如何不吃药降血压 摩擦颈部两侧
如何不吃药降血压 摩擦颈部两侧
用左手手掌摩擦右颈部的胸锁乳突肌，再用右手手掌撩抹左颈部，每日擦抹36次，可以通过解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的作用。
吃红薯有什么好处 控制血压
高血压是当前人们害怕的病症，不少人会想着借助于吃降压药降低血压，在小编看来，与其吃药不如饮食，在生活中吃红薯对降血压就非常好。
这主要是依赖于红属中的钾离子含量极其丰富，能够影响到钠离子的吸收，促进矿物质平衡，达到降血压目的。
颈椎病的按摩方法
身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。
身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。
坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。
站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。
保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。
挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
降血压按压哪里 头部按摩降压
1.点按百会：百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，穴居巅顶，联系脑部，主治头痛，眩晕，休克，高血压。
方法：点按百会50次，力度适中。
2.印堂：印堂在人体前额部，当两眉头连线与前正中线之交点处，仰靠或仰卧位取穴。主治头痛，眩晕，失眠，结膜炎，高血压，面瘫，鼻炎等症。
方法：用两手拇指桡侧缘交替印堂至发际30-50次。
3.攒竹：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。主治头痛，眉棱骨痛，眼睑瞤动，高血压等。
方法：用两手拇指指腹推揉攒竹，沿眉弓推至太阳穴30-50次。
拉伸膀胱经动作 掌擦法
先将手掌搓热，然后双手食指交叉放在后颈部，用双手掌根摩擦颈部肌肤直到发热为度，可疏通颈部在膀胱经的穴位，经常这样做可以清除头部和面部毒素，改善颈椎疼痛以及头痛等问题；另外双手掌摩擦后腰部位，也就是肾俞穴的位置，可以有效刺激膀胱经中部的经络，能缓解腰疼。
颈部酸痛不妨左顾右盼
办公室里如果颈部感到疲劳、酸痛怎么办呢?郭会卿副教授介绍了以下几种方法，不妨一试：
摩擦法 最简单的方法是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉，可以连续摩擦36次或72次。
点穴法用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。
揉捏法 用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。|
椅背法坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。
仰头望月法 坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6～8次。
左顾右盼法坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位;深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位;左右交替，反复6～8次。
颈椎不好怎么调理 按摩颈椎
两手相互搓热，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50-100次，至颈部发热后，可以促进颈部的血液循环，会有很放松和舒适的感觉。
5种不吃药降血压的方法
1.每天一杯红菜头汁
发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。
2.每周一次慢跑
哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。
3.多吸入负氧离子
负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。
4.多吃香蕉
最近刊登在《英国医学杂志》网站上的一篇论文指出，常吃含钾量丰富的食物，例如香蕉，以及减少盐的摄入量可以延长寿命。钾是一种重要的矿物质，它可以控制人的体液平衡以及降低血压。英国心脏基金会高级饮食学家维多利亚•泰勒说，每天吃五份水果和蔬菜，就可以确保体内摄入足够的钾。其他钾含量较高的食物还包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子以及牛奶。
5.少盐
体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。英国血压协会专家指出，少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉，我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为：100克食物中最多不超过1.5克，最少不少于0.3克。
5种不吃药降血压的方法 按摩耳朵
中医理论认为耳为宗脉之所聚，耳在人体的经络中处于十分重要的地位，十二经脉皆通于耳，人体的任何一脏一腑发生病变，都可以通过经络反映到耳郭相对应的反应点上。
其中，“耳背沟”又叫“降压沟”，就是一个对于降低血压非常好的地方。“降压沟”位于耳郭背面，在由内上方斜向下方行走的凹沟处。
常用双手按摩这个地方，频率约为每分钟90次，以耳红热为度，不但对高血压的治疗具有良好的治疗效果。
5种不吃药降血压的方法 梳头降血压
双手十指微屈，从前额发际开始，指尖接触头皮，经过头顶梳至后发际，每日可以进行多次，每次最少36次。如能持之以恒，可以收到良好的效果。
按摩降血压手法图解 胸腹部穴位按摩降血压
1.轻柔膻中：膻中位于前正中线上，平第4肋间隙。用两中指指腹轻柔膻中30-50次。
2.按揉中脘：中脘位于脐上4寸。用掌根按揉中脘20-40次。
3.按揉气海：气海位于脐下1.5寸。用拇指或中指指端按揉气海30-50次。
4.按揉关元：关元位于脐下3寸，按揉关元30-50次。
5.按揉心俞：心俞位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。用食指或中指按揉背部心俞30-50次。
颈椎病头晕如何缓解 按摩
长时间的工作后，我们的颈椎早已疲惫不堪，这个时候，我们可以在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点进行按摩，可以有效的缓解颈椎疲劳，放松全身，或者十指相互交叉，放在颈部后方，轻柔地来回摩擦颈部，连续50次左右，也可舒缓颈椎疲劳。
按摩降血压最好的方法 降血压足部按摩法
1.搓揉法：将手伸展开，除大拇指外的其余四指翘起，用大鱼际由足低端向足尖部来回搓揉，使哥哥相应反射区，尤其是脚拇指末节指腹得到充分按摩。
2.按压法：将拇指，食指或食指，中指弯曲成钳状，钳住反射区的脚背和脚掌面，然后逐渐用力按压，最后将指甲紧贴于皮肤，与皮肤呈约45°斜角，一下一下做单向移动。
脖子扭了怎么办 自我按摩颈部
①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。
②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。