失眠多梦家庭疗法
失眠多梦家庭疗法
一，经常更换床单枕套。美国全国睡眠基金会的一项研究发现，在更换床单之后，有75%的人睡得十分香甜。常常更换枕套也有类似的作用。有科学家甚至指出，用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。
二，早起写计划，睡前记烦恼。美国耶鲁大学的研究发现，留意每天所做完的事情，有助于缓解睡前的情绪焦虑，提高睡眠质量。美国加州大学洛杉矶分校的研究发现，在临睡前充满了对这一天的成就感，会使得入睡速度加快30%。因此，每天早晨起床后将当天要办的事宜写下，完成后就划掉，在临睡前写下当天的烦心事和解决办法，消除疑虑气恼的情绪，对于助眠效果甚佳。
三，十六点后戴太阳镜。美国德克萨斯州大学的研究发现，16点后如果室外光线仍然充足，外出时最好带上墨镜。这样有助于人体内褪黑激素的分泌，可以使夜间睡意增强20%。
四，睡前服用钙片。钙、镁等元素具有降低心率和血压、放松肌肉和神经、改善睡眠质量的作用。美国斯坦福大学的研究也发现，女性在睡前补充400到500毫克的钙，有76%的人比以前更加容易入睡，醒来更有精神。
五，白天训练憋尿。美国耶鲁大学妇科泌尿学家研究发现，白天通过憋尿来训练膀胱，可以减少起夜的次数，从而让人有更好的睡眠。不过，这样的训练必须持续2个月左右。
双下巴的家庭疗法
按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔!如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧!
消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋!
失眠多梦心悸的按摩疗法
1、推抚全身滋阴法患者俯卧，全身放松，医者用双掌、掌根或鱼际肌，从双肩开始，沿背腰部足太阳膀胱经路线推至双髋及双下肢后面;当推至跟腱时，转向内踝与足弓直至足尖。
2、推摩上背益气法两手多指分推上背部，两手握拿背肌;两掌协同，大面积快速摩上背部，以局部温热为度。
3、揉压心俞益心法两手拇指指腹同时按揉两侧心俞三分钟，亦可重点按揉左心俞穴。
4、拿揉颈项养血法用多指拿揉患者颈项部，用力适度，拿揉自然，两手交替。
5、按压后枕安神法患者俯物，医者立于顶侧，两手食指分别自内向外时按压枕骨下缘，反复按压数遍。
6、按压跟腱镇静法双拇指重叠分别按压患者两侧跟腱，双拇指同压两侧涌泉。
失眠多梦的治疗方法
1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
风湿病的家庭疗法
首先,从患者饮食上来说,风湿病患者在病情未改善之前,最好食用流食,待病情好转后,可选择水果、蔬菜、酸乳、稀粥、果汁等清淡食物.还应多喝大量的新鲜果汁和蒸馏水,补充因体内因发烧而流失的水分和营养.患者还可将猫薄荷、山梗叶和蒲公英三种药草综合物泡入果汁里饮用,起到消肿止痛的作用.
其次,在药物补充方面,风湿病患者通常会因高烧及其它病症导致体内水分和营养大量流失,因此,可以在日常生活中采用口服营养素的作用来予以补充.
①维生素:维生素C可以起到增强免疫功能,减轻肿痛的作用,服用时应按产品标示的用量;维生素E可以起到增加组织的氧和退烧的作用,建议服用乳剂以利吸收,服用量,起初200IU,可逐渐增至800IU;维生素D或鱼肝油,用于复原及吸收钙等其它矿物质,每天400IU或更多;维生素A是重要的抗氧化剂,建议采用乳剂利于吸收,服用量每天25000IU;维生塞B群可以帮助身体复原,并改善免疫功能,每次服用50毫克,每天三次.
②抗生素:算头精胶囊,每次2粒,每天3次.
③海带含各种人体必需的矿物质,每次两粒为宜.
④辅酶Ql0可以增强免疫系统,用量为每天100毫克.
⑤锗可以增强免疫功能,有助减轻肿痛,用量为每日200毫克.
⑥钙加镁是重要的矿物质,患者可以每日服用钙1500毫克,镁1000毫克.再次,如果风湿病患者经常复发扁桃体炎,则为避免感染,可将扁桃体摘除.此外,因风湿病患者经常服用抗生素,为预防其心脏受损,需要服用嗜酸菌,补充体内的良性菌.
风湿病如何物理治疗
物理疗法可以促进气血运行、舒筋活络、减轻疼痛,是一种不错的辅助治疗方法.比较常用的物理疗法有:
(一)离子导入.
(二)红外线照射:肿痛部位照射,每天1次,每次15到20分钟.
(三)蜡疗:先将蜡袋加温软化,放到发病的部位,每日1次,每次15到20分钟.
(四)按摩疗法:可以先用推、理、揉手法,轻轻按摩,先使患部肌肉松弛,气血畅行;继而使用点、按、捏、拿手法、达到舒筋活络止痛的目的,最后用摇、滚、揉等手法.每次治疗时间15到30分钟,2到3天
风湿病患者饮食注意
1.风湿热患者,一定要少吃芥末、辣椒、姜、酒等会助火伤阴的食物,从而加重症状.一些健脾胃,利关节的食物适合患者多吃.如扁豆、芹菜、山药等.
2.风湿患者一定要少抽烟喝酒.烟酒本身就是一种对人类有的身体健康有伤害的食物,如果经常抽烟喝酒,不利于风湿病的康复.
3.生冷的瓜果和海鲜类,患者也要少吃.以免造成过敏和感染.患者的日常饮食最好要以清淡为主,以免增加胃的负担.
失眠多梦的治疗方法
对一些上班族们来讲，由于工作的压力，使得自己的身体各方面都受到影响，那一些压力较大的人，经验有失眠多梦的现象，这样就会导致工作效率降低，因此就要及时的治疗失眠多梦，那失眠多梦的治疗方法该如何选择呢，也都是看自身的情况如何。严重的人，就要到医院进行治疗，这样对身体健康也都是一种保护作用。
那在选择失眠多梦的治疗方法上，也都是要先到医院进行检查，这样才会知道自身的病情如何，才能够选择一个很好的治疗方法，对身体健康也都是没有任何的危害。
治疗失眠多梦：
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
失眠怎么治疗：
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，崔海岩教授现介绍几种如下：
1. 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。
2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
通过以上的介绍，对失眠多梦的治疗方法也都是有着一些了解，那选择以上的方法，对身体健康也都是没有任何的危害，而且长期的使用，对身体的各方面发展也都是有着很好的帮助，尤其是对改善身体体质，效果也都是非常不错。
失眠多梦的治疗方法
常规治疗
1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
失眠多梦原因
精神因素(30%)：
短暂性失眠(小于一周)大部分的人在经验、压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差，轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍， 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂，和好的睡眠卫生习惯。
疾病因素(30%)：
短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)，短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
物品刺激因素(25%)：
慢性失眠(大于一个月)的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的， 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)身体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关);
(2)精神疾患或情绪障碍而导致失眠;
(3)用药物，酒精，刺激物，或毒品等而导致失眠;
(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;
(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中，脚会不自主的抽动而导致失眠;
(6)睡觉打呼，不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。