婴儿罹病多。

婴儿体液分布和成人不同,细胞外液占比例较高,且水分代谢旺盛,调节功能又差,较易发生体液、电解质紊乱。婴儿易患佝偻病和营养不良,易致消化功能紊乱,此时肠道分泌型IgA不足,腹泻后易於迁延。

胀气:

造成宝宝腹部胀气的原因,有可能是因为:吞食过多空气、胃肠蠕动障碍等,就容易造成宝宝腹部胀气,大多数对症治疗即可。

如用奶瓶给宝宝喂食时,宝宝吸吮太急就容易吸入过多空气,而奶瓶的奶嘴孔大小不适当或瓶身倾斜时,空气也会经由奶嘴缝隙被宝宝吸入肚内,导致胀气。所以,在喂养时要加以注意,选择合适的喂养姿势,并选用合适的喂养工具。

呕吐:

如果你的宝宝在其他方面都很健康,但是吃过东西后会马上呕吐,或没有原因地发生呕吐,那么这很可能是胃食管反流造成的。如果宝宝的食管和胃之间的肌肉没有正常发挥作用,使胃里的食物向上反涌到咽喉处,就造成胃食管反流。虽然宝宝不会表达,但是他也可能会感到腹部难受,或咽喉和胸部有烧灼感或不适感。

宝宝肠胃不好会有哪些症状呢?

症状一:肠胃不好会导致宝宝出现食欲减退的现象,所以妈妈们要是发现宝宝进食出现异常的话,那么就证明宝宝的肠胃出现了问题。

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

症状二:肠胃不好就会导致食物滞留在食道中,难以排除,出现口臭的症状。

症状三:出现溢奶,呕吐等现象。

症状三:腹痛,还不会说话的宝宝通常都会哭闹的形式来表达。

症状四:宝宝出现便秘或者是大便非常臭的时候,就有可能是因为肠胃不好导致的。

宝宝肠胃不好该如何调理呢?

宝宝肠胃不好,首先要分析出现宝宝肠胃不好是怎么的不好,是消化不好,还是吸收不好,还是胃肠道出现了一些问题,只要找到了问题,才能说所谓的调养。

宝宝肠胃不好吃什么奶粉

1 宝宝肠胃不好吃什么奶粉好:低聚果糖益生元奶粉

原因: 1

、低聚果糖益生元奶粉可以刺激肠道内对身体健康有益菌的生长,抑制致病菌的生长,从而对人体起着积极的调节作用。

2、低聚果糖在结肠中能刺激有益菌群生长繁殖细菌,分解低聚果糖产生酸性物质。当结肠中呈酸性环境时大便的水分增加,同时促进肠蠕动,有助于形成软便及时将大便排出。

建议: 如果宝宝在吃奶粉,可以试试旭贝尔。富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会,宝宝舒适健康。配方接近母乳,口味清淡,对宝宝肠胃刺激小,宝宝断奶或者转奶都更容易接受,而且较母乳营养更全面均衡。

宝宝肠胃不好吃什么奶粉好:防胀气腹泻奶粉

原因:

1、防胀气腹泻奶粉的配方含有防止厌奶和腹泻的成分,不但可以在补充宝宝所需要的营养的同时,还能够帮助宝宝消除腹泻症状。

2、腹泻奶粉中含有碳水化合物核苷酸nucleotide,这种物质可以提高宝宝自身的免疫力。 建议: 宝宝肠胃不好可以试试雅培金盾大豆防胀气腹泻奶粉,配方含有防止厌奶和腹泻的成分,从1888年到现在,已经有了100多年的历史了。而且这个公司所生产的婴幼儿奶粉中的科学配方以及先进的生产工艺,已经获得很多的好评。

吃香蕉拉肚子怎么办

当宝宝吃完香蕉泥后出现拉肚子的现象,家长应该马上停止给宝宝食用香蕉泥,观察病情是否好转,并查清宝宝是否对香蕉过敏。在宝宝拉肚子期间,应该尽量减少辅食的添加。

切忌给宝宝乱服药,如果宝宝大便次数多而量较少,又多呈绿色粘液状,这可能就是饥饿性腹泻,应适当增加食量。每天保证喂几次水,如果宝宝不爱喝水,可在水中添加少许葡萄糖,甜味适中还不上火。对于六个月以上的宝宝,若只是单纯喂母乳宝宝的营养已经不能满足,尤其是缺铁,应该根据宝宝的实际需要添加适合的辅食。家长在添加辅食的时候一定要遵循种类从一样到多样,添加量从少到多的原则以保证宝宝肠胃的适应度,否则宝宝很容易因为肠胃不适应而出现拉肚子的现象。

如果宝宝拉肚子是因为宝宝肠胃不太好,家长可以在辅食中添加胡萝卜泥(注意胡萝卜中不能加食糖,否则加重腹泻)。因为胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用,可减轻腹泻和小儿胃肠负担,并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。

吃了香蕉之后会拉肚子的话,那么考虑香蕉太成熟了,或者是孩子吃多了,所以说必须要找到原因,然后及时从原因中来控制,预防香蕉的伤害,吃香蕉如果适当的话应该是不会拉肚子的,并且吃香蕉还有治疗便秘和改善肠道不适的好处,吃香蕉最好是不好空腹的时候吃。

宝宝拉肚子刚好可以吃什么 宝宝拉肚子刚好点不宜吃的食物

宝宝拉肚子刚好点不宜吃甜食,因为拉肚子时肠粘膜受损,无法将糖分解为肠道可以吸收的单糖,会使水分从肠壁被动地进入肠道,不利于宝宝的恢复。

宝宝拉肚子刚好点不要马上吃高蛋白食物,如鸭蛋、肉末等,因为宝宝肠功能刚刚恢复,需要一段调理,过早食用高蛋白食物会加重肠胃负担,引起宝宝反复拉肚子。

宝宝拉肚子刚好点,同样不能马上吃高脂肪食物,如肉类、奶油、动物内脏等,因为过多食入高脂肪食物可能导致滑肠、长时间腹泻,不利于宝宝身体的恢复。

宝宝拉肚子刚好,不宜吃通便润肠的食物,如桃子、香蕉、蜂蜜等,否则易再次引起腹泻,所以妈妈最好在宝宝肠胃功能恢复正常一段时间后再给宝宝吃相关食物。

宝宝拉肚子刚好不要吃易导致腹胀的食物,如黄豆、豆浆、豆腐等,其会使宝宝肠内胀气,不利于宝宝肠胃的恢复,此外,妈妈还要控制一下宝宝牛奶的摄入。

肠道不好怎么调理

告诉你一些注意事项,好好养胃吧

1、多摄入膳食纤维

人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险,帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,同时,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。

2、少吃刺激性食物

在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

3、补充益生菌

人的肠道中存在着非常多的细菌,其中包含有害菌和有益菌,正常的情况下,二者处于平衡的状态,我们的肠道才会健康,当肠道中的有害菌多于有益菌的时候,各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康,可以从日常的饮食中补充益生菌,帮助维持肠道的健康。一般情况下,含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等,同时,像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质,也可以促进益生菌的增长,帮助保护肠道健康。

4、吃饭应细嚼慢咽

肠胃功能不好的朋友吃饭应细嚼慢咽,吃饭不宜太快,慢慢进食为好,吃得过快很容易导致体内堆积食物,无法排出,增加肠胃的负担,减少肠胃的蠕动速度,同时,所进食的营养物质也无法得到充分的吸收,时间一长,肠胃功能会失去平衡,营养也会大量流失,细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化,从而有利于肠胃的健康。

5、请勿暴饮暴食

肠胃不好的人多半有些暴饮暴食的行为,面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃,碰到喜欢的食物就吃到撑为止,这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好,让肠胃可以得到充分的休息,否则很容易消化不良,令肠胃功能减弱。

6、饭后站立休息

饭后稍作休息可以帮助消化,最好是站立着,别立刻就坐下,这样会增加肠胃的负担,每餐饭后都休息一下,不但会是胃黏膜得到修复,而且还会肠胃得到很好的休息和消化,能够避免肠胃问题的发生。

7、起居有规律

有规律的生活对于健康也是非常重要的,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进肠道的康复有着重要的意义。

宝宝肠道消化不好怎么办呢

肠道吸收不好会使宝宝胃口差,便秘,很不利于宝宝的健康成长,容易生病,发育的也比同龄人要晚些。父母们要根据孩子的年纪,添加合适的饮食。食物要软烂这样宝宝比较容易下咽。4个月以后要添加除奶以外的食物,要慢慢过渡饮食,不可操之过急。宝宝的饮食要全面,不管是五谷杂粮还是肉类,都要一一涉及。消化不好的宝宝,可以采取少吃多餐的进食方法,调理肠胃功能。

1、如果是吃了某些比较难消化,或者是实物太多而导致,这个需要让宝宝不要吃那么多食物,尽量吃一些稀饭等容易消化的食品,同时也不要吃太多油腻的食品,如蛋糕,奶油等。

2、让宝宝多休息,增加身体的成长,让宝宝在充足的睡眠下恢复。

3、吃一些对应的化积水,冲剂,让宝宝加速对食品的消化。这个对于肠胃有一定的调理作用。

消化不好的宝宝,千万不要过量的喂食,少吃一点让肠胃有个缓冲休息的时间。有便秘情况的宝宝,可以多添加蔬菜和水果。让宝宝的每顿饭都是健康有规律的。不要让宝宝吃太多的零食,如巧克力、蛋糕等,会引起消化不良,挑嘴。

奶粉引发的问题

宝宝换奶粉拉肚子怎么办

宝宝换奶粉产生腹泻的原因有两种,第一种是宝宝对奶粉中的营养成分不吸收,如乳糖不吸收等现象,这种情况下需要转换别的奶粉。

大多数情况下,宝宝换奶粉拉肚子是由于经常换奶粉或是换奶粉的方法不当,造成宝宝肠道不适才会拉肚子。宝宝经常换奶粉好不好呢?答案当然是否定的。正确的换奶粉方法为:

第一天在原先吃的奶粉里添加1/3的新奶粉,度过两三天的适应期后,如果宝宝能接受,就将比例调整为1:1再适应两三天,然后新旧奶粉比例为2:1再适应两三天,最后完全过渡到新奶粉。给宝宝换奶粉是一个循序渐进的过程,妈妈们切不可图省事。

宝宝换奶粉拉肚子缓解方法

1. 此时宝宝往往已经开始添加辅食了,因此妈妈可以给宝宝吃一些胡萝卜泥或是苹果泥,帮助宝宝缓解换奶粉拉肚子的症状。

2. 腹泻的宝宝还可以在医生指导下服用妈咪爱、思密达等药物,来缓解症状。

3. 等宝宝好后,建议给宝宝服用一些儿童益生菌等,增强宝宝的肠道免疫力。

宝宝秋季要少吃哪些食物

一是牛奶。牛奶中含有乳糖,消化乳糖必须靠小肠上分泌的乳糖酶。如果肠道已经发炎,这个时候身体就无法分泌乳糖酶,而这时又喝牛奶的话,牛奶里的乳糖就无法分解,从而会加重宝宝脱水和腹泻。所以当宝宝肠胃有问题时,千万不能再给宝宝喝牛奶。可以用酸奶代替。

二是豆浆。豆浆中含有一些对消化吸收功能有抑制作用的成分,如胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等,而且皂苷对肠胃也有刺激作用。最主要的是,如果宝宝已经肠胃不适,再喝豆浆的话,豆浆含有的低聚糖物质会促进肠道蠕动,从而加重腹泻。所以,当宝宝肠胃不适时,千万不能再喝豆浆,当肠胃正常时,豆浆也还是可以喝的。

三是甜食。甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能够分解,如果肠道不适的话,蔗糖酶是无法分泌的,当大量蔗糖在肠道堆积的话,会造成脱水、腹胀、腹泻等。

四是高脂肪食物。高脂肪的食物会给肠胃带来负担,特别是对于肠胃功能还没完全发育好的宝宝而言,高脂肪的食物更要少吃,如蛋糕、油条、香肠、培根、火腿等。

如果宝宝腹泻的话,以上的这些食物最好不吃,以免加重病情。而是可以多吃一些水分大、质地松软、以淀粉为主的食物,这样不会加重宝宝肠胃的负担,也容易消化吸收。

一岁不能吃什么 海鲜类

误区:海鲜类营养丰富,富含多种矿物质元素、蛋白质、脂肪,以及维生素B1、B2等人体所需要的营养成分,认为宝宝也应该及时补充。

WH提示:虾、蟹等带壳类海鲜容易引发宝宝过敏症,不宜在一岁以前喂食,夏天还容易引起宝宝肠道不适。

四个月婴儿肠胃不好怎么调理呢

四个月宝宝肠胃不好改善方法:

最好的方法就是选择含有低聚果糖的羊奶粉。低聚果糖是益生元,它可以刺激肠道内对身体健康有益菌的生长,抑制致病菌的生长,从而对人体起着积极的调节作用。低聚果糖在结肠中能刺激有益菌群生长繁殖细菌,分解低聚果糖产生酸性物质。当结肠中呈酸性环境时大便的水分增加,同时促进肠蠕动,有助于形成软便及时将大便排出,改善了原有的便秘现象。

如果宝宝在吃奶粉,可以给宝宝试试欢恩宝的羊奶粉,还不错。欢恩宝益生元系列富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会,宝宝舒适又健康,妈妈也放心。配方接近母乳,口味清淡,对宝宝肠胃刺激小,宝宝断奶或者转奶都更容易接受,而且较母乳营养更全面均衡!

另外4个月了,也是到了添加辅食的时候了,可以先从流质的食物加起。比如:多喝白开水、稀释过的苹果汁(苹果纤维较细,对肠道刺激少,且富有碱性,含有果胶,有吸附作用,所含鞣酸又具有收敛作用,而且所含的热能、脂肪均较低,也符合治疗腹泻的原则)、稀释过的胡萝卜汁(有使大便成形和附细菌及毒素的作用。所以小儿腹泻初期,如以胡萝卜汤治疗,可起到较好的效果。)

通过对四个月宝宝肠胃不好改善方法认识,在宝宝出现肠胃问题的时候,都是可以按照以上方法进行改善,不过对这些方法使用,也是要长时间进行,而且改善宝宝肠胃问题的时候,对药物选择都是不能随意,这点家长也是要注意。

宝宝便秘的原因 辅食添加所致

宝宝在开始添加辅食后出现轻微便秘,这是正常现象。这通常是因为宝宝在添加辅食的过渡阶段中,最早开始吃的谷物食品(米粉)中的纤维含量低,容易导致宝宝便秘。有时,辅食添加得过急或过多,也会造成宝宝肠道不适应,出现便秘。

宝宝便秘吃益生菌有用吗 缓解宝宝便秘的方法

1、如果是消化不良引起的便秘,就要调整妈妈喂母乳的方法,母乳前半段含脂肪多,宝宝吃多了不容易消化,易引起便秘,最好给宝宝喝后半段的奶水,能缓解便秘症状。

2、给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动,有利于缓解便秘的症状。

3、轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子,能帮助宝宝消化食物,促进肠道的蠕动,能加快大便排出。

4、如果宝宝断断续续的出现便秘,可以考虑用些益生菌类的药物,如妈咪爱或宝乐康等药试试,如果效果差,就要去看医生了。

5、若宝宝几个星期都是便秘,就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了,应及时去医院就诊。

相关推荐

帮助宝宝调理肠胃吃得好长得高

鉴于水果中含有丰富的营养素,很多妈妈会将果汁当作辅食给宝宝喝。不过,如果想要摄取水果中的营养,建议吃果泥不要喝果汁。一方面是因为果汁容易摄取过量,而且果汁含糖分高,空腹喝糖水容易造成宝宝肠胃胀气不适,同时,也容易养成宝宝不爱喝水的不良饮食习惯。 宝宝刚开始吃辅食时,需要时间来适应不同的进食方式,这是肠胃调整的必经阶段,所以,妈妈们别因为宝宝吃得不好、吐出来,就不让宝宝继续尝试。大约尝试2周之后,宝宝就会逐渐适应。而且尽量各种食物都让宝宝尝尝看,每种食物尝试3~5天之后再更换,在这段期间接触过各种食物的宝宝

什么是妈咪爱

妈咪爱是一种药的名字,宝宝肠胃不好的时候可作辅助治疗,在药里面算是味道不错的,一般的宝宝都愿意接受。当然,最好的是这个名字,包含了母亲最基本的心愿。妈咪爱是小儿药品,适用于消化不良、食欲不振、营养不良,肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎,使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。 妈咪爱的英文名是Medilac-Vita,通用名为枯草杆菌二联活菌颗粒。作为小儿常见药,它是一种益生菌,抑制致病菌,促进营养物质的消化、吸收,抑制肠源性毒素的产生和吸收,达到调整肠道内菌群失调的目的。适用于因肠道菌群

肠道不好吃什么药

第一、技巧一 不受食物影响的药饭后吃 部分药物不受食物影响,或者受其影响较小,如布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)等,可选择在饭后半小时左右服用。 这样做可以减轻药物对胃的刺激,因为食物不仅中和了部分胃酸,而且可在胃壁表面形成一层保护膜。 第二、以下3类药都可以饭后服用: 刺激肠胃的药物 如阿司匹林、吲哚美辛、硫酸亚铁、苯妥英钠、金属卤化物(如碘化钾、氯化铵)、甲硝唑、多西环素等。饭后服用这些药,可以减轻对胃肠道的刺激,避免诱发消化道溃疡。 饭后服更有效的药物 普萘洛尔(心得安)、螺内酯、氢氯噻嗪、呋喃妥因

肠道不好应该吃些什么

肠道不好的饮食总原则:无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐;进餐时要放松,保持心情愉快。 1、消除病因。彻底治疗急性胃炎;戒烟戒酒;避免有刺激性的食品和药物;治疗口腔慢性感染,饮食规律等。 2、多吃软食。食用易于消化的食品,尽量减少对胃粘膜的刺激,细嚼慢咽,让牙齿把食物完全磨碎使食物能与胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬质食品。少食多餐,粗粮细做。 胃病患者可食5次饭,示范举例如下: 早餐:大米粥50克,花卷50克,煮鸡蛋1个,酱豆腐1块。 加餐一:牛奶300克加糖10克,饼干15克

肠道不好怎么调理呢

日常吃药方法:经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,而且你会发现,自己的酒量大增。当然,胃病还是要少喝酒的啦。 饮食禁忌:饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面: 禁忌食物:酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,

肠道不好如何正确调理

多摄入膳食纤维 人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险,帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,同时,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。尤其是肠道不好的女性朋友们,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。 吃饭应细嚼慢咽 肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽,吃饭不宜太快,慢慢进食为好,吃得过快很容易导致体内堆积食物,无法排出,增加肠胃的

孕妇胃肠道不好怎么

怀孕后会有轻微的胃肠道的反映,这个是正常的,平时可以注意保暖,少吃多餐,重在养,不在治,粥可以很好的养胃,建议多吃粥,营养丰富又容易吸收。如果疼痛厉害,建议您还是到医院做个检查请医生帮您看一下胃部的情况,在医生的指导下做处理。 1、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性,会刺激胃黏膜)。 2、馒头很养胃,可以作为主食。胃疼以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等。 3、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。 孕妇胃肠道不好,要饮食上要特别的用心,食物要干净、新鲜,特别是刚买回的新鲜蔬果,都要在盐水中浸泡一段时间

肠道不好专家为你支招

1、饮食方面:多吃蔬菜、水果、粗粮;多喝水;少吃高脂、高热量、辛辣的食物;避免食物过于精细。需要注意的是,光吃素食也容易发生便秘,因为仅仅有粗纤维是远远不够的,预防便秘还必须保证身体摄入充足的蛋白质和水分,适当的油脂肉类,保持饮食均衡。 2、培养良好的排便习惯:不管有无便意,每天定时(比如早上)上厕所,建立条件反射,形成固定排便的好习惯。另外,如有便意应及时上厕所,不能忍着。 3、加强运动和身体锻炼:经常跑步、游泳、骑车、爬山、做瑜伽等等,以及参加各种文体活动和体力劳动,都可以是胃肠活动加强,促进肠道蠕动

肠道不好吃什么 酸菜

吃香肠时不可缺少的重要食物就是酸菜,它是用乳酸菌发酵的白菜。酸菜中含有的乳酸菌不但能够增加肠内有益菌,调整肠内细菌平衡,同时能够提升免疫力,对预防花粉症有一定效果。此外,白菜中含有的维生素U能够保护胃肠粘膜,但是如果是罐装酸菜可能已经经过加热杀菌处理,其中的维生素C几乎都会损失掉,所以如果是会做的,不妨在家里自己做酸菜。

肠道不好怎么调理 红薯

红薯含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,减少在肠道内堆积的毒素。