孕期能在电脑前工作吗

孕期能在电脑前工作吗

依据个人体质。

有些孕妇的体质弱，或者有先天流产等症，为了保护孕妇的身体，建议不要在电脑前工作，减少劳累，多放松情绪。

建议：孕妇日常工作时建议穿上防辐射服，减少辐射对身体和皮肤的伤害。

​操作电脑眼胀腕痛可以防

电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

二是手、腕、臂功能性损伤。由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。

三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。为了预防电脑职业病的发生，电脑工作者应注意做好以下几点防护工作：

电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平，操作面要调整合适。要加强室内通风透气，改善室内空气质量。电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

樱桃的营养价值与食用功效 樱桃缓解电脑病

现代人们工作少不了电脑的帮助，从而也有好多人患上了一些“电脑病”。比如缓解手指，脖子，关节等身体部位的疼痛。电脑工作者长期服用之后，更有可以帮助缓解各个电脑带来的不适之症，所以樱桃是电脑工作者的好帮手。

​电脑工作者的完美三餐

早餐：一袋牛奶、一个鸡蛋、一两主食(如两片面包)

中晚餐：一定量的主食(米饭馒头均可)

含有胡萝卜的炒菜如妙胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜等

每隔一段时间(一星期)吃一些猪肝

大量的青菜水果，再加二两左右的瘦肉或是鱼

睡前再喝一袋牛奶

平时可适当吃些坚果、巧克力

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，已经连续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么?

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

电脑工作者应该如何预防电脑病

我们都知道现如今的社会是一个科技的社会，使用电脑的人群可以说是越来越多，因为电脑已经逐渐进入了人们的生活中，而人们的工作和生活可以说也已经越来越离不开电脑，所以关于电脑病的问题大家是有必要关注一下的。我们都知道很多上班族们经常会抱怨，在电脑旁边工作了一天下来，就感觉总是腰酸背痛的，难受极了，而这些表现其实就是电脑病的一些表现，所以提醒电脑工作者们一定要及时的预防电脑病哦。

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。

普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。

如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

关于电脑族们预防电脑病的介绍相信大家在阅读完之后应该也都已经有了一定的了解和认识了吧，希望大家能够重视这一问题，千万不要认为没有什么，不然等你意识到的时候可能就晚了，最后祝愿所有的电脑工作者们，在工作好的同时也能够拥有健康的身体。

电脑工作者喝什么茶好

白菊乌龙茶

原料：白菊花8克，乌龙茶5克，冰糖适量。

做法：将白菊花与乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，加入冰糖即可。

功效：帮助身体去除毒素，排出体内有害的辐射与放射性物质。

用法与宜忌：不拘时代茶饮用。

菊花枸杞茶

原料：菊花5克，枸杞子10粒。

做法：将菊花和枸杞子一同放入茶杯中，用开水冲泡即可。

功效：增强免疫力，抗辐射。

用法与宜忌：不拘时代茶饮用。

菊刺灵茶

原料：绿茶3克，菊花、刺五加、灵芝各5克。

做法：将所有茶材放入茶壶，用开水冲泡即可。

功效：增强人体免疫力，预防和减轻辐射对身体的危害。

用法与宜忌：每天2次。

电脑族必知的7个护眼技巧

过度用眼症状

眼睛疲劳

如果室内的灯光或窗外的光线造成荧光幕反光时，便需要格外费神用力才能够看得清楚荧光幕上的字，在过度使用眼部肌肉的情况下，眼睛会很容易感觉疲劳。长时间集中精神对着电脑工作，眼部肌肉由于过度维持在同一个位置，亦会令眼睛疲倦。

眼睛干涩流眼泪

眨眼会使泪水平均地分布在角膜表面，令角膜保持湿润，维持角膜的良好光学性质。而盯着电脑工作时，一般人都会比较少眨眼，因此眼睛便会缺乏泪水的滋润，从而眼睛干涩。眼睛干涩时，眼球会受到刺激，泪腺再分泌出来的泪水却流不到干的地方，反而会流出眼外。

视觉模糊或重影

不停对着电脑工作，眼睛疲劳、对焦困难，再加上在微弱的光线下对着电脑工作，易造成视线不能集中在目标物上，出现视觉模糊或重影。

护眼方法

适当休息

使用电脑的过程中，宜每小时至少让眼睛休息几分钟，做做眼保健操，或看看远方的事物，放松一下绷紧的眼球肌肉;面对电脑时，宜不忘随时眨眼，以促进泪腺分泌，避免眼睛干涩。

显示器的选择

宜选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器。劣质的显示器闪烁速度较慢，观看时瞳孔需要不停收缩及放大，很容易令眼睛疲劳。而优质的显示器采用的是高频扫描，相对不易造成眼睛疲劳。保持荧光屏的清洁，以免影响清晰度。

电脑加上防护屏

最好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光;好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。

调节好电脑屏幕

在调整荧光屏光暗度、对比度时，需配合周边环境的度，以不感刺眼为原则，屏幕度约500lux，外围度约300lux为最佳状态;对比度宜尽量调高。避免背景全暗的工作方式，光线的方向要避免造成屏幕的反射，反射会造成眩光与降低对比敏感度。

调整座椅高度与距离

宜将座椅调整至稍为往下垂视15-20度的状态，而眼睛朝上看时，因为眼球曝露于眼裂的表面积增加，泪水易蒸发导致干眼。并建议电脑用者的眼睛与屏幕之间保持约70厘米的距离。

调整室内空调

由于计算机设备多置于空调房中，空调房中普遍温度较低，会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低，出风口不要朝着头部，房中摆放一盆水以调节湿度，以降低干眼的机率。

使用眼贴

使用眼贴，可以选择禾必禾的。防止各种辐射，并能充分得到虾青素的滋润，快速渗透眼周细胞，消除眼周自由基，缓解眼疲劳，改善视力问题，并能有效去除黑眼圈和眼袋问题，小编推荐大家可以试试。

电脑职业病可以防

电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

二是手、腕、臂功能性损伤。由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。

为了预防电脑职业病的发生，电脑工作者应注意做好以下几点防护工作：

电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。

应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平，操作面要调整合适。

要加强室内通风透气，改善室内空气质量。

电脑工作者的饮食注意

高蛋白食品：抗辐射

动物肝脏和新鲜蔬果：护眼

经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。

富含钾、氨基酸、维B的食品：健脑

因为精神集中大脑高度紧张而造成的脑疲劳，平时可以加强三种元素的食物。

一种是含钾元素的食品：钾元素可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松，粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。

电脑工作者如何摆脱颈椎烦恼

丁先生从事IT行业，因为长期在电脑旁工作的关系，时间久了就会颈部不适，僵硬，导致长期睡眠不好，甚至疼痛，但他没当回事，疼了就放着、忍着。直到2010年的夏天，病情突然加重，头晕得厉害，胳膊不由自主地抖，就连坐着看电视都会晕得受不住。睡觉不能翻身，睡比不睡还费精神，难受得无日安宁。

有一次甚至头晕直接就摔倒在地板上，家人马上将他送到附近医院看病，诊断为颈椎供血不足，疏通血管连续两天，身体还是不能动。想到今后可能就瘫痪在床，生活起居都要靠别人，他心里止不住的悲凉，家里人在旁边看在眼里，又是心酸又是着急。

后来听朋友介绍说北京某医院微创治疗颈椎病效果不错，就带着片子到医院咨询，专家在看过片子后说可以通过“三氧髓核消融术”进行治疗，改善颈椎供血情况，有利于坏死骨质被吸收，促进新生骨形成，当月18号，丁先生被安排住进了病房，次日安排了手术，手术结束后，马上觉得可以翻身了。自己差点就快瘫痪了，现在居然可以自己动起来，他从内心里感谢医院又给了他重新站起来的机会。心头的阴霾也随之消散。

手术后第二天就回家了，在家恢复了1年多，如今感觉身体非常松快，头也不晕了，睡觉也踏实了。还可以继续从事自己喜爱的IT行业，生活各方面都可以自己料理，家人也感到特别的高兴。

​电脑族的要如何保护眼睛？

朋友，如果你的工作离不了电脑，而又想拥有一双健康明亮的眼睛，请记住下面我的建言，你会受益无限的。

方法/步骤

1

从事电脑工作者应该注意避免眼睛疲劳，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

2

调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，这样可以使眼部肌肉放松，起到保护眼睛的作用。

3

给你的电脑屏安装过滤镜，以减弱反射光。

4

电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5

在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳，也可以从窗口往远处看看外面的风景同样有助于眼球伸缩缓解眼睛疲劳。

6

若连续在电脑前工作一小时以上，要停下来做一些眼球运动，可以做做眼保健操来调节双眼，减小视力疲劳。

7

电脑工作者应该多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜水果等，可以预防角膜干燥、视力下降。

8

从事电脑工作者应该多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。

9

从事电脑工作者应该多参加体育运动，如打乒乓球，踢足球等，这类运动能够让眼球不断追随目标转动，使睫状肌不断地放松与收缩，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。