学会给孩子选零食做一个合格的妈妈
学会给孩子选零食做一个合格的妈妈
糖果类零食
不管什么年龄的孩子，都容易被糖果酸甜的口味、好看的外形所吸引，但遗憾的是，糖果被“可经常食用”级别拒之门外，而归于“限量食用”级别。
它们的含糖量一般很高，常吃不利于口腔健康，容易引起龋齿，而且这类零食的能量一般较高，易使孩子发胖，所以建议尽量少吃。
而巧克力是糖果类中唯一被推荐为“适当食用”的零食。它含有丰富的营养，对心血管有一定的好处，但是它同样含有较高的脂肪和能量，建议适当食用。
谷类零食
孩子们经常吃的有饼干、面包、方便面、糕点、淀粉制作的膨化食品等。这类食品品种繁多，但是各种食物的推荐级别可大不一样。
煮玉米、无糖或低糖的燕麦片、全麦饼干、全麦面包等属于“可经常食用”的零食，它们的共同特点是脂肪少，能量低，还是膳食纤维、B族维生素、钾、铁等矿物质的良好来源。
蛋糕、饼干、月饼、甜点等，因加入了中等量的油、盐、糖等，应“适当食用”。
膨化食品、方便面、奶油夹心饼干、奶油蛋糕等，尽管口味诱人，但因含有较高的脂肪，而且高盐、高糖或者高味精，属于“限量食用”的范畴。
薯类零食
薯类食物兼有谷类和蔬菜的双重好处，营养价值较高，蒸、煮、烤的红薯、土豆都是“可经常食用”的零食，它们在制作过程中不添加油、盐、糖，营养成分破坏较少。
甘薯球、甜地瓜干等，因添加了较多的油、盐、糖，属于“适当食用”的零食。
而孩子们喜欢的炸薯条、薯片等则要“限量食用”，它们在烹调过程中大大增加了能量，营养素损失较多，有些还含有有毒物质丙烯酰胺等。
奶及奶制品零食
奶类营养价值很高，不仅能提供优质蛋白，而且是钙的极好来源。纯鲜牛奶、酸奶可以作为正餐中奶类摄入不足的重要补充，是“可经常食用”的零食。
奶酪、奶片是由酸奶、牛奶浓缩而来，营养价值也很高，但能量密度大，应当“适当食用”。
而炼乳等高糖的奶制品则属于“限量食用”的零食。
值得注意的是，含乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，它们含乳量少，营养价值不高，不能代替纯牛奶。
一些懂得育儿的妈咪在选择零食上面事非常有讲究的，一些垃圾食品从来都不让孩子碰，相对的会选择蔬菜水果当作是零食，既让孩子有零食吃，又可以为孩子补充很多的维生素、矿物质、膳食纤维，这对孩子的生长发育有很明显的作用。那么，蔬菜水果当中那些值得吃呢?经常可以吃的包括黄瓜、香蕉、西红柿等，适当可以吃的包括水果沙拉、果蔬干，而尽量少吃的就是罐头、果脯。
儿童性格内向怎么办
1、要改变孩子内向的性格，首先要了解孩子内向的原因，害羞，有的孩子因为害羞，通常表现为男学生不喜欢和女学生交流，女学生不喜欢和男学生交流。这个时候就应该教育孩子怎么处理男学生和女学生的关系，使孩子正确的认识到这样是不好的
2、除了害羞，往往会因为一件事就会变得内向，比如同学们的爸爸妈妈都会接他回家，他总是一个人回家，别的小朋友都有好玩的玩具他却没有。这些小事都会使孩子变得自闭，所以父母应该多给孩子一些关爱，让他感觉你是爱他的。适量的买一些孩子需要的玩具也是应该的，但是不应该什么都满足孩子，滋长孩子的攀比心理。
3、还有就是学习不好，每次考试都最后几名，还是那句话，老师更喜欢好学生，会给学习好的学生更多的关心。考试不好同学的嘲笑等等都会使孩子变的内向，所以还是要给孩子做好家庭辅导，这对孩子以后取得好成绩奠定一个好的基础也是至关重要的。
4、这个时候的孩子自尊心是非常强的，他看到别的小朋友都有钱买零食，他却没有，他就不好意思去和别的小朋友交流，如果不加以正确的引导页会使孩子变的内向，所以适当的零花钱和正确的引导也是应该的
5、当然，孩子的卫生也是会影响孩子的性格的，如果你的孩子都穿破衣服，脸也洗不干净，邋邋遢遢的，小朋友的嘲笑也会使孩子走向内向的，所以要教育孩子讲卫生，并帮助孩子清洁自己的卫生
6、如果说父母是孩子性格的第一位影响者，那么同龄小伙伴则是孩子形成良好性格、学会为人处事的最好的老师。因为，在与自己的同龄人交往时，孩子会全身心放松、无拘无束，容易形成和保持良好的心境。当孩子在社交中表现得合群时，爸妈要及时鼓励、强化，这样会对孩子形成开朗的性格有所帮助。 对于性格偏内向的孩子，爸爸妈妈要鼓励他们“走出去”，多到同龄小朋友的家里做客。也可以为孩子“请进来”，邀请孩子的小伙伴到家里来玩。孩子尝到当小主人的滋味，一般都会兴奋、喜悦，会主动带小伙伴参观家里，忙里忙外地招呼自己的小客人，这样不知不觉中他们就增强了自信心，塑造了开朗的性格。
7、在和睦、文明的家庭环境里，孩子会情绪稳定、性格开朗、感情丰富、自信心强。所以，爸爸妈妈要首先给孩子营造一个温馨、有安全感的家庭氛围。 其次，要满足孩子的归属感，使孩子感到被爱、被尊重，不要盲目按照自己的意愿去安排孩子的活动，要保留孩子对合理要求的选择权。孩子在这样的环境中才会心情轻松愉快，言语无拘无束，有什么想法都敢于、乐于同爸妈交流，也就容易形成活泼开朗的性格。
8、当孩子放学回家时，应主动地与孩子接触，让孩子讲讲幼儿园里的生活，并让孩子谈谈自己对一些事情的看法。多和孩子进行交流，了解孩子内心的想法，才能对症下药，真正帮助到孩子。
9、爸爸妈妈要创造条件让孩子去独立完成某种事情，如买东西、去邻居家借东西等。过了一段时间，孩子的性格就会比以前开朗多了，可以让孩子更大胆地去接触一些他所感兴趣的事情，孩子性格内向就会改变。
10、爸爸妈妈要保护孩子的自尊心，关心他们的行为，鼓励孩子畅所欲言，切勿采取粗暴简单的教育方式，轻易剥夺孩子的“发言权”。父母还要有意培养孩子应对困境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，保持积极乐观的情绪，把一时的沮丧丢在脑后。
11、孩子在适应家庭环境的过程中，常以爸爸妈妈为最直接的模仿对象，形成自己的心理定式和性格特征。爸妈的言行举止足以影响孩子的情绪、意志和行为，久而久之内化为孩子的性格。爸妈开怀大笑，孩子就会高兴得手舞足蹈;爸妈怒气冲天，孩子就会吓得胆战心惊。所以，爸爸妈妈要保持常态的、稳定的情绪，即使心情不好也要在孩子面前做到乐观豁达，以便对孩子产生潜移默化的良性影响。
如何纠正孩子偏食或者挑食
1、首先应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境。孩子吃饭的地方要固定。吃饭时周围不要有分散她注意力的地方。
2、大人的表帅作用。其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。
3、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养良好的进食行为。这样才能保证孩子所摄入的营养全面合理。让孩子饮食回归到妈妈做的饭菜中来。
4、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。
●口味：以清淡为好，尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品，不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。
不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。
●烹调方式：宜采用蒸、煮、炖、煨;不宜采用油炸、烤、烙等。
5、科学、合理的选择零食。
●零食是合理膳食部分
●选择新鲜、易消化食品，多选择水果、蔬菜
●正餐前、睡前不吃零食
●不吃油炸，高糖，过咸，过粘，膨化食品
●少喝甜饮料、拒喝碳酸饮料
●慎吃豆类、坚果
妈妈好难当老人总是做好人
奶奶说：不能告诉妈妈!
孩子最近喉咙发炎了，咳嗽好多天。妈妈严格要求孩子不能吃雪糕，不能吃饼干或是其他对喉咙不好的零食。可是囡囡一等妈妈上班离开家，就跟奶奶吵着要零食，奶奶从冰箱里拿出事先买好的零食并告诉囡囡：“千万不能告诉妈妈噢!”结果晚上囡囡咳嗽得更加厉害了，还发起了烧。遇到这样的情况，孩子的父母是不是应该找老人家好好谈一谈呢?为了孩子的健康，不能随意满足孩子的要求，并且妈妈已经跟孩子提出了要求，不能乱吃东西，长辈还偷偷给孩子零食吃，既打乱了妈妈的常规教育模式，还影响到了孩子的健康问题，父母一定要及时制止。
小孩子不懂事很正常
长辈经常会拿这样一句话来帮孩子逃避父母们的要求：“孩子还这么小，什么不也懂，不要怪他们了。”不错，孩子是还小，他们是有可能分不清什么是对错，但孩子儿了错就是犯了错，需要指出来，需要提醒孩子，知错能改的孩子才是好孩子。如果孩子犯了错也不追究的话，那就是在纵容孩子的犯错行为，下次他们还会犯同样的错，或是更大的错误，那就是害了孩子。
家里最爱你的人是奶奶
试想一下，如果奶奶或是爷爷跟孩子这样说，孩子和父母之间的亲子关系会不会出现影响?那是肯定的，孩子如果在父母处受了点什么小委屈，家里的长辈马上护着孩子，并且说自己是最爱孩子的人。会让孩子产生寻求保护伞的心理，孩子以为在保护伞的保护之下，他们就可以胡做非为了，不用听父母的话，不用守规矩，想干吗就干吗。孩子就会养成不良形为习惯，这对他们健康成长的伤害是很大的。家长切不可由长辈放纵孩子，发现问题一定要及时纠正。
什么事都不让孩子动手
孩子想倒垃圾，爷爷抢先倒了;孩子想洗衣服，奶奶洗完了。孩子在家除了吃饭，看电视，上网，睡觉什么事也没得做，天天玩了吃，吃了玩，完全一个被溺爱透了的寄生虫，连基本的生活自理都不会。试想一下这样的孩子日后如果走进学校，社会，又如何独立生活?大家看看前不久热播的电视剧《虎妈猫爸》就明白了，被奶奶宠坏了的茜茜存在多少问题吧!
五个方法让宝宝正确吃零食
1、选择营养又好吃的零食
市面上所出售的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，虽然香味浓郁，但是却对健康十分不利。爸爸妈妈可以多准备一些牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能够摄取到充足的维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。
2、定时限量地供给零食
爸妈得避免将零食摆着让孩子自由取用，因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下正餐。
让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。
3、零食可以吃需健康合理
在有些大人的观念中，认为吃零食对孩子来说是没有好处的，不仅影响食欲，还会使孩子发胖，可有时又不忍心拒绝孩子。那么最好就是用点心来代替零食，吃点心对于孩子健康饮食来说是正确的。一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的，他们吃点心能补充更多的营养。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!
4、巧用点心给孩子补充营养
像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。
儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。
5、从小养成健康的饮食观念
孩子如果已经吃惯如糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、薯片等重口味的零食，即使爸妈有心以清淡的营养点心代替，孩子也会抗拒。对学前儿童而言，爸妈仍是主要的食物供应者，要给孩子养成良好的吃零食习惯，就别错过此时。吃东西的口味是会习惯的。爸妈要让孩子从小就少吃口味重的食物，否则等孩子长大一点才来禁止，孩子也会自己拿着零用钱去买来吃，那时候就更难管制了。
最后有一点要提醒爸妈。别常以零食当作奖励孩子的工具，虽然那的确很有效。美国一项研究指出，如果父母喜欢用甜点奖励孩子，孩子的甜食消耗量比父母不鼓励吃甜食的孩子多了三倍。吃点心不见得不好，但爸妈在执行上也必须遵守原则，可别动不动就用零食来让孩子听话，否则就失去了原本限制的效果了。
美国人这样教孩子用零花钱
零用钱是一种理财教育工具
一些美国家长认为，零用钱是一种用来教育孩子理财观念的工具，重点是帮助孩子学会理财技巧。也就是说教小孩子使用零花钱是让小孩子学会如何预算、节约和自己做出消费决定的重要教育手段。
因此，给多少零用钱? 什么时候开始给小孩零用钱? 如何教导小孩用钱? 就很有技巧了。
对于这些问题，美国的一些教育专家和家长各有法宝和要则，搜集了一些，大家仅供参考吧：
【1】支付多少零花钱合适?
家长可以写下孩子平均每周和每天的花费，设立一个平均每日金额，再支付零用钱。
爸爸妈妈尽可能将小孩子的零花钱数量控制在与他的同伴大致相当的水平上。
【2】从孩子几岁开始支付?
大多数三岁的孩子对于金钱已经产生兴趣，随着他们年龄增长，他们的兴趣将会加深，如果提早跟孩子谈论金钱或适当运用零用钱，对小孩子将来的成长有一定的帮助。
【3】采取什么方式支付?
可以按次支付，也可以定时支付。
不过，父母应该在支付零用钱时，跟子女谈谈家庭经济状况。一些美国家庭还让青少年为自己的电话费和车费以及一部分家庭开支付账。小孩子成熟后，爸爸妈妈常会翻开账本，告诉他家中的钱是怎么花的，以帮助小孩子了解如何掌管家庭的“财政”。
【4】如何指导孩子花零用钱?
指导孩子学习如何平均分配他们的零用钱，例如百分之三十用于消费，百分之三十用于短期储蓄，百分之三十长期储蓄和百分之十作出奉献等。
比如有一个家庭，孩子担任了修建花园的工作，因此家长每周给小孩6美元，那6美元的零用钱非常明确地分配：2美元直接任由小孩花费买东西，另外2美元由小孩选择捐到自己选择的慈善机构，最后2美元存到银行。直到年底，小孩子可从银行户口拿取一半的钱来花费，留着另一半的存款增长。
【5】让孩子学会对自己的消费行为负责
小孩子因使用不当而犯错时，父母不轻易帮助他们渡过难关。因为只有如此，小孩子才能懂得过度消费所带来的严重后果，从而学会对自己的消费行为负责。
总的说来，零用钱的教育核心，是要让小孩子得到那种经过艰苦奋斗而来的满足感并学会享受和珍惜它。
孩子问家里有多少钱 妈妈怎么答
美国一个13岁的小姑娘，要求妈妈一次性支付她一年100美元(约651元人民币)的零花钱。妈妈答应了，并且和女儿签了“协议”：100美元包括了所有的衣服、鞋子、看电影、买零食、体育比赛，还有给朋友的生日礼物。
结果，女儿2个月就花完了100美元，接着过了8个月的紧巴巴的日子。然而，对这100美元的支配权，让她学会了做预算，学会了买东西时衡量值不值得，还学会了主动帮忙做家务来赚零花钱。当得到礼物时，也学会了感激之情。
不过，这位妈妈也有点纠结，担心这样会不会让孩子过得太辛苦，毕竟孩子只有13岁。
那么，如果你是这位妈妈，你会怎么做呢?
我和老公一直告诉孩子们，我们赚钱，就是为了花钱，只要该花的地方就不能省。钱不必多，咱们家没有很多钱，但很富有，我们不缺吃，不缺穿。我们还有闲钱看电影。我们想买书也有钱买。所以，我们很富有。
每次去超市都会让他自己选一样喜欢的零食～但只能是一样，多的不买。这样习惯了就会自己做选择了。带他去幼儿园培训班交钱…给他算爸爸一个月多少工资～家里各项支出多少～孩子小不懂～最喜欢奇趣蛋，给他算算能买多少个奇趣蛋……“哇!!要这么多钱啊，妈妈!”
带孩子去南方都市报卖报现场，孩子卖出去第一份报纸的时候就和我说，妈妈我以后再也不会乱花钱了，挣钱太不容易了。
告诉孩子要做力所能及的事，有付出才有收获，从身边的小事做起。最好的方法就是以身作则，给孩子树立好榜样。
校长的经验之谈
每个人的消费理念，都和其原生家庭有很大关系。那么，孩子该对金钱持一种怎样的观念?父母应该注意什么，去引导孩子正确的金钱观?
有过多年校长经历的慈爱教育公益发展中心发起人李小婉，近年来专注于“呼吁重视家庭教育”。看看她作为过来人的经验。
1我们家有多少钱?
“我们家有多少钱?”听到这个问题，你也许会一愣：干嘛这样问?
其实，宝贝可能对你要说的数字根本没概念，他(她)只是担心家里的钱是不是快用完了，所以没钱给他(她)买玩具、买礼物了。
李小婉说，不管对于多大年龄的孩子，都首先要给孩子一种安全感。告诉他们生活开支是够的。不要告诉孩子，家里真的很穷。
一个孩子成长过程中，家庭给予的安全感是最关键的。一名从小到大一直优秀的男生，留学期间遇到困难时选择了轻生。李小婉说，这说明家庭没有给他安全感，让他觉得只有优秀了才会被父母认可、接纳，以至于有了困难时也不会向家庭求助。所以，不管在什么方面，家庭一定要成为孩子安全的港湾。
对于金钱的安全感，也很重要。有了金钱安全感，孩子会不那么焦虑，成长路径的选择也会少点压力。穷苦人家的孩子，往往承载着改变家族命运的希望，从小就被要求“出人头地”，这也会让孩子成长中背负太多经济负担，做出很多违心的选择。一旦走了弯路，后果也会更严重。而且，孩子长大后的消费观念，也会受影响，不舍得花钱。
如果孩子年龄大一点，你可以告诉他们家里到底有多少存款，你们的月薪多少，存款多少，平时开销用在了哪些方面，多少钱够日常生活。这样就不用担心他们到处跟小伙伴们“抖家底”，让别的家庭尴尬，同时也让孩子知道多少钱是够用的。
2为什么我们家没有他们有钱?
为什么他们家的房子、车都比咱们的好?
熊孩子上幼儿园、小学之后，身边同龄人多了，就会有了很多想法。
李小婉说，对于不同年龄段的孩子，可以给不同的回答。年龄小一点的，可以告诉孩子，每个人不一样，有的人喜欢大房子、好车，有的人喜欢小的房子，我们的房子现在也住得很舒适，妈妈即使每天出去工作，也很开心。
如果是年龄大一点的孩子，可以告诉他们，选择什么东西才是适合自己的，钱要花在真正有用的地方。
同时，让娃明白，有钱也不一定就要住大房子、买好车。李小婉说，有一次出国旅游，一个女士跟大家讲她买股票挣了钱，所以一定要买个LV包犒劳自己。结果，排队买了包后，却没有拿来用，反而是小心翼翼地用丝巾包了起来。所以，名牌包对于她来说，其实就是炫耀一下啦。
所以，要让孩子明白，一个人的品味和境界，不是要靠大房子、好车来证明，而是靠自己的内涵。外在的东西，适合自己就好。
3为什么你们不多赚点钱?
如果宝贝问起朋友家有钱，而“爸爸妈妈为什么不多赚点钱”时，你会怎么答?
一位被称为聪明妈妈的回答是：“你的朋友家有很多钱，但那是他父母的功劳，跟他一点关系都没有。妈妈和爸爸的钱，也都是自己努力挣来的。你好好学习，将来自己开大公司，可以靠自己挣很多钱。”让孩子明白穷不丢人，有钱也不值得夸耀，不上进才应该感到羞愧。
李小婉说，用更大的梦想激励孩子也可以。同时，也要告诉孩子，拥有很多钱并不等于就很幸福。虽然钱很重要，但人不能成为金钱的奴隶。很多有钱人，买了别墅却是保姆在住，自己天天忙着工作，没有时间陪伴家人、孩子。这种情况太普遍了，以至于身边很多“焦虑的母亲”、“缺失的父亲”。
所以，可以让孩子明白，挣钱不该是每个家庭首要考虑的问题，应该把如何幸福地生活，作为首要思考的问题。
之前，她去哥伦比亚大学时发现，国外的孩子选择的专业，很多是哲学、音乐、美术等看起来不赚钱的专业;但中国的留学生选择的，大多是经济、管理、建筑等专业。这说明，我们的潜意识里，还是把掌握谋生技能放在首位，还没提升到精神层面，没有考虑如何让生活更幸福，让生命更丰满。
4给我1000元零花钱
如果孩子真的跟你要1000元作为一年的零花钱，你会给吗?
李小婉说，小学、初中时，孩子天天在身边，零花钱怎么支配，可以和孩子商量。等孩子大一点了，可以让孩子提前规划好这一年要做什么，然后根据情况一次性将零花钱打到孩子的账户上。至于怎么花，就交给孩子去支配。
她说，孩子大了，自尊心强了。如果每个月都跟家长伸手要钱，有时还要说很多好话才拿得到，会伤害孩子的自尊心。一次性给孩子，其实也会培养孩子的财商。
西方很多家庭，3岁就开始培养财商，让孩子知道钱是劳动的报酬，学会讨价还价、货币三家，学会自己挣零花钱，制定自己的用钱计划。
国内孩子的财商教育很欠缺，理财教育应该成为学生的必修课。
父母作为孩子财商教育的启蒙老师，可以先提升自己的财商知识，也可以给孩子们买一些类似于《经济好好玩》之类的绘本，和孩子一起学习。
如果孩子决定要自己管理零花钱你该怎么做?1
给孩子开个银行账户，存入零花钱;
2
通过现实借、还款，让孩子知道利息、基金等增值手段
3
陪孩子列出心愿单，分清哪些是必选项，哪些是可选项
4
做好花钱预算
5
签订协议，明确谁出哪部分钱，让孩子为自己的行为负责
6
记账，明白钱花到了哪里
7
孩子提前花完钱时，不要出手相救
如何做一个合格的准爸爸
1、观察妻子的反应
在怀孕的第1个月里，孕妈妈可能还没有什么明显的早孕反应。但是，想要宝宝的准爸爸需要格外用心。因为有的孕妈妈可能会在停经前后有类似感冒的症状，比如发低烧、咳嗽、头痛等，如果真的发现妻子有这些反应，千万要提醒妻子别吃药。最好先做个检查或测试，一旦发现怀孕了，就要寻求医生的帮助，以采取更为妥当的处理方式。
2、关心体贴孕妈妈
妻子怀孕的第1周，丈夫应当经常关心和体贴怀孕的妻子，除了提醒妻子注意家务活动和饮食起居外，还要经常发现妻子的思想情绪，及时给妻子适当的开导和帮助。因为女性怀孕后，生理上的原因会使心理发生很大变化，动不动就容易神情疲倦、烦躁不安，还会因形体上的改变而带来身体种种不适和心理负担。丈夫要随时观察妻子的情绪反应，争取在第一时间给爱妻更多的体贴、关心，积极主动承担家务事，让孕妈妈感受到你是她的坚强后盾。
3、协助孕妈妈做好妊娠日记
妊娠日记，就是孕妈妈记录下怀孕期间自己的各种感受，产生的各种情况，包括身体、心理的变化以及产生的疾病、治疗方法等。这些内容对于以后医生在诊断时有重要的参考价值，因此应认真记录怀孕中的一点一滴。
但是由于早孕反应的缘故，孕妈妈常常会变得慵懒起来，这时，准爸爸应耐心开导孕妈妈或者替孕妈妈完成。
春季孩子长高的8大秘诀
生活中，身高是为数不多的一个可以被人从小说到大的话题。虽说遗传因素决定了身高的75%，但毕竟还留有25%的空间可以让人后天努力。坊间流传3月到5月是儿童长个儿的黄金时节，除了本身患有心脏病、哮喘、消化道畸形、甲状腺功能低下等疾病或经常生病的孩子外，正常儿童有什么妙招能长个儿更快呢?
第1招、尽情跑跳
除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。
一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。
第2招、享受阳光
春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。
第3招、绿色蔬菜
众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。
辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。
第4招、保证睡眠
俗话说“春困秋乏夏打盹”，事实上，春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。
人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，睡觉的时间也长一些;而“难养型”的孩子通常精力旺盛非常活泼，本身对睡眠的需求就会少一些。
第5招、不要给孩子压力
精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的。脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。因此，特别是那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。
第6招、长高少不了钙，牛奶每天必不可少
很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯;另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。
第7招、饮食要均衡，荤素搭配要科学
2岁后宝宝的食谱更广泛了，妈妈要注意培养宝宝的味觉，给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而妈妈也要注意自己的饮食习惯，给宝宝一个良好的榜样。
很多宝宝都不喜欢吃蔬菜。但是妈妈们如果将蔬菜切得细小，和其他的食物搭配在一起给宝宝吃，这样宝宝就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃，就要看妈妈花的心思了，菜式花样经常翻新，总会引起宝宝的兴趣。
第8招、科学选零食，别让零食影响正餐
很多妈妈说，宝宝不喜欢吃饭，总吃零食。其实宝宝最初是怎么知道那么多零食的?还不都是我们买给他的。有的妈妈管不住自己的嘴，就带动着宝宝也爱上零食。大多数零食都是靠那些调味品和添加剂撑起它的美味和诱人的色泽，但这些不仅会影响宝宝的健康，还会引导宝宝的味觉和饮食习惯。
零食吃得多，不仅会影响宝宝的三餐，还因为零食中添加的各种不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育。如果我们从来都不吃，宝宝逐渐也不会觉得那东西有多好吃。此外，妈妈还要经常用语言来影响宝宝，告诉他这些零食有多么的不健康，吃后会不聪明，牙齿会长虫等等。
男孩子怎么才能长高
男孩子什么时候长高最快?
一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。
但3——14岁是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。详细来说，男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。
孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。(成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。)因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。
男孩子怎么才能长高?
1、尽情跑跳
除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。
一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。
2、享受阳光
春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。
3、绿色蔬菜
众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。
辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。
4、保证睡眠
俗话说“春困秋乏夏打盹”，事实上，春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。
人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，睡觉的时间也长一些;而“难养型”的孩子通常精力旺盛非常活泼，本身对睡眠的需求就会少一些。
5、不要给孩子压力
精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的。脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。因此，特别是那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。
6、长高少不了钙，牛奶每天必不可少
很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯;另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。
7、饮食要均衡，荤素搭配要科学
2岁后宝宝的食谱更广泛了，妈妈要注意培养宝宝的味觉，给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而妈妈也要注意自己的饮食习惯，给宝宝一个良好的榜样。
很多宝宝都不喜欢吃蔬菜。但是妈妈们如果将蔬菜切得细小，和其他的食物搭配在一起给宝宝吃，这样宝宝就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃，就要看妈妈花的心思了，菜式花样经常翻新，总会引起宝宝的兴趣。
8、科学选零食，别让零食影响正餐
很多妈妈说，宝宝不喜欢吃饭，总吃零食。其实宝宝最初是怎么知道那么多零食的?还不都是我们买给他的。有的妈妈管不住自己的嘴，就带动着宝宝也爱上零食。大多数零食都是靠那些调味品和添加剂撑起它的美味和诱人的色泽，但这些不仅会影响宝宝的健康，还会引导宝宝的味觉和饮食习惯。
宝宝吃饭不配合的原因
你做的饭菜不好吃!
有些妈妈或厨艺不精，或时间不足，做的辅食来来去去都是那几个款式，就算是喜欢吃的菜式，每天吃，还是会腻的。多学习一下辅食的做法，和其他妈妈们交流一下，提高自己的厨艺水平。
别给宝宝吃太多零食
1岁前的宝宝，零食应该是水果、馒头、面条，那些磨牙饼干、奶酪棒等零食，含有盐分、调味料，不适合给一岁前的宝宝吃。1岁以后适量地吃，在接近饭点的时候，不要给孩子吃，吃多零食，就少吃主食。但主食才是营养摄入的主要来源。
宝宝吃饭的时候别开电视、不给玩具
有的家长为了让孩子坐定吃饭，把电视、玩具作为诱饵来吸引孩子，孩子是坐定了，但边玩边吃，也分散了孩子对吃饭的注意力，甚至给孩子养成了“含饭”的不良习惯。
教育女孩千万别犯这些错误
错误一：女儿很乖很温顺，就不用太操心吗?
好带的女宝同样需要父母花心思去陪伴
罗老师好。我女儿二岁多了，在家活泼开朗，出门不太爱说话，表现的很听话。我们工作忙，但是总体上感觉我女儿都是比较让我们省心的。可是他们说，听话的孩子是因为家长比较厉害，要求太严格的原因，会对孩子有伤害。我是不是做错什么了?
经过和妈妈的进一步交谈发现，这是老人带大的孩子，父母工作忙，也很少带孩子出门，顶多是在附近熟悉的公园玩玩。所以，孩子多半时间是待在家里。这样的教养环境很容易养出胆小、认生的宝宝，倒不一定是这位妈妈自己说的“严厉”。其实，严厉与否，我们自己完全可以通过反观自我找到答案。
我认识一个女宝。很乖。她爸妈常常自己都说，我家孩子特别好带，把她放在那里不管她，她都能坐半天，并且似乎引以为豪。但是当别的孩子陆续开始走路、说话的时候，这个女宝明显发育迟缓。有一段时间好像开口说话多一些，能喊出身边亲人的称呼了，后来又闭口不说话了。一问才知道，说话欲望多的那段时间，是妈妈休假，陪孩子的时间较多，常会带孩子出门遛弯去。
所以，对很多女宝来说，也许她们跟男孩比在气质类型上会更安静、温顺一些，但是这不意味着她们不需要更为丰富的刺激、体验、父母陪伴。所以，大人应常带孩子外出活动，多接触同龄小朋友，多接触新鲜人和新鲜事等。
不过，要提醒一点，对于已经偏胆小、怕生的孩子，父母带孩子到集体活动的场合前，要针对可能出现的局面，提前采取应对措施。比如事先带她们到熟悉环境。集体活动中要避免众多陌生的面孔同时出现，或众多的陌生人七嘴八舌地一起与她打招呼或争抢着抱她，逗她。这些会使她缺少安全感，增加害怕或认生的程度，反而抵触去接触新环境和新事物。
错误二：我的女儿是不是太爱臭美了?
妈妈先要做好榜样
我现在碰到的问题是我们家丫头总是要穿裙子，不分季节。爱美倒也没什么，但是总觉得一个小姑娘，还是端庄些的好。如今我们宝四周岁一个月。我讲理也好，粗暴也行，都无法让她放弃要穿裙子的念想，还有涂指甲油之类，让我很无措，希望能得到你的帮忙罗老师。
一般孩子行为上出现一些偏差的时候，父母都会认为是孩子自身哪里有问题。但是，其实遇到类似情况，妈妈们需要这样去想一想：
首先，妈妈自己是不是一个爱美爱装扮自己的女性?对于女儿来说，妈妈是女儿成长的榜样，如果妈妈是个喜欢打扮的人，言传身教中对女儿有着潜移默化的影响。所以做好榜样，比妈妈对女儿讲多少道理都管用。如果女儿的确是在模仿妈妈，那妈妈就要从改变自身做起了。
其次，看看女儿身边是不是有经常穿裙子，涂抹指甲油的女孩儿，并且这个女孩儿时常得到周边人的赞美和其他小朋友们的关注。这样，孩子就会想要通过模仿同伴而得到相同的关注和赞美。若是如此，妈妈要恰当地引导孩子，平时多关注和赞美孩子，培养孩子一些自己喜欢的爱好，比如唱歌或跳舞等。要让孩子明白，每个人都有自己的特点，我们有很多其他选择，比如优雅的举止，广泛的爱好都是吸引他人关注的好方法，远胜过于外在的装扮。
总之，父母要让孩子知道，自己是受欢迎的，是被家人关爱，是被老师和同学们喜欢的人。这很重要。有爱的孩子，不会过度依靠一些外在的东西去凸显自己的存在。
错误三：把女儿单独交给别人带着，应该没问题吧?
这位妈妈，你是不是有些太放心你的女儿了?
我的女儿5岁多，这个暑假，我送她回老家在亲戚家玩了一段时间。我亲戚家有个10岁的男孩，她的哥哥。亲戚总是让她哥哥给她洗澡。我觉得不好，我女儿回来还跟我说哥哥还跟她亲亲，我有点紧张，该如何处理不伤害孩子?又能正确引导?
其实，这位妈妈早就应该给女儿做一些安全教育和性教育了。从孩子能够认识自己的身体开始，我们就需要告诉孩子，自己的私密部位，除了妈妈，其他人都是不能看不能碰的。女孩的教育尤其需要小心。孩子爸爸从3.、4岁开始，也就不应该再给女儿洗澡了，需要做回避。当然，那些带女儿出外，直接让女儿当众尿尿的，也请结束这种行为吧，不仅是不文明的问题，还会给孩子带去误导。父母先有意识地呵护好孩子，孩子才能懂得区分、习得自我保护意识。
遇到上面案例中妈妈所忧虑的情况，即担心孩子遇到了一些事，而父母又不知道孩子具体遇到了什么，那可以买一些绘本，借助绘本，去给孩子进行性教育。顺势可以聊聊，问问孩子之前可能经历过了什么，并针对孩子所表露的，做适时提醒，比如告之：亲亲、抱抱等，这是只在爸爸妈妈和你之间、或者爷爷奶奶和你之间才可以有的动作。
当然，若发现孩子有错误的意识或者行为，千万不要批评指责，这只会给孩子带去负担，反而不利于孩子的正常性心理的发展。父母要做的，是随时关注孩子的情绪、情感和日常生活，并给予孩子及时的提醒。
最后，也是最重要的，请所有家有女儿的父母要记住：不要随意把12岁以下的女孩单独丢给别人，或者让他们长时间脱离有效的监护视线。即使迫不得已，也请跟代为照顾的他人讲清楚，做好安全提醒和保护。
错误四：让女儿远离异性，就不容易受到异性的影响/欺负?
爸爸请多陪陪你的女儿，帮女儿学会处理与异性之间的关系
我女儿上一年级了，近来她多次和我讲，想换座位，因为同桌男生总捣乱她，影响到了她的学习。我也不知道该怎么引导她，并且开始担心她以后会被男生欺负。请问老师遇到这种情况如何办?要跟老师交流，让给孩子换座位，去离那些捣乱的男生远一些吗?
经过和妈妈的谈话了解到，孩子的爸爸属于“大男孩”类型，多是自己玩自己的，平时很少参与到育儿中来，所以，女儿很少有机会接触异性(玩伴、老师、亲人)，她根本不知道要如何与异性打交道，才会经常被欺负。
换座位虽然能够很快并有效地处理这个问题，但是孩子却容易学会以逃避面对问题。其实父母，尤其是爸爸这个时候应该去关注女儿遇到的问题，进一步问问孩子同桌的男孩是怎样捣乱的，孩子又是怎样应对和处理的。通过跟孩子沟通和交流问题，与孩子共同讨论和分析问题，引导孩子找到适当地解决办法，并且陪伴和鼓励孩子面对和解决困难。
一般跟孩子沟通过后，我们都会发现，容易在学校被欺负的孩子，往往是因为他们偏于怯懦，不敢干脆地对那些捣蛋的孩子说不。被欺负、被骚扰的情况，在女孩身上尤其高发。所以，爸爸多陪伴很有必要。爸爸参与女孩的成长，并非要用自己的勇武去处处保护自己的贴心小棉袄，而是给女孩们的内心注入更多坚定果敢的能量。这样，孩子要么会对欺负自己的人直接说不，要么会主动请求老师帮助，而不是将委屈憋在自己心里。
很多爸爸在女儿大了以后，都会注意和女儿保持一定的距离，而养女儿就成为了母亲的主要责任。其实不然，父亲对女儿持续的爱和关注至关重要。父亲常跟女儿沟通，既能让女儿知道你从心里珍视她，视她为宝贝，也慢慢教会她如何与男性相处并建立健康的友谊。小女孩们还应从父亲的臂膀中享受父爱与温情，这样，她们就无需过早地从其他男人身上寻找爱与满足。
错误五：满足了女儿的物质，她就不会自卑了吗?
物质只是表象，请多陪伴、多肯定、多鼓励你的女儿
女孩9岁，与一位同班同学玩得很好，但这位同学比较喜欢吃零食，而且她的父母也给很多钱给她自己买东西吃，这样我的孩子就会感觉自卑，而且成绩也有下降，我们又住同一个小区，放学都一块儿，她的同学就会去买零食。请帮帮我，我应该怎么做?
在与妈妈的互动中我了解到，这位妈妈平时很少关注孩子，是个事业型妈妈。关注和陪伴的少，更无从谈起对孩子的鼓励、肯定和称赞了。
如果仅仅是同学有钱买零食，自己没钱买零食，还不至于令孩子因此而自卑。我们要通过零食看到背后的意义，比如孩子误以为同学的妈妈给她钱买零食，是对孩子一种爱的表现，而自己妈妈不给自己买零食，即不够爱自己。
虽然孩子这样的认知并不正确，但是却反映出了一个现实：孩子需要妈妈有行动，让孩子感受到来自父母的关注和爱。因此，零食只是一个表现诱因。妈妈在给孩子讲清吃零食危害的同时，应多花时间陪伴孩子，和孩子聊天，关注孩子的情绪和情感。
做父母的，若真懂得欣赏自己女儿的优势，给她们及时、恰如其分的鼓励、肯定和赞美，孩子就不会陷入自卑。相反，在父母爱的注视下，我们的女儿会很容易成长为亭亭玉立，落落大方的优秀女性。