防噪音耳塞的使用方法

防噪音耳塞的使用方法

使用方法：

(1)搓细：将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。

(2)塞入：拉起上耳角，将耳塞的三分之二塞入耳道中。

(3)按住：按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀并堵住耳道。

(4)拉出：用完后取出耳塞时，将耳塞轻轻地旋转拉出

怎么午睡最健康

1、饭后马上午睡，小心闹胃病

午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。

2、午睡要有正确睡姿，放松全身

伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

3、“午睡三宝”，给自己一个优质午睡

干瘪地以臂代枕，导致臂痛脸麻可不是健康的午睡。在这个午时易倦的时候，想睡就睡别难为自己。如果午睡条件简陋，借助这些“午睡伴侣”，可以让你的午睡事半功倍。

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。

午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。

上班族中午睡不着怎么办

1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。

2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。

3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。

4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。

5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。

6、在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。

安神助眠的方法 隔离外界干扰法

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

防噪音耳塞怎么选

防噪音耳塞是个人防护用品，如果选择了不好的耳塞，会对耳道产生危害，如耳道发炎，过敏，耳痛等。那么该怎么选择防噪音耳塞呢?现在将自己的经验和大家分享一下：

选择耳塞尽量选择品牌的耳塞，这样不会有假的，而且质量有保证，最好有商标，通过质量认证的。防噪声耳塞套装有高质消毒耳塞，还配带有耳塞消毒液，在使用耳塞结束后，还可以用它来杀灭耳塞上的致病菌。这样用的隔音效果好，而且也卫生。

还要佩带舒适，好的耳塞的密度的高，手感好，回弹慢。可以用手捏，质量好的防噪音耳塞回弹一般都在一分钟以上，而质量差的回弹很快，一般只有10多秒。

大家都明白了怎样佩带耳塞了吧，很多人初次佩戴防噪声耳塞套装会有耳胀耳痒的情况，尤其是初次佩戴者这种现象更明显，其实这是正常现象，因为消毒耳塞本身是有弹性的，或多或少会对耳道产生一定的挤压，所以会有耳胀感，但佩戴上两三天就能适应的。

坐飞机耳朵疼怎么缓解 戴耳塞

坐飞机耳朵疼的朋友，还可以利于耳塞来缓解，一种专门用来调节飞机起降时，大气压力变化的耳塞，带上后坐飞机耳朵不会疼痛，能捏小的海绵防噪音耳塞也可代替。

防噪音耳塞的健康隐患

使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳,这能造成耳鸣,减弱听觉，疼痛或细菌感染。耳垢过多的使用者应更小心地使用耳塞，且耳塞应经常用水和温和的肥皂清洗。然而，泡沫类型的耳塞通常都是用完即可丢弃的, 而且将其泡在水里弄干后可能会失去慢回弹的特性。

此外，防噪音耳塞也有可能成为是耳炎的激发因素, 因为在温暖的，潮湿的环境下，许多细菌会繁殖得更旺盛。

然而，使用防噪音耳塞通常是安全的，但必须预防一些长期使用可能出现的潜在危险:

插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。

耳塞的分类

听力保护产品可以按"功能"和"材质"两种属性分类:

按功能分

噪音,耳内进水,鼓膜两侧不对等压力,是损害我们听力的三大主要因素.

主要的听力保护产品对应为:防噪音耳塞/耳罩,防水耳塞,压力控制耳塞三种.

按材质分

按材质分类，可以分为：泡沫(慢回弹记忆棉)耳塞,硅树脂(硅胶泥)耳塞,蜡丸(蜡棉)耳塞,成型硅橡胶耳塞。

隔音耳塞的危害

使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳,这能造成耳鸣,减弱听觉，疼痛或细菌感染。 耳垢过多的使用者应更小心地使用耳塞，且耳塞应经常用水和温和的肥皂清洗。然而，泡沫类型的耳塞通常都是用完即可丢弃的, 而且将其泡在水里弄干后可能会失去慢回弹的特性。

此外，防噪音耳塞也有可能成为是耳炎的激发因素, 因为在温暖的，潮湿的环境下，许多细菌会繁殖得更旺盛。

然而，使用防噪音耳塞通常是安全的，但必须预防一些长期使用可能出现的潜在危险:

插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。

如何午睡更有效

1、饭后不能马上午睡

午饭后，人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是，饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。

2、正确睡姿

伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上等等，这些都是午睡错误的姿势示范。这样不但不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病。

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免头部的血流量减少。另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

3、“午睡三宝”

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。

睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己营造一个安静、放松、舒适的午休环境。

防噪音睡眠耳塞使用注意

使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳,这能造成耳鸣,减弱听觉，疼痛或细菌感染。耳垢过多的使用者应更小心地使用耳塞，且耳塞应经常用水和温和的肥皂清洗。防噪音耳塞也有可能成为是耳炎的激发因素, 因为在温暖的，潮湿的环境下，许多细菌会繁殖得更旺盛。

插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。

防噪音睡眠耳塞

零听抗噪耳塞是国内首款以特种PU发泡材料制作的中高档防噪音睡眠耳塞。该品是用于改善睡眠、集中精神、保护听力等的日用产品，是在家里、寝室、自修教室、乘车船飞机旅行、工厂、建筑工地、繁华市区等处免受噪声干扰的好帮手。零听抗噪耳塞日常使用要注意及时更换或清洗。

零听新一代防噪音睡眠 耳塞已在二零零九年八月全面上市，进一步突破了 技术瓶颈，使新一代的“抗噪卫士”更耐用、更精美，手感平滑、 隔音效果强、形状更贴近耳道。防噪音睡眠耳塞以高质量的产品以及贴近消费者需求的服务力争挽回消费者使用抗噪产品的信心，为更多渴望提高睡眠质量、改善生活环境的脑力劳动者提供全面地解决方案。

零听致力于打造国内最专业最高品质的睡眠耳塞品牌以及其他高档睡眠用品品牌，通过高效迅速的研发平台以及贴心服务的销售团队，为广大消费者、零售商及经销商提供最专业最时尚的抗噪产品及睡眠产品，全方位满足消费者对高质量睡眠的各种需求，打造国内最高档最优质的民用睡眠产品品牌。

隔音耳塞好不好

隔音耳塞简介

隔音耳塞我们又可以叫做防噪音耳塞、抗噪耳塞、睡眠耳塞，一般是由硅胶或是低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳，达到降低噪音的目的。

隔音耳机的分类

1、入耳隔音耳机，利用隔音材料来隔离声音，使得耳机外声音不容易传播进耳机内部，最好的也只能降低20分贝声音。

2、主动降噪耳机，利用发射与外界声音相位相反，振幅一致的声音来与外界声音相抵消，这样就听不到外界声音了。至少可以降低20分贝以上，价格一般较贵，不足的地方是容易引入底噪。

隔音耳塞好不好

隔音耳塞对于隔离声音还是有一定作用的，隔音效果最起码可以降低20分贝或20分贝以上。例如圣诞树型防噪音耳塞，其圣诞树轮廓设计，减噪效果好，可以反复使用，携式方便，可以降低25分贝;子弹型慢回弹隔音耳塞，其子弹型轮廓设计，表面光滑，不易脏，比较安全卫生，降噪音效果好，降噪值为29分贝;防噪音耳罩，其罩杯经防冲击设计，内部衬垫柔软，佩戴时还是比较舒适的，还可以同时佩戴安全帽，不会影响隔音效果，降噪值为22分贝，所以隔音耳塞还是比较好的。

办公室如何午睡先改掉3个坏习惯

一、3个坏习惯影响午睡质量

1、坐着或趴着打盹

趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼;当然，趴着睡觉肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出。

2、戴隐形眼镜入睡

戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。

3、在键盘旁边睡

在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。

长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。

二、上班族要牢记，这样午睡才健康。

1、午睡前活动10分钟

饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先

休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。

2、身边备着“午睡三宝”

午睡三宝：棉枕、眼罩、防噪音耳塞

棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩;午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。

3、别急，午睡醒后请慢起

午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。

醒后提神：你可以利用嗅觉提神的小妙招：喷一点香水、闻一闻干花的香袋、咀嚼薄荷味道的口香糖、泡一杯干花茶等，用香气提神。

4、午睡30分钟最佳

30分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。在30分钟的午睡中，你能经历所有的睡眠阶段。时间充足的午睡能加强注意力、加深记忆、改善心血管，缓解抑郁以及促进新陈代谢。

噪音耳塞的分类

按材质分类

硅胶耳塞

一般来说硅胶制作的耳塞都具备可反复使用的性能，但也由于硅胶的柔软性太低，长期佩戴往往会造成耳道不适、甚至胀痛感。也由于硅胶不如海绵柔软，无法紧贴耳道壁，隔音效果往往不如海绵类耳塞理想。

海绵类耳塞

低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，市面上也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。

蜡制耳塞：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。

按形状分类

防噪音耳塞最为普遍的形状是子弹头型的。也有巴固专利的火箭型(T字形)，喇叭型，圆柱形以及三脚型等。

子弹头形

使用较多的类型，公认的比较舒适且隔音效果良好的海绵耳塞

火箭型

方便拔出，但容易造成耳道内空隙，造成隔音效果不理想。

喇叭形

中心坚硬，便于耳塞插入，为硅胶材料

圣诞树形

一般为硅胶材料，带入稍有胀痛感，用于劳保型耳塞以及游泳耳塞

宝塔形

子弹头形的衍生，为3M公司自主开发的耳塞形状。

圆柱形

该款耳塞柔软度很高，可轻易捏成适合耳道的形状，但对比子弹头和火箭型，由于两头同宽，进入耳道的一端不易搓成适合耳道的大小

按功能分类

劳保耳塞

同样使用硅胶制作，能防止机器发出的声音导致的耳膜不适，抗造性能好，但比较硬，戴起来有明显的胀痛感，不适合睡眠使用。一般劳保性的耳塞均带绳子，方便随时摘除

睡眠耳塞

一般使用柔软慢回弹的材料制成，目前市面上的睡眠耳塞抗造性能基本上能达到硅胶的水平，但由于该材质的防水性不如硅胶，清洗不方便，在生产车间使用并不多，一般用于日常睡眠使用。也有带线的，但睡觉的时候往往颈部会感到有异物而不适。

游泳耳塞(防水耳塞)

防止水进入耳道，一般都使用防水性能好的材料，如硅胶。但带入耳朵会有胀痛感。不适合睡眠及日常使用