新减肥项目承诺睡觉就在减肥

新减肥项目承诺睡觉就在减肥

试用了《隔夜饮食》从174斤减到了125斤

艾米·弗兰克尔想要减肥，所以她尝试了《隔夜饮食》，一个新的声称可以在睡眠时减肥的快速减肥计划。

弗兰克尔是一个42岁的母亲，她说她一夜之间减肥，在饮食期间从174斤降到了125斤。

弗兰克尔说：“你在在燃烧热量和减掉体重，你不会很饿，你也永远不会感到失望，它并不困难”。她说她在大约一年的做饭中，从过去穿10码和12码的衣服到现在穿4码衣服，她已经适应了这种生活方式。

《隔夜饮食》的作者解释减肥方案

卡罗琳·爱波薇安是一名肥胖症医生和新书《隔夜的饮食》的作者。她解释了这种减肥方案。她说，用户做六天的高蛋白饮食和一天的流体饮食，并结合睡眠就等于减肥。

爱波薇安是波士顿大学医学院医科和儿科副教授，波士顿医疗中心营养和体重管理主任。她说：“你可以在一夜之间减去两斤。然后再持续6天，你可以在第一周期后一周内减掉9斤。第一天晚上，你去睡觉，继续睡八个小时，你会减轻两斤。如果你继续每天晚上有充足的睡眠，你就不会有饥饿的痛苦。饥饿感来自缺乏睡眠，这会导致你的肠道分泌饥饿激素”。

爱波薇安也是波士顿医疗中心的肥胖研究中心临床研究主任。她说，这项计划的使用者不需要锻炼。

然而特别的是，25%的人继续任何饮食都可以减肥和保持体型。爱波薇安说,在她的诊所里，这个数字已经上升到了50%。

学者的质疑

在纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的安亚波说，在一夜之间失去了两斤是有可能的，但补充说，它不会胖。它将主要是水。因为没有、也没有方法让你一夜之间丢掉两斤脂肪。”

罗斯肯尼迪大学中心的营养诊所主任安亚波说：“为了一夜之间减掉两斤的脂肪，你会烧掉大约6或七千卡路里热量，通过睡觉就根本没有办法做到。你知道,你必须实际消耗，或减少摄入量。和所花费的时间要比隔夜减肥长。

一些人对这种饮食宣称的如此快就能减肥的言论持怀疑。爱波薇安承认减掉的前两磅大多是水和盐重量，但它激励了人们吃高蛋白饮食和减肥。

左旋酵素1+1

左旋酵素1+1是维度美旗下的一个重要保健品品牌，产品获得PICC质量承保，是维度美最新推出的新一代减肥产品，受广大想瘦身的人士喜爱，是市场上少数能达到健康减肥的产品之一。

左旋酵素1+1是全新一代的绿色减肥产品，又叫维度美1+1减肥法或者“超级左旋酵素”，是经组织世界权威专家研发，通过科学组合左旋肉碱与酵素的减肥功能与调理功能，形成全新减脂方案，实现一加一大于二，在减肥功效倍增的同时，有效调理身体机能，以保证减肥同时不危害健康，不反弹，一并阻止胸部因减肥而被收缩下垂，避免顾此失彼。

减肥反弹的原因 为什么减肥成功后会反弹

可 以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果 维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤！

节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的“溜溜球效应”。

减肥手段激烈者，多无法维持长久，“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。

光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。

做俯卧撑练腹肌吗 跪式俯卧撑减肥效果好吗

跪式俯卧撑可以达到减肥效果，但效果的好坏还需要看MM们有无坚持!一方面，跪式俯卧撑的确可以锻炼手臂和胸部肌肉，消除脂肪，让身体曲线更健美紧实;另一方面，跪式俯卧撑也需要保证足够的运动量，才可以提高身体的代谢率，从而实现更好的减肥效果。

此外，如果MM想要达到快速加肥目的，不妨在练习跪式俯卧撑的同时进行其他运动减肥项目，比如慢跑、游泳等，同时做到合理饮食，长此以外，想不瘦都难!

哪些人群减肥后会引起反弹

不正确方法快速减肥者

短时间快速减肥的往往采用的都是不健康的减肥方法，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……想快速减肥的人，往往无恒心，没毅力，即便能够减肥成功，也会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤!

减肥总是失败者

很多人因贪图减肥结果，往往会选择一些不实际的减肥方法，节食很辛苦，一遇到平台期，往往会最先自暴自弃，暴饮暴食后又会产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，反弹后胖回来的可都是脂肪，减肥手段越激烈，减肥成果就维持的越短。

减肥方法中没有运动者

肥胖人群之所以总是不断长胖，往往是因为生活中缺乏运动的参与，如果在减肥的方法中依然没有运动的参与，这种人反弹的概率会更高，运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，只有将运动纳入减肥项目的人才可维持一定的基础代谢率，也只有这样，才不容易反弹。

适合女性减肥的运动 步行

步行对任何年龄的人来说都是很好的运动减肥项目，年轻人群走路时加快速度对减肥更有益，如竞走一样快减肥效果更加，老年肥胖人群步行可以根据自身条件进行慢走或快走，但必须注意，要使走的速度快到可以维持最高心律的80%的程度。步行属于最安全，最简单的减肥方法，而且易于长期坚持。

蛙泳可以减肥吗

有一定的减肥作用。

游泳的时候，身体是比较放松的，有氧是一项有氧和无氧相结合的运动，适度的游泳可以运动到全身，消耗掉许多的能量，而且，在水压的作用下，阻力加强，身体肌肉紧绷，还会有塑形的效果，日常若是有减肥需求的话，可以将游泳加入到减肥项目里面来，经常使用同一种锻炼方式的话身体也会觉得疲乏，换一换运动方式，在带来新体验的同时也可以加强减肥的效果。

为什么减肥后容易反弹 为什么减肥成功后会反弹

1.可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤！

减肥手段激烈者，多无法维持长久，“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。

3.光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。

轻断食会降低代谢吗 轻断食的减肥效果好吗

轻断食的时候就是在不断的消耗体内的能量，不过选择健康的减肥方式还是很不错的，比如运动减肥，也是不会反弹的，能很好的调节身体的状态。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。

冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥

冬天睡觉和夏天睡觉都是可以减肥的，重要的是掌握睡觉减肥的方式，不过相比之下可能夏天睡觉减肥要稍微快一点。

睡觉的习惯以及时间都会影响减肥的效果，每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。