健康的头发才是具有魅力的头发
健康的头发才是具有魅力的头发
大家都想得到健康而有光泽的头发吧?那到底怎样才能拥有那样让人梦寐以求的好头发呢?对于头发来说最最关键同时也是最必须的就是充足的睡眠和好的生活习惯以及健康的饮食生活了。持续的睡眠不足会给你带来一系列的烦恼和困惑，比如说头发分叉还有头发没有光泽等等之类的问题。而且我们都知道不好的睡眠还会引起很多让人头疼的皮肤问题。
接下来，我们就来说说不良的饮食习惯对于头发的坏影响吧。如果偏食的话很容易导致头发变得稀疏或严重脱发的现象，所以说我们一定要养成良好的饮食习惯，另外保证营养的均衡也是十分必需的，只有这样才能有效地保持头发的健康，不容易发生脱发等一系列的问题。
对于头发的生长来说，维他命、蛋白质以及矿物质的摄取是十分重要的，这些物质的缺失都会对头发产生很大的影响。而有很多人经常会由于太忙就想图个方便，吃吃便利店的便当或速食品之类的东西就把自己给打发了，觉得这样既省事又经济没什么不好的。其实不然，头发是由一种叫角朊的蛋白质构成的。如果像这样不健康的饮食习惯一直持续下去肯定是会导致营养不良的，那么也很难保证角朊这种蛋白质的充分吸收，这样的话就会给头发带来很坏的影响。
或许对于女性来说减肥可能是很平常不过的事，但实际上减肥是十分不好的，它容易导致营养失衡出现一些严重营养不良的现象，与此同时也不能保证充足的蛋白质的吸收，结果使头发变得又细又稀。所以说正常的饮食生活对头皮健康和发质的好坏是至关重要的，因此请大家务必要打心眼里对营养重视起来哦。
接下来还需要进一步强调的是，头发和指甲一样都是由肌肤角质层的变化而形成的。众所周知皮肤是活的细胞，所以一旦受到伤害会有强烈的疼痛感，而头发是死了的细胞，所以剪头发，给头发染色或是烫发都不会有疼痛的感觉。不过正因为如此也不知不觉的给头发增加了负担。
由于头发是死细胞组成的，所以不会有自我修复的功能，这时候一旦让头发受到伤害的话(就算仅仅只是一次)，要使它完全恢复过来也是十分困难的。所以，保护头发使它避免受伤就很关键。对于已经受伤的头发，给它补充充足的营养是十分必要的。最好的就是尽量不要使头发受伤，让自己一直拥有一头健康的头发是十分重要的。
经常染发伤害头发更伤皮肤
身为女性，你是不是感觉烫个头发、再染一下是一件极好的事情;作为一个年轻人，你是不是觉得头发的颜色能够吸引异性的目光;马上到四十岁的你，成为了一个家庭主妇，你是不感觉再不把自己的容貌“收拾”一下，真成黄脸婆了，去染个头发也许是极好的事情;作为老年人，看着满头的白发，这个时候想着要是能够把白发染黑会不会让自己显得更加年轻。染发成了当前很多人在做的事情。
诚然，通过染发确实能够让自己的形象发生一个大变身，女性通过染发会显得更加有魅力;年轻人追求潮流，染了头发会显得更加的潇洒;中年女性通过染发会让自己显得更有魅力;而老年通过染发会说我其实还年轻。染发成了当前很多人喜欢做的事情，但是，在这漂亮的头发背后，更多的是伤害头发、伤害皮肤，要是不注意的话，还会导致癌症的发生，下面一起来看看染发给身体带来的伤害。
一、染发伤害头发
抛开少白头不谈，中国人走到哪里都是黄皮肤、黑头发，这是炎黄子孙的骄傲。黑头发成了辨别东方人、西方人最大的方法。
在古代中国有身体发肤受之父母的说法，是说头发、皮肤是父母赐予的，不能被毁坏，现在人的染发，放在古代是一件根本想不到的事情。
染发也成为了当前很多人喜欢的一种爱美方式，通过染发让人有吸引力，的确，别人都是一头乌黑的头发，而你却是红色或者是黄色的头发肯定是吸引人。
长时间的染发对于头发是有伤害的，是会造成头发的发质受到损伤，甚至会造成头发生长受阻、缓慢，严重的时候还会出现脱发的发生。
就染发的结果来说，确实能够帮助头发显现出亮泽的一面，但是，染发剂的材料，是让人揪心的，很多染发材料远远没有想象中安全，相反，在这些染发剂中有更多的化学元素，这些化学元素对于头发是有伤害的。
头发中的蛋白质是非常丰富的，这些丰富的蛋白质是能够让头发生长更加的迅速，头发生长的更加茂盛，但是，当我们使用染发剂进行染发，却会造成头发中的蛋白质遭到破坏，蛋白质被破坏了，是会造成头发生长受阻，使得头发吸收的营养也是较少的。
因而，在这里小编建议各位爱美的女性，即使染发会让你有魅力，但是，这样的行为还是不要做才好，以免染发伤害到身体。
能够保养头发的水果都有哪些
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
如何这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧，跟我们一起试一试，看秀发的美丽变化。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
苹果和木瓜，都是我们在日常饮食中，经常可以见到的水果种类。经常食用这两种水果，可以让你更好的保养秀发健康。头发护理不是小事情，只有细心的呵护，你的头发发质才能有更好的提高，你的头发才能更加健康。
男士护肤的注意事项
1、天天修面
为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
2、保持面部不泛油光
在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
3、使用男士香水
清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。
4、基本保养天天做
作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些。
一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
5、勤洗护发
由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形。
所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。
6、清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。
但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。
头发剪了会长的快吗
不会。
频繁剪发不会使头发长的更快，因为理发的频率对头发的生长速度几乎没有影响，头发的生长速度是受毛囊健康状态的影响，毛囊健康，头发自然生长的相对更快，而如果毛囊健康状态差，那头发相对会生长的慢一些。
健康头发的标准 标准一：头发是否卫生
从一个人头发的干净与否，可以看出一个人的精气神，保持头发的清洁与卫生是健康头发的首要前提，经常不洗头，头皮屑会增多，空气中的尘土废气，传染疾病的细菌等也很容易与头发的分泌物黏附在一起，会使头发显得油且脏，日常的梳理也会变得困难。
4种食物养出乌黑头发
吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的六种食物。
三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
男人出现鸡皮肤要怎样护理
1.基本保养天天做
作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些，一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
2.定期修理变换发型
现下男士头发留的大都是短发，很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不太精练。所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型，整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
3.勤洗护发
由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形，所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。而现下有一些男士留长发，则更要天天洗。
4.天天修面
为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
5.清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。
6.保持面部不泛油光
在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
7.使用男士香水
清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。
在上面的文章里面我们介绍了保养皮肤的重要性，我们建议广大的男性朋友们也应该学习保养皮肤的方法，如果出现了鸡皮肤，可以采用上文我们介绍的几个方法来保养。
头发稀少怎么办 合适的发型
一个合适的发型也能有效地掩盖发量稀少的问题，男性朋友最好留短发，女性的话可以选择将头发扎起来。点击蓝字了解更多：中年女性长白发的原因有哪些 应该如何进行调理选择合理的方式掩饰或弱化，终究只是治标不治本的方式，让头上长出茂盛的头发，才是解决问题的根本方法，怎么能实现呢？下面就为大家推荐几种调理方式，相信对头发的生长很有帮助。
促进头发生长的正确饮食
1多吃水果，蔬菜，肉类和鱼。吃得健康，头发才有营养可以汲取。
头发是由蛋白质组成的，所以要摄取充足的蛋白质。比如：瘦肉(鸡肉，火鸡肉)，鱼肉，豆制品，坚果。
2摄入健康的脂肪。有些脂肪不仅十分有益于头发的健康。适当地摄入一些脂肪可以保持头发的健康生长和皮肤的平滑细腻。
脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素A,D,E,K)。
远离不健康的脂肪：饱和脂肪，反式脂肪，氢化脂肪等。海产品和植物油中含有的欧米伽3脂肪特别有益于头发的健康成长。富含欧米伽3脂肪的食物有：三文鱼，亚麻籽油，沙丁鱼，核桃，和菠菜。
因此，含有鱼油的舒维鱼油胶囊有助于加快头发的生长。
3确保自己摄入充分的铁和锌，以及其他维生素。
铁元素可以帮助人体各部位的细胞吸收氧。(所以血液才会有一股铁的味道。)动物瘦肉是很好的铁元素的来源。不过如果你是素食主义者，你可以通过吃豆制品来补充铁元素。
锌有助于修复人体组织，确保毛囊部位的油腺正常运作。锌元素的来源有牡蛎，低脂肪的烤牛排，南瓜，黑巧克力，可可粉等。
4摄入充分的维他命C。缺乏维他命C会导致头发脆弱易断，没有光泽。维生素C是很好的抗氧化剂，它可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。
你的身体需要维他命C来分泌骨胶原。骨胶原可以促进头发的生长。维他命C还可以帮助吸收铁元素。
人的身体无法自己生成维生素C。所以要靠饮食来补充身体所需的维生素C。富含维生素C的食物有：香瓜，番石榴，柑橘水果，花椰菜，灯笼椒，菠菜等。
9到13岁的儿童每日建议维C摄入量为45 毫克;14至18岁的青少年为每天70毫克，成年人为75到90毫克每天。
让头发浓密的妙招
要让头发浓密，就要头皮健康，取一块生姜，将生姜切片，在头皮上反复揉搓，可以促进头发的生长，让头发变浓密，长期使用很有效哦。
将喝剩下的茶叶水，隔夜的不要扔掉，洗头的时候，先按照正常的顺序把头发清洗干净之后，把茶叶水敷在头上，过一会再用清水洗净。
早上起来的时候，可以拿着梳子把头发梳100下，平常多梳头，有利于头皮上的血液循环，也能促进头发生长。
啤酒有利于生发，可以在洗头的时候，先把头发洗干净，然后加一碗啤酒在头发上，一段时间后将头发洗净。
醋对生发有好处，洗头的时候，在水里撒上几滴醋，具有健康头皮，生发的功效。
头发长得快的方法7天 多喝水
水可以帮周身体排毒，促进新陈代谢，每天喝2000毫升左右的水，不止身体会变得健康，头发也跟跟着变得更加强韧，头发也健康，生长速度就会加快，而且多喝水还可以从源头上防止头发变干枯。