老人跑步急停易引发心肌缺血
老人跑步急停易引发心肌缺血
有些老年人喜欢进行跑步锻炼，当感到劳累时，会“急刹车”似的停下休息，这种做法对老年人而言是很危险的，因为它容易引发心肌缺血。
如果人在剧烈运动后骤停，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，导致下肢静脉无法利用肌肉的收缩力把血液及时送回心脏，加上血液本身的重力，就会让过多的血液积聚在下肢开放的血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。其结果是一方面可造成两腿淤血，另一方面造成脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而引发恶心、呕吐，甚至突发性晕厥。
所以，老年人在跑步锻炼后不要“急刹车”，应在逐渐减速并继续慢跑一段路或走动一会儿，活动四肢或按摩腿部肌肉等，同时做深呼吸调整，然后慢慢地停下休息，这样可以使原来开放着的下肢血管有一个调节过程，不至于让回心血量骤减，对运动后引发心肌缺血是很好的预防方法。
Tips：跑步时的血液循环特点
跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时回送到心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后转换成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是一种对静脉有节奏的挤压，对下肢静脉血回流到心脏起了重要的辅助和动力作用。
心肌缺血可以怀孕吗
心肌缺血较轻时是可以怀孕的，虽然在生育时有一定风险，但可以通过医疗手段来减到较低；而心肌缺血严重时，却不适宜怀孕，因为孕妇在怀胎、生育期间需要承担非常的大风险，其他诸如生育的关键情况且不说，单就食量增加，体重增加，都会引发心肌缺血症状的加重。
心肌缺血属于心脏病吗
心肌缺血可以叫做为冠心病，它是因为心脏里面的血液流通不畅，导致缺氧缺血的一种状态，建议患者可以到医院让医生开些治疗此病的药物来服用，平时一定注意休息好保证充足的睡眠。发现之后一定要积极的进行治疗，不然病情可能会严重，影响到身体的健康，严重的患者可以进行物理治疗，平时一定要注意好身体的护理，不要做激烈类的运动，适当做散步等运动。
心肌缺血是归类于心脏病，目前临床上这种疾病的发病机制还是比较的明确的，般都是在某种因素长期的作用下，该机体的血管就会有动脉硬化，使得该机体的血管变得狭窄，导致血液不可以正常的运行，而诱发的一种疾病。建议患者在饮食上一定要注意，不要吃太咸的食物，这样的话会影响到身体的健康，没想到病情的恢复，可以多吃新鲜的蔬菜水果，或者吃一些粗粮，这样对身体的恢复也是有利的，不要有心里的负担。
心肌缺血是心脏病的一种，而冠心病是心肌缺血引发的最常见的原因，年龄因素，老年人血管老化或血管壁增厚，尤其是心脏的毛细血管或者是动脉，导致血流不畅，引发心脏供血不足，诱发心肌缺血，其他原因还有炎症。
最后，对于心肌缺血患者饮食，要注意低盐低脂清淡饮食，多吃红薯、西红柿、胡萝卜等蔬菜，喝些绿茶，有一定的利尿作用，对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助;应该进行适度的运动，促进心肌侧支循环的建立。
三类老人不宜跑步
跑步是不少老人喜爱的运动项目，但以下三类老人不适宜跑步：
(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。
(2)患有隐匿性疾病的老人。跑步有可能触及或诱发潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石病，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
(3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜跑步锻炼，而应以练太极拳、气功或体操为主。
动脉粥样硬化的症状 胸部疼痛
胸部疼痛是冠状动脉发生粥样硬化的典型症状。冠状动脉是为心脏供应血液的主要渠道，一旦出现粥样硬化斑块就会影响心肌供血。斑块形成早期体积较小，对血流影响不大，但是有可能会造成无症状心肌缺血。中晚期的斑块体积较大，会阻碍心肌供血，引发心绞痛，严重者完全阻塞血管，就会引发心肌梗死。
上年纪的三类人不宜跑步
跑步是不少老人喜爱的运动项目，但以下三类老人不适宜跑步：
(1)患有隐匿性疾病的老人。跑步有可能触及或诱发潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石病，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
(2)体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜跑步锻炼，而应以练太极拳、气功或体操为主。
(3)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。
冬季心脑血管注意事项
冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。
老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。
冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。
不是所有的老年人都适合跑步健身的
1、患有一些比较隐匿性的慢性疾病的老年朋友，如果跑步的话就有可能引发这些潜在的疾病反复发作甚至病情加重，比如有些患者胆结石的老年人，可能平时的时候并没有发病过，但是一旦跑步就算是慢跑也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
2、体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜跑步锻炼，而应以练太极拳、气功或体操为主。
3、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。
心肌缺血病症是什么
1、心肌缺血的原因
心肌缺血主要是心脏的血液灌注减少，所以会出现心脏的供氧情况减少，进而引发心肌能量的代谢不正常，这也是心肌疾病中比较常见的疾病。一般来说，老年人比较容易患上这种疾病，因为老年人的心肌能量比较衰弱，所以容易心肌缺血的情况，但是随着近年来生活水平不断的提高，很多的年轻人也不注意饮食的合理，一般在30岁到30岁的年轻人也会出现心肌缺血的症状。
2、什么是心肌缺血
心肌缺血主要是心脏的血液灌注减少，所以会出现心脏的供氧情况减少，进而引发心肌能量的代谢不正常，这也是心肌疾病中比较常见的疾病。一般来说，老年人比较容易患上这种疾病，因为老年人的心肌能量比较衰弱，所以容易心肌缺血的情况，但是随着近年来生活水平不断的提高，很多的年轻人也不注意饮食的合理，一般在30岁到30岁的年轻人也会出现心肌缺血的症状。
生气会引起哪些疾病 心肌缺氧
生气的时候大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧；而当怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
哪些人易患缺血性心肌病
40岁以上人群
年龄在40岁以上的中年男性，或者是更年期之后的老年女性，更容易患缺血性心肌病。
“三高”人群
高血脂患者、高血压患者、糖尿病患者和过于肥胖的人，这些身体同时伴有冠心病诱发危险因素的人更容易引发心肌缺血性胸痛。
有心脑血管病家族史的人群
家族中曾有患过心脑血管疾病的人，如果父亲在55岁之前或者是母亲在65岁之前患上了冠心病，那么他们的子女患有冠心病的机率就更大，从而导致缺血性心肌病的危险性也就越大。
心理压力过大的人群
临床上心理、情绪性心肌缺血的患者也非常多。这类人群往往因工作压力大，或者生活中经常有不顺心的事情，导致情绪长期压抑。他们的症状表现为压抑性或者多疑、敏感、激动、急躁、攻击性性格。
孕期心肌缺血影响胎儿发育
孕期引发心肌缺血的原因
孕期诱发心肌缺血的原因有很多，一般情况下属于怀孕期间心脏负担加重而导致孕早期出现的心肌缺血，但并不排除孕妇患有妊高症、动脉粥样硬化、血管不通畅以及病毒引发的感染性心肌缺血。此外重度贫血也会导致心肌损伤，进而造成心肌缺血。因而，孕妇在出现呼吸困难、心跳加快时应该及时到医院就诊，明确引发心肌缺血的具体原因，方便对症下药。
孕期心肌缺血有哪些风险
很多孕妇在做早期产检时也会查出心肌缺血，但她自身并没有感觉到异样。在孕早期，轻度心肌缺血确实很难被发现，随着孕晚期的到来，孕妇心脏功能代偿压力增大，可能会出现明显的心慌气短甚至肢体肿胀症状，严重者危及生命。
对孕妇而言，孕晚期出现心慌气短等呼吸困难症状，加速心力损伤，引发心衰;如果选择顺产，顺产造成的疼痛刺激及力量需要也会加重心脏负担，威胁准妈妈生命。
对胎儿而言，随着胎儿的增长，需氧量也会增加，准妈妈心脏负担必然加重，相应的可能导致胎儿供血供氧不足，特别是孕晚期，不利于胎儿的成长与发育。
心肌缺血孕妇如何做好保健
医生建议，对于已有心肌缺血的患者而言，最好先进行产前评估或者医治好心肌缺血在进行孕育计划。而对于怀孕后发现的患者，首先要及早发现病症。其次，一定要明确病因，方便进行个性化治疗方案的制定，对症下药。另外，相比正常孕妇，心肌缺血孕妇需要更加频繁的进行产前检查，平时也要多注意休息，适当运动即可。必要时，可以随身携带吸氧器，避免不必要的风险。