女性经期犯困有3大原因
女性经期犯困有3大原因
经期犯困正常吗
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
经期犯困的原因
脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5-8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。
经期犯困怎么办
加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
经期嗜睡不防试试中医调理法
女性经期如果出现嗜睡情况，老是睡不够，或者刚睡醒起床还是觉得困，要考虑是不是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，这三种情况都可能导致经期犯困。
1.脾虚湿困引起的嗜睡
症状：脾虚湿困的人，多形体肥胖，平日里常发生浮肿，且食欲欠佳，稍微动一下就感觉气喘;白带量多而粘腻。经期来临之际，常常感觉精神疲惫，四肢沉重，困倦嗜睡。
调理方法：可用苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
2.气血不足引起的嗜睡
症状：气血不足的女性多半身体比较虚弱。表现为内向、不爱说话，倦怠乏力，头晕甚至还会伴有心悸。月经量少，色淡质稀。经期更是昏昏欲睡，面色萎黄。
调理方法：可用党参、白术、茯苓、 甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药 5-8剂为宜。
3.肾精亏损引起的嗜睡
症状：肾精亏损多见于频繁流产的女性，主要表现为经行倦怠，神情呆滞，平日里精力不支，常有耳鸣、腰膝酸软等情况。月经多延后，经量偏少。
调理方法：可用紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有经期嗜睡症状的女性，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，并长期坚持。
女人经期犯困是什么原因
一、女人经期犯困正常吗?
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应。所以，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
二、女人经期为什么会犯困?
原因1.气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
原因2.脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。
原因3.肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
经常犯困是什么原因
1、神经及脑部疾病：当人体大脑长时间处于缺氧状态时，就会导致脑血流量减少，记忆力减退、反应迟缓、困倦乏力等问题发生。所以，当身体出现不明原因的困倦乏力时，应该及时的就医，排除或治疗神经系统及脑血管系统的病变，避免大脑长时间缺氧、诱发不适感。
2、肝脏类疾病：如果患上肝脏类疾病，如肝炎、肝硬化等，人体就会出现困倦乏力感。尤其是在疾病发作期间，患者会出现连走几步路就气喘吁吁、乏力异常的状况。所以，当身体感觉不适、出现持续的疲惫乏力症状时，务必要及时就医，尽早排查肝病，争取做到早发现早治疗。当然，也可以通过肝病常见的症状进行对比。比如，当肝病发作时，通常会有尿黄、恶心、皮肤粗糙、饭后腹胀等不适症状。
3、贫血症：如果患上贫血症，同样也会出现身体疲倦乏力的不适感受。同时，还会出现头晕眼花、耳鸣、面色惨白、气短等症状。此时，患者需要尽快就医，排查血常规有无异常，并在医生的帮助下，寻找导致贫血的真正原因，比如，经血量过多等，并进行相应治疗，以便于彻底根治贫血，摆脱疲惫乏力感觉。
4、甲状腺疾病：有些人在患上甲状腺疾病之后，不仅会出现困倦乏力的症状，还会有面部表情的改变。比如，患者原本可以做到，将喜怒哀乐的情绪，都轻松的反应在脸上。而在患病之后，患者却会表现得表情呆滞，同时其讲话节奏也会非常慢。所以，一旦患者自觉身体乏力、时常困倦时，就应该积极就医，检查是否患上甲状腺疾病，并采取针对性治疗手段，帮助自身摆脱困倦乏力感，避免病情恶化出现上述更严重的副反应。
5、总之，除了上述几种常见疾病外，还有很多种疾病，都会使患者出现困倦乏力感。比如：更年期综合症、心脏病、肾病等。因此，当发现自身在阶段时间内，始终存在疲倦乏力感觉时，应该及时就医，积极排查疾病，并接受治疗。如此，才能为身体补充能量、延缓衰老。
犯困的原因
1、睡眠性呼吸障碍
如果本身体型较胖且有酗酒习惯的中老年男性，白天常感觉困倦、乏力、嗜睡，夜晚睡觉会鼾声如雷，时断时续，声音忽高忽低。可能是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，让身体器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降而犯困。
2、中风先兆
中年人如果经常都会有莫名其妙的犯困或者嗜睡的情况，并且还会伴有手指麻木感觉，这你就得重视不能够忽略咯，可能是缺血性中风的前兆。
3.甲状腺功能减退症
身体会有呼吸困难、胸闷、嗜睡、疲倦、表情呆滞、体温偏低、听力差、皮肤粗燥苍白或蜡黄、毛发粗而少光泽、肌肉松弛无力、行动迟缓、反应迟钝等症状，可能是甲状腺机能减退，简称“甲减”。
4、肝病
如果常有很累，好像睡不饱的感觉，全身软软的，觉得非常虚弱，还伴随着皮肤发黄、粗糙，食欲不振、恶心等。需注意是否有肝胆方面疾病。
5、心脏病
心脏病会导致血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳、乏力感还会有气短等症状。需警惕是否是各种心脏病的症状。
女人经期犯困是什么原因 女人经期为什么会犯困
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
经期犯困乏力是什么原因 经期犯困乏力怎么办
好好睡觉保持足够的睡眠时间是经期做好的保养方法了，生理期间可以适当的运动，但不建议大浮动的运动，例如散步就很不错。每天晚上早睡一些，避免熬夜通宵是对皮肤保养和身体健康最好的助手。
适当适量的晒晒太阳可以给身体补充正能量哟，如果来月经期间有感觉乏力嗜睡，尤其是秋冬季节，不妨多去户外晒晒太阳，阳光照射身上也会觉得温暖舒服，补阳气的同时还能缓解压力或缓解痛经等症状。
在月经期间尽量多休息，又要避免用眼过度的现象，长时间面对电脑玩手机等很容易导致眼睛疲劳，整个人精神也就不好了。可在工作空隙时间或者昏暗的灯光下，闭上眼睛按摩眼部太阳穴，有利于缓解眼部疲劳。
对于体质差的女生们，可在来月经期间补充营养，适当补些含铁类食物，例如动物肝脏、优质蛋白质和补益气血的食物等。例如瘦肉、奶类、红枣桂圆、花生等。
生理期犯困正常吗 经期犯困正常吗
经期犯困是一种正常现象
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
女性生理期犯困有3大原因
脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5-8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。
女性经期不能同房的几大原因
多数的人都知道女性经期期间不能同房。但是这么做的原因具体是为什么呢?许多人可能对这原因不是很清楚。下面我们一起了解下吧。
产生精子抗体，导致不孕不育
当女性处于经期时，由于生殖道黏膜损伤，如果过性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，这时女性体内就易产生ASAb(抗精子抗体)。
女性体内一旦产生了这种抗体，在性生活时就会使射入体内的精子凝集，失去活力，也就无法受孕，这种情况叫作免疫性不孕。临床调查发现，与免疫学因素相关的不孕症患者约占不孕总数的10%-30%。
经血量多，经期延长
在同房过程中，由于双方都处于兴奋状态，男性阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
子宫内膜受感染
经期性交过程中，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，而经血恰恰是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
导致男性尿道炎
而对于男性来说，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
生理期犯困正常吗 经期犯困怎么办
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
女人经期犯困是什么原因 女人经期犯困怎么办
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。
另外，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
女人经期犯困是什么原因 女人经期犯困正常吗
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应。所以，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
经常犯困是什么原因 犯困怎么办
晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。
1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!
很多人都没有午休的习惯，认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上，良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态，即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的效果!因此，当你感到疲劳的时候不要硬撑，不妨让自己休息5-15分钟，这将为你之后的工作和休息带来更高的效率。
女性月经期间可以泡脚吗
月经是一个女人的标志，但是也是很多女人的噩梦，每个月总有那么几天是不正常的“烦躁期”。有些女性在月经期间会伴随着小肚子痛、腰酸背痛、呕吐、痛经等一系列不舒服的情况。有很多男性说女性是“一只强大的动物”，竟然可以流血一周不会死，但是说这话的时候可知女性每月这一周的艰辛。所以作为女性在月经期间更要注重自身的身体健康，那么月经期间到底是否能泡脚呢?
在月经期间，女性的身体免疫力会比正常情况下的弱。所以女性在经期一定要非常注意身体的保健，否则容易落下妇科疾病。所以很多女性会通过各种各样的方法来舒缓经期痛苦，如吃药缓解痛经，热水敷肚子缓解等，那么有疑问的是月经期间到底能否泡脚呢?
泡脚对于人的身体来说是有好处的，可以起到促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠等作用。女性经期期间特别容易觉得疲劳，犯困。有些人甚至会失眠。这种情况下是可以选择适当泡脚的，但是也是有相应的禁忌。
一、经期头两天不宜泡脚，因为正常情况下月经头两天的月经量是最多的，而泡脚会加速整个身体血液循环，也就是会加大月经量的举动，所以不建议经期头两天泡脚。
二、泡脚水温要适宜，不可使用冷水，但是温度也不能超过人体温度太多，这样会使整个脚上的血管扩张，体内血液会大量的流向下肢，对身体不利，所以应该选择热而不烫的水温。
三、泡脚时间要适宜，泡脚的时间不可以太长，以15分钟左右为最佳时间。因为泡脚时会使身体内的血液流向下肢，导致经期分泌物增加，月经量的增加。所以选择合适的泡脚时间很关键，因为月经量过多会使很多女性的身体机能不平衡，对健康是不利的。
四、泡脚时不可以按摩，很多人在疲乏时喜欢做足底按摩跟泡脚，可以舒缓神经。但是女性在月经期间一定要记得泡脚时不能做足底按摩，因为按摩是疏通经络，促进血液循环，保障人体正常机能运转的功能。而这样恰巧等同于服用活血化瘀的药物，会大幅度增加女性月经量。
五、经期泡脚不可以盲目添加药材，女性经期症状较多，且因人而异。切牢记不可盲目使用药材泡脚来舒缓经痛。因为如果没有清楚辨别自身经痛的原因而对症下药的话，反而有可能会适得其反。所以如果要通过药材泡脚舒缓经痛一定要遵循专业的医生意见，对症下药。
女性月经期间一定要注意保暖，切记勿碰凉水。所以用适当的温水泡脚是可以的，只是以上提出的几项注意事项也需引起重视。经期保健至关重要，这不仅影响当下的身体状况，也会影响女性一辈子的身体状况。如果每次经期保健都做得很好，那么对于女性身体健康来说是很有利的。