芒果核仁的功效作用是什么

养生健康

芒果核仁的功效作用是什么

健胃消食

芒果核仁中含有一定量的膳食纤维素，膳食纤维素进入人体以后可以帮助刺激肠胃中的胃酸肠液，从而可以在一定程度上促进人体胃肠道蠕动，具有一定健胃消食的作用。

化痰行气

芒果核仁中含有大量的芒果甙，而芒果甙具有一定止咳、生津、润肺的作用，可以帮助人体缓解咳嗽、口干等不适症状，所以芒果核仁具有一定化痰行气的作用。

杀菌消炎

芒果核仁可以作为一种中药材使用，具有一定杀菌消炎的作用，它可以消除大肠杆菌和化脓球菌等致病菌，具有一定杀菌消炎的作用。

核桃仁的功效与作用

核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白质的6倍。

精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。它的一个重要生理作用是作为合成人体内源性一氧化氮的原料，后者在人体内作为生物信使对心血管、神经、免疫等多个系统的生理病理调控起着关键的作用，如维护神经系统功能的正常发挥，我们可以将其视为起到了补脑的作用(促进睡眠、改善记忆和学习能力等)。

核桃中的多不饱和脂肪酸含量占76.2%，能够提供人体所需要的必需脂肪酸;多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸(18：3)达到总脂肪比例的12.2%，为干果中含量最高的。α-亚麻酸属于ω-3脂肪酸，在体内经过转化后成为二十二碳六烯酸(DHA)，也就是通常所说的脑黄金，是构成大脑神经细胞和视网膜细胞必不可少的物质，对调节注意力和认知过程有重要作用。

芒果核的功效与作用芒果核适宜人群

适宜：三高、咳嗽、消化不良者。

芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。

核桃仁的功效与作用

1、益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

2、抗衰老。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

3、润肠道。核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

4、助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

5、防疾病。核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

6、补充微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

芒果核里面的仁怎么吃

材料：芒果核、冰糖。

做法：

1、把芒果核剥开取里面的核仁。

2、备好冰糖。

3、然后把芒果核仁放杯中加适量水。

4、以文火煎煮15分钟。

5、最后倒出煎液加入适量冰糖即可。

小贴士：芒果核仁一般不建议直接食用，直接食用会加重胃肠道负担，不利于人体消化系统的健康，一般建议用药食用最好。

核桃仁的功效与作用

红糖拌核桃

核桃8个，红糖适量。核桃放火上烤熟去壳，取核桃仁压碎，与红糖拌匀服食。每日1剂，于晚上用开水分次冲服，能补肺肾纳气、通便平喘，治疗哮喘发作有效。

白蜜拌核桃仁

核桃仁、白蜜各50克。将核桃仁捣烂，加蜜拌匀，隔水炖熟，开水冲服。每日1剂，具有补肺肾、润肠通便、平喘的作用，用于支气管哮喘的治疗。

核桃仁大米粥

核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

核桃仁生姜片

核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用。

芒果核的功效与作用

【出处】出自《岭南采药录》。

【拼音名】Mánɡ Guǒ Hé

【英文名】Mango seed

【来源】

药材基源：为漆树科植物杧果Mangifera indica L.的果核。

拉丁植物动物矿物名：Mangifera indica L.[M.austroyunnanensis Hu]

采收和储藏：夏、季果寮成熟时采摘，食用杧果后，收集果核，晒干备用。

【原形态】杧果常绿大乔木，高10-20m。树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。单叶王生，聚生枝顶;叶柄长2-6cm;叶形和大小变化较大，薄革质，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30cm，宽3.5-6.5cm，先端渐尖、长渐尖或急尖，基部楔形或近圆形，边缘皱波状，无毛，叶面略具光泽;侧脉20-25对，斜升，两面突起，网脉不显。圆锥花序长20-25cm，多花密集，有柔毛;花小，杂性，黄色或淡黄色;萼片5，卵状披针形，长2.5-3mm，宽约1.5mm，有柔毛;花瓣5，长约为萼的2倍;花盘肉质，5浅裂;雄蕊5，仅1枚发育，长约2.5mm，花药卵圆形;花丝极短;子房斜卵形，径约1.5mm，无毛，花柱近顶生，长约2.5mm。核果椭圆形或肾形，徽扁，长5-10cm，宽3-4.5cm，成熟时黄色，中果皮肉质，肥厚，鲜黄色，味甜，果核坚硬。花期3-4月，果期7-8月。

【生境分布】

生态环境：生于海拔200-1350m的山坡、河谷或旷野林中。

资源分布：分布于福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地。

【性状】性状鉴别本品呈扁长卵形，长5-8cm，宽3-4.5cm，厚1-2cm。表面黄白色或灰棕色，具数条斜向筋脉纹(内果皮维管束)及绒毛状纤维，韧性。中央隆起，边缘一侧扁薄，另一侧较圆钝。质坚硬，手摇之内藏种子作响;破开后内表面黄白色，光滑，有种子1颗;种皮薄，膜质，半透明，易脱离;种仁黄白色，肥厚，肾形。气微，味微酸涩。以个均匀、饱满、色黄白色者为佳。

【化学成份】果仁含脂肪，主要有饱和甘油酯，甘油一油酸酯(monoolein)，甘油二油酸酯(diolein)，甘油三不饱和酸酯，其脂肪酸组成是：硬脂酸(stearic acid)，油酸(oleic acid)，棕相酸(palmitic acid)，花生酸(arachidic acid)和少量肉豆蔻酸(myristic acid)。尚含谷甾醇(sitosterol)，淀粉。种子含氧氰酸。

【性味】酸;涩;平

【归经】胃;小肠经

【功能主治】健胃消食;化痰行气。主饮食积滞;食欲不振;咳嗽;疝气;睾丸炎

【用法用量】内服：煎汤，6-12g;或研末。

【各家论述】

1.《岭南采药录》：能消食滞。

2.《南宁市药物志》：治疝痛。

3.《中国药植图鉴》：内果皮粉末作驱虫药。

【摘录】《中华本草》