怀孕期间孕妇吃什么米好

怀孕期间孕妇吃什么米好

粳米

优势：最滋补

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人，对孕妈咪也有好处。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

禁忌和注意事项：糖尿病患者不宜多食。

糙米

优势：最健康

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米是指脱去谷壳，保留其它各部分的制品;精制大米(即通常所说的大米)是指仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分(如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素)大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚(即通常所说的糠层)中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对患有胃病、便秘或者痔疮等消化道疾病的孕妈咪十分有益。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

吃糙米对于有糖尿病和肥胖的孕妈咪特别有益。糙米中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明：糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖的孕妈咪减肥。

禁忌和注意事项：由于糙米口感较粗，质地紧密。煮起来也比较费时，专家建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

孕妇可以吃燕窝吗

孕妇能吃燕窝吗?答案是肯定的，其实只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。燕窝是滋阴润燥的佳品，孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效，并有助于胎儿的发育。产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

孕妇吃燕窝的好处：

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

小编提示：孕妇燕窝怎么吃好呢?燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

孕妇几个月吃海参好呢

孕妇在怀孕期间体重容易增长过度，易出现巨大儿增加难产的危险性。孕妇在怀孕期间应尽量少食糖度过高的食品容易出现孕期糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压等。孕妇在怀孕期间可以进食海参，海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、养胎利产等阴阳双补功效。海参享有“百补之首”和“补血之神”的美誉。 那么孕妇怎么吃海参好呢?

要说孕妇怎么吃海参，先来看看海参对孕妇的好处。

孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参;怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。孕妇在怀孕期间进食海参可以获得大量的DHA，胎儿通过在母体胎盘中吸取大量的DHA，进而促进胎儿生长发育。

怀孕孕妇吃什么保健药好

西。但一方面现在工作和生活的压力也很大，再早上孕早期反应比较严重，孕妈妈们会感觉到嗜睡、怕冷、呕吐等现象，所以呢很好准妈妈在都会选择吃一些保健药来更好的安胎，如果是体质相对较差的，可能服用的就比较多了。那么，准妈妈们吃什么保健药好?

准妈妈们不能以为只要有说明书就可以自己选择什么类型的保健药了，这样子做是不可取的，一定要在医生的指导下服用，对于服保健药，一定要慎重。一般在妊娠期，我们分为三个阶段，三个阶段中所需摄入的营养成分是有所区别的。

一、准妈妈在怀孕初期吃什么保健药好。

怀孕的第一个月到第三个月期，我们一般称之为怀孕初期，这个时间段的妊娠反应会比较大，这个时间段的宝宝是属于神经细胞发育时期，在这个发育阶段蛋白质是非常重要的， 这个时期的所服用的保健药就要首先考虑对神经细胞发育有用的蛋白粉，还有就是维生素E，其次就是叶酸了，不过这些都应该在医生的指导下进行服用。

二、准妈妈在怀孕中期吃什么保健药好。

怀孕的第四个月到第六个月期，我们一般称之为怀孕中期。这个时候的宝宝基本成型了，已经要开始山骨骼生长了，骨骼的生长可是直接影响到宝宝以后的身高问题哦，这个时期是最关键。那么对于骨骼的发育最需要的是什么呢，准妈妈们应该都知道，当然是钙质了。所以在这个阶段，选择的保健品上，就是钙片或是钙剂。在这个时期除了补充钙质之外，其实孕早期的所需的物质也要适量的摄入，不能停的。

怀孕五个月吃什么好

从怀孕五个月起，孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足营养的需求。

怀孕五个月这个月母体需要的热量比未孕时增加15%，这需要摄入主粮予以满足，所以要注意调剂主食的花样品种，可选用大米、面，搭配摄食些杂粮,如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。

孕妇怀孕五个月还需注意蛋白质的充足摄取，每天应达到80~90克。动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿发育和怀孕孕妇组织增长的物质基础，应占总蛋白质量的1/3以上。可多吃些鱼肉、瘦肉等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处,所以孕妇可多吃鱼头。

怀孕五个月胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，怀孕孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

怀孕五个月还应适量食用些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳。建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。怀孕孕妇应注意补钙，同时补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

这个月怀孕孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等,所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。

随着怀孕孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。怀孕孕妇可适当减少每餐的摄入量、怀孕做到以舒适为度，可少食多餐。

怀孕五个月母体症状

·怀孕五个月孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克。

·怀孕五个月这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。

·怀孕五个月此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。怀孕19周的时候，孕妇的子宫底每周会升高1厘米。

·怀孕五个月乳房比以前膨胀得更为显著，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前丰满的样子。

·怀孕五个月早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。

怀孕初期不能吃什么食物

怀孕初期不能吃什么食物呢?我们建议女性朋友在怀孕初期不能千万不能吃芦荟，而且怀孕初期也不能吃或者要少吃螃蟹，此外怀孕初期对于薏米和马齿苋也最好不要吃。

怀孕初期不能吃什么食物

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

4、孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

上文我们介绍了饮食对于怀孕初期女性朋友的重要性，好的饮食有利于怀孕初期妇女的身体健康和胎儿的发育，怀孕初期有很多东西是不能乱吃的，上文建议女性朋友在怀孕初期不能吃螃蟹，马齿苋，芦荟以及薏米。

孕妇食用禁忌有哪些呢

孕妇禁忌的水果

任何的水果孕妇在怀孕期间都不是绝对不能吃的，但是孕妇在吃水果上也是有一定讲究的，一些水果在怀孕期间需要多吃一些，一些水果孕妇在怀孕期间尽量少吃或者是最好不吃。下面我们就来看看哪些水果孕妇应当少吃或者是不吃。

1、山楂。山楂是孕妇在怀孕期间最好不吃的水果，就算是山楂制品也不行，很多的孕妇在怀孕期间喜欢吃酸的水果，所以孕妇在吃水果的时候就要注意了，而对孕妇子宫有收缩作用的山楂是不能食用的，它容易导致孕妇出现流产的现象。

2、桂圆。桂圆也称龙眼，这也是孕妇在怀孕期间需要少吃的一个食物。孕妇在怀孕期间体质偏热，之后再食用热性的水果容易出现口舌生疮。便秘的上火的现象。先兆性流产的孕妇更是需要谨慎。

3、柑橘。柑橘是孕妇需要少吃的一种水果，柑橘性温，食用过多会导致孕妇燥热上火，同时引发牙周炎和咽喉炎等，孕妇在食用橘子时每天不能超过三个。

以上几段话为大家讲清楚的就是孕妇在饮食结构方面需要注意的一些关键问题，希望那些正在备孕的广大女性能够彻底地把握其精髓内容，当然我还希望那些孕妇的家人和朋友们，能够及时地督促他们改善自己的饮食结构，都为他们制作一些有利于胎儿健康成长的一些营养食谱，这样才有利于他们的身心健康。

孕妇可以吃梨吗

孕妇吃水果好处多，可是孕妈妈需了解哪些水果可以吃，哪些不可以吃。今天，小编要给大家介绍的是怀孕知识 孕妇是否可以吃梨，一起来看看吧!

步骤/方法

孕妇是否可以吃梨：

梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。梨适合一般人群食用，孕妇也一样可以吃，特别是秋梨。不过孕妇吃梨仍有许多要注意的地方。

2孕妇吃梨需注意：

1)梨性偏寒，孕妇吃梨要适当，一般一天一个就可以。

2)肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜吃梨。

3)怀孕期间最要注意卫生，因此孕妇吃梨一定要削皮。

4)梨有利尿作用，孕妇怀孕期间会出现尿频症状，所以小编建议孕妇睡前少吃梨。

3孕妇吃梨有什么好处：

1)孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。

2)梨常吃可补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑适当多吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。

孕妇什么时候吃鹅蛋最好

根据实际情况而定。

一般正常情况下来说，孕妇怀孕之后是可以吃鹅蛋的，在怀孕2-3个月左右的时候吃鹅蛋，可以帮助孕妇去除胎毒，同时还有利于孕妇的皮肤健康，因此一般孕妇怀孕2-3个月之后就可以吃鹅蛋。

其次一天中来说，建议孕妇在早餐和晚餐的时候吃鹅蛋最好，因为鹅蛋的营养价值比较高，早上吃可以为孕妇补充能量，为一天的活动做准备，晚上吃鹅蛋性温，可以帮助孕妇驱寒，对孕妇的健康具有好处。

草果有什么作用 草果食用注意事项

宜：草果性温，能温脾燥湿，尤其适宜脘腹冷痛、食积不化、呕吐反胃者使用。

忌：草果辛温燥烈，容易耗伤气血，故而气血亏虚、无寒湿邪、身虚畏寒者不宜使用。

孕：孕妇吃草果可以促进消化，并且还有温中健脾的作用。用草果炖乌鸡吃还可以缓解孕妇妊娠期腹疼症状。但是草果辛辣，吃多了容易上火，孕妇要注意适量食用。

婴：婴儿慎用。草果有燥湿除寒，祛痰，健脾开胃，利水消肿功效，宝宝可以少量吃一点，否则容易上火。

孕妇可以吃西瓜吗

孕妇可以吃西瓜吗?专家介绍说：孕妇是可以吃西瓜你的，孕妇吃习惯是对身体有益处的。那么孕妇吃习惯应当处以什么呢?孕妇吃习惯对身体好吗?下面小编和您详细了解下：孕妇可以吃习惯吗。

孕妇可以吃习惯吗?我们来看看专家是怎么说的

到了夏天，西瓜成了人们消暑的一大法宝，西瓜所含水分比任何水果都足，且富含维生素、蛋白质、果胶等，不仅营养丰富，而且清热解暑。可是很多女性在怀孕后都会十分小心，且对于“孕妇可以吃西瓜吗?”这个问题有不少争议。那么孕妇吃西瓜好不好呢?

孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

既然这么多好处，那么孕妇可以吃西瓜吗?且看专家怎么说吧。相关专家认为，孕妇可以吃西瓜，但是不能吃冰西瓜，且不能多吃。孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻，或造成妊娠糖尿病等。

那么孕妇吃西瓜怎么吃好呢?有什么讲究呢?

孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的

怀孕孕妇吃什么蛋白质粉好

蛋白质对胎儿来说，就是生命之源泉，是一个坚实的必需的基础，不过孕妈妈本身也是一样的，胎儿所成长的环境如：子宫及胎盘，都是需要蛋白质来维持的。

除了以上那些其实在产后对于蛋白质也是非常重要的，保证足够蛋白质摄入的话，对于产后的恢复有着一定要的帮助。准妈妈们每天对于蛋白质的需求量要比正常人多出二到三倍，而且蛋白质还能提供热量，在整个整个妊娠期间孕妇需要大量优质蛋白质的摄入。

蛋白质的组成是由二十多种的氨基酸组成的，是维持生命活动的基本营养至少，我们人体生长发育的基础。我们人体可以合成的氨基酸只有十二种，其它的氨基酸我们人体自身是没办法合成的，就必须是从外界摄取的，从食物中摄取的，那些都是我们人体里所必需的。蛋白质的优劣跟我们所食用的食物是有很大的关系，有的食物的蛋白质比较优质，有的相对就差了点，所以在整个孕期，从食物中摄取蛋白质很有可能导致蛋白质的缺乏或者是不足，那么就需要食一些蛋白质粉来补充准妈妈所需的蛋白质。

那么准妈妈吃什么蛋白粉好呢?是要依据什么来选择呢?第一我们不仅是要考虑蛋白质粉的量，最重要的是要注重它的质，从人体所必需成分来讲呢，缺乏氨基酸含量的蛋白粉，营养价值不高。所以在选择蛋白质粉时，要选择氨基酸含量越齐全，然后数量和种类要选择跟我们人体组成的愈接近愈好。我们在食物摄入的话，通常是从多种食物的，一般有两种，一种是植物蛋白质，一种是动物蛋白质。蛋白质粉的话若同时摄取的话，那么可以起到取长补短的作用。

蛋白制粉的主要作用是针对孕妇蛋白蛋营养不良的进行纠正，不仅适用于妊娠期的准妈妈们以及哺乳期妇女，对于发育期的少年儿童也起到一个很好的作用，还有对于一些创伤、烧伤的患者等导致蛋白质亏损的也起到非常好的作用，可以说是一个有利于身体健康的补充剂。

准妈妈们在购买蛋白粉时，也要看清楚那些说明，因为目的不同的，摄取的蛋白粉也是有所不同的，如减肥者的话，则应该侧重于高蛋白。还有就是价格，同样是蛋白粉质量的不同，价格是差很多的，俗话说一分钱一分货，还是有一定的道理的，一般情况下质优价会更高。最后一定要看就是蛋白粉的成分表，这个是非常重要的，要详细阅读。当然了在选择的时候也可以请专业的营养师来帮忙分析。

刚怀孕可以吃辣椒吗

很多人对刚怀孕可以吃辣椒吗并不是很清楚，女性在怀孕的时候在对食物选择上是不能随意进行的，否则在吃的时候对身体会有很大损害，这点女性在怀孕对食物选择要进行注意。

刚怀孕可以吃辣椒吗：

怀孕初期慎吃辣

孕妇吃辣的好处：辣椒含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等元素，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。在怀孕早期，由于妊娠反应，大部分孕妇食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，孕妇可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量

孕妇吃辣的注意事项：孕妇也要注意，辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妇在吃辣椒时，一定要注意不可以吃辣椒吃到让口腔发麻，适量的食用即可。如果孕妇有大便干结、便秘等恼人的症状，最好少吃点辣椒。怀孕期间，最好合理安排饮食，保证身体健康，以免影响到胎儿发育。