养生健康

人们对高血脂的三个常见误区

人们对高血脂的三个常见误区

高血脂误区1、调脂药副作用大

调脂药的耐受性较好,不良反应很少见,初次服药没有不良反应,便可以继续服用,不用过多担心副作用的问题,平时还要注意饮食与生活的调理,会得到更好的治疗效果。

高血脂误区2、只要是降血脂药就行

如果发现血脂升高,随意服用黄药物,会引发疾病,那么血脂高会形成动脉硬化及心脑管疾病的重要原因,要及时的治疗,要在医生的指导下用药调理。

高血脂误区3、血脂达标后可以停药

很多人在服药一段时间后,擅自停药,导致血脂反弹,治疗效果不好,所以在初期治疗达标后,在医生的指导下继续服用小剂量的药物,保持血脂达标有很好的作用,如果没有出现不良反应不应停药。

关于高血脂的误区的介绍就是这些,大家一定多了解有关的常识,做好日常的护理工作,避免病情加重,引发更严重的疾病,给身体造成更大的损害,最后祝大家身体健康!

预防高血脂的3个常见误区

预防高血脂误区一、血脂在正常范围就可以了

采空腹血做血脂检查时,会检查总胆固醇 、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四项内容,如果前三项超过正常值,就可以确定是高血脂患者了,但并不是血脂在正常范围就一定不需要降脂。

“化验单上的血脂都在正常范围之内,为什么还要继续降脂呢?”很多做过支架手术的人都有过这样的疑问。其实,血脂水平在正常范围内并不代表治疗达标,还要依据病情进行具体分析。

降脂治疗的最主要目的是防治心脑血管疾病。世界卫生组织(WHO)近期发布的《心血管疾病预防指南》中,便将未确诊冠心病,但总胆固醇 ≥8mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇>8mmol/L的人群列为心血管危险极高的人群,应进入一级预防状态。

“有冠心病和心梗的患者,更应强化降脂治疗,以预防支架内再狭窄的发生。”孟教授强调。血浆胆固醇降低1%,冠心病事件发生的危险性降低2%。降脂治疗应根据是否患冠心病或冠心病等危症以及有无心血管危险因素,结合血脂水平进行全面评价。

预防高血脂误区二、胆固醇越低越好

胆固醇被很多中老年人视为洪水猛兽,总是希望它越低越好。事实却并非如此。

胆固醇就像一把双刃剑,过高确实会增加患心脑疾病的危险,但过低也会出现种种问题。因为,胆固醇是人体必不可少的“建筑材料”,用以支撑体内所有细胞的结构形状。胆固醇还是细胞膜的组成部分以及合成激素和胆汁的关键成分。胆固醇不足,人的情绪便会出现极不稳定的现象。

正确的做法是,40岁以下的人5年做一次血脂检查,45岁以上的人1年做一次血脂检查,而有冠心病易患因素(高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等)的人,应半年查一次血脂。在医生的指导下,将胆固醇不高不低地控制在标准范围内。

预防高血脂误区三、血脂高与瘦人无关

很多人都认为高血脂与瘦人无关,只是胖人的事。其实,饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。胖人不一定血脂高,瘦人的血脂也不一定就正常。

有高血脂危险的人可以采用生活方式干预法,将血脂控制在正常范围内。

强烈建议所有吸烟者戒烟,并停用其他烟草类产品;减少酒精的摄入量;饮食上减少总脂肪及饱和脂肪的摄入量;每日减少1/3的盐摄入量(每天尽可能在5g以内);总胆固醇≥8mmol/L的人,应该采取低脂饮食,并使用他汀类药物来降低心血管疾病的危险;每天至少做30分钟左右身体能够承受的中强度运动,快走就是一个很好的选择。

黄瓜面膜的功效 黄瓜面膜能够补水保湿

黄瓜中含有的大量的水分是急需补水的皮肤最好的补水佳品。一般将黄瓜打成汁做成面膜的补水效果比直接敷黄瓜片的补水效果要好得多。黄瓜片敷脸是不少人在用黄瓜面膜补水中的一个常见误区。

去黑头的四个常见误区

1、认识刺激成分。很多号称对黑头有效的产品,添加了椒薄荷、薄荷醇、柠檬、酸橙、桉树提取等刺激成分。其实,这些成分会促进皮脂分泌,令黑头更加严重。

2、黑头其实擦不掉。黑头源于毛孔深处,在皮肤表面摩擦无法根除黑头,摩擦引起的刺激反而会刺激分泌更多的皮脂。

3、鼻贴不能粘出黑头。鼻贴只能清除黑头最表面的黑色部分,很快黑头就会再现。

4、皂类洁面不利于清除黑头,形成皂体的成分本身会堵塞毛孔。用皂类洁面后皮肤会感觉非常干爽,但这说明皮肤变干,受到刺激,没有任何好处。

如何自我判断高血脂

如何自我判断高血脂?如果出现以下症状的患者就要考虑是不是高血脂了:

一、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

二、眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

三、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

四、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

五、看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

人们对高血脂的三个常见误区

高血脂误区1、调脂药副作用大

调脂药的耐受性较好,不良反应很少见,初次服药没有不良反应,便可以继续服用,不用过多担心副作用的问题,平时还要注意饮食与生活的调理,会得到更好的治疗效果。

高血脂误区2、只要是降血脂药就行

如果发现血脂升高,随意服用黄药物,会引发疾病,那么血脂高会形成动脉硬化及心脑管疾病的重要原因,要及时的治疗,要在医生的指导下用药调理。

高血脂误区3、血脂达标后可以停药

很多人在服药一段时间后,擅自停药,导致血脂反弹,治疗效果不好,所以在初期治疗达标后,在医生的指导下继续服用小剂量的药物,保持血脂达标有很好的作用,如果没有出现不良反应不应停药。

关于高血脂的误区的介绍就是这些,大家一定多了解有关的常识,做好日常的护理工作,避免病情加重,引发更严重的疾病,给身体造成更大的损害。

男人喝汤的5个误区

常见误区一:汤的精华在汤,纯喝汤就好

有很多人认为,汤的精华就在汤里,所以纯喝汤就好。这种观点是错误的。营养师解析:一般人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉很可惜。

常见误区二:用餐最后才喝汤

还有人主张餐后喝汤助消化。营养师解析:西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。

常见误区三:喝汤要喝滚烫的汤

营养师解析:人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤,较健康。

常见误区四:喝汤速度快

营养师解析:快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

常见误区五:爱喝汤,一餐可喝好几碗

喝汤好,所以很多人就有多多益善的想法。营养师解析:如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。

常见误区六:用汤泡饭吃

营养师解析:用汤泡饭,由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。所以,吃汤泡饭是不利健康的。

常见误区七:晚餐时刻用餐最轻松,晚餐喝汤是三餐最佳时刻

营养师解析:汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,而晚餐则不宜喝太多的汤。

知道了喝汤误区有哪些,如果你的喝汤习惯里也有这几个误区,请快快改正,让喝汤真正成为对男人身体有利的保健方法。

备孕的几个常见误区

1、只要身体健康,无需孕前检查

很多人对孕前检查的意识一如婚前检查一样淡漠,总觉得只要身体健康,就无需做孕前检查。很多女性往往是在怀孕后才开始进行孕期检查,或者是直到久婚不孕才去做相关检查。

其实,这样的做法是很可怕的。即使身体看起来健康,也可能存在很多不利于生育的问题,就比如人类精子库的精液来源很多都是高校学生,但是大约有50%看起来非常健康的学生,其精液质量并不达标,因而不能成为捐精者。而很多同样看起来健康的已婚男性,实际上其精液质量也不达标,这样就会严重影响及时受孕和受精卵的质量。而孕前检查就能及时发现问题,从而规避问题,顺利怀孕。

2、备孕是女人的事,与男人无关

大家或许已经发现,身边精心备孕的往往都是女性,而男性只要能做到戒烟戒酒就算是用心备孕了。这是一种很普遍的现象,人们通常认为备孕主要是女人的事,与男人没多大关系。事实上,这种观念是完全错误的。作为为新生命提供精子的男性,绝不是仅仅戒烟戒酒就够了,还要接受孕前检查,了解自己的精液质量和健康状况,并以提高精液质量为目标,与女性一起精心备孕。

3、停止避孕后就可以试孕

很多人认为,只要停止避孕就可以开始“造人工程”了。但事实上,即使不考虑精心备孕的优生作用,停止避孕后也不宜立即试孕,除非你一直使用避孕套避孕。

避孕药避孕:由于避孕药确实有抑制排卵和干扰子宫内膜生长发育的作用,因此,怀孕后产生质量不高或畸形胎儿的可能性也增高。按照优生的要求,停药至少3个月之后才能受孕。

节育环避孕:对于使用宫内节育环避孕的女性,取环后,应当在2-3次正常月经周期后再怀孕。

4、排卵期是下次月经前14天

黄体的寿命14天只是一个平均数,具体到个人,可能在12-15天之间,所以要想把握排卵,绝不是简单地算一下日子就可以了,一定要结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液以及B超监测排卵等方法。

5、只要在排卵期多次性爱就能受孕

精子的产生需要较长的时间周期,精子从无到有需要约75天的时间,附睾中平时储存着两三亿的精子,老化的精子就进入凋亡程序,被拆卸和吸收。一次射精后,2-3天可以补充到“队伍满员”的状态。因此,同房过频,可致精子数量减少、质量降低,甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子,从而就会影响受精。所以,用多次同房以求快速怀孕的方法,是典型的欲速则不达,尤其是对那些本来就少精弱精的男性来说。

6、小苏打、食醋灌洗阴道控制生男生女

很多人都推荐性爱前灌洗阴道的方法:用食醋或者2%~3%的苏打水去改变阴道的酸碱环境,以此来控制生男还是生女。其实这种方法对未来的宝宝危害很大。因为食醋和苏打,尤其是后者,会导致阴道pH值发生较大变化,精子对于pH值的要求是7.2~8.0之间,偏离的pH值会引起较大损害,而这些损害是不容忽视的。

7、孕前的营养储备多多益善

女性:孕期,宝宝的发育需要母体提供大量营养,因此,女性从孕前就要开始做好营养储备。但是,这并不意味着大补特补、多多益善,而是要坚持科学的饮食原则,保证饮食的营养均衡、安全和适度。偏食可能造成营养素过量或者不足,即使是对胎儿发育有益的营养素,如果过量或者不足,都可能造成胎儿的畸形。

男性:备孕男性要远离影响精子数量和质量的食物。棉籽油、芹菜、烧烤、油炸食品、可乐、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和鸡精等都有抑制生精和杀精的作用,而富含锌、硒、精氨酸、维生素E、维生素A和叶酸的食物则有助于提高男性的精子质量,多吃这些食物可以促进生精和提高精子活力。

喝汤要注意的7个误区

常见误区一:汤的精华在汤,纯喝汤就好

营养师解析:一般人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉很可惜。

常见误区二:用餐最后才喝汤

营养师解析:西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。

常见误区三:喝汤要喝滚烫的汤

营养师解析:人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤,较健康。

常见误区四:喝汤速度快

营养师解析:快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

常见误区五:爱喝汤,一餐可喝好几碗

营养师解析:如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。

常见误区六:用汤泡饭吃

营养师解析:用汤泡饭,由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。所以,吃汤泡饭是不利健康的。

常见误区七:晚餐时刻用餐最轻松,晚餐喝汤是三餐最佳时刻

营养师解析:汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,而晚餐则不宜喝太多的汤。

去黑头的四个常见误区

1、认识刺激成分。很多号称对黑头有效的产品,添加了椒薄荷、薄荷醇、柠檬、酸橙、桉树提取等刺激成分。其实,这些成分会促进皮脂分泌,令黑头更加严重。

2、黑头其实擦不掉。黑头源于毛孔深处,在皮肤表面摩擦无法根除黑头,摩擦引起的刺激反而会刺激分泌更多的皮脂。

3、鼻贴不能粘出黑头。鼻贴只能清除黑头最表面的黑色部分,很快黑头就会再现。

4、皂类洁面不利于清除黑头,形成皂体的成分本身会堵塞毛孔。用皂类洁面后皮肤会感觉非常干爽,但这说明皮肤变干,受到刺激,没有任何好处。

如何不伤皮肤地去黑头?

首先,用温和的水溶性洁面洗脸,接着可使用含烟酰胺的配方精良的化妆水(可改善毛孔的形状)。

其次,在黑头部位,用微热的毛巾湿敷2~3分钟,拍干。用粉刺针对准黑头部位,然后轻轻向下挤压并向前抻。轻柔均匀地挤压黑头两侧,在毛孔部 位轻轻提拉。注意,只能这样挤压两次。如果看不出效果,说明黑头不能被去除,继续操作很可能会损伤皮肤,形成疤痕。可以过几天再试一次。最后,使用配方精 良且不含有任何刺激成分的水杨酸产品去角质。油性肌肤不妨使用不含刺激成分的粘土面膜和吸油面纸,定期清理油脂。

酒精肝的6个常见误区

误区一:肝功能正常为什么不能喝酒

酒精不仅能使健康人喝成肝硬化或肝癌,还会加速乙肝等病毒性肝炎转化为肝硬化的进程。所以有两类人不能喝酒,一是酒精肝,二是病毒性肝炎患者。肝病患者至少应当每隔半年查一次肝功能。肝脏具有很强的代偿能力,在病情的隐匿发展中,肝细胞不损伤到一定程度,肝功能检查可以是正常的。此时如继续喝酒,无异于“雪上加霜”。待到“不正常”出现,往往悔之晚矣。

误区二:隔三岔五上酒场,不会得酒精肝

酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40g酒精,女性更少。40g的酒精约相当于白兰地100ml,威士忌 120ml,绍兴酒250ml,啤酒1000ml。如果超过这个量持续喝上3~5年,酒精肝、肝硬化就会接踵而至。

误区三:不是肝炎,为什么转氨酶会升高

酒精肝临床上分轻、中、重度三期。轻度主要表现为酒精性脂肪肝。患者大多比较年轻,常无自觉症状,仅感觉腹胀乏力;中期表现为食欲下降、厌油腻,化验检查可发现转氨酶升高,其中以天门冬氨酸转氨酶(AST)和谷氨酰转移酶(GGT)升高较为突出。轻、中度的酒精肝完全可以治愈,但重度病变可发展为肝硬化,导致腹水和大出血。

误区四:有什么药方可以戒酒

对于早中期酒精肝,戒酒是惟一的治疗方法。但喝酒容易戒酒难。有关戒酒方法,主要是心理和行为治疗。首先病人应当坚定戒酒信心,主动采取措施,逐渐递减酒量,改变原有的生活方式。包括每天少喝一两,由白酒改喝啤酒或葡萄酒,喝酒前吃些东西或喝点无酒饮料,尽量避免与酒友聚会,培养多种业余爱好,以及心理暗示等。

误区五:患脂肪肝后不能吃肉

导致脂肪肝的原因主要有三种:肥胖、饮酒、糖尿病。酒精性脂肪肝不是营养过剩的肥胖所致,而是喝酒损伤了肝细胞,引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积。所以应当吃些瘦肉、牛奶这类低脂肪高蛋白食物,改善肝脏的营养状况,减缓其向肝硬化的发展。

误区六:酒精肝会传染

很对人认为酒精肝会传染,其实这是不正确的,酒精肝不是由嗜肝病毒所引起的病症,它主要是由于患者长期大量饮酒所造成的病变,所以不具有传染性。

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