5大绝招拯救全球八成痛经女

养生健康

5大绝招拯救全球八成痛经女

大脑动员令：

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

感冒后鼻子闻不到味道怎么办

第一大绝招，找五根葱子，洗干净，弄半杯水煮开了再用小火煮个两三分钟，加点白糖，慢慢喝了，鼻塞搞定;

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

第二大绝招，整一小勺子盐到一杯温水里面，搅匀了，装载用过的眼药水瓶子里，给两个鼻孔整几滴，躺一会儿，鼻子会流出一些分泌物，过一会儿用清水洗干净就搞定了。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

第三大绝招，拿一条干净的毛巾，用温水浸湿了，在鼻子上反复不断的按按擦擦，鼻涕就会被水软化，擦掉即可。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

终极绝招，第三大绝招想必有的人是知道的，但更多人不知道绝招三如果配合药物治疗其实比前两种方法都管用。感冒鼻塞闻不到任何味道怎么办之鼻塞终极绝招!尤其是在感冒初期的时候，冲一杯999感冒灵之类的感冒冲剂，一定要是热水。一边按压鼻子，一边吸冲剂冒出来的热气，同时慢慢吧药喝了，不仅鼻塞好得快，感冒也治得快，加热的广东凉茶不算数哈!别乱来，我一般就用999感冒灵了，中西药结合的不像西药副作用那么大，中药成分也就是些药草，心里踏实些。

感冒鼻塞闻不到气味，我来教你怎么解决

注意事项

其实引起鼻塞的原因太多了，比如急性鼻炎，过敏性鼻炎等。倘若已经有类似脓状的鼻水，则可能是蓄脓症，看医生去吧。在这里还是要提醒童鞋们保重身体，做好预防措施，不感冒，就不会有这么多麻烦事儿了!

以上的这几种方法，就是为大家介绍了关于感冒后鼻子闻不到味道的一个主要的治疗方法，对于日常的生活中大家要注意身体的以五天假，以及保暖防止由于风寒而造成的感冒。

五大妙招拯救女性雌激素下降

1.食物调节。通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2.多食用维生素D。获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3.放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

4.坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

5.吃大豆异黄酮。大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

雌性激素分泌正常不仅是女性生育功能健康健全的基础，而且还是女人们身体健康的一个重要条件。通过改善饮食、补充维生素D以及大豆异黄酮的方法可以在一定程度上刺激雌性激素分泌。通过小编带给大家的这些小知识，让我们一起来调节我们的雌激素吧!做健康女人!

春季如何护理敏感肌肤

肌肤状况一：皮肤又干又痒。

错误方法：皮肤这么干一定是不够滋润，改用粘稠油性大的护肤品。

自我拯救：太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收，“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。如果缺乏维他命C，也会容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

肌肤状况二：满脸冒出一堆红痘痘。

错误方法：很多人都认为只要长了痘痘，肯定和清洁不彻底有关系，于是疯狂地洗脸去角质，其实这样只会让你的脆弱的肌肤更受伤害。

自我拯救：痘痘的出现，有可能是肌肤敏感的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生。专业医师看过建议你采取什么样的护理方式，使用什么样的护理产品和药物，你再采取行动。而不能一味地猛擦治痘产品，或去角质或深层清洁，这些都会更加刺激皮肤。

肌肤状况三：皮肤粗糙发红，好难看。

错误方法：皮肤发炎了，赶快多扑点粉，换成整套敏感肌肤的专用保养品。

自我拯救：已经发炎的敏感肌肤，即使上粉也无法服帖，还会因不透气而导致敏感加剧，最好不要上妆，让皮肤好好休息几天。另外皮肤一旦过敏，就变得异常娇气。所以护肤品不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。

肌肤状况四：使用过各种办法后，皮肤还是处于过敏状态。

错误犯法：既然用什么都不管用，干脆什么都不用好了。

自我拯救：如果试过好多润肤品都不好，那怎么办呢?别急，我们还有最后一招：将半杯橄榄油兑半杯清水，夜晚当洗面品使用。橄榄油加水后，肌肤绝对滋润不敏感，让无论什么样肤质的你都可放心使用。

换季时突发的皮肤敏感，主要还是因为肌肤长期处于亚健康状态。一点点的温度变化都足以破坏敏感肌肤的防御。有时间的话，不妨去美容院做一套修复护理，由内而外地重塑健康美肌，这才是标本兼治的方法呢。

拯救乳房下垂的食物

拯救乳房下垂的食物1、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

拯救乳房下垂的食物2、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

拯救乳房下垂的食物3、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

拯救乳房下垂的食物4、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

拯救乳房下垂的食物5、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

拯救乳房下垂的食物6、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

拯救乳房下垂的食物7、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

拯救乳房下垂的食物8、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

拯救乳房下垂的食物9、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

一次性解决秀发干枯分叉问题

1、拯救头发分叉——别妄想补救，剪掉才彻底

不要相信护发产品的广告，它们是不可能改善已经分叉的头发的，唯一的解决办法就是去美发沙龙剪掉已经分叉的发丝，否则头发的叉会越来越大，让整根头发断开，影响发质。剪掉之后，只要悉心护理，就能减少发丝分叉的情况。

2、拯救头发干枯——快给秀发加点营养

日常的头发护理及配套的护发产品一定要用到位，比如一周两次发膜或者护发素，定期去沙龙做护理，再比如洗发产品用清洁和滋养兼备的产品，让头发在清洁的同时沐浴养分，保持头发柔润莹亮。

3、拯救头发静电——滋养护发品和防静电发梳最有效

头发起静电跟头发本身干枯有很大关系，所以第二招的方法都可以用上，另外，小编推荐可以除静电的梳子，只要开下开关，如平时一样梳理头发，静电现象就会慢慢消失。或者常备一瓶护发精华油，每次出门前稍倒些在手上，涂抹在发稍即可。

痛经女性必学的中医绝招

痛经现象十分普遍

“痛经现象十分普遍，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2—3倍。”北京协和医院妇产科教授孙大为告诉《生命时报》记者，从初潮青少年到绝经期妇女，都会出现不同程度的痛经。

此外，痛经会严重影响女性生活，英国牛津大学妇科专家也在科学成就年会上指出：“痛经女性中3/4人因此无法正常工作。”

当痛经发作时，你会痛苦不堪，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?下面几介绍12种食疗小妙方让你远离痛经

分原发性和继发性两种

孙大为说，痛经主要指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身不适的症状。医学上分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常的，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等的患者。

北京协和医院妇产科主任医师朱兰指出，一般原发性痛经多发生在初潮后1—2年内;在出现月经血或在此之前几个小时开始疼痛，持续时间不超过48—72小时;疼痛性质属痉挛性痛;有时与精神因素密切相关，例如压力太大、过于劳累、情绪波动等。继发性痛经多见于生育后及中年妇女，经妇科检查、B超检查、腹腔镜等技术检查，会发现生殖器官有明显的器质性病变。

中医治痛经分四型

中医调理痛经能起到很好的效果。但必须分清类型，分型调理。

“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。”北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师陈艳说，中医认为痛经发生的原因主要有两种：

一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。

二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。

你了解么：经痛是一种化学问题。女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。

陈艳指出，在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。

气滞血淤

表现症状：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

对策：应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

气血虚弱

表现症状：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

对策：应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

阳虚内寒

表现症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。

对策：应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

肝肾虚损

表现症状：月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

对策：应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药，如定坤丹等，就是著名的补血养血调经药。它对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。

疼痛程度分3度

痛经时，会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同时，可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

根据疼痛程度，痛经一般分为3度。

轻度：小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%;

中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓，约占痛经总数的40.72%;

重度：小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。约占痛经总数的13.55%。

“痛经人数越来越多，与现代生活方式有很大关系。”孙大为分析，许多女性长期处于巨大的工作压力下，体内激素分泌受到影响，加上辐射、失眠、作息不规律以及滥用抗生素、饮酒、吸烟等因素，痛经就很容易发生了。“无论痛经程度如何，一定要先查明原因，排除器质性病变。”孙大为强调，在此基础上，通过调节生活方式来改善痛经。

哪些痛经不能忽视

问：究竟哪些痛经可以自己调节，哪些痛经不能忽视呢? 北京读者王新

北京协和医院妇产科主任医师朱兰答：如果是原发性痛经，只要不影响正常生活，可以通过改善生活方式来调节。但如果是继发性痛经，要针对病因治疗。

以下几种痛经可能提示您患有某些疾病：

一是月经量增多，痛经越来越厉害，持续时间越来越长，有可能是患上子宫内膜异位症;

二是经期发烧、下腹坠痛严重，可能是患了盆腔炎;

三是经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则有可能患上了子宫内膜炎。出现异常时要及时到医院检查。

止疼药能吃吗

问：“痛经是个病，疼起来要人命。”止疼药成了痛经女性的必备药物。但痛经可以吃止疼药吗，有副作用吗? 安徽读者李芳

北京协和医院妇产科教授孙大为答：如果是原发性痛经，多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害。如果疼痛难忍，可以通过服用止疼药来缓解症状，一个月吃一两片止疼片，不会有多大的副作用，但服用前要咨询医生。

此外，对原发性痛经注意生活中细节更为重要，例如经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，平时加强体育锻炼，加强营养，消除经期的紧张心理，注意休息等。

生孩子能治痛经吗

问：一些有经验的老人常说，痛经没关系，等结婚后就好了。那么，结婚生子真的可以治愈痛经吗?海南读者王海峡

北京协和医院妇产科教授孙大为答：这种说法不完全正确，要看是哪种痛经。生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。有些女性因为宫颈口狭窄，经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，从而出现痛经。在分娩后，宫颈口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。

许多原发性痛经是由于体内前列腺素分泌增多，促进子宫收缩引起的，此外，子宫发育不良、附件炎及子宫内膜异位症等病，都会引起痛经，因此，不能指望靠结婚生育来解决问题，患者应该及早去医院查明痛经的真实原因。

全面诊断痛经有绝招

痛经有什么依据呢?我想很多女性都知道大概有些什么症状，但详细的很少有人知道，痛经难道只有痛吗?其实掌握了痛经诊断的一依据，就能正确的找出判断的方法，才能帮助女性朋友们走出痛经的阴影。

痛经的初期诊断与症状

痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

下面就是权威妇科专家对痛经的诊断依据做出的分析：

1、若是女性的年龄超过了25岁或是已婚女性，特别是有过分娩的女性，痛经很严重，且不经过治疗就很难忍受者。

2、假如在经期体温会升高，甚至高烧不退的患者，就要考虑子宫内膜炎的可能了。而若是痛经本来逐渐减轻，但最近却又加剧的患者，或身体有其他疾病的患者。

3、经期延长或缩短，一般正常的经期为3～7天。而若是出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。求医网温馨提示：患者可以每天练习瑜伽。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

脸上的青春痘怎么去掉

1、不要挤压

有的女性喜欢挤压青春痘，这种做法是相当错误的，因为皮肤毛囊中已经开始发炎了，虽然挤压的时候可以把痘痘挤出来，但是毛囊中发炎的分泌物会感染其他临近的毛囊，造成青春痘加重。

2、不要拖延

可以这么说“救痘如救火”一旦救火的时间延迟，可能家产就付之一炬，脸上的青春痘也是如此，如果延缓治疗，破坏的力量就会迅速扩大，届时形成了痘痕，要想恢复原状就非常困难，拯救青春痘绝不可以拖延迟缓。

3、正确治疗

通常发炎严重的痘子才会变成凹洞，而这些严重发炎的痘子如果不合并口服消炎药物的治疗，是很难见效的，很多人害怕吃药;担心口服药会伤身，致使外肤用药，却不服用药，但是这样的治疗往往无法发挥完整的功效。

4、及早修复

痘疤的生成需要很长的一段时间，在这段时间内，应及早使用药物，让这些早期痘疤得到恢复，早期的拯救远比在痘疤形成后再使用各种磨皮或换皮的技术有效又方便得多。

拯救痛经的五大招

☆雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

☆大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

☆血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

☆大脑动员令：

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

☆子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

五大绝招让你甩掉痛经

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

血管动员令：

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方丽加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

大脑动员令：

建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

摆脱“树皮脸” 3招拯救冬日干裂肌肤

随着北京干燥天气的愈演愈烈，肌肤护理正处于一个关键时期。原本冬季北方的气候就非常寒冷，而面部肌肤裸露在干冷缺水的重重危机中，会更加不堪一击，出现好多问题。这个时候，你的肌肤需要满载温润营养的修复!

冬季的气候干燥，皮肤容易缺水、产生干裂并且暗黄无光泽，就好像树皮一样!这不仅仅是影响美丽、给别人造成不好印象，使自己形象大打折扣的问题，长时间下去的话会严重影响到皮肤的健康。但是如果想要从现在开始迅速的拯救也不是不可能，疏于保养任其发展的做法是不对的，就让海报网编编推荐你几招，让你的皮肤不仅能安然度过寒冬，还能变得更加细腻弹润哦!

说到每日护肤，也有不少女孩子会说：“可是编编，每天早上的时间那么紧，光是化一个通勤小淡妆就已经很花费时间了，哪有时间做护肤啊……”其实日常的护肤不需要你花费太多时间，认为需要很多步骤的，一定是原本很简单的护肤过程被复杂化了。瓶瓶罐罐涂涂抹抹，多管齐下的方式不仅浪费时间浪费钞票，而且还可能会适得其反、得不偿失。按照正常的洁面-爽肤水-面霜-上妆的步骤进行就足矣。

彻底的清洁

1.彻底的清洁

保养皮肤的第一步就是清洁，清洁不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能预防皮肤疾病，防止皱纹的产生。冬季的洗脸水大约可以保持在36℃左右，先用温水洗去油脂和洗面奶，然后再用流动的冷水洗净皮肤，帮助收缩毛孔。

白眼球浑浊的调理方法

一、重返黑亮的精神疗法

重返黑亮的精神疗法重返黑亮的精神疗法

人体的副交感神经支配收缩瞳孔的肌肉，交感神经则支配扩散瞳孔的肌肉。当交感神经兴奋时，受其支配，瞳孔极大地张开，从而看上去眼睛的颜色乌黑有神采。而人们常说的“水灵灵”的眼睛，则是由控制泪腺的副交感神经实现的。

想要从时间的转轮中夺回自己神采奕奕的眼睛，就要达成交感神经与副交感神经的平衡，让神经维系在松弛与紧张之间。

定期和男友联系定期和男友联系

招术1、定期和男友联系

“恋爱是最好的抗衰老药”，这话用在恢复眼睛的神采上一点都不夸张。与喜欢的男性在一起，会使女性本能地处在兴奋状态。这时，大脑就会让你的交感神经处于优势地位，从而使得深黑色的瞳孔扩张，让日益黯淡的眼睛看起来黑白分明。

招术2、让身体动起来

当身体处在运动中时，交感神经的活动也会占据优势，从而让神经兴奋，让你的眼睛再现黑亮年轻。

每日一杯洋甘菊茶每日一杯洋甘菊茶

招术3、每日一杯洋甘菊茶

压力过大、紧张过度，甚至“high过头”，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。你需要每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，它能缓解你的焦虑和紧张。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+柠檬皮1/4匙

招术4、妙用精油

如果你清洗毛巾或手绢，在最后一遍过水时滴入2滴精油，让其散发自然的芳香。你再使用毛巾时自然会因为这芬芳的气息而放松，这时副交感神经占据优势，泪腺分泌泪水滋润眼睛就不是难事了。

二、拯救浑浊眼白大作战

拯救浑浊眼白大作战拯救浑浊眼白大作战

老话说“人老珠黄”。你知道为什么年纪一大，眼白的部分就会变黄吗?这主要是缘于黑色素沉积。都知道要给脸和身体的皮肤防晒，实际上，眼球和肌肤一样，也需要防晒，否则紫外线就会如加速剂一样迅速让眼球老化，黑色素将沉积在眼球表面，从而造成浑浊。