维生素C什么时候吃最好 维生素C可长期服用吗
维生素C什么时候吃最好 维生素C可长期服用吗
维生素C可否长期服用需要参考服用的量。
可长期服用情况：部分人群缺乏维生素C不是很严重，仅仅是处于症状的初期，这类人群可长期服用维生素C，每天的量在4g一下即可。
不可长期服用的情况：还不部分患者对维生素C的缺乏比较严重，甚至出现了严重的出血症，贫血导致面色苍白，这类人群对维生素C的需求量比较大，每天的摄入量在10g以上，这类人群不适合长期服用，因为维生素C在人体中的代谢产物是草酸，大剂量的长期服用会导致肾结石的风险增高。
服用维生素C可抗癌
维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关，包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
维生素C是生活中众多化学毒素的克星，例如很多腌制品、熏制品中含有的亚硝酸盐类物质能够在体内引起细胞的突变、畸变，具有较强的致癌作用。然而，当亚硝酸盐遇到两倍于自量的维生素C时，就不能在人体内与胺化合成亚硝酸胺而危害人体。
有正常生活习惯的人通过一日三餐就可以获得充足的维生素C，例如新鲜的蔬菜、冷冻蔬菜、干制蔬菜和许多水果中都含有丰富的维生素C，其中西红柿、青椒、菜花、油菜、卷心菜、橘子等所含的维生素C最多。对于常年偏食的儿童，个体需要量增加的孕产妇而言，科学补充维生素C尤为重要。
日常生活中，这些维生素C缺乏的高危人群除注意补充生活中的维生素C外，还要减少对维生素C的破坏。首先应注意增加维生素C的摄入，新鲜的水果、蔬菜中均含有较多的维生素C，尤其是沙棘果、猕猴桃、菜花等，每天保证摄入，荤素搭配。
其次应注意科学烹调，不让蔬菜和食品中的维生素等营养成分损失掉，特别要注意保证维生素C免遭破坏，这就要求我们做到以下几点：
(1)多吃具有根茎类的蔬菜。萝卜、豆芽、南瓜、莴苣和豌豆中含有一种酶，能分解亚硝酸胺，阻止致癌物质发生作用。白萝卜、胡萝卜等根茎蔬菜中含有较多的木质素，也有一定的抗癌功效。因此，多吃些根茎类蔬菜不但对身体有好处，同时也能减少对维生素C的破坏。
(2)蔬菜要做到先洗后切，切好即炒，炒好即吃。由于维生素C易溶于水，化学性能不稳定，所以在配制蔬菜烹调时，最好不要切碎后再洗，应尽量大块儿切，更不宜长时间浸泡。
(3)旺火、急炒、快盛，这样可以充分保存食物和蔬菜中的维生素C.尽量少用长时间蒸、煮的方法。
(4)不要轻易挤去菜汁，以防止维生素C的流失。
(5)烹调时适当放些醋，不但菜味鲜美，还能起到加强保护维生素C的作用。
(6)不宜多用食碱，否则会大量破坏维生素B和维生素C。
目前药房里有很多维生素制剂，一类是多种维生素制剂，小小1片中包含了人体所需要的各类微量营养物质，基本可以满足人体的需要，比较适合预防性的补充，防止发生维生素缺乏。另一类是单纯的维生素C制剂或者维生素E-C合剂，多为单纯补充维生素C而用，更适合已经明确缺乏维生素C的病人。
科学地了解维生素C，借助它给每个家庭带来健康。
维生素C能长期服用吗
其实不建议长期服用，还是多吃蔬菜比较好。
维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收；维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统，它可以促进氨基酸的代谢，延长人体的寿命，特别是人体肌肉的寿命能力。
维生素c可以空腹吃吗 维生素c吃多久见效
因人而因。
维生素c是人体体内必须的营养元素，具有较高的营养价值以及食用价值，但由于不同的人具有不同的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不一样的，需要根据个人实际的身体素质而定，一般至少需要1个月左右的时间才能够见效，所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。
维生素c可以长期吃吗 维生素c不宜大量服用
维生素c不可大量服用，每天大量服用维生素c不仅不能起到养生作用，还可以出现腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等作用。一般我们认为维生素c每天服用超过1克即为过量服用。
维生素c片不能长期服用吗 维生素c片可以敷脸吗
建议不要用维生素c片敷脸。
维生素C片是一种酸性物质，直接用维生素c片敷脸的话，脸部皮肤会受不了的，很可能会导致皮肤过敏，而且维生素C片非常容易氧化，在脸部还没等到维生素c片全部吸收就已经氧化，失去作用了，因此不建议直接用维生素C片来敷脸。
维生素C可能还会引起光敏反应，因此用维生素C敷脸日晒后很有可能会出现一些过敏的反应。
在日常生活中，如果想要得到美白的功效，可以平时口服一些维生素C，或者是吃富含维生素C的食物及新鲜水果蔬菜，如桔子、橙子、草莓、猕猴桃等，都是可以有效的美白肌肤的。
维生素c能长期服用吗 维生素c为啥不建议晚上服用
白天、晚上都是可以服用的。
维生素c是一种人体所必需的营养素，不管是白天还是晚上都是可以服用的，建议最好是遵医嘱来服用。
但是需要注意的是，因为维生素c是属于一种酸性的药物，服用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些肠胃功能不是很好的人群来说，在服用维生素c的时候最好是放在饭后服用，这样对肠胃造成的刺激就会要小一些。
长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌
1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。
2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。
维生素c片不能长期服用吗
如果每天水果、蔬菜的摄取量不是很高的话，可以适当的补充一些维生素C片，如果水果、蔬菜摄取量充足的话，是可以不用服用维生素C片的。
维生素C片是一种保健食品，食用维生素C片，可以增强血管的弹性，防止脂肪塞、血管壁沉淀，预防心血管疾病和动脉硬化；而且食用维生素C可以预防反复性出血，可以增强人体的免疫力，促进钙和铁的吸收，预防贫血。
维生素c可以长期服用吗 适量补充维生素c的好处
在身体需要的时候适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素c缺乏，比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等等。
维生素C不宜长期服用
维生素C不是治疗感冒的特效药
夏季是感冒的高发季节，有很多人一感冒就会服用1克一片的维生素C泡腾片，这是否合适呢?研究表明，预防性给予维生素C对成人及儿童都有缩短病程的效果，对于改善感冒后的不适症状也有一定的缓解作用，而在出现感冒症状后才开始服用维生素C就很难起到治疗的作用了。
需要提醒的是，人在感冒发热时往往胃口不好，容易导致维生素C从饮食中的摄取、吸收不足，可以适当补充。尤其对于孕妇而言，补充维生素C是一个更安全的选择。
维生素C不是营养剂
许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为具有美白功效。的确，维生素C具有抗氧化功能，但并非所有人都适合使用。长期大剂量使用维生素C后，突然停药可引发腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。此外，孕妇服用大剂量维生素C时，可能引发深静脉血栓和婴儿疾病。
可见，维生素C作为人体营养的重要来源，能维持正常人体的生理功能，但如果长期或过量服用，也会发生不良反应。实际上，在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，正常人每天从饮食中摄取就能够满足日常需要，没必要额外补充。