熬夜能瘦吗四个危害告诉你

熬夜能瘦吗四个危害告诉你

熬夜能减肥吗?两大原因为你分析不能减肥

熬夜不能减肥，你知道这是为什么呢?一是熬夜费神，打乱日常作息习惯;二是熬夜对身体有危害，导致机体的新陈代谢紊乱。

原因一：熬夜费神，打乱日常作息习惯

熬夜能减肥吗?通过熬夜或许能有减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，因此减肥去熬夜，是牺牲了健康。

原因二：熬夜对身体有危害，导致新陈代谢紊乱

熬夜对人的身体有较大的危害，尤其不利于皮肤的保养。人的皮肤9到10点新陈代谢快,这是保养皮肤的最佳时间。如果你长期在11点后睡，皮肤变得很黯淡，没有光泽还会长痘痘;然而两点以后睡觉，经过1、2次的尝试，你会发现皮肤松弛，脸发黄;凌晨四点以后睡使整个身体凌乱等于慢性自杀，然而新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，所以熬夜去减肥是不科学的。

熬夜能减肥吗?不能!三大影响让你不瘦反胖

从内分泌的角度来说，11点过后不睡则属于熬夜。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，如果想通过熬夜去减肥，那是错误的方法的。那么熬夜对减肥的影响是怎样的?

影响一：熬夜能减肥吗?不能，因为熬夜会将人的新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，导致减肥不成功，还把自己的健康受损，反而还会增胖。

影响二：熬夜会损害身体健康。“日出而作日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。

影响三：睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示：跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，它的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量从而发胖。

熬夜能减肥吗?熬夜六大危害，你还敢为减肥去熬夜吗?

熬夜的危害你知道有哪些?你有没有发现长期熬夜，你的胃肠道出现问题、诱发疾病、免疫力下降、视力下降、没记性、皮肤变差。熬夜能减肥吗?具体危害赶紧跟着小编来看看吧。

1、胃肠道问题

熬夜的人经常剥夺了胃肠道休息的机会，让肠胃失去最佳休息时间，长期活动导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态得不到放松，从而造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压病或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐升高且越来越年轻化，熬夜或是其因之一。

3、免疫力下降

有些人熬夜两三次后，会发现自己很容易感冒。这是人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振等。机体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状也都会出现。

4、夺走好视力

经常熬夜会使自己的眼部得不到足够的休息，夺走了自己原本好的视力。这是因为熬夜使人的身体过度劳累，导致神经系统功能紊乱，从而引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的甚至导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也会增加许多。

5、记忆力下降

大脑经常处于活动状态，没有合理休息，导致身心疲累，第二天会出现丢三落四的状况，这是记忆力下降的表现。这样人在白天会没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了还会出现神经衰弱，失眠等问题。

6、皮肤严重伤害

如果长时间熬夜就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹的出现，皮肤出现暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会显得更糟。

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怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后注意事项：

1.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗前两周应禁止使用阿司匹林，以避免注射的部位产生瘀血。

2.瘦脸针不可与抗生素并用。

3.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗不能在注射部位进行冰敷或热敷。

4.瘦脸针4小时内应避免脸部按摩。

5.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗24小时内避免剧烈运动。

女生熬夜会长胖吗

熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢。变得异常。新陈代谢。速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将形成一个易胖瘦体质。但在我们睡觉的时候身体会分泌出一种被称为“瘦体激素”，如果你熬夜或睡不好，也会影响薄膜的分泌，导致不易薄。

此外，熬夜，容易在半夜饿了，所以他去吃一碗面条或者吃快餐当晚饭，夜里，当我们的身体消化吸收旺盛的能量代谢的少，所以就容易发胖。

据美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。

从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始，研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。但到目前为止，研究人员一直在疑惑，到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关，还是足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关。

综上所诉，熬夜是会长胖的，另外对人体健康也有着很大的威胁。熬夜的坏处，下面一起来看看。

熬夜的坏处

1、记忆力衰退

熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

2、免疫力下降

经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

3、精神紧张

长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

4、皮肤问题

晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

5、影响生育

长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响***的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

女性晚睡六大危害



晚睡这一行为大概是为数不多不存在争议，公认的坏习惯吧。当你还是个孩子，你的父母老师等就会告诉你要“早睡早起”。晚睡不利身体健康，无论时对于哪个年纪的人。虽然年青人熬夜晚睡，第二天也还能精神奕奕地去上学、上班。但你知道吗?当你上了一定年纪，熬夜会使你第二天精神萎靡、昏昏欲睡、不管怎么样，熬夜晚睡终究不是一个好习惯。对于女性来说，晚睡存在六大危害：

1、内分泌失调

容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

2、肠胃老化

晚睡应该担心的肠胃老化问题，引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

3、大脑老化

容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。

4、压力增大

睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

5、肌肤老化

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

6、眼睛老化

晚睡容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。

古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”所以，了解了晚睡的危害，乖乖听长辈们的话“早睡早起”吧。为了你的健康，即使刚开始调整自己的作息时间难以适应，也不要轻易放弃。毕竟，养成一个良好的习惯需要更多的时间。晚睡，健康受损;早睡，精神充沛!你的选择，是哪个呢?

吸脂减肥的危害 十大危害告诉你健康减肥是正道

1、吸脂减肥危害之皮肤凹陷

可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

2、吸脂减肥危害之皮肤松弛

由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

3、吸脂减肥危害之皮肤发麻，发痒，发硬

短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

4、吸脂减肥危害之反弹

身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米 - 1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。

5、吸脂减肥危害之定要进行麻醉

不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。

告诉你膝关节四大结构

膝盖为位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。 膝盖，即膝关节：

由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。

关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，是股四头肌肌腱的延续(髌骨为该肌腱内的籽骨)，从髌骨下端延伸至胫骨粗隆，在髌韧带的两侧，有髌内、外侧支持带，为股内侧肌和股外侧肌腱膜的下延，并与膝关节囊相编织;后方有腘斜韧带加强，由半膜肌的腱纤维部分编入关节囊所形成;内侧有胫侧副韧带，为扁带状，起自内收肌结节，向下放散编织于关节囊纤维层;外侧为腓侧副韧带，是独立于关节囊外的圆形纤维束，起自股骨外上髁，止于腓骨小头。关节囊的滑膜层广阔，除关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖外，关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。两侧的翼状襞向上方逐渐合成一条带状的皱襞，称为髌滑膜襞，伸至股骨髁间窝的前缘。

辅助结构：

1、半月板：由2个纤维软骨板构成，垫在胫骨内、外侧髁关节面上，半月板外缘厚内缘薄。

内侧半月板：呈“C”字形，前端窄后部宽，外缘中部与关节囊纤维层和胫侧副韧带相连。

外侧半月板：呈“O”字形，外缘的后部与腘绳肌腱相连。

作用：有加深关节窝，缓冲震动和保护膝关节的功能。

2、翼状襞：在关节腔内，位于髌骨下方的两侧，含有脂肪的邹襞，填充关节腔。

作用：增大关节稳固性，有缓冲震动的功能。

3、髌上囊和髌下深囊：位于股四头肌腱与骨面之间。

作用：具有减少腱与骨面之间相互摩擦。

4、加固关节的韧带：

(1)、前后交叉韧带：位于关节腔内，分别附着于股骨内，侧髁与胫骨髁间隆起。

作用：防止股骨和胫骨前后移位。

(2)、腓侧副韧带：位于膝关节外侧稍后方。

起于：股骨外侧髁;止于：腓骨小头。

作用：从外侧加固和限制膝关节过伸。

(3)、胫侧副韧带：位于膝关节的内侧偏后方。

起于：股骨内侧髁;止于：胫骨内侧髁。

作用：从内侧加固和限制膝关节过伸。

(4)、髌韧带：位于膝关节的前方，为股四头肌腱延续部分。

起于：髌骨;止于：胫骨粗隆。

作用：从前方加固和限制膝关节过度屈。

老公经常熬夜会对身体造成什么影响

如果是因为工作学习等原因，你要多关心他，告诉他这样对身体不好，尽量在白天给他制造良好环境让他把要做的事在白天做完。

如果是其它无关紧要的事，比如看电影打游戏等，建议好好和他沟通，告诉他这样对他身体不好，同时也会影响另一方休息，最重要的是影响夫妻感情，另外你可以培养和他一样的爱好，在白天陪着他一起玩，这样他就不会想在晚上熬夜了

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。下面是男人熬夜大补的养生汤的做法：

霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

长期的熬夜对身体的有什么害处

老话说，熬夜就是熬心血，也就说明熬夜对健康确实有很大的伤害，心血熬干了，生命就结束了。曾有报道称，熬夜是癌症的温床，也有研究显示，熬夜连续三天，抵抗力为0，这些都告诉人们熬夜的危害。因此，经常熬夜的朋友请注意，别拿生命熬夜。

当然，这些危害不是一天两天的事情，而是一个日积月累的结果，那我们来看一下熬夜究竟对身体有哪些危害?虽然这些危害可能暂时看不到或者显现不出来，但是，只要我们意思到了，就可以提前预防，就可以减少伤害。

1、带来心脏的隐患现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。近日,据一项调查显示,40%被调查者经常熬夜,26.67%经常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，经常发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。

2、胃肠受损“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”这句话很多人都知道，但是却做不到。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。与此同时,还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,因为睡觉的时候，是对身体脏器最好的休息时间，经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯，而吃宵夜就会增加胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都不得休息，久而久之，胃肠一定出问题。

熬夜族女人保持完美肌肤的方法

现代女性，可以说比男人还强，既主内又主外，还有在很多时候，熬夜工作，女人在不得已熬夜的时候，也不要委屈自己的皮肤，让它和你的肠胃一起为你的美丽加油。现在就教大家几种保养肌肤的简单方法。

1水可是公认的第一美容品，知道么?熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因为长夜漫漫，不喝足够的水对皮肤的损害是很大的。

2告诉你一个秘密，几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更加活力充沛，而且有益于皮肤的保养。你可以试试用适量的苹果、胡萝卜，然后加入牛奶和蜂蜜，用果汁机打碎，这样就可以制成 营养丰富的果蔬汁啦。

3还有一点就是一定要涂隔离霜啊，谁都知道，知道不，如果每天与电脑近距离接触，空气中的脏东西就会被吸到女人的皮肤上，使我们的毛孔堵塞，然后就会导致我们的脸上长很多小斑点啦。