夜班熬夜喝点什么好

夜班熬夜喝点什么好

木瓜乌梅茶-降火祛痘

木瓜味甘，性平，微寒，归肝经和脾经，具有健脾和胃，滋阴润肺，益气和脉，促进消化，养血生肌的功效。乌梅除了生津止渴，敛肺涩肠，抗菌消毒功效，而且乌梅所含的柠檬酸能有效提高身体吸收维生素和酵素的功能，帮助消除熬夜带来的疲劳。最适合熬夜上火，长痘痘的人饮用。

茶方组成：木瓜20克，乌梅3个，灸甘草3克。

制作方法：乌梅和灸甘草一同置于保温杯中待用，木瓜入锅，加水约600毫升，大火烧沸后，转小火煎煮10-15分钟，出锅倒入保温杯中，加盖闷置15-20分钟后即可饮用。

草莓柚橙汁-缓解疲劳

熬夜的时候根据自己的喜好用水果蔬菜搭配打制果汁饮用，能起到补充维生素，缓解疲劳的作用。草莓与葡萄柚富含钾，维生素c和果糖，能缓解熬夜疲劳，补充热量，还能滋养肌肤，缓解熬夜带来的肌肤不适。

配方组成：草莓100克，葡萄柚50克，橙汁50克，蜂蜜适量。

制作方法：将草莓去蒂洗净，切成小丁，葡萄柚，橙子去皮，去子，切丁。一起放入榨汁机中，加水搅打成汁，打好后加入蜂蜜调匀即可。

夜班熬夜喝点什么好 菊花茶-修复肝脏

菊花中含有挥发油，菊甙等化学成分，有一定的抗菌作用，菊花中的硒元素是修复肝脏必不可少的元素。用菊花泡茶喝，可以清热解毒，清肝明目，平抑肝阳，疏散风热的功效。适宜夜班人群养肝护目饮用。

配方组成：白菊花，绿茶各6克，开水500毫升。

制作方法：将白菊花洗净与绿茶一起放入壶中，用开水500毫升浸泡，盖上杯盖闷15020分钟后饮用。

男性熬夜上夜班泡点什么喝

菊花有疏散风热、清肝明目的功效，而枸杞具有补肾、益精、明目的功效，两者一起搭配在熬夜之后适量饮用，能够滋补肝肾，缓解熬夜之后的眼肿、头晕等不适症状。

可以用各种水果一起和红茶包、薄荷叶泡茶饮用，因为水果中富含多种纤维素、维生素等营养成分，熬夜食用能够补充能量，为身体提供能量，还可促进肠胃蠕动，预防便秘情况。

蜂蜜柠檬水中含有维生素、有机酸等多种营养成分，熬夜食用，能够为机体提供能量，还可缓解疲劳，另外，蜂蜜有润肠通便的功效，可预防熬夜之后出现便秘情况。

经常夜班熬夜泡什么喝 上夜班脱发怎么办

脱发可能是因为上夜班导致情绪焦虑、内分泌紊乱而造成的，也有可能是因为营养不良或者遗传原因造成的，建议到医院查明脱发原因，有针对性进行应对。

在平常要注意勤洗头，避免头发过于油腻，可以适当使用一些含有水杨酸成分的洗发水，同时在饮食上注意要营养均衡摄入，适量补充蛋白质、铜元素等营养物质。

上夜班白天睡多久最好

夜班熬夜之后，睡上7个小时左右就应该起床，吃完饭之后再做一些放松身心的事情，晚上再按正常时间进入睡眠。

长期连续熬夜的人，在休息期间，应该恢复自己平时的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天进行一些让自己身心愉快的活动，这样才能消除积累起来的疲劳。

熬夜会上火吗？四妙招可预防

熬夜前，可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，雷锋崔老师就选择准备一杯牛奶留着开始加班前，功能多多哦，也是熬夜不上火的秘籍之一。

熬夜，到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包

苹果补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。如果有其他水果也可以尝试，但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。

熬夜，不能抽烟

很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦，就会一根接一根的抽烟，这样的熬夜方式怎能不上火?

熬夜，要多喝水

不知道小伙伴们都有没有熬夜的经历，会发现熬夜之后整个皮肤都是干干的，嗓子也像冒烟了一样、排尿也是黄黄的颜色很重。所以，熬夜一定要多喝水，不要怕上厕所。

熬夜，不要吃辛辣的东西

经常可以看到网吧中熬夜打游戏的人吃一些“辣条”之类的辛辣食物，这样不仅刺激肠胃更会导致上火、长痘痘等。

加班熬夜喝什么好 加班熬夜晚餐有考究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

加班熬夜泡什么喝

绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶多酚、维他命C等成份。因此常喝绿茶对人体的健康有很大的帮助。绿茶不仅可以起到清除体内自由基，排出毒素的作用，同时也可起到刺激中枢神经，有提神的作用，因此熬夜犯困的时候适当喝点绿茶对身体健康有好处。特别是对于那些熬夜加班对着电脑的人，喜欢抽烟的人，运动量过少的人、有三高问题的人更适合喝绿茶养生。

茉莉花茶

茉莉花茶可起到清肝明目的作用，熬夜伤肝，伤眼，那么一杯茉莉茶就可保护你的眼睛，减少因为熬夜而对肝脏造成的损伤，另外在熬夜的时候经常喝，也可起到提神解压的功效。

绿豆薏仁汤

经常熬夜，不如花上几分钟时间为自己熬上一碗绿豆薏仁汤吧。薏仁具有健脾胃的功效，特别是对于因为经常熬夜而引起的火气大，便秘等问题有着很好的保健功效，另外薏仁也是夏季消暑的好选择。

杜仲茶

经常熬夜之人，难免会有腰酸背痛之症，而杜仲具有强身健骨之效，所以久坐之人，适当喝点杜仲茶，对减少因为久坐引起的腰酸背痛等问题也具有很好的保健功效。

乌龙茶

经常熬夜之人，特别是对于那些从事体力劳动的人，难免会多吃了几口肉，使得胆固醇、血脂增高，这个时候适当的喝些乌龙茶可起到降血压，降低胆固醇浓度的作用，而且还能防止衰老呢!

花茶

如果你是一个长期熬夜，却又很少运动的人的话，那么我建议每天至少给自己泡上一杯花茶吧，让那清香的感觉，可以让你保持好心情。

蜂蜜

便秘也是很多经常熬夜加班的小白领最常见的健康困扰了，而蜂蜜就可起到促进肠道蠕动的作用。另外多喝蜂蜜茶还有助于保持好肤色，减少因为熬夜长期面对电脑而引起的问题肌。

枸杞茶

中医认为枸杞子具有清肝明目、益肾强腰之功效。事实上枸杞子最适合长期加班，特别是久坐电脑前的人食用了。其一方面可以缓解眼睛的酸痛感，疲劳感，同时还可以减少因为久坐而引起的颈椎问题，减少疲劳感。建议每天以20粒为宜，切记过量。

普洱茶

喝普洱茶讲究一个意境之美，熬夜之后，难免心神不快，此时给自己泡上一杯正宗的普洱就可消除疲劳，而且其还具有降压，减肥的功效呢?

决明子茶

决明子也是具有清热明止之功效，特别是对于便秘之人，喝点决明子茶更可很好的防治便秘问题。

经常夜班熬夜泡什么喝

1.提神的茶饮

熬夜上夜班，经常会出现打瞌睡的情况，这时候可以泡一些具有提升功效的茶饮喝，比如说绿茶、咖啡等等。

2.滋阴益气的茶饮

中医认为，夜晚属阴，而睡觉可以养阴，经常熬夜上夜班，是比较伤阴耗气的，因此可以喝一些具有滋阴、益气功效的茶饮，如枸杞子茶、西洋参茶、麦冬茶等等。

3.补气血的茶饮

长期熬夜上夜班，身体各个脏腑都没有得到很好的休息，身体中的毒素不能及时通过肝经和大肠分解和排出，积聚在体内容易导致人气血不畅，出现黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹增加等情况。这情况建议用桂圆、红枣、芝麻等泡水喝。