胃炎的4种保健方法
胃炎的4种保健方法
胃炎4种的保健方法
1、自我按摩：是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中院穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。
2、气功：是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行。
3、注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。
4、保持精神愉快，乐观。精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。
阴道紧缩术后4种保健方法
专家介绍，阴道紧缩术后要进行盆底肌肉锻炼(又称Kegel运动)，就是有意识地以锻炼肛提肌为主的收缩锻炼，时间至少6~8周，方法如下：
1.首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，如果指尖感受到压力，说明收缩有效。同时另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌，而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。
2.运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出最容易操作的姿势进行训练。
3.一想到时就可以练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。
4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段时间反复锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
4种中成药补脾又保健
4种中成药能补脾保健
“补中益气丸”针对最易疲劳的人，这类人总觉得有气无力，甚至说话多了都觉得累，下午症状更明显。他们的身材可能是消瘦的，而且是瘦的同时肌肉无力，面色也发黄或者偏白。这种人适合把“补中益气丸”当保健药吃，每天吃一次，可以坚持吃到虚弱症状改善。
“人参归脾丸”也是针对脾虚的人，但这类人的表现主要是失眠。他们多是脑力劳动者，除了失眠，还有消化能力弱、容易疲劳等脾虚症状，但是失眠是最主要的问题。“人参归脾丸”不是安眠药，而是通过补血来安神从而改善失眠。不一定等到晚上睡觉前吃，如果情况不严重，可以吃治疗量的一半。
“参苓白术丸”是这些补脾药中最平和的，它能通过补脾而利消肿。如果你年过四十，总是面部胖胖的，喝了水就要小便，而且总觉得不解渴，就可以试试，因为这些症状是因为脾虚。这个药可以健脾也可以利水，相当于因脾虚水肿的人的“瘦身剂”，因为药性平和，可以长期吃。
“五苓散”和“参苓白术丸”的作用类似，也是针对脾虚引起的水肿，只是“五苓散”里面有桂枝，针对火力更弱的人，它的药性也比“参苓白术丸”热一些，但因为价格太便宜，很多药店没有，也不妨用“参苓白术丸”代替。
在选用中药治病时一定要心细，需要注意以下几点：
药物剂量
药物剂量是药物取得疗效的关键。许多人认为中药药性缓慢，加大剂量就能见效快。其实，药物随着剂量的不同，作用也不一样，如有些人经常嚼食人参，或用来炖肉、煲汤，以达到保健作用，殊不知，人参吃多了可产生头痛、失眠、心悸、烦躁、便秘、血压升高等毒性反应。
脚注
一些常服中药的患者，由于不重视中医处方上的脚注(先煎、后下、捣碎、另煎、烊化、冲服、包煎等)，既影响了疗效，又浪费了药物。
煎药
煎药的容器可选用陶罐、不锈钢锅等，但不可用铁器;一般煎药时间为30分钟，但有些药物要依具体情况而定，如解表药只需煎煮至沸后10分钟即可;补益药文火煎煮至沸后40分钟即可;矿物、介壳类、有毒中药需要多煎一些时间。
服药
煎好的汤剂宜饭前1小时服;对胃肠有刺激的药物宜饭后服;滋补药宜空腹服;安神药宜睡前服;慢性病宜定时服。服药方法：一般每剂分2～3次服，1日1剂;如遇特殊情况，可以1日连服2剂，以增强疗效。
胃炎4种保健方法
1、自我按摩：是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中院穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。
2、气功：是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行。
3、注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。
4、保持精神愉快，乐观。精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。
胃炎的饮食保健
急性胃炎不能吃油腻的东西。忌过冷、热、硬食物。特别需要注意的是在急性胃炎期间，不能喝酒，乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层损伤胃黏膜。最好不要抽烟，尼古丁对胃黏膜有损害，过量吸烟会引起胆汁返流。慢性胃炎不能吃过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。同时，也应戒烟忌酒。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂。
胃炎患者在饮食上应以食用质地较柔和，质量高，易消化的食物为主。清淡、对胃黏膜刺激小的为宜。慢性胃炎患者饮食按时定量、营养丰富，多吃易消化、含维生素A、B、C多的食物。饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。不要暴饮暴食，进餐要做到定时定量。
【药膳食疗】
1、菜汁炖蜂蜜
[原料]鲜车前草10～15g，鲜芹菜、鲜白萝卜各30～50g，上等蜂蜜适量。
[制法]将前3味去泥沙，洗净，然后捣烂榨汁，将汁放置炖盅内，再加入适量上等蜂蜜，炖沸后即成，待温服食。
[功效]清热化湿。适宜湿热中阻证。
[用法]1次/d，顿服,连服3～5周。
2、佛手汤
[原料]佛手片6～12g，瘦猪肉30～50g。
[制法]将上2味切碎，然后煮汤饮用，注意不宜久煎。
[功效]疏肝理气。适宜肝郁气滞证。
[用法]1次/d，顿服，连服3～5周。
3、参米粥
[原料]党参10～20g，大米30～50g。
[制法]将党参洗净，切碎;大米洗净，在铁锅内炒至黄色。然后将两者与清水约1000mL一起放入沙锅内，煮至250～350mL即成，待温服食。
[功效]散寒止痛。适宜脾胃虚寒证。
[用法]1剂/d，分次服用，连服3～5周。
4、生姜羊肉粥
[原料]新鲜瘦羊肉125～250g，大米50～100g，生姜10～15g。
[制法]将瘦羊肉切成薄小块;大米洗净;生姜去皮，切成姜丝。先将羊肉加清水，放入沙锅内煮烂，再放入大米，以中火煮成粥。待好时放入姜丝，再煮片刻即成，待温服食。
[功效]散寒止痛。适宜脾胃虚寒证。
[用法]1剂/d，分3次食用，连服3～5周。
5、三七粉
[原料]生三七适量。
[制法]生三七研末，1～3g/次。
[功效]祛瘀止痛。适宜瘀血停滞胃脘证
[用法]以温开水冲服，1～2次/d，连服1～2周。
6、生韭菜汁
[原料]新鲜韭菜300～500g。
[制法]将韭菜洗净，捣汁即可。
[功效]祛瘀止痛。适宜瘀血停滞胃脘证。
[用法]2次/d，分服，连服3～5日。
睾丸炎4种治疗方法
一、睾丸炎中医辩证治疗：
1、湿热下注：
发热恶寒，睾丸肿胀疼痛，质地硬，小便赤涩，大便干，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治法：清利湿热，解毒消痈。
2、气滞血淤：
睾丸逐渐肿大，扪之坚硬，疼痛轻微，舌暗边有淤斑、苔薄白，脉弦滑。治法：行气活血，散结。
3、淤血阻滞：
睾丸外伤肿胀疼痛，或红肿灼热，舌质青边有淤斑，脉涩。治法：活血化淤，止痛。
二、睾丸炎的西医疗法：
1、疾病的治疗原则就是抗菌消炎，需要卧床休息，托高阴囊，局部热敷、理疗，1%利多卡因精索封闭注射减轻疼痛，脓肿形成，应切开引流。
2、患者的用药原则，早期应用足量、广谱抗生素，是得了睾丸炎怎么办的一种解决方法。
3、通过辅助检查，急性睾丸疾病检查专案以检查框限为主，慢性睾丸疾病或反复发作者检查专案可包括检查框限。
4、睾丸炎患者的疗效评价是可以治愈，并且症状消失，血白细胞正常，睾丸无萎缩，无鞘膜积液存在，症状好转，睾丸稍大，有压痛，症状体征未改善，睾丸肿大或萎缩，或形成睾丸脓肿及鞘膜积液。
三、使用外用药物对睾丸炎进行治疗：
外敷阴囊，可减轻疼痛和帮助睾丸消肿。
四、细菌性睾丸炎治疗：
通常采用消炎的青霉素，待炎症有所控制后，改用口服抗菌药物，例如先锋霉素、复方新诺明或氟嗪酸等。
4种保健足浴防治脚癣
如果脚气已经复发，向您推荐几个简单易行的小验方∶黄柏、苦参、土茯苓、防己、雄黄(少许)、五倍子、滑石、硫黄、山奈、花椒、苦丁香(少许)、檀香各适量水煎浸泡，一日两次，用于脚气、脚臭、脚汗过多者;
泡脚防治足癣 4种保健足浴配方
如有细菌感染者，用1∶5000的高锰酸钾溶液浸泡后外涂克霉唑软膏，一天1～2次，必要时可内服抗菌素。用秦皮、木槿皮、黄柏、龙胆草、丁香、地丁、花椒、苦参、败酱草、公英、柳树叶、连翘各适量，浸泡几小时，再煎煮20分钟左右。每天用温热药液清洗患处1～2次，洗后晾干一会儿再冲掉药液。在皮肤未破没出现感染的情况下，可加苦参、土槿皮、苦楝皮、乌蛇各10克，效果会更好。但孕妇不能加用，儿童减半。也可将上述药共研成粉末，撒在鞋中起防治作用。
另外，在夏季要注意个人卫生，保持脚部清洁，鞋子也要勤晒勤换。忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，多吃维生素高的蔬菜、水果。
推荐四种保健足浴配方：
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1~2个月。可温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1-2个月。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐(食盐)25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。
4.当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
4种中成药补脾又保健
“补中益气丸”针对最易疲劳的人，这类人总觉得有气无力，甚至说话多了都觉得累，下午症状更明显。他们的身材可能是消瘦的，而且是瘦的同时肌肉无力，面色也发黄或者偏白。这种人适合把“补中益气丸”当保健药吃，每天吃一次，可以坚持吃到虚弱症状改善。
“补中益气丸”针对最易疲劳的人
“人参归脾丸”也是针对脾虚的人，但这类人的表现主要是失眠。他们多是脑力劳动者，除了失眠，还有消化能力弱、容易疲劳等脾虚症状，但是失眠是最主要的问题。“人参归脾丸”不是安眠药，而是通过补血来安神从而改善失眠。不一定等到晚上睡觉前吃，如果情况不严重，可以吃治疗量的一半。
“参苓白术丸”是这些补脾药中最平和的，它能通过补脾而利消肿。如果你年过四十，总是面部胖胖的，喝了水就要小便，而且总觉得不解渴，就可以试试，因为这些症状是因为脾虚。这个药可以健脾也可以利水，相当于因脾虚水肿的人的“瘦身剂”，因为药性平和，可以长期吃。
“五苓散”和“参苓白术丸”的作用类似，也是针对脾虚引起的水肿，只是“五苓散”里面有桂枝，针对火力更弱的人，它的药性也比“参苓白术丸”热一些，但因为价格太便宜，很多药店没有，也不妨用“参苓白术丸”代替。
4种食物健脾养胃有奇效
一、玉米
现在是玉米成熟的季节，不少种植玉米的省份已经在收获玉米，在秋天吃玉米是能够健脾养胃的。
玉米属于舶来品，但现在已经是国人最喜欢的食物了，多吃玉米对于身体是有好处的。
玉米是一种粗粮，是生活中不可多得的保健佳品。玉米中纤维的含量很高，能够刺激肠道的蠕动，进而帮助身体的消化。
在中医看来，玉米性平味甘，可以入肝、肾、膀胱，帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热，在秋天吃玉米是能够祛除秋燥。
玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，以其中的不饱和脂肪酸来说，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止气沉积在血管壁上，因而，在生活中对于冠心病、动脉粥样硬化、高血压的朋友是可以在秋天吃玉米来治疗病症的。
玉米中类黄酮的含量是较多的，多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防，以此来达到明目的目的，保护视力。
玉米中硒元素和镁元素是较多的，以其中的硒元素来说，当硒元素和维生素E发生作用的时候，是能够防止十多种癌症的。特别是对于生活中常见的乳腺癌、直肠癌有很好的预防。
而其中的镁元素是能够很好的抑制癌细胞的扩散，对于加强肠道的蠕动是有帮助的，进而使得身体的废物排出体外。
因此，在秋天玉米收获的时候，多吃一些玉米吧。
二、粥
要说生活中最好的养胃食物是什么，老年人会说是粥。很多老年人是天天喝粥，喝粥对于健康是有好处的。
粥属于容易消化的食物，吃进身体对于肠胃不会有太大的伤害，能够有益肠胃的健康，特别是对于生活中肠胃功能低的朋友是可以多喝点粥的，在喝粥的时候，能够起到养胃的目的。
现在不少人是会吃大鱼大肉，过多的食用油腻食物是会加重肠胃的压力，而换个口味喝点粥是能够让肠胃休息一下，缓解肠道的压力。
在秋天一般来说是不建议喝白米粥的，可以喝一些百合莲子粥，百合莲子粥有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用。
特别是在早上是可以多喝一点粥，对于健康是非常有帮助的。
三、南瓜
秋天是南瓜成熟的季节，在秋天吃南瓜对于健康是有帮助的。
在秋天吃南瓜是能够很好的达到养胃的功效，《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。
在南瓜中有丰富的果胶，能够起到排毒的作用，同时，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能够减少胃溃疡的发生，对于健康是非常有帮助的。
南瓜中营养含量是极高的，多吃南瓜还能够达到补血的功效，对于贫血的人来说，是可以多吃南瓜的。
南瓜是所有瓜类中胡萝卜素含量最高的食物，胡萝卜素被吃进体内是能够转化成维生素A，对于保护皮肤是有帮助的，能够达到美容的功效。
四、卷心菜
卷心菜也是秋天成熟的蔬菜，在秋天吃卷心菜也是能够达到健脾养胃的功效。
在古代的希腊、罗马把卷心菜当作万能药，可见卷心菜的功效之大。
卷心菜中含有丰富的维生素、叶酸、钾等物质，对于健康是非常有帮助的。
同时，卷心菜中水分是较多的，能够帮助人体补充足够多的水分，卷心菜的热量是较低的，对于减肥的人来说，是可以吃卷心菜的。
生活中一般是把卷心菜用来做色拉的，其实卷心菜的用途远不于此。
吃卷心菜有解毒消肿的作用，同时，对于咽喉肿痛也是可以吃卷心菜缓解的。
在平时吃卷心菜是能够很好的清理血液，把血液中的杂质排放出去，进而起到防衰老的功效，对于提高免疫力是非常有帮助的。
卷心菜中的钾元素是能够预防血压的升高，而其中的维生素K是能够有效的防止血液凝结，起到增强骨骼的功效。
阴道炎日常保健4要点
1、不乱用药
不同的阴道炎用药不同，买药前患者应掌握所患疾病的特点，并对症选药。不清楚病症应去医院就诊，医生会根据感染病原体和患者体征，选择敏感的药物进行治疗，而不要按照广告盲目选药。
2、按规定治疗
一定要完成医生规定的治疗阴道炎的疗程。对于大部分阴道炎患者只要用药得当，几天下来检查结果会表现为阴性，但这并不意味着就彻底治疗好了。其实这时有些未被消灭干净的病菌正躲在黏膜下，等到下一次例假前后阴道炎患者的抵抗力差的时候，它又会跑出来。因此，真正意义上的阴道炎治愈，是要在连续3 个月，每次例假后用7天药后，检查结果为阴性。因此，这是属于阴道炎的护理方式之一。专家提醒，在治疗妇科炎症的时候，如果不遵守疗程用药，感染可能再次出现而且形成耐药性，增加治疗难度。
3、夫妻同治
阴道炎的护理中要注意丈夫或性伴应同时进行针对性治疗。其实除淋菌阴道炎、病毒性阴道炎外，滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎也会通过性传播，因此，丈夫或性伴也很可能染上该病，如果不治就会造成病人反复感染。
4、注意卫生
阴道炎患者一定要坚持勤换内裤，而且最好穿宽松的棉质内裤，以保持阴道透气、干燥。任何的护理工作都要注意自己日常的生活习惯，女性在做阴道炎保健时一定要注意自己的个人生理卫生，以免细菌的侵入，让妇科炎症反复发作，影响女性朋友以后的正常生活。
孕期必知的4种保健知识
1.怀孕的早期应诊断
如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。
2.前3月莫操劳
期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操劳。
3.中期要坚持产前检查
在此期间还要适当活动，以中速散步，做孕妇操为宜。
4.后期(指临产前3个月)
此期间，孕妇要控制自己的情绪，不要急躁。
所以说孕妈妈们面对这个特殊的阶段一定不要精神紧张，有压力，要保持愉快的心情，健康的身体，才能够保证肚子里宝宝的健康成长呢，所以说平时一定要关注孕期的养生知识，大家会学到很多。
近视眼日常4种保护方法
近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。
现在，青少年患近视眼的人数正在日益增多。为何现代人中近视眼如此之多?20世纪70年代初，25%的美国人近视，30年后，这一比例已升至42%，全球其他地区趋势类似。
儿童长时间呆在室内易近视
孩子视力发育还没有健全，长时间地盯住电视或电脑屏幕，容易造成视觉疲劳，从而导致近视。家长应对孩子的生活、学习习惯多加注意，如果发现孩子看东西身体容易前倾，或者对黑板字体看不清楚、眯眼、看书姿势不佳等现象，应及时带孩子去检查。
近视眼迅速增多似乎要归咎于现代生活的特点：室内人造光越来越多。研究人员认为，明亮的户外光有助于儿童尚在发育中的眼睛保持晶状体与视网膜之间的适当距离。
昏暗的室内光似乎不能提供同样的反馈。因此，如果儿童待在室内的时间过久，他们的眼睛就不能正常发育，晶状体与视网膜间的距离就会过大，导致他们看不清远处的物体。
2007年进行的一项研究发现，在父亲都为近视眼的美国儿童中，每天至少在户外待两小时的儿童患上近视的可能性是那些每天在户外待不到1小时儿童的1/4。因此专家建议，让孩子们在户外待更长时间。
另外，孩子如果长期吃含糖精食品，也会引起视力的降低，因为过多糖分的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素B1吸收不足，会致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而促使近视发生和近视度数加深。
近视眼日常4种保护方法：
1、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如、炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大。稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热。趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
最常见的红眼症有几种
眼科门诊中，病人最常见的求诊原因就是红眼睛。眼睛红其实是有很 多种原因造成的，其中比较常见的有以下4种：(1) 流行性角结膜炎；(2) 膜性结膜炎；(3) 急性虹彩炎；(4) 结膜下出血。其他一些不常见的疾病还有急性青光眼、上巩膜炎、巩膜角膜炎、异 物、角膜刮伤或感染等。通常情况下，大多数眼睛红的人，首先想到的可能都是流行性角结膜 炎，即俗称的红眼病，因为此病的传染力较强。患此病的患者，初期会感 到双眼发烫、烧灼、畏光，而且会觉得眼睛有磨痛感，就像进入沙子般的滚痛难忍。紧接着还会出现眼睑红肿、怕光、流泪、眼眵多的......