补肾饮食宜忌及食疗方法

养生健康

补肾饮食宜忌及食疗方法

肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。如：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

以下介绍几个补肾食疗：

芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

长寿粥：芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。

山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

甲亢病人饮食禁忌

甲亢病人的饮食宜忌，甲减患者胃肠蠕动慢，容易水肿和血脂高，因此不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用。如当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消肿的作用。甲减患者中药治疗常用人参、熟地、首乌等补益药，此时不宜进食萝卜。

甲亢患者忌食含碘食物。海产品中以海带和紫菜含碘最多。辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，所以要少吃或不吃。甲鱼、乌龟有补肾滋阴散结作用，特别适合甲亢患者食用。甲亢合并白细胞减少的患者可食用补血生血的阿胶、龙眼肉等。平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤，用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮。梨可清火，柑橘富含维生素C和钾，对甲亢患者预防低钾引起的周期性麻痹有利。

甲亢病人的饮食宜忌，烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦燥，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类。淀粉为主食。蛋白质一般每日每公斤体重不得少于1.5克，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。多喝水，每天宜1500～3000毫升，及时补充因多汗而丢失的水分。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

甲亢病人的饮食宜忌，甲亢病人发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。稳定期宜在舒适、安静的环境中从事轻工作，避免过劳。不需长期病休。

肾阳虚的饮食宜忌食物

忌食食物：

食物疗法

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

宜食食物：

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆黑芝麻肉苁蓉虫草等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

颈肩腰腿痛的食疗方推荐

中医根据“寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之”的治疗原则，即在选用食材时，首先要了解病者的体质属性，以及病情反映出来的阴阳表里寒热虚实，病者体质偏热(热证者)，宜食凉性食物，忌食煎炒油炸温燥伤阴食物;体质偏寒(寒症者)，宜食温性、热性饮食物，忌食寒凉、生冷之品;体质偏虚者，阳虚者以温补，忌食寒凉之品，阴虚者宜滋补、清补;体质偏实者，是指病邪实，如热证、寒证者有实证，饮食宜忌按“急则治标”等原则，配合药物可获良效，脊柱相关疾病多与肝肾虚损致脊柱失稳有关，中医认为：“肝主筋，肾藏精，主骨主髓”。肾所藏的精由脾胃消化吸收的精华而成，所以“善补肾者，当于脾胃求之”，在食疗之品中既有补肝肾之物，又有健脾胃之药，其收效就会相得益彰。所选的食物如猪筋、牛筋、羊筋等，中药如杜仲、狗脊、牛膝、巴戟天等补肾强筋骨，再加上党参、红参、北芪等益气健脾。有颈、肩、腰腿病者，多有肢体屈伸不利和酸麻之症，中医认为是“痹症”，宜酌情使用驱风通络、散寒除湿之品，如乌蛇、活蝎子、海蛇以及川芎、威灵仙、当归、天麻等，此外“久痛必有瘀”，对病久体弱者，在食疗品中加少量活血祛瘀的桃红、红花、田七之类，亦有裨益。

阳虚体质饮食宜忌食物

宜食食物

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食物:

性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

日常饮食的禁忌

饮食宜忌，就是应该吃什么，不应该吃什么。食物有寒、热、温、凉之性，有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒热、虚实之别。食物的性、味必须与疾病的属性相适应，才能起到保健作用，此为“宜”;否则，就会加重病症，此为“忌”。饮食不讲宜忌是不对的。

1.寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物，而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物。水肿病人忌食盐类等咸寒之物，头晕、头痛病人大多为阳光之体，忌食动火食物，等等。

2.服药时也应注意饮食的适应性。服热性药时应配食热性食物，服凉性药时应配食凉性食物。否则影响药效。如服发汗解表药时，应忌食生冷酸性食物，固酸性食物有收敛作用，可使药物不能发散;服滋补药时应忌食萝卜有破气作用，可抵消补气作用。

3.四季变化对饮食宜忌也有不同要求。一般讲，冬日应食热食，夏季爱吃凉食。从大的方面讲，春季不宜多食油腻辛辣之物，应多吃清淡蔬菜、豆类及豆制品;夏季宜多食用甘寒、清淡、卫生的食物，如绿豆汤、茶叶粥、西瓜等;冬季可多吃萝卜、梨、杏仁、惹仁米粥等，以清肺降气化痰;冬季易受寒邪，宜服热粥、年羊肉等温热性食品，有御寒之功，但也不可过食肥甘厚味，以免助湿生痰。四季饮食还应根据个人身体的特点，采取适宜的食品。

4.体质不同，饮食宜忌也不同。体胖的人多痰湿，应多吃清淡祛痰食物;体瘦的人多阴虚血亏，应多吃生津食物。身体不健壮的人和年老体弱的人应多吃容易消化、营养丰富的食品。

5.日常膳食不讲宜忌是不科学的，饮食生活讲究宜忌是合理的。应因时而宜、因地而宜、因人而宜、因病而宜。这就是饮食宜忌的基本内容。

月经量少怎么调理

1、经期量少饮食调理血虚型经期量少人群饮食宜以平性，温性的能补益气血的食物为主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥腻黏糯以及破气耗气的食物。血淤型经期量少人群饮食宜以行气活血化瘀为宜，忌食滋腻肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物。

2、经期量少忌食食物有哪些血虚人群忌食：生姜，辣椒，大蒜，葱，洋葱，韭菜，莴苣，萝卜，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黄瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹笋，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海带，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，罗汉果，白酒等。血淤人群忌食：各种肥肉，糯米，黄米，鸭肉，兔肉，黑鱼，螃蟹，海蜇，田螺，海带，紫菜，西瓜，甜瓜，苹果，橘子，柚子，香蕉，例子，黄花菜，空心菜，茶叶，蜂蜜等。

3、经期量少食疗食谱推荐山楂红花酒材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。赤豆黄精炖老鸽材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。