英国专家推荐的新生儿止哭法

英国专家推荐的新生儿止哭法

近日，英国《每日邮报》刊出了让宝宝停止哭泣的方法，《最快乐的宝宝》一书作者哈韦·卡普博士总结了止哭“5S”法。

对新手父母来说，新生儿宝宝的哇哇大哭会让人惊慌失措，甚至垂头丧气。怎样才能安慰初到人世的宝贝呢?近日，英国《每日邮报》刊出了让宝宝停止哭泣的方法，《最快乐的宝宝》一书作者哈韦·卡普博士总结了止哭“5S”法：包襁褓(swaddling)、让宝宝侧躺(side-on)，发出嘘——声(shushing)，轻轻摇晃宝宝(swinging)和让他吸吮奶嘴(suck)。

约翰·哈林顿博士受到5S理论的启发，在维吉尼亚州“国王女儿儿童医院”进行了实验。哈林顿博士发现，喂糖水的宝宝在打针后哭泣的时间超过2分钟，而大多数接受5S安抚法的宝宝在45秒后就停止哭泣。他说：“几乎只要1分钟，所有的哭声都消失了!”

肯定许多家长都想赶紧试试这个新方法，不过卡普博士说，必须要多练习一阵，做对了才有效。比如，“嘘——”一定要是持续不断的流水一般的声音，而包襁褓一定要裹紧一点宝宝才会觉得安全。卡普博士最后指出，随着宝宝年纪增加，5S法的效用会慢慢减弱，比如对4个月的孩子就没有2个月的孩子那么有效。

胆固醇高多吃什么食物？

每天至少20克富含膳食纤维的食物

芹菜中的细丝，就是最直观的膳食纤维。英国专家指出，每天摄取20克以上膳食纤维可有效降低胆固醇。美国哈佛大学还发现，在推荐量范围内，每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10%，从而让心脏病患者活得更长。北京朝阳医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者，膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排毒，缓解便秘，预防肠癌。她指出，成人每天应摄入25~30克膳食纤维，但调查显示，我国城市居民每天摄入量只有9克左右。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如小米、鲜玉米、莜麦等粗粮;鲜香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜;石榴、桑葚、梨等水果。值得提醒的是，膳食纤维并非多多益善，过量食用反倒影响消化，阻碍营养物质的吸收，还会导致腹胀、腹痛等不适，胃肠功能较弱的儿童和老人尤要注意。

每天两餐燕麦

燕麦其实也是富含膳食纤维的食物，之所以单独把它放在食谱里推荐，是因为燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。我国研究也发现，每日食用70克燕麦，30天后，70%的血脂异常者总胆固醇下降9.47%，其中74%的人“坏胆固醇”下降13.6%。中国农业大学食品科学与营养工程学院李再贵教授说，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。他提醒，消费者最好选择配料表中只有“燕麦”一种成分的纯天然产品;燕麦煮着吃比冲泡效果更好，煮3~5分钟即可，且越黏的燕麦效果越好;每天摄入量控制在100克，建议分两餐食用。

每天25毫升健康油脂

英国专家推荐，每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。沈雁英表示，橄榄油确实是很健康的油脂，但国内普通用油量超标，无论油脂的保健作用多好，每天摄入总量也要控制在25克~30克范围内，否则会升高血脂。她还提醒，很多人认为橄榄油只能凉拌，其实橄榄油对热的稳定性较好，用来炒菜比大豆油、葵花籽油更好。此外，茶油、亚麻籽油也是健康油脂，对心脑血管有好处。

每周吃4次以上豆类

“大豆及其制品不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。”英国专家对豆类食品赞不绝口。发表在《加拿大医学协会杂志》上的一篇研究也发现，每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。另外，美国国家癌症研究所调查指出，每周吃4次以上豆类食品，可降低33%的患肠癌可能性，肠癌患者多吃豆类也可使复发风险降低45%。但数据显示，我国居民平均每人每天干豆类摄入量为4.2克，豆制品摄入量为11.8克，远低于30~50克干豆或相当量豆制品的推荐量。沈雁英表示，除豆腐、豆浆外，很多豆类还能做菜如毛豆炒鸡丁、芸豆炖排骨等。

哪儿的宝宝最爱哭

最新研究发现，英国、加拿大和意大利的婴儿比世界其他地区的婴儿更爱哭。该研究涉及德国、丹麦、日本、加拿大、意大利、荷兰和英国的8700名婴儿，专家在计算了这些孩子在出生后12周内每天哭闹的平均时间。

平均来看，孩子在前两周每天哭闹的时间为2小时，第6周到达顶峰，为每天2小时15分钟，随后会慢慢减少，到第12周时减少至1小时10分钟。但是一些小孩只哭闹30分钟，而另一些小孩会哭闹5小时。哭闹时间最长的为英国、加拿大、意大利和荷兰。

由于婴儿护理和家庭模式在过去半个世纪发生了巨变，这项关于小孩哭闹情况的统计表，给父母确定小孩在前3个月哭闹的情况是否正常提供了新的评估指南，也给父母是否需要育儿指导提供了参考。

专家表示，婴儿在生命初期哭闹的情况差异较大是正常的。家长可以从小孩哭闹不多的地区学习育儿经验。

专家推荐4个防止春困的方法

1.春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

2.春季保证充足睡眠

春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。

3.春季多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生。

4.控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

摇篮品牌点评

产品名称：好孩子多功能婴儿睡篮

品牌介绍：好孩子是全球领先的儿童用品公司及中国最大的母婴产品分销和零售平台，专业从事儿童及母婴产品的研发、制造、分销和零售。

推荐理由：1.适用年龄：0-6个月。2.三合一功能的婴儿布艺摇篮。3.配有毛绒玩具，挤压可发出声响。4.配有垫子、蚊帐。5.布套可脱洗，拆卸方便。6.摇篮支架轻巧，具有无气味、防水、防潮、 防震、抗腐蚀、环保的特性。

产品名称：费雪新生儿用品多功能轻便摇椅BCD30

品牌介绍：Fisher Price，美国著名的儿童玩具制造商。和日本皇室、中国内地美费雪品牌LOGO仕达玩具组成玩具行业三大品牌，以生产品质优良的益智玩具著称。产品遍布世界各地。为成千上万的宝宝带来了欢乐和美好的童年记忆。

推荐理由：三种不同倾斜位置，伴随宝宝成长过程，可以从小玩到大;通过玩这款摇椅时的各种动作，宝宝可以充分锻炼到四肢、腰背、颈部力量和手指;产品可折叠，方便携带。

产品名称：英氏婴儿秋千

品牌介绍：“英氏”创立于1995年，是广州英爱贸易有限公司旗下高端婴童主品牌。产品线主要覆盖0-4岁婴童内衣、外着服、车床、床品等十余系列 5,000多个品种。团队一直秉承“呵护BB，关爱妈咪”的经营理念为宗旨;产品以质量“环保、健康”，设计以“趣、稚、清、雅”而著名，赢得无数妈咪的青睐，使“英氏”创立十余年来一直经久不衰，成为妈咪心目中的“婴儿棉织品服务专家”

推荐理由：秋千摇摆速度可调节，摇摆可定时，配音乐按钮，音量可调节，配置可爱玩具，玩具架可旋转、可拆、靠背两段调节，调节宝宝不同舒适位置。

产品名称：贝之星可拆可调节摇摇椅

品牌介绍：babyster源自盛产大风车和郁金香的“欧洲花园”——荷兰。babyster来到中国，中文名为贝之星，旨在将世界先进的育婴文化和专业的育婴用品带给广大的中国爸爸妈妈。并通过babyster在世界各地积累的丰富育婴理念，秉承用爱呵护未来之星之企业文化，与中国广大爸爸妈妈一同分享、一同努力，让孩子更加健康快乐的成长。

推荐理由：两段式调节，宝宝躺在婴儿摇椅里边，除了能让宝宝睡觉以外，妈妈还可以跟宝宝面对面交流、玩耍，增进感情;三点式安全带，即使妈妈走开，也不会担心宝宝从摇篮上翻出;后衬垫背，让婴儿车非常柔软。

产品名称：黄色小鸭手提睡篮

品牌介绍：台灣東凌股份有限公司成立於西元1988年5月。在西元1991年推出黃色小鴨PiyoPiyo品牌商品,又在西元2000年創立艾比熊Abby Bear品牌之系列商品。為了因應中國市場對消費者的完整服務,於2000年進入中國市場成立上海黃色小鴨貿易有限公司,又於2003年成立上海台凌嬰童用品有限公司,以專業製造的經驗及行銷通路的建立,展現出黃色小鴨及艾比熊系列商品的本土化及深耕計畫的決心。

推荐理由：可爱荷叶边设计，柔软，没管;加厚柔软的中带，防宝宝碰伤又加强摇篮的稳定性;拉链可拆式闭合方式，方便妈妈放入宝宝与爆出宝宝;可拆式挡风板，便捷使用，让宝宝呼吸清新空气。

要不要母乳喂养

吃母乳的婴儿更爱哭

这项新研究由英国医学研究委员会的一个研究小组完成。研究中，科学家让300名新妈妈对宝宝“脾气”进行了描述和评价，并调查了这些孩子是吃母乳还是吃婴儿配方奶粉。养生之道网小编总结了以下有关研究：吃母乳的婴儿更爱哭的知识，愿给朋友们带来帮助。

调查结果显示，137个婴儿纯母乳喂养，88个婴儿只吃婴儿配方奶粉。其余91个婴儿母乳和奶粉搭配喂养。纯母乳喂养的婴儿脾气“更具有挑战性”，哭闹更多。

研究人员表示，婴儿“易怒”纯属自然现象，虽然吃配方奶粉的孩子似乎更容易满足，也更容易安抚，但是母乳喂养依然是最佳选择。专家们表示，为了孩子一生的健康，希望广大年轻父母尽量选择母乳喂养。

在英国，大多数母亲尽量母乳喂养，但是近数月来，母乳喂养率下降了三分之一。英国卫生部建议，孩子出生后头6个月应该纯母乳喂养。很多年轻母亲放弃母乳喂养的理由是“光吃母乳，无法满足我的宝宝。”科学家表示，很显然，这些母亲将孩子哭闹归咎为“母乳吃不饱”的表现。其实，婴儿哭闹属于正常现象，是小家伙与母亲交流需求的一种方式，婴儿哭闹大多数情况并非意味着有任何“警报”。比如，有些哭闹表示“我累了”或“我想睡觉”，而非“我饿了”。

新研究负责人肯·昂格博士分析指出，任何年龄段的人都会体验“吃东西具有安慰作用”，婴儿也不例外。吃配方奶粉的孩子之所以更乖，更少哭闹，一大原因可能是他们吃得过多。吃奶粉的孩子表现“更满足”，但是研究发现，这些孩子更可能出现营养过头，体重增长过快问题。

英国全国生育联合会专家罗茜·道兹博士表示，这项新研究结果对新生儿父母意义重大，可以让更多的父母进一步理解母乳喂养的特点及重要性。

注意事项

新生儿出生后，很快就要吃母乳，怎么样来喂养刚出生的小宝宝呢?有好多妈妈问这个问题。妈妈们说每次母乳喂养宝宝都很提心吊胆，怕乳房不清洁，怕宝宝吐奶什么的，在这就跟诸位妈妈讲下新生儿母乳喂养要注意些什么。

如何清洁乳房?

有很多新妈妈喂完奶后，为了保持乳房的清洁，就喜欢用香皂啊清洗乳房周围，其实这样做法是不正确的。

新妈妈经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益，反而会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。

给新生儿喝水吗?

很多老人都说如果纯母乳喂养，就不需要给宝宝喂水喝了。其实给宝宝喂不喂水，要视情况而定。

如果室内温度过高，新生儿容易缺水，这种情况样可以给宝宝喂几毫升白开水，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水，还有如果看到新生儿嘴唇干燥，情绪不安时，也可以用小勺给宝宝喂几口白开水。

夜间喂奶要小心

很多妈妈在月子里因为生产都非常疲劳，再加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了夜里妈妈就非常困。

一遇到晚上宝宝哭闹，妈妈就更累了，往往妈妈直接躺着喂宝宝奶，宝宝吃到奶也就不哭了，母亲可能就不知不觉睡着了，这是十分危险的。因为宝宝吃奶时与妈妈得很近，熟睡的妈妈很容易堵住宝宝的鼻孔而引起宝宝窒息。为了避免不必要的悲剧发生，妈妈夜间喂奶时最好能坐起。

注意排空乳房

有的妈妈还经常遇到这样的情况，宝宝吃完一只乳房后就饱了睡着了，另一侧乳房的奶就想等宝宝醒后再接着吃，这种做法是错误的。 喂奶时应让宝宝吃尽一侧乳房再吃另一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已经吃饱、就应该将另一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不仅使母亲感到疼痛不适，还有可能导致乳腺炎，而且还会反射性地引起泌乳减少。

新生儿拍嗝很重要

很多新生儿吃完奶后经常发生溢奶的情况，所以妈妈们在给宝宝喂完奶后不要马上放在床上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在自己肩上，也可以让宝宝坐在自己腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，防止溢奶。

爸爸这个时候也可以照顾一下妈妈，在妈妈喂完母乳后接过宝宝，为宝宝拍嗝。

希望上边讲的注意事情，能给我们的新妈妈在母乳喂养方面提个醒，希望能帮到新妈妈。

细心呵护健康成长。

水温计什么牌子好

产品名称：爱得利鱼形洗澡水温计

品牌介绍：爱得利婴儿用品有限公司创建于1985年，主要经营日用百货、儿童玩具、家用电器批发、零售为一体。“爱得利IVORY”婴儿用品等多个系列，如玻璃奶瓶系列、仿真奶瓶奶嘴系列、新品一族、利儿康系列、奶嘴系列、礼盒系列、辅助用品系列、针织系列、人之初系列、贝芬妮诗婴幼护肤用品系列、纸尿裤、湿纸巾近300余种，备受欢迎。

推荐理由：使用ABS树脂、铝片、温度计材质，采用可爱的小鱼卡通形象，让宝宝喜欢上洗澡。爱得利鱼形洗澡水温计，帮妈妈们轻松测出合适宝宝的洗澡水温。

产品名称：飞利浦新安怡婴儿沐浴电子水温计

品牌介绍：新安怡(AVENT)，来自英国的著名品牌，于1984年在英国诞生，经过20年的不断创新，已成长为母婴用品世界的第一品牌。拥有60%的英国本土市场份额，更成为全世界70多个国家母婴界的信赖品牌，产品出口超过60个国家，现已成为全世界最著名的母婴护理品牌，在欧美各国更是备受推崇。 2006年被飞利浦收购，并入飞利浦家庭小电器部。

推荐理由：新安怡婴儿沐浴电子水温计能探测室温和水温，监测婴儿沐浴时的水温，避免水温过高而引致宝宝不适。五瓣花形设计，浮于水面，设计及质料符合国际玩具生产标准，安全可靠。电子浴室和睡房温度计具备双重功能，可方便地监测婴儿房间及浴室的温度。同时，本产品经设计和测试，还可作为一款安全的浴室趣味玩具。

产品名称：NUK潜水艇宝宝洗澡水温计

品牌介绍：NUK是德国MAPA公司生产的世界高质量的婴儿用品的著名商标，在世界婴儿用品市场上享有很高的声誉。MAPA 公司的前身是创立于1947年德国不莱梅市(Bremen)的Hanseatische Gummiwerke Bachmann & Co. KG，并于60年代陆续并购多家橡胶制品公司，而规模日渐扩大。目前已在全世界70多个国家和地区销售。

推荐理由：NUK潜水艇宝宝洗澡水温计可用来准确测量水温，让宝宝在舒服的水中洗澡。本品形似潜水艇形，浮在水面上时来回游动更逗宝宝喜爱。为宝宝准备洗澡，宜先放入冷水，在缓慢注入热水。避免烫伤宝宝幼稚肌肤，将温度计置于水中约1分钟后，红色标识刻度显示35℃，40℃为最佳水温，红色标识走向两端，则表示水温太热太冷，请妈妈勿将宝宝放入。

新生儿止哭法的五个小技巧

包襁褓(swaddling)、让宝宝侧躺(side-on)，发出嘘——声(shushing)，轻轻摇晃宝宝(swinging)和让他吸吮奶嘴(suck)。

约翰·哈林顿博士受到5S理论的启发，在维吉尼亚州“国王女儿儿童医院”进行了实验。哈林顿博士发现，喂糖水的宝宝在打针后哭泣的时间超过2分钟，而大多数接受5S安抚法的宝宝在45秒后就停止哭泣。他说：“几乎只要1分钟，所有的哭声都消失了!”

肯定许多家长都想赶紧试试这个新方法，不过卡普博士说，必须要多练习一阵，做对了才有效。比如，“嘘——”一定要是持续不断的流水一般的声音，而包襁褓一定要裹紧一点宝宝才会觉得安全。卡普博士最后指出，随着宝宝年纪增加，5S法的效用会慢慢减弱，比如对4个月的孩子就没有2个月的孩子那么有效。

吃什么食物可以降低胆固醇

每天至少20克富含膳食纤维的食物

芹菜中的细丝，就是最直观的膳食纤维。英国专家指出，每天摄取20克以上膳食纤维 可有效降低胆固醇。美国哈佛大学还发现，在推荐量范围内，每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10%，从而让心脏病患者活得更长。北京朝阳 医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者，膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排毒，缓解便秘，预防肠癌。 她指出，成人每天应摄入25~30克膳食纤维，但调查显示，我国城市居民每天摄入量只有9克左右。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如小米、鲜玉 米、莜麦等粗粮;鲜香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜;石榴、桑葚、梨等水果。值得提醒的是，膳食纤维并非多多益善，过量食用反倒影响消化，阻碍营养物质的吸 收，还会导致腹胀、腹痛等不适，胃肠功能较弱的儿童和老人尤要注意。

每天两餐燕麦

燕麦其实也是富含膳食纤维的食物，之所 以单独把它放在食谱里推荐，是因为燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。我国研究也发现，每 日食用70克燕麦，30天后，70%的血脂异常者总胆固醇下降9.47%，其中74%的人“坏胆固醇”下降13.6%。中国农业大学食品科学与营养工程学 院李再贵教授说，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。他提醒，消费者最好选择配料表中只有“燕麦”一种成分的纯天然产品;燕麦煮着吃比冲泡效果更好，煮 3~5分钟即可，且越黏的燕麦效果越好;每天摄入量控制在100克，建议分两餐食用。

每天25毫升健康油脂

英国专家推荐，每天食用25毫 升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。沈雁英表示，橄榄油确实是很健康的油脂，但国内普通用油量超 标，无论油脂的保健作用多好，每天摄入总量也要控制在25克~30克范围内，否则会升高血脂。她还提醒，很多人认为橄榄油只能凉拌，其实橄榄油对热的稳定 性较好，用来炒菜比大豆油、葵花籽油更好。此外，茶油、亚麻籽油也是健康油脂，对心脑血管有好处。

每周吃4次以上豆类

“大豆及其制品不仅能降血脂，还 是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。”英国专家对豆类食品赞不绝口。发表在《加拿大医学协会杂志》上的一篇研究也发现，每天食用豆类可使坏胆固醇下降 5%，同时将患心脏病风险降低5%。另外，美国国家癌症研究所调查指出，每周吃4次以上豆类食品，可降低33%的患肠癌可能性，肠癌患者多吃豆类也可使复 发风险降低45%。但数据显示，我国居民平均每人每天干豆类摄入量为4.2克，豆制品摄入量为11.8克，远低于30~50克干豆或相当量豆制品的推荐 量。沈雁英表示，除豆腐、豆浆外，很多豆类还能做菜如毛豆炒鸡丁、芸豆炖排骨等。

每周3次，每次20克坚果

多项国际研究表明，杏仁、 榛子、核桃、腰果等坚果，有利于降低胆固醇。美国洛玛连达大学研究发现，每天吃适量坚果，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。西班牙洛维拉·依维尔基里大 学调查显示，每周吃三次以上坚果，可使因心脏病或患癌的死亡风险分别降低55%和40%。沈雁英提醒道，坚果虽好，但热量偏高，每天以20克左右为宜，最 好别超过一小把;购买时最好选择不加盐、不加糖，未经过多加工的天然坚果。

每天最多2克植物甾醇

它是一种从玉米、大豆中经过物 理提纯得来的白色粉末，有较强的抗炎作用。研究显示，植物甾醇可有效降低胆固醇，摄入或补充足量植物甾醇，有助于降低冠心病的发病率，它也因此被称为“胆 固醇克星”、“心血管卫士”。现在美国等发达国家更多地将植物甾醇加入面包、牛奶、食用油等食品中，方便大家有效摄入。英国专家表示，每天摄入最多2克植 物甾醇，坚持3个月，可使胆固醇降低15%。沈雁英说，大家可以选购添加植物甾醇的强化食品，但同时要注意膳食平衡。

不过，沈雁英提醒，英国专家推荐的“救命”食谱更多针对的是心脑血管疾病患者，其实每个人都该定制符合自身健康状况的个性菜单。饮食多样化、营养均衡是最重要的饮食原则，鸡蛋、牛奶、苹果等也都是养生保健的“利器”。

孩子缺铁性贫血了怎么办

治疗措施

补充叶酸和维生素Bl2

叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失;

维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。

生物疗法

生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式(但仅在医师的监督下进行)含有所有制造红血球所需。

治疗新法

用于缺铁性贫血症

英国研究发现，一种蛋白质可根据体内的铁含量做出反应，因此治疗贫血症将有新方法。

据英国报道，英国科学家表示，他们发现了内脏将铁从肉类吸收到血液的过程，他们希望这一发现能令研究人员找到治疗贫血的新方法。

英国伦敦国王学院研究小组在接受《细胞》杂志的采访时表示，一种重要蛋白质看起来控制着老鼠身上铁吸收的整个过程。研究人员表示，这种蛋白质的变异可能影响人体吸收铁的能力。铁缺乏症会令人易于疲劳，是世界上最常见的营养问题。在英国，大约20%的女性都有贫血问题。

铁来自于植物(无机铁)或动物组织(血铁质)。相比有机铁，人体对血铁质更易吸收，这也就是专家为何推荐红色肉类(指羊肉、牛肉等)预防贫血的原因。但在此之前，科学家一直对内脏如何吸收血铁质的过程不了解。通过研究具有贫血症的老鼠，伦敦国王学院的研究小组确认了一种名为HCP1的充当运输者的蛋白质，在十二指肠(肠的开始部分)内十分活跃，而且还会在肠细胞内不断转移位置，对人体内铁储存量的变化做出适当反应，使得细胞能吸收人体所需的血铁质。

领导此项研究的科学家说：“目前，具有贫血症的孕妇一般被推荐补充有机铁质补品，但人体对这种补品的吸收一般比较差。我们现在就可以研制出血铁质的合成物，而这种合成物将更易吸收。”

太神奇一分钟就能让宝宝不再哭闹

出生后3个月内的宝宝最爱哭

我们先来看一下宝宝在妈妈肚子里时候的状态：胎儿在妈妈子宫里，由于没有太多的空间可以舒展，所以总是蜷缩着的，这种被包裹着的感觉会让他们有安全感。此外，胎儿的身体会随着羊水在不间断地晃动，而且耳边每时每刻都存在声音。

当宝宝出生以后，新的环境会他们感觉不够安全，他们会因为想念在妈妈肚子里的感觉而发脾气哭闹，尤其是出生后前3个月内。因此，家长如果想要宝宝安静下来，就要想办法以还原其在妈妈肚子里的感觉。

安抚反射：关闭宝宝哭泣的阀门

什么是安抚反射?看起来似乎是个蛮深奥的医学名词。研究发现，宝宝天生就会哭的本领其实是建立在反射的基础之上，“安抚反射”它就像是一个阀门，能够自动关闭宝宝的哭闹。

那么，到底该怎么做才能激活这个神奇的“安抚反射”阀门呢?今天，就来给大家传授2大止哭法，它们分别是：由美国儿科医生哈米頓发明的“止泪抱抱法”和由英国儿科医生哈韦卡普博士总结的“3S法”~~据说可以让宝宝在瞬间安静下来哦。

专家推荐“零花费”养生补肾法

"补肾"补的是中医的"肾"

中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一个器官的名称，而中医所说的肾气虚实变化，主宰着人一生的生长、发育，具有生殖、遗传能力，主宰人体一身的水液代谢，主管排尿和排便，主管骨骼的发育，控制骨髓、脑髓的生长水液代谢，对呼吸功能还有调节作用，能使吸人之气深沉绵长，促进造血和头发的生长润泽。

可以说中医的肾气含义更多，功能也涵盖了西医所指的肾脏功能。民间所指的"补肾"实际上是沿袭了中医的"肾气"概念。

冬季不花钱补肾法

按中医五行理论，肾主藏，冬主藏，所以冬季最适合养肾。人的养生方式应该跟季节特征相互配合，达到天人合一。像冬季外界气候严寒，但深水井是温的，阳气潜藏于地低。同样道理，我们身体也要"藏"，将阳气藏于体内，而"肾主藏"，冬季好好地隐藏阳气就等于补肾。那么，冬季又有哪些不花钱的养肾方法呢?

接触阳光

冬季主收藏，要收藏阳气，以便来年春天身体状况良好。

而阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

多泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

大家可以在泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使脏腑器官得到更进一步的调节。

别开泻皮肤

通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高。流汗后反而容易生病，影响身体生气。

关于天天冲凉，实际从养生观点看，冬季要减少冲凉次数，免得毛孔过度开放。

"早卧晚起，必待阳光"，养生应该跟随四季规律。

冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

避免寒凉

避免身体受凉会让阳气耗散，所以大家冬季要注意御寒，多穿衣服。

在饮食均衡的基础上，不宜吃寒凉食物，要吃温性食物，如温性的羊肉、芝麻、猪肾、狗肉、淡菜、黑豆等，炒菜时可以放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。

什么时候开始补钙最好？

2013新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布：0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日，6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日，1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。现如今，母乳喂养的意识已经普及，很多在职的母亲休完产假以后选择做“背奶妈妈”， 使用冰箱冷藏室储存母乳，有效改善了新生儿母乳摄入不足的情况，但是在母乳钙含量低的情况下，仍需额外补充钙剂，防止婴幼儿缺钙。

中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg，哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。从调查数据上看，我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐标准。很多专家主张婴儿出生两周后便要额外补充钙剂，缺所少就要补多少，尤其是已经出现缺钙症状，或者医生诊断缺钙的宝宝，更应该及时进行治疗性补充，避免孩子因缺钙造成的健康隐患。

天天补钙为何还缺钙

家长们有时候会发现，天天按时补钙，孩子缺钙的现象却仍旧存在。那是因为摄入的钙并没有被很好的吸收利用，补钙的同时一定要补充维生素D并且多参加户外运动多晒太阳。医学研究表明，每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光，维生素D又叫“阳光维生素”，晒太阳可以为我们提供人体所需95%以上的维生素D。而对于婴幼儿来说，在补钙的同时补充维生素D能保证宝宝在进食时摄入的钙质能很好的吸收。

母乳虽好，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素D，即使是母乳喂养的孩子，需要补钙的也一样要及时补充VD，专家推荐“美国补钙专家”迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收。