薏仁做豆浆要泡多久 薏仁红绿豆浆

薏仁做豆浆要泡多久 薏仁红绿豆浆

材料：薏仁，红豆，绿豆各30克。

做法： 　　1.薏仁淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.绿豆，红豆分别淘洗干净，用清水浸泡至软。

3.将泡好的绿豆，红豆，薏仁一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。

好处：薏仁健脾利湿，青豆清热解毒，红豆祛湿排毒，三者配伍打豆浆饮用，祛湿解毒的作用更强。

营养堪比豆浆的5款早餐粥

一、南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

二、红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。

做法：红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜;红枣去核，撕碎。将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

三、黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

四、紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

五、红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

薏仁能不能做豆浆

薏仁能做豆浆。

薏仁和豆浆搭配，营养价值是很高的。薏仁中的维生素，矿物质，膳食纤维，薏苡仁酯，氨基酸等营养成分，用来做成豆浆饮用，营养价值更高，不过需要注意的是，生的薏仁淀粉组织比较硬，碳水化合物结合很紧，用来打豆浆比较慢，做豆浆之前最好先泡一泡，这样淀粉组织疏松了，再用来打豆浆就比较快。

薏仁和红豆怎么煮祛湿

材料：薏仁20克，红豆30克，水700毫升。

做法：

1.将薏仁，红豆洗净，分别浸泡3-4小时。

2.薏仁和红豆连同浸泡的水一起放入锅中，大火煮沸后转成小火，煎煮25分钟。

3.滤渣后即可饮用。

材料：薏仁20克，红豆10克，大米30克，水550毫升，冰糖10克。

做法： 　　1.红豆和薏仁一起洗净，浸泡约6小时后沥干水分备用。

2.大米洗净，沥干水分备用。

3.汤锅中倒入水以中火煮至滚开，放入红豆和薏仁在此煮至滚开。

4.煮约30分钟后，加大米搅拌均匀至煮滚，改小火拌煮至米粒熟透且稍微浓稠后熄火，加冰糖调味即可。

材料：小米50克，薏仁60克，红豆50克，白糖适量。

做法：

1.将薏仁，红豆，小米分别淘洗干净，浸泡8小时。

2.将所有食材一起倒入豆浆机中，加水适量，接通电源，按“米糊”键启动豆浆机。

3.待米糊制成后盛出，根据个人口味加白糖搅匀即可。

得了湿疹能不能洗澡 得了湿疹的食疗调理

材料：绿豆、苦瓜各50g、冰糖10g

做法：

1.绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时；苦瓜洗净，去蒂，除子，切小丁。

2.将绿豆和苦瓜丁导入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示做好，过滤后加冰炭硅胶板至划开即可。

功效：此方可以祛湿止痒，缓解湿疹症状。

材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

做法

1薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时;红

枣洗净，去核，切碎。

2将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“五谷"键，煮至豆浆机提示做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

功效：薏米是健脾利湿的常用药材，红枣能健脾益气，两者合用，能增强脾脏功能，促进

体内湿气排出。

材料：

大米、薏米各30克，熟核桃仁、熟黑芝麻、熟杏仁各10克，蜂蜜适量。

做法：

1大米、薏米洗净，用清水浸泡2小时。

2将所有食材(除蜂蜜外)倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，打成米糊，加入蜂蜜搅拌均匀。

功效：薏米可清火养颜、利尿消肿，黑芝麻可乌发亮发、补益肝肾，二者搭配打制豆浆有

养颜抗衰、调理脏腑的功效。此食疗可以润肠通便，健脾利湿，对于缓解湿疹有一定的作用。

薏仁做豆浆要泡多久

薏仁一般在洗净后，用冷水或者热水浸泡，可以泡2小时甚至时间更长，冬季气温较低的时候，甚至可以泡12-16个小时左右，夏季气温较高，浸泡的薏仁可以放入冰箱中，以免薏仁在高温环境下变坏。

薏仁能不能做豆浆

薏仁能不能做豆浆？可以和什么做豆浆？做豆浆之前要泡多久啊？

孕妇豆浆食谱及注意什么

一、五豆豆浆

用 料: 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制 法:

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟 后豆浆煮熟，报警即成。

功 效: 降脂降压、强筋健脾、保护心血管，预防老年病噢

二、黑糖薏仁米浆

材 料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量

做 法:

1、糙米洗净，泡水约2小时备用。

2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。

3、可趁热加入黑糖搅匀调味。

功 效: 黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。

三、绿豆浆

材 料: 绿豆80克、白糖50克、清水适量。

做 法:

1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功 效: 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。(进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口噢。)

四、枸杞豆浆

用 料: 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制 法:

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功 效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

五、黑豆芝麻浆

用 料: 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

制 法:

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时;

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功 效: 乌发养颜、解表清热、滋养健体。

六、花生豆浆

用 料: 花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制 法:

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用;

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

功 效: 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

七、红枣绿豆豆浆

用 料: 红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

制 法:

1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟;

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功 效: 补气提神，消暑凉血。

薏仁做豆浆要泡多久 柠檬陈皮薏仁豆浆

材料：红豆50克，薏仁30克，蜜炼陈皮，蜜炼柠檬片各10克，冰糖适量。

做法： 　　1.红豆淘洗干净，用水浸泡至软。

2.薏仁淘洗干净，用水浸泡2小时。

3.陈皮，柠檬片均切成碎末。

4.将泡好的红豆，薏仁，陈皮和柠檬末一同倒入全自动豆浆机中，加适量清水煮成豆浆，将豆浆过滤，加冰糖搅拌均匀调味即可。

好处：这款豆浆中的陈皮果胶可降低胆固醇，防止脂肪聚集，柠檬可促进胆固醇分解，有效降低胆固醇水平，和有祛湿健脾，清热解毒功效的薏仁，红豆配伍做豆浆饮用，能帮助促进胆固醇分解，降低血液中的胆固醇水平。

女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红

一、猕猴桃色拉

材料：

3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油

做法：

1、 猕猴桃对半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。

2、 鸡蛋打入碗中拌匀。

3、 虾仁处理干净，裹上蛋汁，再沾点奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色捞出。

4、 将虾仁、果肉放在精致的盘中，倒上沙拉酱即可。

功效：猕猴桃富含维生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效帮助肌肤排毒，改善肤色暗沉，提亮肤色。

二、甘蔗木瓜猪脚汤

材料：

甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐

做法：

1、 猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。

2、 将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。

3、 将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟，最后放木瓜、枸杞。

4、 加入少量盐调味即可。

功效：

猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，增加肌肤的弹性，让你看起来更年轻。

三、薏仁牛奶粥

材料：

15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶

做法：

1、 薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。

2、 将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。

3、 将冰糖放进高压锅搅拌至融化。

4、 盛在碗里，倒入低脂鲜奶，拌匀即可食用。

功效：

薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤，美白肌肤，还能消除水肿。

四、豆浆

做法：

1、 生豆浆加热到80~90度的时候，会产生大量的白色泡沫，很多人都以为这样的豆浆已经熟了，其实，这只是豆浆的“假沸”现象。正确的做法是，大量的白色泡沫出现以后，还要再煮3~5分钟。

2、 有人认为豆浆反复的煮几遍会更健康，其实，这样的做法虽然去掉了豆浆本身的有害物质，却也造成了营养的大量流失。因此，煮豆浆要把握好时间、火候，尽量恰到好处。

功效：

豆浆中含有大量维生素C和维生素E，经常食用可以增加肌肤的细腻程度，有效淡化脸上疤痕。

几款养生豆浆你可以试试

老年人

豌豆绿豆大米豆浆防止动脉硬化

材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

做法：1、绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;

2、将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效解析：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

特别提醒：大米和豆类的比例为3：1时最有利于蛋白质的互补和吸收，豌豆和绿豆中的赖氨酸可弥补大米的不足。豌豆易产气，使人腹胀，消化不良者和慢性胰腺炎患者忌饮这款豆浆，糖尿病患者也要慎饮。

五豆豆浆保护心血管、延缓衰老

材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。

做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;花生仁洗净;

2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效解析：黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况;花生仁能降低血脂，保护心血管，减少老年人罹患心血管疾病的概率。

特别提醒：黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置1小时左右，可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣，因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能，还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用，营养价值较高。

电脑族

花粉木瓜薏米绿豆浆对抗辐射的不利影响

材料：绿豆40克，木瓜50克，薏米、油菜花粉各20克。

做法：1、绿豆淘洗干净，用清水浸泡4—6小时;薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时;木瓜去皮，除子，洗净，切小丁。

2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后凉至温热，加油菜花粉搅拌至没有颗粒后饮用即可。

养生功效解析：花粉有较好的抗辐射保健作用，木瓜能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，辅助避免神经系统发生紊乱。

特别提醒：在豆浆中加入花粉时宜一点点地少量加入。油菜花粉不宜在豆浆滚烫时加入，不然高温会破坏花粉的营养。

薏苡仁宝宝能吃吗

进入辅食添加后期的宝宝可以适量吃薏苡仁。

薏苡仁的营养物质含量非常丰富，主要包括人体所必须的碳水化合物，氨基酸，蛋白质，维生素，烟酸，钙，磷，铁，以及氨基酸，多吃薏苡仁可以及时补充体力，起到增强免疫力的作用，辅食添加初期，中期暂时不适宜喂给宝宝吃，辅食添加后期宝宝吃薏苡仁也要根据具体情况进食，结束期时可以适量吃。

宝宝吃薏苡仁的好处

1.薏苡仁的营养成分比较丰富，有很好的健脾养胃作用，用薏苡仁熬粥给宝宝喂食，可以有效促进肠胃消化，提高食欲。

2.薏苡仁中含有一定量的维生素E，硒元素，这两种物质能帮助清除体内多余的自由基，保护皮肤免受自由基侵害，适量给宝宝食用，可以帮助宝宝保持皮肤细腻光泽，预防皮肤粗糙。

薏仁可以这么做给宝宝吃：

薏苡仁红豆汁

材料：红豆，薏苡仁各1大匙，豆浆适量，白糖1小匙。

做法：

1.将红豆，薏苡仁先洗净，泡水4小时。

2.放入豆浆中煮到柔软绵密，再加入白糖调味即可给宝宝喂食。

薏苡仁百合粥

材料：薏苡仁，银耳，百合，绿菜叶各适量。

做法：

薏苡仁，银耳，百合提前一天洗净泡好，将薏苡仁加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳，百合，煮熟后，加入洗净撕碎的绿菜叶，再焖煮片刻即可。

宝宝吃薏苡仁的注意事项

1.薏苡仁所含的糖分黏性较高，吃多了容易阻碍消化功能，小儿消化功能发育不完全，尤其要注意适量食用，以免造成消化不良。

2.给宝宝吃薏苡仁的时候最好搭配一些精细的谷物同食，以促进消化吸收，并保证营养成分摄入。

3.宝宝有脾胃虚寒的情况下不要食用薏苡仁，以免加重虚寒症状。

4.给宝宝喂食薏苡仁的时候，一定要提前将薏苡仁浸泡2-3小时，并且要煮熟煮烂，以保证孩子能更好的消化。

几款养生豆浆你可以试试

豌豆绿豆大米豆浆防止动脉硬化

材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

做法：1、绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;

2、将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效解析：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

特别提醒：大米和豆类的比例为3：1时最有利于蛋白质的互补和吸收，豌豆和绿豆中的赖氨酸可弥补大米的不足。豌豆易产气，使人腹胀，消化不良者和慢性胰腺炎患者忌饮这款豆浆，糖尿病患者也要慎饮。

五豆豆浆保护心血管、延缓衰老

材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。

做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;花生仁洗净;

2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效解析：黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况;花生仁能降低血脂，保护心血管，减少老年人罹患心血管疾病的概率。

特别提醒：黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置1小时左右，可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣，因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能，还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用，营养价值较高。

电脑族

花粉木瓜薏米绿豆浆对抗辐射的不利影响

材料：绿豆40克，木瓜50克，薏米、油菜花粉各20克。

做法：1、绿豆淘洗干净，用清水浸泡4—6小时;薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时;木瓜去皮，除子，洗净，切小丁。

2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后凉至温热，加油菜花粉搅拌至没有颗粒后饮用即可。

养生功效解析：花粉有较好的抗辐射保健作用，木瓜能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，辅助避免神经系统发生紊乱。

特别提醒：在豆浆中加入花粉时宜一点点地少量加入。油菜花粉不宜在豆浆滚烫时加入，不然高温会破坏花粉的营养。