如何学会和耳鸣“和平相处”

如何学会和耳鸣“和平相处”

控制诱因

耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。比如，颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等;有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣;有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。

耳鸣患者若能了解导致自己耳鸣的各种原因，到医院在专科医生的指导下进行治疗，在日常生活中尽量避免导致耳鸣的各种诱因，就能减少耳鸣发作的频率。

“耳部保健操”要坚持

从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的发作;少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合;临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料;夜间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚;对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。

临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。

压力大失眠怎么办

首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢的轻音乐等。

其次，学会放松自己，不妨在睡不着时做一做自我放松操。如平躺在床上，展开四肢，让全身肌肉放松，手脚用力3秒钟后立即放松，如此反复。也可平卧，上肢放于体侧，下肢分开与肩等宽，全身放松，吸气时想象外面的空气从肚脐进入，呼气时想想腹内之气散开，流经四肢从手脚心排出体外。

还有，应该“接受”失眠，顺其自然，学会与失眠“和平相处”。心情放松反而会休息好一些，有时即使夜里睡不好，第二天的感觉也会和以前不一样，不会那么糟糕。

需要提醒的是，有失眠症状的人最好不要午睡，因为午睡会进一步打乱本来已经紊乱的睡眠规律。此外，过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、抽烟等都不利于睡眠，睡前一定要避免这些。长期熬夜更是要不得，一定要保持良好的作息规律。

中医教你4个方法与更年期和平相处

1、饮食调理

食疗调养是中医常见的保养方法，更年期女性更应该学会用饮食来调整更年期综合症。中医认为，女性在更年期期间要多吃蛋白质、维生素以及富含矿物质的食物，同时要避开含糖量较高的食物。另外，多吃一点粗粮野菜，不要暴饮暴食也是更年期的饮食原则。

2、药膳进补

有一些女性认为，进入更年期之后要多补一补，这样的想法虽然没错但是女性更年期也不宜“滥补”。专家推荐用中药来调理更年期带来的不适，带有安神效果的百合、枸杞，能清心的莲子、红枣等都是女性可以用来加进膳食的好药材。

3、按摩调养

女性在更年期的时候容易出现头晕、发热、焦虑等症状，这个时候可以用按摩来改善这些不适。中医推荐按摩三阴交穴、合谷穴、太冲穴、阳陵泉穴等，用双手按摩这些穴位3-5分钟，直到发红、疼痛即可。

4、心情愉悦

除了上述的几种方法以外，让自己保持一些良好的心情是与更年期综合症对抗的最好状态。女性进入更年期难免喜欢碎碎念，也容易不被家人理解，这个时候要学会心理暗示，给自己释放压力，女性可以通过旅游散心，也可以专注自己的喜好，例如听听音乐、参与户外活动等，都是改善心情的好方法。

虽然更年期综合症会让很多女性感到烦恼，但只要我们做好准备就不用惧怕更年期综合症给我们带来的一些影响，如果以上的几个方法并没有改善你的不适感，你也觉得更年期已经严重影响到自己的生活，那么小编也建议你向专业的医生求助，这样才能更好的保健身体。

过敏体质宝宝如何与宠物和平相处

一、遵守原则——与宠物和平共处

如果真的想在家中养宠物，需要注意什么?专家表示，“清洁卫生”是首要原则，只要平日多留意细节，养宠物不仅不麻烦，还能将影响小朋友健康的因素降到最低。

1、清洁习惯

清洁，可从几方面做起：宠物、人和环境。专家表示，以狗为例，狗毛或皮屑的确是可能的过敏原，但有时宝宝的过敏不是起因于此，反而是狗狗出门散步后，从外面带回来的灰尘或尘螨!因此，无论是人或宠物，只要从室外进入室内，都要先做好清洁，如大人小孩先洗手、换干净衣物、帮宠物的脚擦干净等。

此外，专家提醒，家中环境也要时常整理，连角落都不要放过。角落是容易隐藏尘螨之处，有时候也是引发宝宝过敏反应的重点来源。

2、固定整理

为了减少宝宝受到伤害的概率，父母记得要固定每隔一段时间，帮家中宠物(猫或狗等)清洗、整理皮毛、修剪指甲等，如此一来，就不怕让宝宝和宠物近距离接触。

3、定期检查

宠物身上，有时候难免会有皮肤病、寄生虫或其他症状，建议定期带宠物到专门的动物医院(诊所)，进行健康检查，不但能维护宠物的健康，也能让全家人更安心。

二、面对宠物——可能的过敏反应

专家表示，外在过敏原引发免疫系统的反应，常常表现在不同器官例如某人对狗毛过敏，一旦接触狗毛，常见的过敏症状都有可能陆续出现，如会先打喷嚏和流鼻水，之后眼睛红、皮肤搔痒、想咳嗽、呼吸不顺等。

这些症状的表现程度与顺序因人而异，但就如同身体警讯，尽早让过敏者感觉些许不适，便可以提醒过敏者注意可能的过敏原，避免进一步接触，由此可减少较严重过敏症状的发生。

1、眼睛

大部分的过敏反应都可以从器官上来看，如眼睛会出现红、肿、痒的症状，甚至会不自觉地持续流眼泪。

2、呼吸道

呼吸道方面的症状是比较常见的过敏反应，如轻微的从鼻腔开始，会鼻塞、流鼻水、打喷嚏，过敏原也可能引发下呼吸道的症状，如气喘发作。

3、皮肤

皮肤的过敏反应，大多为搔痒感。如果宝宝有皮肤症状，父母更要多加留意，做好皮肤的保养并给予适当药物治疗，否则一旦不小心抓破皮造成伤口，反而容易引起局部皮肤的感染症状，严重者甚至出现蜂窝性组织炎。

三、对宠物过敏的高危险群——因人而异

不少有饲养宠物的小家庭，常常在“把宠物送走(准备怀孕生子)”或“不生宝宝”的想法之间，左右为难。专家则认为，就如同前面所说明，一般较轻的过敏者，不需过度担心。而且过敏状况因人而异，身为过敏者的父母，不一定会生出过敏体质宝宝，且多数具有过敏体质的宝宝，也并不是对宠物的毛发或皮屑过敏。一般而言，大部分宝宝从小开始，仍可自然地与宠物和平共处。

中医教你4个方法与更年期和平相处

4个方法让你与更年期和平相处

大多数中年女性表示，自己进入更年期之后情绪变得很差，也变得敏感，经常动不动就生气、发火，甚至影响到了生活，专家表示，这与生理变化脱离不了关系，但是更年期女性也不用担心，今天我们就来学习下如何改善更年期综合症。

1、饮食调理

食疗调养是中医常见的保养方法，更年期女性更应该学会用饮食来调整更年期综合症。中医认为，女性在更年期期间要多吃蛋白质、维生素以及富含矿物质的食物，同时要避开含糖量较高的食物。另外，多吃一点粗粮野菜，不要暴饮暴食也是更年期的饮食原则。

2、药膳进补

有一些女性认为，进入更年期之后要多补一补，这样的想法虽然没错但是女性更年期也不宜“滥补”。专家推荐用中药来调理更年期带来的不适，带有安神效果的百合、枸杞，能清心的莲子、红枣等都是女性可以用来加进膳食的好药材。

3、按摩调养

女性在更年期的时候容易出现头晕、发热、焦虑等症状，这个时候可以用按摩来改善这些不适。中医推荐按摩三阴交穴、合谷穴、太冲穴、阳陵泉穴等，用双手按摩这些穴位3-5分钟，直到发红、疼痛即可。

4、心情愉悦

除了上述的几种方法以外，让自己保持一些良好的心情是与更年期综合症对抗的最好状态。女性进入更年期难免喜欢碎碎念，也容易不被家人理解，这个时候要学会心理暗示，给自己释放压力，女性可以通过旅游散心，也可以专注自己的喜好，例如听听音乐、参与户外活动等，都是改善心情的好方法。

血脂高身体有什么反应 耳鸣

经常会耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使得较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍所致。若出现上述征兆，请及时前往医院诊断治疗，切勿耽误救治时机。需要注意的是，在药物治疗的同时，进行饮食调理和体育锻炼也是不可或缺的。

做好月经期的健康护理

正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。

月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋友”的和平相处，以后才能让你生活得更快乐和健康。你该如何与“老朋友”和平相处呢？

——应付经前综合征

月经是女性身体规律运动的标志。女性经期有不少身体变化，比如乳房肿胀，下腹部有坠涨感、脸色难看等，有时候你很难说清经前期和经期，到底哪个更令人头疼，经期带来的是生理的不适，经前期带来的是暴躁、忧郁、想吃甜食等心理折磨。据调查，全世界绝大多数女性曾或多或少遭遇过经前综合征(PMS)的困扰。通常20～30岁女人是PMS的高发人群。

有研究表明，这些状况与人脑中一种复合胺物质有很大关系，这种物质能控制人的情绪、食欲等。随着它在人体内含量的高低，导致人相应的情绪变化。新妇科理论认为这种物质是经前综合征的“真凶”。

怎么跟更年期的女人和平相处

更年期的女人在身体和心里方面都会发生很大的变化，想跟她和平相处第一条就是凡事让着她，O(∩_∩)O哈哈~虽然这个有点难，但毕竟是你妈妈吧，你要是跟她对着干还不是给自个添堵，到时候她不给你做法，不打扫卫生，不洗衣服，那吃亏的不还是你么。。。记住，忍一时风平浪静！！！

乙肝病毒携带者一定能转阴吗

1、乙肝病毒转阴是世界性难题，我可以直言不讳的告诉你，至今全球尚无一种能根治病毒性肝炎的特效药物。

2、如果你HBV-DNA检验在正常值之内，加之肝功能正常，不用做治疗，要与乙肝病毒和平相处;

3、无论是大三阳还是小三阳，乙肝主要是经血液传播,母婴垂直传播、医源性传播、生活上的密切接触和性传播等;

4、平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化;

5、要多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量;

6、少食用和不食用油炸食品、辛辣带有刺激性的食品、不饮酒和食用腌制食品，禁用油腻太大食品，以清淡食品为宜;

7、保持良好心情，不要有心里负担。

以上仅供参考，祝你快乐安康!

爱护孩子这么育儿更赞

许多家长都想以更好的方式去教育孩子。他们不愿去控制、欺凌，并惩罚他们的孩子。相反，他们希望与孩子的关系像朋友一样。许多人就会问“我怎么做到这一点呢?我又应该从哪里开始呢?我应该怎么办?”但这并没有简单的答案。父母应该思考和观察儿童的生活方式，促进与孩子的关系。

  社会条件往往事与愿违

  父母无意识间就会去控制自己的孩子。从婴儿出生起，父母就要决定婴儿的喂养时间，而不是满足他们的生理需求。有时候，控制会超越自身的本能，这样父母就容易忽略婴儿的哭泣和欲望，却没有倾听他们的呼声和加深他们对自身的信任。

  导致亲情疏远的原因

  当父母代表自己的孩子做出某些决定时，许多父母经常发现自己的情绪处于一种内心不安的状态。当父母让孩子坐在角落里边哭边乞求我们的安慰时，或者当孩子第一天上幼儿园痛哭时，我们会发现父母与孩子之间的感情已经开始淡化。周围的人会说，这种感觉是正常的而且无法避免。父母也经常自己说服自己说，孩子们将来要成为社会栋梁，这种痛苦是必要的。

  如果不是呢?如果没有一个是真的，为什么父母要用这种可怕而无情的方式对待自己的孩子呢?生活中的争斗只会让自己和孩子越离越远。家长一定要经常与孩子沟通，了解孩子的想法，为了孩子而努力改变自己。这种问题并不仅仅存在于个别家庭，而沟通是最有效的解决方法。

  沟通的重要性

  如果父母想改善自己与孩子的关系，必须提高自己。学习如何与孩子相处并没有简单的解决办法。那种“学会10个简单的步骤就能与孩子和平相处”的方法并不存在。当然，这也没有一个万能的博客文章教导如何与孩子相处。父母在家庭生活中必须有启发学会思考，才能致力于让自己的家庭变得更好。一旦发生这种情况，没有任何借口，也没有任何失败的理由，用自己的心去观察去体会自己的孩子，这样就会打开一种新的方式，实现真正的变化。

  当有些家长说希望改善自己与孩子的关系时，自身应该怎么做?这个问题的答案是来自自己内心深处的一部分，没有人能够答案。

三大方法让你与偏头痛和平相处

先来看看不头痛时的所谓缓解期治疗。也许有人会问，不头痛时还需要治疗吗­当然需要。实际上，这是一种预防性治疗，就是希望通过治疗，使得偏头痛不再发作。

进行缓解期治疗有以下几点原则：①发作次数多，大约每月发作三次或以上;②发作程度重，头痛时不能坚持学习和工作;③每次发作持续时间长，超过48小时，伴有恶心、呕吐、怕光、怕声;④头痛伴有半身无力、半身麻木等;⑤急性期治疗效果不好;⑥急性期治疗有严重的不良反应。凡是有这些现象的患者，都应该进行预防性治疗，否则可以不需药物预防。

循医学A类据的药物：主要有阿米替林、苯噻啶、丙戊疾病酸钠、普萘洛尔(心得安)。阿米替林是一种三环类抗抑郁剂。在美国应用较多，效果达到60%以上。此药有不少不良反应，如口干、便秘、视力模糊、尿潴留等，特别是老年人服用后容易发生心血管方面的不良反应，如心律紊乱、心动过速、心跳骤停等。普萘洛尔是一种控制心动过速的药物，医学上称为β-阻滞剂，对偏头痛疗效达60%以上。此药的不良反应有心动过缓、记忆障碍、性功能减退等。

循医学B类据的药物：主要有尼莫地平和西比灵。尼莫地平有轻微的脑血管扩张作用和保护脑细胞的作用，对偏头痛疗效约达46% 。此药的不良反应主要是低血压，尤其在卧位或坐位突然站立时，血压会突然下降，称为直立性低血压。西比灵可阻止钙内流到细胞内，起到保护脑细胞的作用，对偏头痛疗效约达45%。此药的不良反应有嗜睡、困倦、体重增加、双手震颤等。

耳朵响的有效治疗办法有哪些呢

分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺、激繁忙与承担重任。

当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。心理治疗只能缓解，还需中医中药调和复生法治疗的!总之，耳鸣一般对健康危害不大，但却令人烦恼不安。目前治疗亦存在一定困难。有耳鸣症状，应积极到作相应的检查与处理，以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾病，则不必紧张应保持心情愉快转移注意力，耳鸣或可减轻。

突然头晕耳鸣到底是怎么回事

一、年轻人的生活压力过大，生活方式不断变化

现在的年轻人生活压力较大，生活习惯不规律，生活方式不断变化，经常性的神经绷紧、睡眠不足，这些都是引发年轻人耳鸣的重要原因。

二、年轻人经常听音乐、看电脑

现在的年轻人大都对着电脑工作，一坐就是一天甚至更久，长期下来不仅会出现各种颈椎问题，还会有各种耳鸣的症状。年轻人为什么会耳鸣?此外，很多年轻人还喜欢插上耳机听音乐，时间一长也会影响他们的听力健康。特别是如果音乐声很大，对耳膜无疑是种很大的伤害，久而久之，就会出现耳鸣的症状。

除了寻找耳鸣的原因，治疗原发病，还要重视耳鸣患者的心理治疗。如果耳鸣伴随的心理症状不太严重，如容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等，可以自己调节，包括健康饮食及规律作息，多参加户外活动，扩大兴趣爱好，心情不好时找人倾诉，或者接受心理咨询。如果已经出现焦虑症或抑郁症，就需要到精神专科医院和机构寻求进一步诊治。只有双管齐下治疗耳鸣和心理问题，病情才会慢慢好转，进入良性循环。

长期憋尿有什么危害 发生膀胱结石

膀胱结石有原发与继发之分，临床中见到的膀胱结石绝大部分属于原发结石，多由肾结石排入输尿管、膀胱形成。

还有一种就是继发的膀胱结石，该类结石常见于排尿不畅的人群，如尿道狭窄、前列腺增生的患者，其长期排尿不好会导致膀胱内尿液残留，尿液中杂质不断沉积，进而形成结石。如果长期反复憋尿，导致小便不能完全排空，发生结石的概率将会更高。

小贴士：肾结石患者不必过分恐慌，因为绝大部分的肾结石可以与我们和平相处，当结石过大，导致肾积水，影响肾脏功能，肾结石进入输尿管、膀胱时，才建议积极处理。

防治耳鸣最好做到中西结合

初患耳鸣先查听力

中医：耳鸣是身体失调的警报。耳朵与其他脏腑经络有着

广泛的联系，耳鸣是身体失调的“警报声”。不少耳鸣患者长期熬夜或是失眠，存在明显的睡眠不足和身体失调。

西医：警惕听力下降。耳鸣往往提示耳神经末梢已受损，要警惕听力下降。部分颅内肿瘤患者会有耳鸣的表现。但大多数情况下，持续性耳鸣出现在突发性耳聋的急性期。

部分急性期耳鸣或可逆

中医：不是所有的耳鸣都要治。生理性的耳鸣(深夜耳边有“嗡嗡”声，但白天一般没感觉，也无不适)及一过性、持续不到5 分钟的耳鸣可不处理。但经常出现、每次持续5 分钟以上的耳鸣，尤其伴有头昏、耳堵胀等不适感时，应及时就诊。

西医：部分急性期耳鸣可逆。医生会让轻度耳鸣患者在夜间有好的睡眠质量，让中重度耳鸣病人学会与耳鸣和谐相处，重度慢性耳鸣可考虑佩戴助听器。有些急性期耳鸣有可逆的可能(如感冒后中耳炎导致的耳鸣)，但慢性耳鸣病人应做好长期抗战的准备。

急性期看西医，持续期中西结合

中医：通过中药、针灸、饮食调理和生活作息调整，调动人自身的康复能力，走出耳鸣。

西医：“欺骗”大脑，适应为主。方法：声音干预(用流水、风声、轻柔虫鸣等美好声音压倒“蝉鸣”声)、掩蔽疗法(把耳鸣藏在背景音中“欺骗”大脑，病人需戴掩蔽器)、习服疗法(降低听觉中枢对耳鸣的敏感度，需坚持2~3个月)。