如何帮助学生克服开学恐惧症?

如何帮助学生克服开学恐惧症?

1、开学”收心“不能急刹车

家长、老师应科学合理地引导学生们，这样才能让孩子快乐地收心。可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的、焦虑情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习生活。

2、学会自我暗示，做积极心理调试

很关键，假期期轻松悠闲的日子让孩子养成了很多的"坏习惯"，例如：一些学生手机、电脑天天不离手、迷恋网络、手机游戏等，生活起居不规律等。一开学，这美妙的一切即将被高强度、的学习生活所代替，抵触心理在所难免。在开学前一周孩子就应该告诉自己:要开学了，必须收心了。给自己积极的心理暗示，树立信心，放松心情。做好开学的心理准备，可以出去买买文具、教辅书等，尽量提前完成假期作业，把下学期的课本提前预习，好好把握剩下的几天时间，让自己充满信心地迎接新学期!

3、调整好饮食起居、规律生活

按时作息，调整好。假期有可能玩通宵或很晚睡觉，应提前至少一周尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，调整好自己的生物钟。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，可以带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地做好开学的准备。



有开车恐惧症怎么办

1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。

3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。

开学恐惧症怎么治



1.家长要对孩子有正确的期望，避免一味追求学习成绩的高标准。更不能随意打骂和讥讽，使孩子感到压力巨大，不被理解关爱，而产生抵触和恐惧的情绪。

2.避免焦虑情绪的相互传递，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。比如小学生的父母可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况;面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系;为孩子营造良好和谐的家庭环境，家长特别是父母能够相敬如宾，体贴支持，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。

3.规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，同时应当控制屏幕暴露，特别是电子游戏时间。

4.发现问题后应及时、主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避或拖延。

开学综合症是什么

“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

“开学恐惧症”有五种易发学生群，即心理素质低且适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。开学综合症会使学生不适应学校的生活，从而造成上课听讲分心、学习效率减小。

学校要怎么应对开学综合征

l.假期始学校的防御

“开学恐惧症”预防从放假时就要开始：学校和老师要采取措施积极预防。如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来，使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。另外，学习和娱乐结合，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。

2.开学初学校的关注

预防“开学综合症”，首先，学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。第二，利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。根据学生开学伊始容易课上犯困等症状，教师要充分发挥多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。第三，教师在开学初期要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究防治方法，来帮助学生改善不良状态。通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。

恐惧症——学校恐惧症

学校恐惧症是通过明显的焦虑和躯体症状的结合而体现出来的对上学的非理性的紧张和恐惧。从专业角度来看，学校恐惧症并非真正的恐惧。因此，也可称为学校拒斥，其病理根源，实际上往往深深地植根于病态的母子关系。往往由于母亲需要保持对孩子持续的依恋，而使孩子正常的独立性发展中断。

只要上学的压力不存在，孩子的一切症状全消，因为正是学校成为孩子向之投射冲突的外部场所。有时候，躯体的一些小毛病会加剧这种恐惧。大部分患有学校恐惧症的少年儿童都有些神经症的特征，但程度较轻，而社会适应较差，其中有少数人属于整个人格的扭曲(即人格障碍)，他们往往是稍稍大一些的少年。这类孩子往往更加依赖母亲，社会适应更不成熟。

这些少年儿童的学校恐惧往往在不知不觉中发生，因为他们本来就是因一些莫名其妙的病而长期缺课者。患学校恐惧症的孩子越早回到学校，并坚持下去，则预后越好。持续不到校，会加剧并固化病理心理。并且，病儿因为从恐惧症中得到额外的好处(例如和母亲在一起，获得物品等)，而使病理心理过程被强化。

处理学校恐惧症的第一个步骤，是使孩子尽早回到学校，开始时应先对孩子及家庭进行适当的测评，以确定孩子是否能够回到学校(往往是能够的)，同时确定孩子及家庭环境中有哪些因素阻挠孩子回到学校，哪些力量能够支持孩子回去。要告诉孩子及家长，无法上学是情绪障碍的一种症状，而治疗的关键是立即回到学校去。在此之后的治疗措施则各不相同。有些咨询师仅仅通知父母，让他们自己相处切实可行的办法，以实现孩子回到学校的目标，然后每周数次对孩子及父母进行心理治疗，确定并解决回校后遇到的种种困难。

开学恐惧症有哪些症状



患儿最常见的症状是躯体症状，比如头晕、胸闷、肚子疼，自主神经功能紊乱如手抖、尿急等。

一般来说，发生“开学恐惧症”的孩子主要有两种情况：一类是刚刚升入小学的孩子，他们的作息时间、同伴群体、甚至饮食习惯都发生了变化，同时还要开始承受一些学习压力，游戏玩乐的时间变少了;另一类是初高中、特别是毕业班的学生，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让学生压力巨大。

“开学恐惧症”还与个人、家庭和学校因素有关。如孩子本身性格内向、胆小、敏感，缺乏社交技能、学业不良或存在注意力缺陷多动障碍等行为问题等;家长在照顾孩子时过分保护、溺爱，或对孩子有过高的期望、喜欢与别的孩子比较，以及家庭关系不和谐、家庭暴力、家长存在人格或心理问题、夫妻或亲子冲突等;学校里老师比较严厉，同学之间的嘲讽、矛盾等，都是引起学生恐惧开学的原因。

家长和孩子如何克服开学恐惧症



新学期开始了，同学们陆陆续续的登校了。经过愉快的寒假和春节，孩子们又要重新调整心态面对承重的学习任务、家长的过高期望和自己渴望成功但又害怕失败的心理压力，所以“开学恐惧症”也随之而来。今天大桥教育想在这个时间节点上，和家长们聊聊怎么帮孩子克服开学恐惧症。

首先，家长对孩子要有正确的期望，不要一味追求高分，更不能随意打骂讽刺。会让孩子感觉不被理解关爱而产生恐惧情绪。孩子学习不好大多是因为没有掌握学习技能，成绩一直不好没有自信，建议找个辅导老师拉一把，可能会有意想不到的效果。当然，也欢迎来大桥学习，20多年的办学还是值得信任的。新学期开学有198畅学活动，是个机会哦。

其次，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。比如小学生的父母可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况;面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系;为孩子营造良好和谐的家庭环境，家长特别是父母能够相敬如宾，体贴支持，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。

另外,规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，同时应当控制屏幕暴露，特别是电子游戏时间。

最后，发现问题后应及时、主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避或拖延。如果孩子出现了明显的抑郁、焦虑、易激怒或者身体上的不适，要及时就医。

其实大桥教育相信不少家长们也应该有体会，不仅是孩子有开学恐惧症，家长也存在一些症状。比如，家长会绷紧神经和孩子进行新一轮的学习挑战;会特别害怕接到老师的电话;害怕孩子在新学期闯祸等等。家长朋友们也应该克服下这种开学恐惧症，它会增加孩子的焦虑的。

孩子不愿意上学家长该怎么办

1、尽快设法使孩子回到学校去假如不肯上学的孩子焦虑症状明显，父母不要性急，应通知学校取得老师的配合。然后，家长要耐心等待，并陪伴孩子，以消除或减轻其焦虑症状。开始时让孩子在学校呆一个小时也好，如果这步成功了，可将时间延长至2小时，然后再延长至半天。逐渐过渡到不陪孩子上学和让孩子独自去学校。每当孩子有进步时，即应及时给予表扬和奖励。

2、帮助孩子克服恐惧心理。患学校恐怖症的孩子均有不同程度的焦虑症状，在找到原因后，要有针对性地请儿童心理医师进行心理治疗。

肌肉松弛疗法是帮助这类孩子克服恐惧心理、解除焦虑症状行之有效的方法。即当孩子接近学校门口时，反复做深呼吸，待全身肌肉渐渐放松之后，再进校门，以克服上学时产生的恐惧感和焦虑症状。

其实解决孩子的学校恐惧症，最重要的还是孩子的父母，需要正确的引导孩子，不要用强制性的办法，这样永远也治不好。实在不行的话，自己牺牲几天工作的时间，陪同孩子呆在学校，这样孩子就不会感觉到恐惧了。如果孩子学校恐惧症特别严重的话，不论是家长还是老师都不能解决的前提下，可以在医生的指导之下给孩子吃一些镇静的药物。

谁为开学恐惧症推波助澜

再有一周左右就该开学了，本该精神饱满迎接新学期，可不少家长却发现，孩子出现了各种各样的问题：精神不振、头晕腹疼……可到了医院却查不出什么病。专家说，这是开学前的“恐惧症”，是因为暑假玩得太high引发的。

是时候给孩子们做个调整了。我们为您汇集了有关“开学恐惧症”的相关知识，您不妨“对症下药”，帮孩子及早调理。

解读“开学恐惧症”

这几天，张女士发现11岁的儿子浩浩总是闷闷不乐，经常一个人坐着发呆，而且饭也吃不下，经常扒不了几口就扔下筷子回自己房间。张女士一问才知道，原来浩浩一想到再过一周就要开学了，又要每天早起、做作业，就有点害怕。

无独有偶。13岁的小文这几天总说肚子疼，赖在床上不愿起来，到了医院却又查不出毛病。后来经心理医生疏导，小文才说了实话：进入初中后她数学成绩一直不好，所以特别害怕数学老师。马上开学了，一想到又要面对严厉的数学老师她心里就发憷，所以想装病在家多待几天。

“这个周末，我们的心理门诊量比平时高了很多。”郑州市儿童医院保健科主任朱晓华介绍，她估计，一直到开学后的一两周仍会是“开学恐惧症”的就诊高峰。

【所谓“开学恐惧症”，是出现在假期结束之际开学之始，中小学生表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等;心理上表现为记忆力减退、焦躁、情绪不稳、注意力不集中等。】

谁为“开学恐惧症”推波助澜

朱晓华分析，“开学恐惧症”是“暑假病”的后遗症，假期过于安逸的生活使得学生不想上学、逃避上学;其次，许多孩子由于暑假作业未完成、中高考压力等对新学期产生恐惧;还有些学生会对开学后的课程负担甚至是学校人际关系产生担忧。正是这些，为“开学恐惧症”推波助澜。

-相关链接

一些家长说了自家孩子“暑假病”的症状，针对这些症状专家开出了不同的处方，希望家长们“照方下药”，抓紧时间“调治”。

◆病症一：补课疲惫症

部分家长觉得自己的孩子总是无精打采，这和孩子在暑期中没得到充分休息有关，学绘画、练书法、赛数学、考英语……连轴转。

处方：预留出一周左右的时间，让孩子有节制地玩耍。注意要适度，目的是让孩子们的身心真正得到休息。

◆病症二：“三电”综合征

一放暑假，“三电”(电脑、电视、电子游戏机)就和孩子们朝夕相处。没多久他们就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛。轻者精神恍惚、少言寡语、不愿与外界交流，严重的甚至会产生心理障碍，情绪焦躁、易怒。

处方：限制“三电”。每天看电视或上网时间不能超过2小时;走亲访友或者短期外出旅游都是调节孩子过于自闭的好办法。

◆病症三：生物钟紊乱症

一到放假，孩子们就早晨不起床，晚上玩通宵，一日三餐不定时。等一开学，到了课堂上明显精力不足，上课本该聚精会神的时间却哈欠不停，根本提不起精神。

处方：按照放假前的作息时间表，强化训练，把紊乱的生物钟调试过来。

4招帮你克服社交恐惧症

1、保持镇定。

懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

2、不刻意迎合别人。

我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

3、接纳你自己。

接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

4、不要与上司在Party上谈工作。

见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处?可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。