脊椎阳气可是养护脊椎得好时节
脊椎阳气可是养护脊椎得好时节
春天是养护脊椎的好时节，因为人体的脊椎是阳气集中的部位，而春天正是人体阳气升发时。
中医说人体的脊椎部是督脉和膀胱经循行的部位，督脉总督诸阳，膀胱经则统领五脏六腑之阳，是阳气最为集中和充盛的部位。金庸的小说里经常看到古人用水寒玉枕和冰床疗伤，这是因为他们背部的阳气太过旺盛，需要通过寒凉一类的东西对机体的阴阳进行平衡。
而现代人却大不一样，很少运动、整天见不着太阳，阳气常常不足，于是常常会颈腰背痛缠身。
《黄帝内经》说：“寒主痛，寒主收引，寒主凝滞，痛者寒气多也，有寒故痛也。”这也就解释了为什么得了脊椎疾病经常感到喜暖怕冷，背部经常有冷嗖嗖的发紧的感觉。
正所谓“大道至简”，最好的养生方法往往是那些我们随手可及、信手拈来的一些至简至纯的方法，并不见得一定要用多么复杂的方法。
当然推拿也是最理想最实用的扶阳化湿的治疗脊柱疾病的方法了，通过在人体脊柱及其两侧进行推拿，进行整骨理筋的手法操作，能够很好地疏通督脉和膀胱经的气血。督脉和膀胱经的气血流通则阳气充足，寒湿之邪也就无处藏身了。
脊椎和脊柱有什么区别呢
人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓(注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的)。
结构：
脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、骶骨1块、尾骨1块，由于骶骨系由5块，尾骨由4块组成，正常脊柱也可以由33块组成。(如图：脊柱侧面||脊柱后面)
这样众多的脊椎骨，由于周围有坚强的韧带 [1] 相连系，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，具有相当程度的活动，每个椎骨的活动范围虽然很少，但如全部一起活动，范围就增加很多。
脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝;在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔;在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。
脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤。
引起脊椎炎的原因
引起脊椎炎的原因-脊椎炎病因专栏
人体脊椎发生正常的退行性变化的同时，由于年轻人不注意养成生活和工作细节的好习惯，慢性刺激脊椎，就导致了脊椎炎年轻化现象的发生。
引起脊椎炎的不良生活习惯列举：
1.体育锻炼不当和工作姿势不当，引起扭伤，容易诱发脊椎炎。
2.不良的睡眠习惯和不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当引起韧带和肌肉张力过大，从而出现劳损、脊椎间盘突出等脊椎病。
3.贪凉使身体受寒，影响局部血液循环，加速脊椎周围组织变性。
4.不良方式减肥造成人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调容易诱发脊椎炎。
引起脊椎炎的原因-不正确的坐姿
不正确的姿势可诱发脊椎炎
因此，不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动被认为是引起脊椎炎的主要原因。同时，良好姿势还可以预防脊椎炎，保护脊椎的工作是在平时的一举一动中。
如何预防脊椎压迫神经的发生
推拿手法复位平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，改善肌肉、神经、骨骼的营养，散瘀活血，剥离组织粘连，解肌痉挛。可恢复肌肉、肌腱、韧带挛缩的作用，同时也可以调节植物神经紊乱和内分泌紊乱。
胸腰椎牵引与立牵胸腰椎牵引能增加椎间隙，调整椎间隙不等宽问题，拉直脊柱，矫正脊柱弯曲，解除对神经根的压迫;增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除内脏或神经受压的情况。张氏组合疗法怎样治疗脊椎侧弯?立牵可以解除骨间肌、椎间韧带、竖脊肌等的挛缩、粘连，加大椎间，拉正椎体，矫正弯曲。特别是对于颈椎、胸椎有极好的效果。
热药磁疗用以加强药物的吸收，促进气血循环，加强骨细胞的新陈代谢，使营养成份得到良好运输和吸收，加快病变组是的修复。
脊柱矫正器剥离粘连，活动关节，矫正变形的肋骨、弯曲的脊柱及脊柱的旋转;同时对病变部位施加药物形成一个磁场，促进脊柱的矫正作用。
中药调理根据不同病情、病人体质和病期，采用不用药物、药量予以辅助配合治疗。
三款瑜伽动作教你远离颈椎病的烦恼
第一个动作：飞蝗虫式瑜伽。练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高;均匀地呼吸，保持一会儿;呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。瑜伽功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化，是白领预防颈椎病的好方法。
第二个动作：眼镜蛇式瑜伽。练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。瑜伽功效：加速脊柱周围的血液循环，滋养柔软脊椎，预防颈椎病问题，是白领养生的好选择。
第三个动作：脊柱扭动瑜伽。练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。瑜伽功效：放松和调理脊柱，缓解平日的疲劳和僵硬，使血液回流脊柱区域，滋养脊神经，防颈椎病，白领可试试。
教你如何睡出健康好身体
一、俯卧可护腹部，但容易导致呼吸不畅
优：大自然的动物其实都采取的是俯卧的形式，这说明俯卧才是最天然的一种姿势，俯卧可以达到护住腹部阳气的作用。
劣：俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。另外俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。
二、仰卧可养护脊椎，但会引起打呼噜
优：仰卧是最大众的一种姿势，因为这种姿势既不压迫内脏，还可以利用平板床养护脊椎，使脊椎保持平直。
劣：仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。
因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避开。
睡姿优劣PK
一、俯卧可护腹部，但容易导致呼吸不畅
优：大自然的动物其实都采取的是俯卧的形式，这说明俯卧才是天然的一种姿势，俯卧可以达到护住腹部阳气的作用。
劣：俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。另外俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。
二、仰卧可养护脊椎，但会引起打呼噜
优：仰卧是大众的一种姿势，因为这种姿势既不压迫内脏，还可以利用平板床养护脊椎，使脊椎保持平直。
劣：仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。
因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避开。
尾椎骨痛是什么病
尾椎骨位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，脊椎骨的最后一块，沿着脊柱一直摸下去，最后一块就是。人的脊椎骨是根据所处的部位，可以依次分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等。尾椎位于骶骨之下方，由四节(三至五节)退化椎骨结合而成，构成脊柱尾端。除了骨与尾骨的韧带及其他小韧带附着在上面外，部分的臀大肌也附着在其上，这也是尾椎病患者时而感觉臀部不适的原因。人的尾巴退化在外部没有，但是遗留尾骨，尾骨数目不等，尾椎通常由三至四块小骨头连接而成，与骶骨构成骶、尾关节，尾骨间亦有尾间关节。它的近端以纤维软骨和荐荐骨连接，通常这个关节的活动范围在女性比男性大，尤其是在怀孕期间。尾椎本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌以及提肛肌附著其上。在男性，尾椎骨的位置比坐骨粗隆，当受到撞击时有较好的保护，相反的，在女性由于骨盆腔较为款扁，因此在跌坐时尾椎骨相对容易挫伤。
形状结构
尾骨为人类进化后的“尾巴”所残留的部分，表面上看很不起眼，但内藏玄机。从神经解剖来说，尾骨前面有奇神经节的贴附，尾骨急慢性损伤刺激了奇神经节，反射性引起内脏功能的紊乱。
从西医解剖来说，尾骨前面有起于颅底沿着脊椎两侧排列下行的交感干所集合的神经节，叫奇神经节。尾部急慢性损伤刺激了奇神经节，反射性影响交感干传区所控制的某些内脏而致病。尾骨端有足少阳经筋的分支结聚，尾闾骨下有督脉的起点穴——长强。长强穴受损，牵涉到督脉及相连经脉，引起了相关脏腑的功能失调而积劳成疾。因此，尾骨损伤致人早衰是有理论根据的。