乳腺增生健康教育

乳腺增生健康教育

一、生活调理

1.重视乳房疾病的普查与自我检查。

2.适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

3.积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。

4.创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和睦相处，提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活。

5.慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。

6.起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。

二、精神调理

提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。

易患乳腺癌的人群

一、高脂肪饮食诱发乳腺癌

死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。

研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。

二、易怒女性易得乳腺癌

专家提出，受教育程度高、工作压力大、情绪易波动的“白领”女性的发病率正日趋增高。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。从而引发乳腺癌。医生建议保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

单身很伤乳房

统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。

另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

所以，建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。

怎么治疗乳腺增生健康

1、柴胡，郁金，青皮，白芥子，王不留行，浙贝母，当归，赤芍，连翘，漏芦，木香，甘草各适量。每日1剂，水煎2次，分2次服，15天为1疗程，2个疗程复查1次。经前胸部胀痛加延胡索、川楝子各12克;胸部灼热加丹皮、蒲公英各12 克;气虚加黄芪、党参各15克;血虚加阿胶10克、鸡血藤20克;脾虚纳差加莱菔子、炒谷芽各15克。服药时配用消癖散外敷。

2、金橘饼适量， 烹制。将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。主要作用是疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。

3、白芥子、玄参、浙贝母、夏枯草、乳香、没药、延胡索、丹参、牡蛎、王不留行各等份，共研细末，装入密闭容器中备用。取芒硝3等份研成细末装入棕 色瓶中备用。用3层消毒纱布缝成8厘米×8厘米大小袋子若干。将上述药末20克及芒硝粉5克装入纱布袋中，封口，于水蒸气上熏蒸约20分钟，趁热敷于肿块 部位，以不灼伤皮肤为度，固定(用胶布或绷带)好，5天更换新药，具有舒肝理气、活血化淤、软坚散结、消肿止痛之功效。

乳腺增生患者的八大饮食禁区

禁忌一：蜂蜜

很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

禁忌二：肉类

在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。

禁忌三： 饮料

乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤医|学教育网编辑整理，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

禁忌四：酒

乳腺增生患者最好不要饮酒和刺激性的食物，这些会加剧乳腺增生的病变，导致乳腺增生向更坏的方向发展。

禁忌五：雌激素

女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。更年期妇女也不能长期过量使用雌激素。因为雌激素被认为是诱发乳腺增生的原因。

禁忌六：快餐食品

有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿等，但是专家提醒，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。这是由于在类食物中通常都含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状更加的严重。各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，因此这类食物必须要少吃。

女性之所以会出现有乳腺增生等问题，与体内雌激素的分泌异常有着很大关系，如果雌激素分泌过量的话就会导致乳腺异常从而诱发增生。而这些快餐食品中的过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

禁忌七：咖啡、巧克力

乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

禁忌八：刺激性食物

得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品对身体害处较大，能不吃尽量不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。

乳腺增生得癌的危险有多大

乳腺增生并非乳腺癌的早期，也没有必然联系，女性患者不必过度紧张，专家提醒，乳腺癌需要早发现早治疗，更需要患者保持健康积极的心态，才能更健康。

情绪不好、精神紧张，现代社会女性承担的压力大，乳腺疾病患者也越来越多，研究发现，有七八成女性都患有不同程度的乳腺增生。值得注意的是，乳腺增生并非乳腺癌的早期，也没有必然联系，女性患者不必过度紧张，专家提醒，乳腺癌需要早发现早治疗，更需要患者保持健康积极的心态，才能更健康。

七八成女性有乳腺增生

研究发现，有七八成女性都患有不同程度的乳腺增生，大多数乳腺增生患者是不需要药物治疗的。拥有良好的生活习惯是缓解乳腺增生、不让其继续恶化的关键。女性朋友首先应该学会在紧张的生活工作中自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。注意同时适当进行户外活动，散散步、跳跳操;少吃肥肉和脂肪，多吃蔬果;不抽烟，不饮酒;注意控制体重。

如果乳腺增生严重，或者伴发了囊肿，就不是简单的自我调整的问题了，最好能半年到医院检查一次，以更好地预防乳腺良性疾病发生恶变，或者尽早发现恶性疾病。但即使如此，女性朋友也不必过于担心。乳腺增生和乳腺癌是两种不同的疾病，乳腺增生也不是乳腺癌的早期。

乳腺癌需要早发现

虽然现在乳腺癌已成为对女性健康威胁最大的疾病。但只要早防早治，超过九成乳腺癌患者仍然可以治愈。

乳腺增生与乳腺癌的鉴别不能单纯依靠症状和体征，更需要影像学或者病理学的证据。有时乳腺增生和乳腺癌可能同时存在，一味地用乳腺增生的诊断去解释，会延误乳腺癌的检出和治疗。想要早发现乳腺癌，最重要的就是坚持自检和医学检查。每次月经后一周，就应看看自己有无异常的肿块、乳头溢液和皮肤改变。40岁后，最好每年找专业医生做一次检查。

前列腺有问题的症状表现

当中老年男性遇到这些症状时，就应该考虑是否患上了前列腺病症，以便及时治疗。 泌尿外科专家在17日举行的第四届全国良性前列腺增生健康教育工程讲座上介绍了由世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准。

专家对这份标准进行了修改，以便患者进行自我测试。这个测试需要中老年男性回答7个问题，以确定症状的轻重程度。

这7个自我测试的评分标准是：最近一个月内，“在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少?”“你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少?”“你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少?”“你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少?”“你感觉到尿流无力的频率是多少?”

受测者可以根据“从不”“少于五分之一”“少于一半”“大约一半”“超过一半”“几乎总是”等状况，确定从“0”到“5”的得分。 最近一个月内，“你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少?”“从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次?”

受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”到“5”的得分。 首都医科大学附属同仁医院泌尿外科主任陈山介绍说，0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。

但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。 据专家介绍，良性前列腺增生症是50岁以上老年男性常见的泌尿科疾病，如不及时治疗会导致许多严重的并发症，如急性尿潴留、结石等。

良性前列腺增生症的发病率往往随着年龄的增大而逐渐上升，40岁～79岁的男性发病率约为50%，80岁以上的发病率则高达83%。

心情不好也会导致女性乳腺增生吗

白领女性高发乳腺增生

乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。徐红介绍说，女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。

男性乳房疼痛的原因是什么？

(1)乳腺增生性乳房疼痛：乳房胀痛是乳腺增生患者就诊的初症状医学|教育网整理。乳腺增生常伴有乳房肿块、乳头溢液、情志改变等;

(2)乳腺炎性乳房疼痛：乳房胀痛是乳腺炎典型症状之一，急性乳腺炎和急性化脓性乳腺炎症状不一，但都会出现乳房胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结、有触痛;

(3)乳腺囊肿性乳房疼痛：乳房胀痛并不是乳腺囊肿中常见症状，但是乳腺囊肿伴有炎症时会出现胀痛或压痛;

(4)乳腺纤维瘤性乳房疼痛：乳腺纤维瘤是纤维性组织的异常增生，单个或多个质较硬的肿块，一般不伴有疼痛感，少部分病例乳腺纤维腺瘤同时伴有乳腺增生，此时则可有乳房胀痛不适等症状。

内衣太紧为乳腺增生埋下隐患

爱美之心，人皆有之。特别是广大女性朋友，她们总是在不断的追求着永远的最美丽。所以女性总是爱用各种外带压力的方法，那样对我们的身体带来很多不好的影响。就像内衣太紧也会带来大问题，或会为乳腺增生埋下隐患!随着女性对“挺好”身材的追求，现在的内衣市场几乎完全被钢托胸罩、塑形胸罩占领，而爱美女士们经常一整天都穿戴这些挤压型胸罩，这为乳腺增生的发生埋下了隐患。

乳房长久受压会诱发乳腺增生

在乳腺增生诸多诱发因素中，乳房长期受压迫是重要诱因之一。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如胸罩过紧尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，乳房长时间受压迫，就会减少或阻止乳房内淋巴液回流，影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。

此外，雌激素和孕激素失调，会表现出黄体期孕激素分泌减少、雌激素量变多，使雌激素长期刺激乳腺组织，从而引起乳腺增生。因此，女性朋友长期使用含雌激素化妆品，或食用过多由激素喂养的鱼、鸡等，都会增加患乳腺增生的发病率。另外，生活节奏的不断加快和精神的紧张，都会造成女性内分泌失调，易诱发乳腺增生。

部分欧美国家的女性都开始倡导不穿戴胸罩，以这种方式来防止乳腺增生。虽然这种方法没有实际的依据可查证，但是从临床上来看，穿戴不合适的胸罩，限制的胸部的空间，使胸部没有充分的舒展空间，长期下去，胸部就处于一种被压迫的状态中，也就更容易出现乳腺增生这类疾病，增加了患乳腺增生和其他乳腺疾病的几率，以正确的方式穿戴胸罩可降低患乳腺疾病的机率。

如何让胸罩不变成“凶罩”?

选对胸罩对于女性健康来说是很重要，除了大小合适，材质也很关键。如果透气性差，抑菌效果会不好，对皮肤造成很大的危害;还有，劣质胸罩面料染剂处理不当，不但是环保问题，更是健康的大隐患。同时，廉价劣质内衣钢圈容易断裂，如果洗涤次数多了，就容易出现问题，非常容易伤害到女性。这个时候，胸罩就真的变“凶罩”了。

选购优质胸罩有三大“秘笈”：

1.材料选健康，面料强调吸湿透气，符合人体卫生、健康的要求;

2.面料看检测，女性朋友在购买胸罩时要看产品是否通过检测;

3.钢圈活动自如，选购胸罩时还要看钢圈材料，角度符合人体工程学的要求。

结语：在追求完美的过程中，除了了美丽的外表，我们女性朋友也要时刻关爱自己身体健康，挑选适合自己身材的胸罩，以免乳腺增生不请自来!