日常保健预防先兆流产
日常保健预防先兆流产
孕育小生命的过程，充满了幸福与期待。然而，对没有丝毫经验的准爸爸准妈妈来说，孕育小生命的过程中，也时常会有令人担忧的事情发生，千万不要因为没经验，结果让小宝宝悄悄“溜”走了。
孕期少吃性温大热食物 袁小姐怀孕两个月，前些日子，她突然想吃桂圆，细心呵护的丈夫立刻买来一箱。晚上，婆婆还炖了人参鸡汤作宵夜，让她好好补补。可到后半夜，袁小姐直喊肚子痛，送到医院一检查，先兆流产了。
专家点评：中医有一句老话：“胎前宜凉，产后宜温。”大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，因此不适合吃过多性温、大热的食物，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。其实孕妇冬季进补关键在于注意平衡营养，没有必要额外地采用药物进补。
可以多吃绿叶蔬菜，其中含有丰富的叶酸，多吃肉类、鱼、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物，另外，每天应该食用适量的水果。在冬天还可以额外多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米等，动物的肝脏还可以有效补充铁和维生素A，粗粮、谷类和虎皮面包等可以补充维生素B1。
精神紧张很容易流产 30岁的周女士结婚已四年，因为工作忙一直没顾上要孩子。去年年初，她升职了，新房也装修好了，万事俱备，她和丈夫打算要孩子，可一直没动静。到十二月底，周女士查出怀孕了，这让全家欣喜若狂，但是她却很紧张和焦虑，生怕有闪失。
几天前，在家休息的她突然“见红”了。家人慌忙陪周女士到医院作了检查，B超下可见宫内有孕囊和胚芽，孕囊周围有液性暗区。医生告诉她有流产的先兆，需要立即住院进行治疗。 专家点评：近年来许多年轻夫妇享受二人世界，婚后先丁克几年，想要孩子时不仅年龄偏大，而且具有很强的计划性。
由于夫妻对宝宝怀有过高期望，许多孕妇对孕前和怀孕期间的一些不良反应过度敏感，甚至表现出恐惧。加上本来平时工作生活压力大的白领孕妇，在孕早期更易出现情绪紧张、焦躁、内分泌失调等情况，这样就很容易发生流产。
完全卧床还留不住宝宝 33岁的李小姐是第三次怀孕了。说起她的前两次怀孕，她还是满腹辛酸。因为第一次在五十天左右发生了流产，她变得格外小心翼翼，听从家里老人的话，辞去了工作，绝对地卧床休息。可是两个半月后，全家人满心欢喜地以为大功告成了，但B超的检查结果令她悲痛万分，原来，胎儿早在50天时就停止了发育。
专家点评：这样的情况，应在孕前进行全面检查，查清流产的具体原因，避免重复伤害。 结果，在准备怀孕半年前，李小姐的检查发现，她的封闭抗体存在一定问题。也就是说，她体内缺乏一种保护胎儿的物质，与胎儿的免疫性不适应，因此把胎儿作为异物排掉了。
医生为她对症进行了免疫治疗，将丈夫的血，分离出淋巴细胞，然后再注射给她。这样她的体内产生保护胎儿的封闭抗体，怀孕后就不会排斥胎儿了。
日常保健预防先兆流产
●孕早期，胎盘附着尚不牢固，应注意劳逸结合，保持愉快的情绪。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。
●性生活时腹部受到挤压，同时宫颈受到的刺激也会诱发宫缩，孕期前3个月内应禁止性生活。
●做家务时避免危险性动作，如登高等。尽量避免持重、攀高、奔跑等，以免外伤。
●生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，保持外阴清洁尤为重要。如果发生阴道炎症，应立即治疗。
●尽量远离可能有污染的环境。避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。少去公共场所，预防疾病感染。减少和电脑、手机等辐射性物体的接触时间。
●患有结核、贫血、肺炎、甲状腺疾病，以及体质欠佳的女性，容易发生先兆流产，所以在怀孕前应积极治疗原发病，待病愈后再考虑怀孕。
●加强营养，维生素E有保胎作用，孕期可多吃富含维生素E的食物，如松子、核桃、花生、豆制品等。
●对有流产史的准妈妈，可于再次妊娠后，在医生指导下服用少量孕激素安胎，子宫颈口松弛的准妈妈可在孕14周左右行子宫颈口结扎术，在预产期前去除结扎。
日常生活中吃什么可以预防流产
1、阿胶粳米粥
配方：阿胶30克，粳米50克。制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。功效：养血止血，补肾安胎。可以有效的预防先兆流产。
2、北芪炖鲈鱼
配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。用法：预防先兆流产的准妈妈要每天吃饭前食用，可多次食用。功效：益气填精，健脾利水。主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者，此方法是预防先兆流产中比较好的一种食疗方法。
3、安胎鲤鱼粥
配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。用法：预防流产的准妈妈们要早晚趁热食用，连用3天。功效：清热养血，益阴安胎。主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
4、葡萄干莲子汤
配方：莲子100克，葡萄干30克。制作：莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，共煮熟即成。用法：预防流产的准妈妈们要每日分早晚服用，吃莲子肉、葡萄肉，饮汤，连服10剂。功效：补气养血，清热安胎、主治：用于气血虚兼内热之可以预防先兆流产
5、南瓜蒂煎
配方：南瓜蒂5个，红糖适量。制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。用法：每日1剂，分2次服用，连用1周。功效：安胎止血，补中益气。主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血。
秋葵籽的功效与作用 促进生殖能力
秋葵籽中含有维生素E成分，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化，是非常好的男女保健、美容食品。
预防先兆流产的方法
妊娠后尤其是早期，应该注意8点：
1.充分的休息，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。
2.防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高等。
3.摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。
4.节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
5.保持心情愉快，情绪稳定。
6.保持身体特别是会阴部清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。
7.未经医生许可，严禁乱服药物。
8.每两周需到医院做孕检一次。
乌米饭的营养价值 预防近视
乌米饭中含有微量的维生素E成分，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化；近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张、改善血液循环，可用于预防近视眼发生和发展。
妊娠期女性怎么预防先兆流产发生
1、预防先兆流产发生需做到摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等，可以有效预防先兆流产。
2、预防先兆流产发生需注意腹痛情况。准妈妈们如果出现腰酸，下腹部坠胀感，经过休息后仍不能缓解，甚至加重时，可就要提高警惕了。若有下腹痛加剧，伴有阴道流血，并有组织样物排出应及时报告医生。
3、预防先兆流产发生需做到保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让心情愉快起来，可以有效预防先兆流产。
4、预防先兆流产发生需注意休息。孕妇应该多卧床休息，减少活动，但并不是说24 小时都躺在床上不动，应该适当地进行轻微地活动。必须禁止性生活，尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫地刺激。另外，还要避免刺激乳房，因为刺激乳房也会引起宫缩，导致先兆流产的发生。
5、预防先兆流产发生需做到保持身体特别是会阴部清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。
花生油的营养价值 保健、美容的功效
花生油中还含有丰富的维生素E，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化，是非常好的男女保健、美容食品。
宫外孕早期有哪些症状 阴道出血
宫外孕女性会有少量的阴道出血的症状，此外还要预防先兆流产。
章鱼的营养价值 美容护肤
章鱼中含有维生素E成分，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化，食用鲤鱼对于男女保健、美容护肤都是很有帮助的。
预防先兆流产的生活宜忌
1、营造良好的家庭气氛
丈夫及家人的多关心和体贴能使准妈妈们心情开朗，愉快，有利于胎儿的生长发育。
2、注意休息
孕妇应该多卧床休息，减少活动，但并不是说24 小时都躺在床上不动，应该适当地进行轻微地活动。必须禁止性生活，尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫地刺激。另外，还要避免刺激乳房，因为刺激乳房也会引起宫缩，导致先兆流产的发生。
3、充足的睡眠时间
环境上要能够保证安静，这样准妈妈们才能有足够的睡眠和休息，只有妈妈们休息好了，宝宝才能够健康成长，所以房间里的空气要能够流通。
4、避免进行性生活
性生活的时候腹部会受到挤压，而且宫颈还会有刺激进而导致宫缩的出现，因此在孕前三个月里面要避免进行性生活。生殖道炎症也是导致流产的其中一个原因，维持外阴清洁是特别重要的。
5、远离不良环境
预防先兆流产要尽量远离可能有污染的环境。避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。少去公共场所，预防疾病感染。减少和电脑、手机等辐射性物体的接触时间。
6、遵照医嘱
黄体功能不全者可按照医嘱给予黄体酮肌注，每次20mg，每天1 次。口服维生素E 亦有利于胚胎的发育，每次100mg，每天一次。
7、积极治疗原发病
患有结核、贫血、肺炎、甲状腺疾病，以及体质欠佳的女性，容易发生先兆流产，所以在怀孕前应积极治疗原发病，待病愈后再考虑怀孕。
8、注意孕期卫生
衣裤要经常换洗，避免受凉，不要去公共浴池，尽量减少去公共场所的机会，以减少感染的机会。
9、注意腹痛情况
准妈妈们如果出现腰酸，下腹部坠胀感，经过休息后仍不能缓解，甚至加重时，可就要提高警惕了。若有下腹痛加剧，伴有阴道流血，并有组织样物排出应及时报告医生。
10、留意流血量和性质
随时观察阴道排液中是否有组织物排出。排出物最好能保留给医生观察。如果有出血量增多，应及时去医院就诊。
11、避免与宠物，如狗，猫等的接触
接触这些病原菌可引发子宫羊膜炎，不光易引起先兆流产，而且胎儿感染这些病原菌后易造成现先天畸形或先天性缺陷儿。因此，喜欢养宠物的准妈妈们要知道这一点，应将宠物移走，并彻底清理周围环境，给宝宝一个干净的生长环境。
12、劳逸结合
由于孕妇在孕早期，胎盘附着尚不牢固的特点，因此预防先兆流产要特别注意应注意劳逸结合，保持愉快的情绪。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。
如何预防先兆流产
首先，要了解出现先兆流产的原因，这样才能在源头上预防。女性怀孕后，若情绪不稳定、怀孕后不节制的性生活、患了流感等急性传染病、摔倒都会让孕妇出现先兆流产。
因此，怀孕期间夫妻双方应该要节制性生活。在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但准爸爸还是要克制一下。另外，孕妈要保持心情愉快，情绪稳定。喝鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能稳定情绪，而橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素还能让你心情愉快起来。而且孕妈出门最好穿平底鞋，做家务时要避免危险性动作。饮食上要摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品。而且要充分的休息，切勿过度劳累。
最后，要提醒的是。大多出现先兆流产的的原因是父体或母体生殖细胞不健全，又或者脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染以及某些妇科炎症等。因此，孕前的检查是非常重要的。
丈夫年龄过大增加孕妇先兆流产风险
据报道，大约每5名孕妇中就会有一名孕妇出现先兆流产症状。新加坡妇幼医院和新加坡国立大学医学研究生院在对139名出现先兆流产症状的孕妇展开调查研究，这些孕妇年龄介于19岁至43岁，其中25.9%的孕妇最终流产。
研究发现，孕妇和丈夫的年龄均对流产风险有较大影响。如果孕妇年龄超过34岁，其流产的风险增加一倍。而如果丈夫的年龄在40岁以上，不论妻子的年龄大小，流产的风险都会增加7倍。研究还发现，有流产记录和体内孕酮水平过低的孕妇，流产的风险也会增加。
健康提示：想要预防先兆流产，那么对于夫妻的怀孕时间，女性生活中还是需要注意的。这样女性健康和胎儿健康都会得到保证的。
贡菜的营养价值 促进生殖能力
贡菜中的维生素E含量也较高，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化，食用贡菜对于男女保健、美容都有帮助，因此贡菜有“天然保健品，植物营养素”的美称。
预防先兆流产保胎宝典
专家保胎宝典—药膳篇
方一 益肾固胎汤
药物组成 菟丝子30g 杜仲15g 寄生15g 川断15g 白术15g 阿胶15g 党参30g 黄芩10g 何首乌12g 陈皮10g
煎服，每日1剂，分2次服，服至血止后半月停药。
适应病证 先兆流产。
病案举隅 徐某，女，23岁。停经38天，阴道少量出血2天，伴腰酸痛，下腹有坠感，恶心;纳呆，大便较稀，苔薄白，舌淡红，边有齿印，脉细滑。中医辨证为脾肾不足、气，血两亏;治宜补肾健脾、益气养血。予益肾固胎汤3剂后，下腹坠胀减轻，阴道出血减少，继服6剂，大便正常，阴道出血止，无腹痛，仅觉腰酸，继服6剂，病情稳定，改为每周服2剂，服至孕4月停药，足月顺产1男婴。
评 按 用上方治疗先兆流产30例，治愈27例，好转2例，无效1例，有效率为96.7%。先兆流产不外乎脾肾虚损、气血不足、冲任失固，但主要责之于肾虚。肾虚则冲任气血不足，固摄无力，致胎失所系，胎元不固而致先兆流产。故治疗上以补肾为最根本的治法。自拟益肾固胎汤;补益肾气，填补肾精，使精气充盛，固秘有力，胎自不坠。
方二 安胎合剂
药物组成 菟丝子12g，党参15g 白术10g 山药15g 川断10g 寄生10g 熟地12g 甘草6g
制剂用法 上方每日1剂，水煎分2次服。
适应病证 先兆流产。
病案举隅 淡某，女，33岁，停经53天，阴道少量出血10天，血色紫黯，腰酸痛，右下腹隐痛，恶心，舌淡红，苔薄白，脉细。予安胎合剂5剂后，血止，腹痛减，继服上方4剂，症状基本消失，继续用安胎合剂调理半月，保胎成功，年底剖腹产一足月男婴。
评 按 用安胎合剂治疗先兆流产及习惯性流产100例，痊愈98例，2例无效。安胎合剂平补脾肾，药性冲和。方中多选用“静而少动，守而不走”之药，如党参、白术、山药、菟丝子、熟地等健脾补肾，避免当归、川芎辛温走窜，如张景岳说，：“当归气辛而动，故欲其静者当避之。”故归芎二药对先兆流产者应慎用或不用。本组总治愈率为98%，证明本方具有良好的安胎作用。
专家保胎宝典—起居篇
1.生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
2.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
3.保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
4.定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。
5.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
专家保胎宝典—禁忌篇
一、卧床休息即可保胎 病人有流产史，一定要寻找流产原因。应该在孕初期接受B超等相关检查，了解胚胎发育情况，寻找病因。如有异常，要积极配合医生对症治疗，而不是单纯卧床休息。特别注意，没有阴道出血可下床活动，有出血要及时到医院查找原因。医生将根据情况决定是否需要进一步治疗，以及是否保胎。
二、孕期不能服用活血药经过多年临床观察，丹参如使用得当，能起到防止血栓形成、改善胎盘血流的作用，可以有效预防流产、胎死腹中、胎儿宫内发育不良。活血化淤药一定要在医院使用，以便医生及时监测用药后的病情变化。
三、忽视孕期检查孕前检查各项抗体、激素水平非常重要，但一些孕妇往往忽视。对于孕前检查显示正常的习惯性流产女性，孕期检查格外重要。像这位孕妇，由于体内组织相溶抗原与丈夫的太接近，不容易产生抗体，此时，用丈夫血液中的淋巴细胞刺激孕妇，可调动她的免疫积极性，形成对胎儿有益的保护抗体，保住了胎儿。
四、盲目保胎一部分怀孕早期的自然流产属于自然淘汰，避免了畸形儿的出生。如果盲目保胎，有可能保住了染色体异常胎儿和病态畸形胎儿。所以，夫妇双方或一方染色体严重异常者，不但不要生育，而且不要保胎。