幸福的秘密是什么

幸福的秘密是什么

1. 爱爱

研究表明活跃的性生活有助于减轻沮丧和焦虑感。

爱爱可以增强自尊、减轻压力、改善睡眠质量，并且还能增强人的免疫系统。

另外，当你达到性高潮时，催产素(连接激素)就会释放出来，接踵而至的是失忆效应，这种失忆效应可以持续高达五小时。不要太吝啬哦!

2. 睡眠

啊，睡眠!

你是否知道，你整个的生活质量(包括你的人际关系)都和它息息相关。

实际上，美国睡眠学会说许多研究表明，剥夺睡眠是很危险的。

通过驾驶模拟器或表现手眼协调能力测试，我们发现睡眠不足的人和那些酒后的人表现一样差，甚至还不如酒后的人表现得好。所以，还需要多说吗?

3. 锻炼

是这样的：锻炼(比如，提高心率，汗流浃背)会使大脑奇迹般生长。

定期进行有氧运动会减轻压力、提高情绪、磨练智力，使我们的大脑性能达到最佳。

总的来说，锻炼能使你表现更好。

4. 缔结组织关系

我们都是群居动物，我们渴望积极的组织关系。

健康的人际关系有助于增强自信心，帮助我们成为适应能力强的人。

所以，如果你的人际关系健康、友爱、稳定，你大脑里消极的观念就会被扭转，你的核心自我观念也会被改变。

5. 促进大脑活动

促进大脑活动就像锻炼和睡觉一样，可以为你的大脑构建模块。

无论是通过工作还是有创意的爱好，用你的大脑满足特定目标不仅可以使你的大脑纤维用更深的方式连接，还有助于提升你作为人类的成就感。

6. 游戏时间

不只是孩子们才需要做游戏，成年人也需要哦!

还记得上次你沉浸在忘我的情境中是多久以前的事了吗?

允许你的时间富有创意，没有意识，沉浸在新的、有创意的经历中，对人类精神来说是很重要的，并且会给人一种生活平衡感。

爱美的孩子是幸福的

孩子对于美的观点很多时候与成年的妈妈们不同。在美国，当小姑娘在6岁以下的时候，最流行的穿着是粉红的颜色。这是妈妈们喜欢的颜色。但是当孩子长到10岁左右的时候，她们开始了自己的选择，为了表明自己已经长大，粉红色成为她们最不喜欢的颜色。这时白色，黑色和灰色成为了她们选择衣饰的主流颜色。妈妈们会很不适应这种变化，常常出现妈妈买的衣服，孩子不喜欢，而妈妈则认为孩子在穿衣上过于挑拣。其实孩子挑拣衣服是她们学习生活的一个过程，妈妈不但不应当反对，还应该鼓励她，教她学习挑拣适宜的穿着。

在我女儿刚学会自己穿衣服的时候，我买了一个全身的穿衣镜放在她的卧室里，让她每天穿衣服的时候看看效果怎样，是否漂亮。有时她为了一件衣服来问我的意见，我会让她穿上不同的衣着自己到镜子前去挑选，强化她对穿衣美的欣赏。而作为妈妈，我也尽量注意什么是女儿那个年纪的女孩中流行的款式。在买衣服的时候尽量买当时比较流行的服装。女儿对于我的选择常常很满意，因此也就很少发生争执。

现在美国流行指甲装饰。除了大人，小女孩也常常把指甲涂成五颜六色的。有些妈妈们看到女儿在厕所间偷偷地涂抹指甲会大惊失色，认为这实在是玩得出了圈。其实赶时髦并不是一件坏事情，不会赶时髦的孩子缺乏对生活的敏感性，长大以后很容易成为一个落伍的人。培养孩子赶时髦也是培养他们生活的能力。我发现，公司里的美国女性同事们大多数很会打扮，她们常常穿衣得体，化妆亮丽。后来我才从邻居的美国家庭里知道，美国女孩从懂事起就观察她们的妈妈化妆和打扮，在每星期去教堂的时候，或者是参加聚会的时候，女士的化妆常常需要1-2个小时的时间。在这种环境的熏陶下，美国的女孩很小的时候就学会了怎么打扮自己。

我有一次到一个shoppingmall里等人，注意了一下从身边走过的许多美国孩子，大概有50-60个孩子之多，不管男孩还是女孩，他们基本都是头发梳理得很好，穿着干净潇洒。但是，几个小时以后，我到了中文学校，看到中国人的孩子们很多并不注意自己的修饰，眼前的感觉很不一样。其实以中国人现在的经济实力，并不是买不起的问题。我想这也许是因为我们这些在中国长大的妈妈们不知道怎么样修饰自己，孩子们没有了环境，当然也就学不会装扮了。大女儿八岁的时候，我特地送她去学习了化妆课，她在那里学习了化妆的基本功，还学会了给自己涂指甲油。然后我给两个女儿买来各种颜色的指甲油，鼓励她们用不同的颜色涂抹，她们很高兴和我一起玩涂指甲的游戏。母女间的感情和交流就这样建立了起来。

我们的孩子在美国这个高度工业化的国家里，今后会面对强大的竞争。在公司里工作，讲究的是穿衣得体。一个人的风度与事业成功常常密不可分。从小培养孩子对这方面的品味和追求不但是个人的生活习惯，还关系到他们今后的成长和成功。因为中国大陆的历史原因，我们这些妈妈们小时候没有机会受到美的教育和熏陶，有很多人可能还对爱美有偏见。现在我们应当重新想一想，美是怎么一回事，应当与我们的孩子们一起学习对美的追求。

会生活的孩子才能热爱生活，爱美的孩子才能生活在美丽之中。要培养孩子对美的爱，因为爱美的孩子才是幸福的。

幸福树的特点

1、它是热带植物。幸福树又名为菜豆树、辣椒树、山菜豆树。它形态优美，树影婆娑，叶片小而翠绿，是非常珍贵的室内观赏植物。幸福树属于紫葳科、菜豆树属的乔木，是热带植物。也是夏威夷的代表树，因为人们相信它可以带来幸福，所以很多人选择养殖它。

2、它是中等落叶乔木。幸福树树皮显现浅灰色，深纵裂。中叶对生的它呈现卵状披针形，先端尾尖。叶轴大约有30厘米，2回至3回的羽状复叶。幸福树的花是花序直立，顶生，属于夜开性，萼齿卵状披针形，苞片线状披针形。花冠钟状漏斗形，白色或淡黄色，长6厘米至8厘米，裂片圆形，具皱纹;蒴果革质，呈圆柱状长条形似菜豆，稍弯曲、多沟纹。

3、它的生存环境。幸福树原产于中国南部的热带及亚热带地区，性喜高温多湿，阳光充足的环境。耐高温，宜湿润，畏寒冷，忌干燥，栽培宜用疏松肥沃、排水良好、富含有机质的壤土和沙质壤土。可用扦插、播种、压条等方法繁殖。幸福树的栽培以沙壤土为好，可全日照或半阴，生长适温为28℃至28℃，宜于春季萌发前进行一次修剪整形。室内陈列期间，除应保持盆土湿润外，还应经常给叶面喷水，并将其摆放于光线充足的部位。

幸福是什么 活在当下

幸福是活在当下的能力。

幸福并不在远方，也许你的未来并不会比现在幸福，你所能把握的就是现在，只要你用心去发现你身边的美。

告别产后便秘 做个幸福新妈咪

正常的排便节奏

如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

与孕前有关的便秘

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

与怀孕有关的便秘

1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。

2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

与分娩有关的便秘

1、分娩前灌肠致使排便延迟。

2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。

3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

轻松应对产后便秘

调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

不赖床，勤活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

家庭幸福禁忌

人人都盼望有一个团结和睦、美满幸福的家庭。希望少有所育、老年所养，和和气气、快快乐乐。要想得到这些，必须做到：

忌开支无计划 每个家庭是一个生活单位，因此，对每月、每年的收入、支出，应该有个估算。“当家的”应当“量入为出”，做好一个先紧后松的支出计划，把节省下来的钱逐月存入银行，以备急需之用。这对子女已长大、尚未成婚的家庭尤其重要。更忌吃喝无度、挥霍浪费。

忌相互猜疑 猜疑往往是导致感情产生隔阂甚至破裂的因素之一。这里所指的猜疑，有夫妻间的、婆媳间的，也有父母、子女间的猜疑。消除对方的疑虑，就能维持家庭的和睦温暖。

忌生气时任意摔东西 有些人遇到不顺心的事，借摔东西“出气”。这既不能解决问题，又损失了财物，很不值得。

忌重男轻女 现在提倡一对夫妻只生一个，而生男生女只能任其自然。但几千年来，“重男轻女”的封建残余意识，在部分老人和新婚夫妇中还根深蒂固。这会使妇方受到严重的精神打击。

忌小事斤斤计较 在多成员的家庭中，要互相尊重。别人的衣饰穿戴、饮食习惯、社会交往、娱乐爱好的“自由”，不应讽刺、冷嘲。应该互相宽容，不要互相干涉，才能避免矛盾。

​告别产后便秘做个幸福妈妈

一、积极调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

二、学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

三、不赖床，勤活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

对于剖腹产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利产后恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

四、补充汤水、纤维

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用(哺乳期吃什么奶水多)。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

五、进行有效的提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

告别产后便秘 做个幸福妈咪

幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。

其实不用怕，医学上把解不出大便称为“便秘”，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰!

正常的排便节奏

如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

与孕前有关的便秘

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

与怀孕有关的便秘

1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。

2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

与分娩有关的便秘

1、分娩前灌肠致使排便延迟。

2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。

3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

轻松应对产后便秘

调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

不赖床，勤活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

汤水是个宝

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

充分利用天然植物通便剂

在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

有效的提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

饮食建议多多

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

解决便秘的“小处方”

1、蜂蜜芝麻糊 蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

2、红薯粥 将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜 牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

爱心提示

产妇禁用大黄及以大黄为主的清热泻下药，如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等。可以使用不太刺激肠胃，又不会产生依赖性的缓泻剂，比如开塞露塞肛。如果仍不能解决便秘的话，可以遵医嘱在医院进行肥皂水灌肠。

常按三阴交穴，永远吃不胖

做为一个爱臭美的女孩，我们每天都在琢磨着吃点什么不吃胖，不惜付出健康的代价，去吃减肥药，或者去找偏方，各尽其能，花样百出。

其实上，我们却没有发现，我们的父母在给你们肉身凡胎的时候，也给我们的身体留下了一笔巨额财产，这笔财产可以有让我们年轻不老，推迟更年期，保持女人不变的魅力。这个财产就是三阴交穴。这个穴位在我们小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。

那么这其中到底有着怎么样的秘密呢?

第一个秘密是：可以保养人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气，这样非常有助于子宫和卵巢的保养。其中任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管，经常按摩可以让这三脉通畅，女人便可以气血畅通，面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

第一个秘密是：可以让全身肌肉紧实不下垂。一个女人如果想在40岁之后，还能和地球的引力对抗，保证脸部和胸部不下垂。因为三阴交是脾经的大补穴，脾好了，松弛的问题就解决了。

第一个秘密是：调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症喔。

幸福是什么 连接

幸福的人一定是与自我，他人，自然相连接起来的人，绝对不是孤立的人。

我们能感受到自己的内心，我们是社会的一员，我们更是这广大世界中的一份子。

发面饼放什么凉了不硬 发面饼怎么做隔天不硬

其实生活中很多发面饼的做法都差不多、长久不硬的秘密是要保持水分不被蒸干，所以大家在保存发面饼时最好用塑封袋放入冰箱保存，要不然暴露在空气里，面饼的水分慢慢挥发完了就变的干硬了。