饼干越硬含油越少
饼干越硬含油越少
曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干，你知道怎么选最健康吗?
先来看看饼干的到底是什么做的。
1.面粉。要想让饼干质地特别脆，关键的就是要选择“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉。所以，饼干都是低蛋白质食品，还不如馒头的蛋白质含量高。
2.油脂。在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好;而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，营养价值较低;而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。
3.糖。无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。
4.其他配料。饼干的各种口味基本上是来自于香精和色素。口味越丰富，越新奇的饼干或许更不利于健康。为了保存方便，降低成本，巧克力饼干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸。
膨松剂是很多饼干中必须添加的成分，它们让饼干类产品松脆可口，华夫饼干、苏打饼干等就是代表。膨松剂可能含有铝，过多食用会促进老年痴呆的发生。
所以要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。
普通饼干与苏打饼干的区别
苏打饼干是碱性食品，含有碳酸氢钠的饼干,可以平衡人体酸碱度。主要原料有为低粉、酵母、小苏打。口感脆硬、清淡、不油腻，卡路里很低。
普通饼干是强酸性食品。主要原料为小麦粉、面粉、植物油或黄油。口感酥松、浓香，热量较高。有人说，想生男孩的话，提前就应该调解身体的酸碱度，所以有人建议吃苏打饼干。
月饼回油后还是很硬是怎么回事
1、回油时间不足
一般月饼回油需要3~5天的时间，个别可能需要一周才会回油成功，所以月饼回油后还是很硬的话，考虑可能是时间还没达到，可以延长回油时间再观察一下。
2、馅料饼皮配方问题
月饼回油后还是很硬可能是月饼馅料饼皮的配方问题，比如油和糖的含量过低或者比例不对，又或者是面粉含量太干，过于干燥等等，这些都可能导致回油后的月饼不会变软，建议调理配方重新制作。
月饼出油是什么原因
主要有以下原因：
月饼之所以会出油，主要是因为制作月饼的配料中，含有大量的油脂，但刚开始制作完成的时候，月饼油脂没有浮出，因此会出现月饼干硬的情况，这属于一种正常现象。出油后的月饼口感会比较香软、甜糯，口感会更加的好一些。
吃月饼可以喝酒吗 月饼不能和什么一起吃
月饼属于高热量食物，其中油脂含量比较高，所以在吃月饼的时候就不建议再吃其他高油脂食物，不然会增加身体负担，对血管十分不利，很容易引发心血管疾病的发生。
月饼糖分含量比较高，所以吃月饼的同时要避免食用其他高糖分食物，不然过多摄入糖分容易导致长胖，还会增加患糖尿病的风险，同时还会容易上火。
月饼的质地比较干硬，因此不建议将其和其他质地干硬的食物一起食用，否则会增加肠胃消化负担，导致消化不良。
饼干含油量高
饼干是我们平时生活当中经常吃的一种零食，它的口味繁多，香脆可口，深受大众的喜爱。但是你知道吗?有的饼干吃了对人体会产生危害。那么你知道吃饼干有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家这三种饼干千万别吃，一起来了解一下吧!
饼干含油量高 长期食用不利健康
专家表示，饼干中所含的油类主要为棕榈油和氢化油。棕榈油是一种可食用但含较多饱和脂肪酸的植物油，长期食用会影响人体的血脂代谢，从而增加人们罹患心血管疾病的风险。
而一些研究表明氢化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人体肿瘤、心血管甚至是生殖健康方面的问题。
从营养学的角度解释，饼干在制作过程中为了使得口感更佳，经常会使用一些食品添加剂如防腐剂、色素和香精等，长期食用不利于健康。
在烘焙过程中饼干内淀粉的结构会产生变化，再加上额外添加的精制糖类，使人们食用后容易造成血糖的波动。
饼干是能量密度较高的食物，经常食用饼干的人最易出现肥胖、上火、长痘等问题。
专家称，一般的饼干含油量在13%—30%之间，新闻中所提到的含油量高达24%的饼干指的是某类特定的少数饼干。
饼干能够被点燃除了与其所含油分有关之外，饼干中的纤维一样也能燃烧，因此，在“点燃”问题上消费者不必产生过分的担忧。
专家建议，从膳食均衡的角度来说，饼干只能作为一种便利、休闲的风味零食和方便食品，绝不能长期当作主食。确实是喜食面粉类食物的消费者，不妨戒掉饼干，尝试食用全麦面包或包子、馒头之类健康又不失美味的面点。
饼干背后暗藏健康隐患
1.威化饼干
现如今各种各样的饼干受到大家的欢迎，尤其是威化饼干更加受到人们的喜爱，特别是小孩对这类饼干更是爱不释手。但是专家提醒，在这类饼干中多半都含有大量的脂肪以及油脂，长时间食用很有可能会导致人体患有心脑血管疾病。
而如果而通常食用的话，则很有可能会因此而影响到正常的食欲，并且影响其正常的生长发育。
而且威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，再加上这类饼干的密度低，因此就算多吃也不容易发觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
2.夹心饼干
除了各种威化饼干受到大家的欢迎之外，还有就是各种夹心饼干，比如像巧克力夹心、草莓夹心饼干等。然而在这些饼干中多半都含有过量分的糖分、脂肪等物质，经常食用不仅会影响心脑血管健康，甚至还有可能会引起肥胖。
一般两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，并且其中还含有大量的人工色素，如果经常食用的话对健康不利。
因此不管多么美味的饼干都只能小食，而且饼干多半都很干，食用后很容易出现有"热气"(上火)针状。因此在平时生活中，对各种夹心饼干也只能点到为止。
月饼不回油怎么回事
月饼不回油的原因有很多，如糖浆配比度、熬煮糖浆的火候、馅料油太少、面粉选择等各种原因都有可能导致月饼无法回油，没有回油的月饼口感会比较干硬，但是可以吃。一般月饼不回油是因为放置时间不够，建议将月饼放在低温且干燥的地方一周左右，月饼就会缓慢回油了。
干鱿鱼不能跟什么同吃 鱿鱼干泡发要多久
大约3—4小时左右。
鱿鱼干质地干硬，含水量较低，如果直接用常温水浸泡的话，其耗时大约在3—4小时左右，才能完全涨发，如果想要快速泡发，可用热水或熟碱水（用纯碱500克、石灰200克、沸水4.5千克，混合后再加4.5千克冷水搅匀，至水冷却后，除去渣，便成为5%的熟碱溶液）泡发会更快，其浸泡时间只需2—3小时即可，但用熟碱水泡发的鱿鱼干，需反复清洗即便才行，否则会影响其正常的味道和口感。
月饼烤久了会不会很硬 月饼烤完很硬是什么原因
月饼外层的饼皮，要用油和面和，不能用水和，所以如果油放的太少，或者放水了的话，那么在烤制过程中，饼皮水分散失就很有容易出现发硬甚至开裂现象。
月饼如果烤的时间过长了，其中的油分及水分子也会被大量蒸发，导致饼皮出现变干变硬，甚至开裂的现象，因此为避免这些情况出现，建议月饼根据正确步骤进行操作。
月饼回油是常温还是放冰箱 月饼回油后还是很硬是怎么回事
一般月饼回油需要3~5天的时间，个别可能需要一周才会回油成功，所以月饼回油后还是很硬的话，考虑可能是时间还没达到，可以延长回油时间再观察一下。
月饼回油后还是很硬可能是月饼馅料饼皮的配方问题，比如油和糖的含量过低或者比例不对，又或者是面粉含量太干，过于干燥等等，这些都可能导致回油后的月饼不会变软，建议调理配方重新制作。
这10种食物越好看越危险
1.软面包
挑选面包，应该记住的原则是“挑硬不挑软”。硬度大的面包能量一般相对较低，因为软面包中糖分含量和油脂含量一般较高。从健康角度来讲，口感较“粗”、手感较“硬”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包吃后不仅容易有饱腹感，还能通便。
2.酥饼干
同面包一样，在挑选饼干时也应该注意挑选口味清淡、油脂和糖分含量较低的种类。判断饼干油脂含量高低最简单的方法就是观察它的酥脆度，酥脆度低的饼干(也就是较硬的饼干)，其油脂含量一般较低，反之，含油量较高。
3.脆薯片
此类油炸食品能量和脂肪含量很高，其中蛋白质、维生素、矿物质等营养成分都受到了很大程度破坏，容易引发肥胖、高血压等疾病。有报道指出，越薄、脆的薯片经油炸温度越高，产生的丙烯酰胺等有害物质也越多。这类零食不建议食用。
4.白馒头
颜色雪白、手感松软、口感细腻的馒头受到了很多人的青睐，但从健康角度讲，这样的馒头对人体健康可能有不利影响。真正的好面粉并不会太白，而是奶白色或微黄色，因此，太白的馒头可能被添加了增白剂，而过于松软可能含有过量的“铝膨松剂”。
5.蘑菇
有的蘑菇雪白透亮，粒土未沾，价格还便宜，很可能用漂白粉泡过，中看不中吃。好的蘑菇生长在草灰里的，难免会沾上草灰。而且正常蘑菇摸上去，有点黏糊糊的，漂白过的蘑菇摸上去只是光滑，不会有腻腻的手感。