糙米的制作方法
糙米的制作方法
取适量糙米或(和)少量粳米混合，根据个人口味的不同，搭配一定比例，加入适量水分，隔水上锅蒸，水开30分钟后即可[3] 。
腊肠糙米饭
原料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量。
调料：盐、油。
做法：
1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟;
2、腊肠切成片;
3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;
4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀;
5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。
备注：
1、腊肠的量随意，喜欢吃就多放些;
2、还可以加入一些青菜，色彩和味道更丰富;
3、糙米先浸泡，更易煮熟，口感也更好;
4、虾皮切碎些，更易吸收。
紫薯山药糙米大麦粥
所有爱好烘焙的人都会很喜欢紫薯那带有魅惑的紫，那一袋子紫薯到家懒得可以,只是小试了几样,但无论做什么，那颜色都是那样高贵，彰显它那贵族的血统!
原料：糙米、紫薯、山药。
做法：
1、糙米淘净、泡8小时以上;
2、紫薯、山药去皮、切块;
3、将米下锅大火转开后，加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上。
紫薯本身就带有甜味，所以这个粥会有微微的甜，再加上那么魅的颜色，非常讨人喜。
饮食催生法有哪些
1 白莲须煲鸡蛋
原料：白莲须、鸡蛋、冰糖少许，清水适量。
制作：洗净白莲须和鸡蛋，加入三碗水份量，连同鸡蛋、白莲须一齐煲，煲到鸡蛋熟了，捞出鸡蛋，去壳后再继续煲，煲到一碗水左右，放点冰糖即可。一两可以煲3-4次，临生前一、两个星期开始饮，每星期1-2次。
效用：清胎毒，孕妈妈临产时食用，能帮助顺产。
2 冬苋菜粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。
3 空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。
温馨提示：孕妈妈要注意的是，这几款粥在孕期不宜食用，以防流产。
糙米怎么做给宝宝吃 制作过程
1、先将糙米泡水2个小时，将泡好的糙米煮成稀饭。
2、然后将稀饭放到搅拌机中搅打。
3、最后将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
有催产效果的食谱
1、燕麦小米粥
原料:燕麦全草90克,小米、红糖适量。
制作:将小米煮粥,然后加入燕麦草水煎汁,稍煮加红糖调和即成。
用法:顿服或分次服。
疗效:调经,催产,适用于胎产不下。
2、海马小米粥
原料:海马粉3克,小米、红糖适量。
制作:小米煮粥,粥成加红糖,用粥送服海马粉。
用法:每日1-2次,将海马粉用小米粥送下。
疗效:海马是兹补身体的佳品，孕妇使用此方的话可以调经,催产。适用于胎产不下,妇女血崩。
3、空心菜粥
原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
制作:取锅放人清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
疗效:空心菜和糙米中都含有大量的营养物质，孕妇在临产前食用此方对身体是有极大的好处的，因为糙米和空心菜具有清热,凉血,利尿等功效。孕妇临盆食之,能滑胎易产。
4、冬觅莱粥
原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。
制作:取锅放入清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。
疗效:冬苋菜和糙米的效果跟空心菜是一样的，它们都具有清热,滑窍,顺胎产。孕妇临产能使胎滑易产,但孕期不宜食用,以防流产。
孕妇临产前吃什么助产 冬觅莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再用旺火煮沸即成。
功效：清热，滑窍，顺胎产，有助于生产。
糙米可以怎么做好吃 糙米米糊
豆浆机是现在家家户户必备的家用小电器仍然想吃糙米，是可以把它与其他米类食材或者黄豆搭配在一起，用清水淘洗干净放在豆浆机中，选择米糊键，把糙米制成米糊，取出以后装碗加适量白糖调味，口感与滋味也特别好。
糙米茶的制作方法
糙米茶
基本材料：
糙米180CC(一碗)约4两，水八合(八碗)约3斤
做法：
用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止盛起，同时在锅内放八碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单，同样的八碗水.煮开以后放进上次过滤的糙米
渣子.用小火青五分钟，过滤后即可饮用.但可以将一次茶和二次茶混合饮用。
注意事项：
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半，望务必遵守。
(间隔要15分钟以上，中药隔1小时，西药隔两小时)
作用：糙米茶的利尿作用非常明显，可以帮助糖尿病人分解体内的糖和增加胰岛素，还能帮助除去腹膜里的积水。糙米茶还有净化血液和血管的能力，心脏病人一日饮用0.8公升以上， 20天以后可以见到明显疗效。 人如果想要身体健康，新陈代谢的功能一定要顺畅.就是要做到“人体三通”，什么叫“人体三通”呢7就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解胆固醇的作用.能使血液在血管中流得更顺畅;糙米茶中含有主富的天然植物纤维，可以帮助通便：糙米茶还有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽视。
糙米的制作技巧
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
教你挑选真正全麦食品
糙米：糙米饭要煮得可口，最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食，或与白米混合煮食，煮饭熬粥均可。取适量小米熬30分钟左右，再与大米一起熬成二米粥，口感较好。
全麦食品有哪些 教你挑选真正全麦食品
玉米：鲜玉米可用高压锅煮熟，做正餐或加餐食用。变换选择：可经常选择一些有地方风味的粗粮食品，使口味多样。各地方玉米制品的种类很多，如爆玉米花，与面粉等混合制成的玉米糕，玉米饼，玉米馒头，玉米面饺子、包子、馅饼，玉米片等。
大寒有什么民俗活动 食糯
大寒节气这天，很多地方都是“食糯”的习俗，就是食用糯米制作而成的食物，因为糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效，这时候吃一点糯米能起到较好的御寒作用。像糍粑、八宝饭都是用糯米制作而成的。
红豆薏米吃了会胖吗
一般不会。
红豆薏米制作出来的食物，一般是不会导致长胖的，红豆每100g的热量在324大卡，而每100g的薏米热量在361大卡，虽然单独来看热量并不低，但是两者都是属于饱腹感比较强的食物，制作成粥类每100g的热量在78大卡。
所以在正常食用的红豆薏米的情况下是不引起发胖的，尤其是将红豆薏米制作成主食来食用，还可以起到一定的辅助减肥的功效，是十分适合减肥人群来食用的。
过期妊娠的食疗
1.空心菜粥
原料
空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作
在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用
清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。
2.冬苋莱粥
原料
冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作
在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用
清热，滑窍，顺胎产。