国庆长假洁面保湿秘诀
国庆长假洁面保湿秘诀
清晨的洁面保湿其实是很重要的，但一般朝九晚五的MM很难在上班时间为自己的脸蛋做个彻底的洁面。在假期就可以啦。使用含天然锁水成分的保湿洁面乳清洁面部肌肤，重点清洁鼻翼两侧、额头和脸颊耳际。
在用温和洁面乳清洁完一晚堆积在肌肤上的污垢后，我们可以将精华素均匀涂抹在脸上，并用指尖轻轻按摩，直至吸收。清晨的肌肤吸收养分最快速。
在精华液的选用上，最好是用含有透明质酸等保湿成分，擦在脸上后清爽异常。这种精华液使得角质层中的水分不容易蒸发。同时，精华液中的保湿剂浓度还高于化妆水、乳液、面霜等其他化妆品是肌肤很好的养料。
护肤去水肿：薏仁木瓜甜汤
材料：薏仁一两、木瓜一个、杏仁一两、陈皮一块、冰糖适量。
作法：将薏仁洗净，木瓜去皮、切块备用，再将所有材料放入汤锅以大火煮上十分钟，再转小火煮一小时后，即可食用。
功效：此甜汤可去湿利尿、消水肿，滋补肌肤的水分和养分，经常饮用使肌肤滋润细腻，水灵娇嫩。
银耳杞子护肤糖水
材料：银耳，杞子，冰糖准备好。银耳清水泡软。
作法：煲里注入1500ML，放入洗净的杞子与泡软的银耳。开火煲，煮沸后，转中火，煲30分钟，然后再放入冰糖，再煲多15分钟即可。可以再适量添加一些桂圆肉与红枣。
功效：护肤补血，对于经常坐在电脑前的mm非常适合。
午间做个SPA
玫瑰花浴：玫瑰花向来有滋润肌肤，防止肌肤干燥的功效，玫瑰香气能放松肌肤，让肌肤更加洁白。
牛奶浴：牛奶中所含有镇定和消炎的作用，其中含有天然奶蛋白，可以适度清洁肌肤，并提供良好的保湿滋润效果，使浴后的肌肤柔嫩光滑。
在享受舒适的SPA护肤浴的同时也可以泡杯芳香花茶、听听音乐，让心灵被轻松愉快彻底占据。每个细胞都让芳香呵护着。
如何在国庆长假吃好不发胖 饮食节制
很多人放假的重中之重就是吃，火锅、串串、烧烤、寿司、牛排、饺子等等等等，放假前很久就会这么规划了。难得放假，如果真的什么都不知道难免有点扫兴，除了尽量不吃一些高脂肪食物，就在量上面下点功夫吧，吃饭尽量吃8分饱，多吃水果或者蔬菜，或者单餐选择代餐营养粉也是好选择，代餐伴餐都可以，吃了美食又吃了营养粉，国庆之后身材change和reborn完全不在话下啦！
长寿之国七秘诀
少吃20%。第一组国家的人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。他们通常不会在饭桌上摆一大盘食物，而是用小盘取食。
爱吃素食。长寿地区的人都把肉食当作“佐料”，以素食为主食。素食除了含有大量抗氧化剂外，而且卡路里含量低。
学会训练口味。豆腐、沙拉和海带等食品虽然不如脂肪、糖类和盐分含量高的食物可口，但可以从少到多，循序渐进地训练自己的口味。
慢慢享受食物。虽然不必每餐都开火，但是即便叫外卖也要坐在餐桌旁享受，每餐最少保证20分钟，既可以享受美味，又能预防吃得过多。
培养运动意识。把运动当作一项“家务事”，抓住生活中一切可以锻炼的机会，如做家务、跑菜市场、步行去超市购物、上楼梯等。
多外出。强大的家庭、社会关系也是长寿的必备要素。和生活习惯健康的人交朋友，朋友的好习惯具有“传染性”。研究表明，加入一些志愿者组织、慈善组织同样可以增寿。
学会自我调节。即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。
国庆节的活动有哪些
1、张灯结彩的庆贺活动
国庆节的时候，我国的企事业单位都会挂起红灯笼或者庆贺国庆的横幅，公共场所上会有“欢度国庆”等标语来庆祝国庆，广场上会有庆贺的标语、盆景、氢气球，人们用欢乐的气氛来迎接国庆。
2、国庆长假
国庆节假期是国庆节时给予群众的休假安排，1999年修订发布《全国年节及纪念日放假办法》，将国庆节与相邻的周六、日组合为7天的国庆长假，又称“国庆黄金周”，用放假的形势，让老百姓共同感受国庆的欢乐。
3、高速公路免费
随着人民群众生活水平的提高，机动车日益普及，人们会利用这个难得的假期去探亲、访友、出去游玩，自2012年起，国庆期间的高速公路向私家车免费通行。
2020年中秋节天气冷吗 2020中秋节和国庆节重合怎么放假
2020年中秋节放假时间：
10月1日—10月8日中秋节与国庆节一同放假调休，共8天。
小贴士：2020年国庆节和中秋节是同一天。十一国庆放假共8天，从10月1日至10月8日放假调休，10月9日正式上班，其中在9月27日（星期日）、10月10日（星期六）都需上班。
拼假建议：
2020年10月9日(周五)-10月10日(周六)请假2天，可拼11天超长假期！
国庆放假怎么调休的
根据《全国年节及纪念日放假办法》规定，我国国庆节在10月1日至3日放假3天，但国务院办公厅一般会把相近的休息日一并安排放假调休共7天；如果自己有年假，而且可以自由请假，也可以在国庆节前后请假，调休成长假休息。
如何在国庆长假吃好不发胖 不要熬夜！
一放假，熬夜的人数就倍增，平时不能尽情看剧、刷微博、看小说、打游戏，放假了全部都补上，动辄到深夜不睡觉，还自我安慰睡觉可以减肥，这种想法简直是大错特错，其实恰恰相反，睡眠不足反而会长胖，熬夜时血糖浓度持续上升，血糖上升就很容易导致肥胖。
国庆长假送你10日饮食减肥法
总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。
day 1—4
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
day 4—7
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
day 8—10
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后请补充复合维他命。
在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1~3片，还可以吃1~2个果冻，当然要注意它的含糖量。
以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用;如你想减重10公斤以上，请咨询专业医生。
磨皮祛痘手术后的保养护理
磨皮是对付痘痘、水痘、手术等留下凹洞、疤痕的最好办法，虽然医学美容手术在不断发展更新，但目前在针对凹洞、疤痕的问题上，脉冲光、冷触雷射等方法取得的效果都有限，磨皮始终有着不可取代的地位。在了解磨皮手术后的暂时性副作用之后，我们来继续讨论磨皮的术后保养和注意事项。磨皮的术后保养比较麻烦，手术后首先注重防水防发炎的护理。
磨皮手术后，伤口严禁碰水，以免细菌感染造成伤口发炎。手术后的第二或第三天必须更换美容医师提供的防水敷料。手术后的10～14天内，仍旧要保持磨皮部位的干爽。为了达到最佳的效果，手术后最好贴人工皮7～10天，所以我建议大家利用国庆长假、年假这类长时间的假期进行磨皮，术后窝在家中，既可以大量减少术后皮肤接触紫外线的机会，也能轻松避开别人异样的注视。
磨皮手术建议在长假进行，此外还建议避免在炎热的夏季进行。曾经痘痘肆虐因而留下凹洞的皮肤，一般都是油性肌肤，夏季会让皮肤更加油腻，加上大量汗水，给术后保养带来更多麻烦。不过，不管在什么季节进行美容手术，我们一直强调防晒是术后护理的重点，磨皮也不例外哦!即使选择在冬季磨皮，也不要因为气温低而忽视防晒，因为紫外线一年四季都不休假的。
国庆节温度大概如何 国庆长假
国庆节假期是国庆节时给予群众的休假安排，1999年修订发布《全国年节及纪念日放假办法》，将国庆节与相邻的周六、日组合为7天的国庆长假，又称“国庆黄金周”，用放假的形势，让老百姓共同感受国庆的欢乐。