卵巢保养的知识
卵巢保养的知识
1、常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
2、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
3、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法,须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
4、不要吸烟以及被动吸烟。
5、不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。
6、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7、要保持愉悦的心情。
保养卵巢的小知识
1、来月经时多补铁
从月经量的多少以及颜色就可以判断身体健康状况,在每个人来月经的时间段里面,经血的排出会带走很多铁元素,所以在经期一定要大量补铁,铁元素能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
有研究表示荷兰女性每天喝一小杯红酒,他们的卵子活跃性可以提高20%。主要是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康,而在白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
按摩卵巢学会四个步骤就够
女性想要保护好自己的卵巢,就一定要记得经常给卵巢做按摩。那你知道卵巢保养按摩手法吗?下面,小编就为你介绍,按摩卵巢学会四个步骤就够。
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩,动作要轻柔。
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
女性卵巢保养步骤三
对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
女性卵巢保养步骤四
取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
结语:原来按摩卵巢,只需要学会这四个步骤,感觉特别简单就能让卵巢保持年轻。
卵巢保养的三个最佳时期
卵巢保养第一时期:儿童期
女性怎么保养卵巢?妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的,在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期,可采取的卵巢保健措施包括:
1、理膳食、均衡营养,确保卵巢等生殖器官正常发育。
2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物,避免肥胖症发生。
卵巢保养第二时期:青春期
我们都知道,青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段,以月经初潮为标志,伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻,曲线变玲珑,显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括:
1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动,更不能游泳。
2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育,要其防止早恋和偷吃“禁果”。
卵巢保养第三时期:性成熟期
性成熟期也称为育龄期,也可以成为成熟期保健的一个范畴,这更是妇女一生中最重要,也是最忙碌的时期,持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛,浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有:
1、经期不能性交,因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
2、不能滥用激素类药物,雄激素有对抗雌激素作用,引起生殖内分泌紊乱。
3、尽量少做或不做人工流产,尤其是吸宫术,可能有部分物质返流腹腔,造成不良后果。
学会自我保护防陷入卵巢保养误区
误区1:卵巢按摩能帮助卵巢保养
很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务,号称能够通过按摩,使得卵巢吸收精油的精华,能够有效促进卵巢血液循环,但是事实上卵巢位于体内深处,通过按摩使得精油吸收相当困难,但是对于不少女性来说,长期按摩能够促进血液循环,加快新陈代谢,也是不错的选择,只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。
误区2:多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养
最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白,号称能够滋润肌肤,令肌肤红润有光泽,更有抗衰老、抗氧化,保养卵巢的效果,事实上胶原蛋白作为一种蛋白质,对于日常蛋白质摄入不足,体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质,增强免疫力,但是与卵巢的直接关联较小。
误区3:女人老了才需要开始进行卵巢保养
不少女性觉得自己很年轻,不需要进行卵巢保养,但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力,女性卵巢早衰的情形屡见不鲜,如果真的要做卵巢保养,必须及早进行,运动、饮食以及定期的卵巢检查,都相当有必要在25岁后进行哦!
误区4:卵巢保养只能求助药物
很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切,事实上卵巢出现问题之后,医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗,但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题,卵巢保养要从年轻时就开始进行,保持健康饮食,适量运动,才是保护好自己卵巢的关键,等到需要医生与药物介入的时候,为时已晚。
女性卵巢保养的三个最佳时期
卵巢保养第一时期:儿童期
女性怎么保养卵巢?妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的,在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期,可采取的卵巢保健措施包括:
1、理膳食、均衡营养,确保卵巢等生殖器官正常发育。
2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物,避免肥胖症发生。
卵巢保养第二时期:青春期
我们都知道,青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段,以月经初潮为标志,伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻,曲线变玲珑,显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括:
1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动,更不能游泳。
2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育,要其防止早恋和偷吃“禁果”。
卵巢保养第三时期:性成熟期
性成熟期也称为育龄期,也可以成为成熟期保健的一个范畴,这更是妇女一生中最重要,也是最忙碌的时期,持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛,浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有:
1、经期不能性交,因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
2、不能滥用激素类药物,雄激素有对抗雌激素作用,引起生殖内分泌紊乱。
3、尽量少做或不做人工流产,尤其是吸宫术,可能有部分物质返流腹腔,造成不良后果。
女性进行卵巢保养的注意事项
快节奏、高压力的现代生活使得许多女性发生卵巢早衰、卵巢囊肿,甚至引发卵巢癌,为女性健康造成严重威胁。于是越来越多的女性开始注重卵巢保养,以卵巢保养为卖点的各式美容院应运而生,特别提醒女性进行卵巢保养时要注意以下事项。
慎选卵巢保养机构和按摩师
近几年来卵巢保养在全国大中城市可谓风光无限,由于许多女性朋友缺乏必要的医学常识,对国内外卵巢保健产品的功效及相关知识知之甚少,很容易受广告影响而盲目购买各类保健产品,如果产品中含有激素等有害成分,不但浪费了金钱,甚至因选择不当而伤害身体健康。卵巢保养一般选用按摩、脐贴、点穴等中医疗法,对取穴、按摩等手法的要求很高,需要有经验的专业中医师才能熟练操作。如果取穴不准或手法、力度不当,很可能损害卵巢,甚至引起卵巢的恶性病变等。
卵巢已有病变应及时就医
有些患者已发生轻微的卵巢病变,却因贪图便宜或享受仍坚持做卵巢保养,这是万不可取的,
如果卵巢已经出现病变,一定要及时就医,不要错过诊治的最佳时机。毕竟美容保养只能保健不能治病。
目前医学上只有激素能刺激脑垂体使卵巢分泌激素,但如果激素剂量过多,或妇女本身有妇科疾病如卵巢囊肿、乳腺癌等不就适合使用激素,否则可能会引发或加重病情。尤其是在保养过程中若使用的药物成分不明,甚至会导致卵巢肿瘤恶化。此外按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转导致瘤体瘀血,后果严重。
女性进行卵巢保养的注意事项
慎选卵巢保养机构和按摩师
近几年来卵巢保养在全国大中城市可谓风光无限,由于许多女性朋友缺乏必要的医学常识,对国内外卵巢保健产品的功效及相关知识知之甚少,很容易受广告影响而盲目购买各类保健产品,如果产品中含有激素等有害成分,不但浪费了金钱,甚至因选择不当而伤害身体健康。卵巢保养一般选用按摩、脐贴、点穴等中医疗法,对取穴、按摩等手法的要求很高,需要有经验的专业中医师才能熟练操作。如果取穴不准或手法、力度不当,很可能损害卵巢,甚至引起卵巢的恶性病变等。
卵巢已有病变应及时就医
有些患者已发生轻微的卵巢病变,却因贪图便宜或享受仍坚持做卵巢保养,这是万不可取的,
如果卵巢已经出现病变,一定要及时就医,不要错过诊治的最佳时机。毕竟美容保养只能保健不能治病。
目前医学上只有激素能刺激脑垂体使卵巢分泌激素,但如果激素剂量过多,或妇女本身有妇科疾病如卵巢囊肿、乳腺癌等不就适合使用激素,否则可能会引发或加重病情。尤其是在保养过程中若使用的药物成分不明,甚至会导致卵巢肿瘤恶化。此外按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转导致瘤体瘀血,后果严重。
保护卵巢的好处
都知道了卵巢的重要性,要学会去保养自己的卵巢,那么你们了解卵巢保养的好处吗,知道做好了卵巢的保养工作能够给自己带来什么样地好处呢,下面就让大家来了解一些专业的关于卵巢保养得好处的知识和百科。
第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。
第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。
第三、做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。
上面给大家介绍了三个方面的关于卵巢保养得好处,希望大家了解了卵巢保养得好处之后能够更加科学的对自己的卵巢进行保养,让人们拥有健康的身体,让人们更有魅力的做幸福女人,让人们的生活水平健康水平都瞬间提升一个档次。
女性卵巢保养的三个最佳时期
女性卵巢保养的三个最佳时期
卵巢保养第一时期:儿童期
女性怎么保养卵巢?妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的,在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期,可采取的卵巢保健措施包括:
1、理膳食、均衡营养,确保卵巢等生殖器官正常发育。
2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物,避免肥胖症发生。
卵巢保养第二时期:青春期
我们都知道,青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段,以月经初潮为标志,伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻,曲线变玲珑,显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括:
1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动,更不能游泳。
2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育,要其防止早恋和偷吃“禁果”。
卵巢保养第三时期:性成熟期
性成熟期也称为育龄期,也可以成为成熟期保健的一个范畴,这更是妇女一生中最重要,也是最忙碌的时期,持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛,浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有:
1、经期不能性交,因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
2、不能滥用激素类药物,雄激素有对抗雌激素作用,引起生殖内分泌紊乱。
3、尽量少做或不做人工流产,尤其是吸宫术,可能有部分物质返流腹腔,造成不良后果。
适合卵巢保养的食物
百合茯苓
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
建议女性做好卵巢保养,有效预防女性疾病。
按生命周期保养卵巢更合理
但遗憾的是许多女性由于不了解卵巢的功能特点,而采用一些不科学的方法去盲目“保养”卵巢,不仅无效,甚至会造成对卵巢的伤害。专家说,卵巢保养要因人而异,因时而不同。
卵巢保养要根据自己的体质特征
中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛,反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
卵巢保养要顺应卵巢的周期变化特点
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,就不能过分温阳,而应静养阴血,宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品、块茎类食品。
月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等等。
卵巢保养身心健康最重要
健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
卵巢疾病患者应该了解很多的事项,卵巢疾病患者康复训练的知识也要早日的了解,正确的康复训练可以增强疾病的治疗效果。祝你早日摆脱疾病的困扰,拥抱健康人生。