女生气虚怎么补
女生气虚怎么补
女生气虚时整个人都会没有精神，不仅影响日常交际，而且也会伤害身体健康，气虚更容易让女生变成黄脸婆。那女生气虚怎么补?如何改善呢?下面小编给女孩子们分享三个有效的补气妙计，需要的妹子赶紧学起来。
气虚怎么补
女生气虚有哪些特殊的表现呢?女生气虚症状表现包括了懒言乏力、食少便溏和脉虚。经常会体倦无力，脸色发白，经常会出汗。在生病期间，以上这些症状都会加重。有些气虚女性甚至会出现脱肛和子宫脱垂等症状;白带也会变得清稀。那女生气虚怎么补么?
女生气虚要巧用药膳来调理，人参和黄芪都是补气药材。人参是中医上最常用的补气药材了，气虚之人吃人参效果特别好。党参和太子参也可以补气，但见效会稍差一些。黄芪也具有补气功效，可以和党参、太子参及人参等一起进食，可以增强补气功效。气虚女生可以多吃黄芪煨老母鸡，能够温中益气及养血。
常用掌背轻拍背部和脊椎骨也可以调理气虚。脊椎骨分布着督脉穴位，督脉可以调理体内的阳经气血，还能对抗外邪、温通经脉和滋养五脏。气虚的女孩子可以将双手握拳，手背轻轻拍打后背上的督脉命门穴，可以起到益气补肾及扶持正气等作用。还可以用手背拍后背膀胱经，可以增强补气功效。
适当运动也可以帮助气虚女生补气。气虚女生的体质虚弱，所以运动一定要适度，而且要循序渐进。过度运动只会导致疲劳、汗出和喘咳等。女生气虚怎么补?你可以通过慢跑、散步或太极拳等运动调理，可以固肾气、改善气虚。要选取低强度、多次数的运动，每次运动时间不能太长，还要多锻炼四肢的柔韧性，多伸腰和压腿等。现在你知道女生气虚怎么补了吧。赶快把这三个妙招学起来
五种补气佳品
糯米
在发生气虚的时候糯米就是一个很好的补气佳品，我们都知道糯米有着补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
小米
小米的补气效果也是非常好的，因为小米具有健脾益气的功效，并且很有比较丰富的钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
鲈鱼
鱼类是我们日常生活中经常接触的一种食物，那么其实鲈鱼也是很好的补气作用，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。
黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
干贝
干贝在有些地方也被称之为江珧柱，性平，味道则是有些咸味，服用之后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为，干贝具有很好的补肾作用，对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果。
女人如何养生 可食用滋补肾阴药物
补益药主要有四种，各有各“补”
第一种是补气药，即具有补气功能、用来治气虚证的药物，以补脾益肺为主，主治脾气虚、肺气虚证。人们喜欢用来煲汤的补气药有党参、黄芪、白术、大枣。
第二种是补阳药，即能温补人体阳气、治疗阳虚证的药物，以温补肾阳为主，主治肾阳虚证。大家常用来煲汤的补阳药有巴戟天、杜仲、补骨脂。
第三种是补血药，即治疗血虚证维护组的药物，以滋生血液为主，主治血虚证。大家常用来煲汤的补血药有当归、熟地、白芍、阿胶。
第四种是补阴药，即能滋养阴液、生津润燥、治疗阴虚证为主的药物，以滋养阴液，生津润燥为主，主治肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚证。大家常用来煲汤的补阴药有北沙参、百合、麦冬、玉竹、枸杞子。
有“虚证”的人才需要“补”
那究竟什么人需要用补益药?李咏梅说，只有有“虚证”的人才需要“补”，而“虚证”又包括脾气虚、肺气虚、肾阳虚、血虚证、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。
脾气虚：多见神疲乏力，食欲不振，脘腹虚胀，大便溏泻，甚至负重，脱肛，脏器下垂。
肺气虚：多见少气懒言，言语低微，甚至喘促，易出汗等。
肾阳虚：多见畏寒肢冷、腰膝酸软或冷痛，宫冷不孕，白带清稀、夜尿增多、脉沉苔白等。
血虚证：多见面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心慌心悸，以及妇女月经后期量少、色淡、甚至经闭等。
肺阴虚：多见干咳少痰、咯血、蓄热、口干舌燥等症。
胃阴虚：多见舌绛、苔薄、咽干口渴，或不知饥饿，或胃中嘈杂、呕哕，或大便燥结等症。
肝阴虚：多见两目干涩昏花、眩晕等症。
肾阴虚：多见腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精，或潮热盗汗等症。
有“虚证”者如何“补”?
气虚补气、血虚补血、阳虚补阳、阴虚补阴，这是大家都懂的道理，但是，气血阴阳又是会相互转化的。由于气虚和阳虚表示机体活动能力减退，阳虚多兼气虚，而气虚常可导致阳虚;血虚和阴虚表示精血津液的损耗，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。故补气药与补阳药，补血药与补阴药常相须为用;至于气血双亏(气虚和血虚)，阴阳两虚(阴虚和阳虚)的症候，又当气血双补，阴阳兼顾。
具体来说，在应用补气药时，若出现气滞胸闷、脘腹胀满、食欲不振，应配伍理气药同用。
在应用补血药时，常配以适当的补气药，以补气生血，增强补血效果。
在应用补阴药时，余热未尽者，当与清热药同用;阴虚阳亢者，当配以潜阳药。
在应用补阳药时，如见白带绵绵不断、五更泻泄者，当配以涩精止遗、固崩止带、涩肠止泻药。
此外温补肾阳时，还当考虑肾为水火之脏、阴阳互济的特点，当配以滋补肾阴的药物。
气虚的女人吃什么补气
吃一些具有补气作用的中药、食材或药膳进行补气。
气虚的女人要多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，其中气虚的代表补品是各种参类，包括西洋参、白参、生晒参、野山参、红参等，还有黄芪、红景天、伏苓、白术、山药。
而补气虚的食物有牛肉、鸡肉、猪肉，还有糯米、大豆、白扁豆、大枣，鱼类如鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、大虾，还有蘑菇等。
另外不同的气虚之症，可见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状，如心气虚证，证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚等，需服用人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎等益气养心，才能对症治疗，见效快速。
糯米不能和什么一起吃 糯米的营养价值
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
产后女性气虚血虚怎么补
由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。女人产后气虚血虚该怎么补 气虚 有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。
如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。 腹痛 有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。
此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。 此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
女人生气的原因有哪些
1、她们睡眠不好的时候也会发脾气。
你千万不要大半夜的打电话给她，如果你要给她从睡梦中吵起来，你就死定了，女生睡觉是美容的，一旦她早晨起来发现自己眼袋深，眼窝黑，你就等着她爆豆吧。“无理取闹”的女生是不会认错的。其实女生翻脸，大多数都是她们自己也觉得特别不值得生气，或者是她们知道自己错了，但是自己挑起的战争，就会厚着脸皮撑下去，这就是女生的矛盾点。
2、女生生理期那段时间会发脾气。
那么如果你的女友这样的话，如果你躲的了就尽快退出她的视野范围，那如果躲不了，就任听她们发脾气吧，这是生理上的烦躁。女生生理期会腰酸背痛，发冷，肚子疼，心情也会不好。
如果你有心，可以给她买个暖宝宝贴在贴身衣服里，或者买个痛经贴，贴在肚脐上，冲杯红糖水也是很效果的，但是切记不要口头说你去喝杯热水，自己冲杯红糖水什么的，你光说不做，她会更火大。如果你赶不到她身边，最后这些话也别说，等她发完脾气就好了。
3、女生们面临压力的时候会生气。
如果你的女友有这种状况，你要少往枪口上撞。另一点，也别太容易就给她们压力，成为压力源头可不是个好事情。
4、吃醋的时候会生气。
女孩子很是爱吃醋的，一旦自己的男朋友在外拈花惹草，她们就会很生气。不但对男友生气发脾气，很有可能会迁怒到“第三者”。这就不能怨女生小气了，如果是你女朋友在外拈花惹草，你会怎样?
5、焦虑时候会生气。
如果你女友现在因为某件事烦躁的要死，你千万别当她的出气筒，因为你不是闺蜜，你跟她一起吐槽显得娘儿，而且解决不了问题。听她发牢骚，她也只是把你当出气筒，情绪高涨也许还会上手打你，女生是无道理可言的，千万别自讨苦吃。这是你要懂得拒绝，让她自己成熟起来。
6、想要引起你的重视时会生气。
女孩子是群居性动物，她们不能忍受孤独、她们不能忍受被你们忽略的感觉。为了引起你的注意，她会采取一切办法，有的人喜欢用自己的外貌或者个性的行为来引起别人的注意。其中好多女孩子会选择生气，那你一定要哄她，因为她是因为你才生气的。
记住，再贤惠大方的女孩子，一旦坠入爱情的长河，那么她们的脾气首先就会见长，不要不理解她们，因为她们需要你的宠爱。
冬天胃寒怎么办 胃寒的人吃糯米暖胃
糯米性温味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱人群有很好的补益作用。用糯米和山药一同熬粥可以健脾补胃，再加点莲子还可以温中止泻。
艾饼的功效与作用 养胃健脾
艾饼主要是由新鲜艾草和糯米制成的，其中糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
女性吃糯米有哪些好处 滋补佳品
糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
女人气虚吃什么能补气
番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
香菇
香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
糯米
冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
山药
“天气通于肺，地气纳于肾。”可见山药补益肺肾之气;《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”又称“神仙之食”特别适合那些气虚者食用。需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
女人气虚要滋补 土豆补胃气
很多女性常常会感觉到身体虚弱的时候，往往会选择饮食的滋补，今天我们就专门和大家讲一讲关于气虚的滋补问题。气虚的显著特征就是会让我们感觉到浑身没力气。一不出汗。那么发生这样的问题，我们应该如何进行饮食上的滋补呢，下面就给大家介绍一些补气的饮食。
土豆补胃气：
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
山药益肾气：
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
香菇补气血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
韭菜补中气：
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。