​糖尿病人最好穿布鞋

​糖尿病人最好穿布鞋

据《国际实用糖尿病》杂志报道，一位60岁的糖尿病患者，夏天在墨西哥海滩赤足行走后发生溃疡并感染，医生采用抗生素治疗使其症状得到缓解;之后他到西班牙，又赤足在海滩上行走，再次发生了溃疡，但这次他没有逃过厄运，最终做了小腿截肢。而另一位58岁的病人并未赤足行走，他穿了双廉价拖鞋，结果脚被割破，也造成糖尿病足。医学界人士说，如果这两位糖尿病患者穿着一双合脚的鞋子，就能避免悲剧的发生。

穿鞋不当有危险

由于糖尿病人下肢血管容易发生动脉硬化，从而使血流变慢，血液供应不足，严重时会造成血管堵塞，使周围组织因缺血发生坏死;另外，糖尿病人下肢神经病变使血管的运动减弱，局部组织的抵抗力下降，即使是很微小的创伤，比如鞋对脚部的挤压、袜子缝线对脚的磨擦、胼胝或鸡眼都可能造成皮肤损伤，导致感染。有10年以上糖尿病病程的患者易引发足部病变，轻则溃疡、起泡、变形，重则需要截肢。只有选双合适的鞋子，才能把可能遇到的这些风险降到最低。

柔软舒适第一位

糖尿病患者穿的鞋子一定要舒适柔软，不能太硬，鞋的材料最好是棉布，而不是塑料或其他较硬的材质。柔软的鞋能够减轻鞋面对脚部造成的压力，因为鞋面任何一个部位的压力过大都有可能造成病人脚部皮肤的损坏或溃疡，鞋子太紧或者里面有突出硬物都会对脚造成压力并伤害糖尿病人的脚。其次，病人的鞋要与脚形完全相符，以减少鞋对脚的外部压力。此外，鞋底也要柔软有弹性，有减震作用，这样脚底的受力不会过猛。鞋子应起到包裹、制约脚关节活动的作用，以减轻脚部肿胀并缓解疼痛。

最好穿系带的鞋

有些糖尿病人在买鞋时只注重看鞋上所标的尺码。武晋晓告诉记者，糖尿病患者买鞋时一定要亲自去试穿，注意应给脚趾、脚背、脚弓等部位留出足够的空间。选鞋时，还要注意鞋的宽度，脚部最宽的部位与鞋最宽的部位吻合，脚趾前端也要留出足够的空间。糖尿病人最好选择系鞋带的鞋，因为脚发生肿胀是糖尿病人常有的症状，系带的鞋可以调整鞋的松紧和大小，同时还可防止因脚部麻木、感觉不灵敏造成鞋子脱落。

鞋的通气性要好，最好有两三双鞋替换着穿。新鞋一般买回后每天要试穿一段时间直到完全适应。此外，还应时常检查足部，看看有无发红和水泡。

特制鞋最适合

据了解，印度医学研究中心制作的“糖尿病人鞋”在防止脱皮和溃烂方面有很好的效果;德国研究人员为糖尿病人设计了“水鞋”，这种鞋的中央特别安置了一层“水垫”，以保证在足部负重时，压力可以均匀地分散到足底的各个部分。武晋晓认为，糖尿病患者最好还是穿特制的鞋。

但这些特制的鞋，最好是在医生的指导下选择。目前通常能够选择的特制鞋有4种：第一种，康复鞋，做了手术或者溃疡治疗后的糖尿病人需要穿这种鞋，这些鞋包括定做的凉鞋、热压模康复鞋以及术后病人专用鞋等。第二种，深口鞋，这种鞋有更多空间，可以让脚在里面自由活动。第三种，外部可修改的鞋，这种鞋的外部可根据实际情况进行修改。第四种，矫正鞋，这种鞋子根据脚形设计制造，可以让脚更舒服并减少压力。

因此，专家提醒患者无论穿什么鞋，最好不要长久保持一个姿势，比如长时间的打牌或钓鱼等。用热水泡脚时不要自己试水温，以免烫伤。

慢跑有助防癌

德国研究人员曾对454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察。结果显示：经常慢跑组有3人(0.66%)患癌症，其中1人患脑瘤死亡;不跑步组有29人(6.4%)患癌症，其中有17人因癌症死亡。由此，阿肯博士指出，慢跑能防癌。

日前，据《国际实用糖尿病》杂志报道，一位60岁的糖尿病患者，夏天在墨西哥海滩赤足行走后发生溃疡并感染，医生采用抗生素治疗使其症状得到缓解;之后他到西班牙，又赤足在海滩上行走，再次发生了溃疡，但这次他没有逃过厄运，最终做了小腿截肢。

而另一位58岁的病人并未赤足行走，他穿了双廉价拖鞋，结果脚被割破，也造成糖尿病足。所以专家建议糖尿病人最好穿布鞋。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

长寿之果：

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

抗癌坚果：

苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇，适合老人体弱者。

心脏之友：

开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果有益身体健康。

慢跑有助于预防癌症，可以增加肺活量，还可以增强体质，所以赶紧动起来吧。

选对鞋子也能降血糖吗

夏天气候炎热，各种凉鞋、拖鞋、布鞋成为很多人的首选。糖尿病患者因为需要对足部进行甚于常人的保护，因此对鞋的要求很高，哪怕是一点点不合适，造成局部皮肤损伤后果都可能是灾难性的。因为，糖尿病患者的双脚十分脆弱，如果血糖控制的不好，一个小小的足部伤口都有可能导致严重的感染，甚至发展到糖尿病足。糖人选鞋完全靠感觉不靠谱。那么，为预防糖尿病足，糖尿病患者在夏季如何才能挑选到合适的鞋呢?糖尿病专家介绍说，对于糖尿病患者来说挑选一双好的鞋子是十分重要的。所以选择鞋子完全靠感觉不靠谱。由于糖尿病病友多数都存在不同程度的周围神经病变，因此足部的感觉往往并不敏感，如果鞋子不合适，往往也很难准确感觉出来。既然主观感觉靠不住，那么买鞋时事先在纸上画出脚的大小，并剪下来作为鞋样，凭借“客观大小”去选鞋或许更为妥当。

夏季天气炎热容易出汗，而足部出汗会增加足部皮肤过敏和感染的危险，因此在挑选鞋子材质的方面，选择空气流通性较好的布鞋更合适。因此，糖尿病人挑鞋子首先看鞋面，要挑柔软、材料透气的鞋。其次，看鞋底厚不厚。厚底鞋能分散患者脚底所受的力，减少脚变形的几率。再次，看鞋膛宽不宽，也就是鞋的前部空间是否充裕。糖尿病患者绝对不能穿尖头鞋、高跟鞋。糖友的脚一旦被挤，很容易导致畸形。最后，看鞋腰高度，鞋腰过高会摩擦脚踝，引起破溃。

另外，专家建议，糖尿病病友宜穿平底鞋，由于高跟鞋会给足趾施加额外的压力，这样会影响血液循环，甚至造成挤压伤或水泡发生。还值得注意的是，尖头鞋虽然好看，但是对于糖尿病患者来说并不适合，容易加重局部挤压和摩擦，影响末梢血液循环，导致皮肤破损。挑选鞋子时应该预留一定的宽度和长度。所以，糖尿病人在挑鞋时要把手伸进鞋里摸，特别是眼睛看不到的地方，以免有突出的线头或接缝。由于糖友脚部感觉麻木，一般人能察觉出来的硌痛他们没感觉，就会造成损伤。另外要按一下鞋垫，糖友要挑鞋垫软一点的，这样能分散足底受力。

老人穿布鞋好处多

并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保，是健康的道理一样，没钱的人骑脚踏车就是寒酸。

所以，有钱人开汽车的时候或者坐到办公室里头，都会换一双布鞋，鞋子边一道白箍子，穿一个月都感觉像新的。不相信，你穿一双布鞋去挤一回公交车，还没回家呢，鞋子已经脏死了。

在大街小巷转一圈，好多地方都有经营布鞋的小店，生意还真蛮好的。店里头的营业员讲了，脚是人体的第二心脏，保护生命，就必须先保护健康，人一健康，就省下看病的钱了。有些老板一买就是10双，给家里头的人买，给朋友买。

科学数据表明，人体的6条主要经脉，都分布在脚底，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

老话讲得好：“人老脚先衰，养生先养脚”。脚部保健的基础，就是保暖、吸潮、透气。 布鞋正好具备了皮鞋没有的柔软、舒适、透气和吸汗。所以，老年人都喜欢穿布鞋，而且布鞋又有“避邪”的谐音。

忙了一天回家以后，用电动的按摩盆泡泡脚，讲究一点的搁点儿浴盐，再换上一双布底单鞋。

现在的布鞋也在搞改革，在外形和颜色上，都加上了一些时尚元素，色彩组合得也漂亮，像什么蝴蝶的、格子的、点点的、刺绣的，还有京剧脸谱的——难怪连现在的老外，也喜欢东方风韵的布鞋哩，跟你讲，一点儿都不比意大利手工小牛皮的鞋子差。

夏天穿布鞋脚臭怎么办

换鞋换袜子

我们都知道脚臭很可能是因为袜子不透气或者是鞋子不透气引起的。所以天气热了，脚上出汗较多的人不妨为自己换上透气性能好的袜子和鞋子能够有效去除脚臭。

小苏打粉除臭

脚臭的话，可以在每天换鞋之后用小苏打粉去除鞋子内的臭味。取小苏打粉撒在鞋里面，注意少量撒即可，这样能够帮助去除臭味。

白酒除臭

脚臭的话，也可以使用白酒帮助去除鞋子内的臭味。将鞋子的鞋垫取出来用白酒浸泡之后晾干，也可以用白金擦拭鞋子内部帮助杀菌除臭。注意白酒选择酒精浓度高一些的要好。

风油精除臭

如果是因为患有脚气引起的脚臭的话，可以在洗干净脚之后擦干净，然后用风油精擦抹脚气的位置，这样能够帮助去脚气除脚臭。

爽身粉除臭

如果是脚很容易出汗引起的脚臭的话，可以经常洗脚，穿透气性能好的鞋袜，少吃辛辣易发汗的食物之外，可以使用爽身粉吸脚汗，帮助除臭。

冬瓜皮除臭

脚臭的人可以每天用冬瓜皮煎水之后，取汁液泡脚也能够帮助有效去脚气除脚臭。

茶叶除脚臭

脚臭的人可以将茶叶放入鞋内帮助去除鞋子的臭味，也可以将茶叶和盐一起煮成水泡脚，搓洗脚也能够帮助去除脚臭。

糖尿病足可以避免吗

避免用烫水洗脚。正常人脚一接触烫水，就会马上缩回来，这是一个保护机制。而糖尿病足患者的温度觉很差，往往会被烫伤，起水疱。水疱一旦破溃感染，就是严重的糖尿病足部溃疡。

穿宽松的鞋子。不良的鞋袜可以引起脚部畸形，不断摩擦脚部容易生“鸡眼”或是增加溃疡。糖尿病患者应穿布鞋、软皮鞋和运动鞋，不要穿塑料鞋，因为它太硬，最 好是特制的矫形鞋，鞋头长些、高些、宽些，脚趾能够伸直。袜子应该柔软、合脚、透气性好，吸水性好，袜子应每天换洗，最好是穿布袜。

脚部常护理，勤剪脚趾甲。但是不能剪得太深，太深会导致甲沟炎、出血，不剪又会导致细菌滋生太多，也会发炎。老茧要慢慢地修，“鸡眼”应该请专科医生来治 疗。皮肤要保持润滑，防止形成溃疡，防止继发感染。预防外伤，每天检查足部，看看足部皮肤是不是有水疱，是否有擦伤、裂口，局部皮肤是否有红肿，是否有 “鸡眼”、老茧。有糖尿病足的病人足部一旦发生损伤，一定要到医院及时就诊。经常抬高下肢，促进静脉回流。避免长时间两腿交叉而坐。

汗脚夏天穿什么鞋 汗脚穿布鞋有讲究

如果你喜欢穿布鞋，最好选择有网面、透气的布鞋。这样可以保持脚部的干燥，防止脚部出汗。

三种伤脚的行为，糖友千万别做

现如今，通过网络可以买到任何产品，不仅省时间而且价位合理，这也是人们热衷于网购的原因。不少糖尿病患者也会在网上买鞋子，殊不知，这件看似平常的事却埋藏着大隐患。

因为糖尿病患者买鞋不能只看鞋上所标的尺码，一定要亲自试穿，并且应该选择轻巧、柔软、透气性好、鞋尖宽大、不挤压脚趾、大小合适、能系鞋带，最好还是厚底的鞋。脱离了亲自试穿这个环节，网购来的鞋子可能不但不能省钱，还会把脚给弄伤。

“糖友”试穿鞋子最好选择下午或黄昏，两只脚都要试穿。而且刚穿新鞋的第一天，时间不宜过长，一般先试穿半小时，然后脱下新鞋，检查您的脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明这双鞋的号码或鞋型不适合您，需要换一双。如果没有上述情况，则可以在第二天试穿1小时，以后每天逐渐增加穿这双鞋的时间。这样的鞋子才能保护双脚。

很多糖尿病患者有臭脚的症状，且男性居多。脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样脚就会发出一种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。有的“糖友”为了避免这种令人尴尬的问题，选择购买除臭鞋垫，有了这种鞋垫，臭味似乎没有了，可却带来了新的问题。

很多除臭鞋垫是利用药物抑汗原理来除臭、除汗。由于密闭汗腺，导致脚部皮肤出现干硬甚至造成了皮肤的病变。糖尿病患者的抵抗力较正常人低，足部皮肤的病变、损伤易导致糖尿病足的发生。

脚臭者可以采用下列方法：

①晚上在鞋里放入酒精棉球，或将酒精涂抹在鞋内，等干燥后再穿鞋。

②在鞋内放入柚子皮、橘子皮来除异味。

③在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去袜子的臭味，还能起到杀菌的作用。

④平时避免穿不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

⑤要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

对于中老年糖尿病患者，已经养成了节俭的习惯，对于袜子的好坏从不介意，有时袜子破了，补补照样穿，他们觉得袜子穿在脚上，别人也看不见，有补丁也没什么大不了。对于非糖尿病患者可能无伤大雅，但对于糖尿病患者而言，穿带补丁的袜子却会伤害到脚。补丁处两块布的接缝会压迫双足，影响血液循环，使得发生足溃疡的危险性增加，一旦出现糖尿病足，那么在治疗上消耗的时间和金钱是无法估量的。糖尿病患者应选择袜口松、透气性好、柔软宽松、平整无皱褶的浅颜色棉袜。为了您的双足健康，不要再穿有补丁的袜子，避免因小失大。

糖尿病患者应避免以上行为，且要每天检查双足，每天都要做足部检查，如果有脚廯、老茧、鸡眼等脚部疾患，应积极治疗。

走路用前脚掌走路对身体好吗?

我不知道前面这些哥们有没有研究过人类行走的方式的，多半是参考资料和自己的思辨吧?我自己是亲身研究过的，为此我特意光脚走了两个月的路。缘起是我听说古代练轻功的人脚后跟是不着地的，由此我对人类走路的方式产生了兴趣。

为什么要光脚?因为人从妈妈肚子里出来的时候脚上是没有鞋子的。小孩子走路的方式和大人不同，那才是天性。

我光脚走路仅仅一天，就觉得脚后跟生疼，我几乎不能跑动，一跑就疼得要死，为什么呢?因为我穿惯了运动鞋，运动鞋普遍在脚后跟的地方有很厚的垫，这个东西直接导致人脚后跟着力的习惯。而当你光着脚的时候，你就会发现先用脚后跟着地那就是拿骨头敲水泥板。

当你光着脚在路上跑步，疼痛会激发你的天性，你不再用脚后跟的骨头在地上打鼓点，慢慢的，你开始学会脚掌着力，五指抓地。在一周之后(因为水泡和疼，休息了几天)我就能踮着脚很慢跑步了。

后来我发现穿布鞋和光脚走路没太大区别。于是我觉得在这个满是玻璃渣的世界里穿布鞋继续研究。穿布鞋最大的体会就是，你要想走得快，或者跑。你就得像动物一样，放低重心，弯曲膝盖，踮着脚走。而且经过一段时间之后我发觉我整个身体的感觉，重心都产生了微妙的变化。

我发现【人穿厚底鞋走路的时候重心是在前脚脚跟，然后靠惯性拖着后脚走。而光脚或穿薄底鞋走路时重心是在后脚的脚掌，把前脚推出去。】

以前在电视上见过一个讲走路的专家，说正确的走路姿势是走的时候后脚用力，仿佛做了个mini的弓步，其实这是穿厚底鞋的姿势加了本能性的发力方式。

听老人说以前蒙古的人走路都是鸭子步，意思他们的膝盖一直都是弯的，我相信人类在自然条件下都会是鸭子步的。我在穿布鞋的过程中也是不自觉的想弯曲膝盖。我虽然不知道其中的奥秘，但我的身体知道，这就是人的本能。

以上都是都是通过我个人体会出来的，我最喜欢拿自己做实验，有兴趣的可以自己试试，光脚走几天就明白了~