养生健康

夏季肠胃不好怎么调理

夏季肠胃不好怎么调理

夏季多闷热潮湿,肠胃在此季节也是频频出问题,那我们夏季肠胃不好怎么调理呢?我们不妨试试中医的一些小偏方,帮你恢复肠胃的功能。

治食欲不振的妙招:

乌梅陈皮茶

材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。

功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。

足三里穴

作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。

位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

治消化不良的妙招:

藿香白术茶

材料:藿香,白术,柴胡各5克。

功效:藿香缓肠胃痉挛不适;白术补脾胃,益气利湿;柴胡助疏肝理气。

中脘穴

作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。

位置:肚脐上方4指宽处。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

治胀气恶心的妙招:

厚朴半夏饮

材料:厚朴,半夏,茯苓各5克。

功效:厚朴能整肠健胃,袪湿;半夏可除体内湿气;茯苓利水健脾。

丰隆穴

作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。

位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。

治排便不顺的妙招:

枳实杏仁

材料:枳实,枳壳,杏仁粉各5克。

功效:枳实入脾,胃,大肠经,能清热通便;枳壳增进肠胃蠕动,行气除胀,杏仁润肠,用于改善肠燥便秘。

水分穴

作用:行气消胀,促代谢,改善便秘。

位置:肚脐正上方约一指宽处。

按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2-3次。

温馨提示:

茶饮做法:可以将药材放入市售茶包或卤包袋,置于保温壶中加500升热水焖泡10分钟,可回冲1-2次,当天喝完,饮用次数不限。

肠胃不好怎么调理?中医小偏方能帮助你调理肠胃,让食欲不振、消化不良、恶心胀气等等肠胃疾病都能有所缓解。

夏季如何调理肠胃

想要达到最好的养生效果,那么最重要的就是顺应天时,根据季节的变化来制定最适合的保健方法。夏季天气炎热,但是雨水比较多这就会出现湿度大的问题,空气也变得潮湿闷热起来,所以湿邪很容易入侵人体,这对于脾阳的伤害非常大,最后导致脾胃的功能运转出现了问题。

所以说,在日常生活中一定要养生规律的生活习惯,注意饮食调养,避免劳累过度,这样就能够很好的匡扶正气,保护脾胃功能恢复正常,还能够有效的预防疾病的发生。新历的六月份到八月份是人体新陈代谢最为旺盛的时间,但是这个时候天气潮湿闷热,所以很容易出现中华苏以及受到细菌以及病毒的感染而患有疾病。所以说,夏季养生应该注意养阳,而不能够伤害阳气,饮食要清淡一些但是不能够随意清热,这样才能够更好的保护肠胃的运转,同时起到调理、保健脾胃的目的。

中医妙招缓解夏季肠胃不适

夏季炎热是最适合细菌、病毒繁殖的高发期,加上人们饮食的不规律导致经常出现肠胃不舒服现象,夏季肠胃不舒服怎么办?中医妙招教你缓解夏季肠胃不适。

捏脊

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。

饭后揉肚

饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。

捏腿肚

小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛;严重胃病者,应去医院诊治。

按摩穴位

中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

以上四个方法可以很有效的缓解夏季肠胃不适,帮助肠胃不舒服的患者摆脱疾病的“骚扰”。

夏季调理肠胃首选粥

绿豆粥

绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

鸭肉粥

材料:鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。

做法:1、一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。

2、油热放姜片,倒入鸭肉翻炒,下米炒香。

3、倒到高压锅,煮到盖冒气泡,调至小火煮半小时。

4、翻开盖,下蒜段、芹菜,加盐、鸡精、白胡椒。

生姜有什么功效 防治夏季肠胃病

夏天是各种肠胃病的高发季节,而且多是急性肠胃炎。姜具有解毒、温胃止呕的功效,所以,喝点姜汤、吃点姜能够很好地预防夏季肠胃病。

女性肠胃不好调理肠胃的七个好习惯

1、别再让肠道受寒

近期偶尔出现极端高温天气,但如果可以,请尽量避免食用、饮用冰冷的食物与饮料。从中医的观点来看,这是“虚寒”,而从西医的角度而言则是使得“血液循环变差”。

2、咖哩有助于温热肠道

传统的咖哩,含有30种以上的原料合成。当中的“姜黄”能够改善手脚冰冷、虚寒等文明病。而其他像是肉桂、生姜等都能让身体发热,有保温的效果。

3、严禁睡前进食

睡前吃点宵夜,或是总是工作到很晚,吃完饭直接就寝的人当心肠道环境恶化!吃完晚饭或宵夜马上睡觉的人,会让十二指肠无法分泌胃肠动素(又称蠕动素Motilin),使得肠道虚寒,人也会有肥胖、便秘、腹部膨满等问题。

4、最健康的油是橄榄油

说到长寿国,一般人会立即想到日本,但其实在地中海周围的诸国同样也相当长寿,当地人们甚至很少得到癌症。专家认为,地中海诸国食用橄榄油,含有降血压与抗老不外乎四个要素,分别是多酚、维生素E、叶绿素与油酸。

5、经常做抬腿运动

抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。具体操作方法如下:身体直立,双手自然下垂。吸气时,右腿屈膝上提,小腿下垂,大腿抬平与躯干成直角;呼气时,缓缓将腿放下。如此反复15-30次,换左腿,动作与右腿相同,每天至少坚持做2 -3次。

6、喝些胡萝卜汤

胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素,有促进消化的作用。另外,应忌吃油腻食物,以减轻胃肠负担。

7、做做热身运动

若天气寒冷,那么出门前的热身运动必不可少。如跑步、做俯卧撑等,都可使人产生大量热量以抵御严寒。

上班族肠胃不好调理的5个有效方法

肠胃是人体吸收营养,排出废物的重要器官,有自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是同时肠胃是非常脆弱的器官,人体不良的生活、饮食习惯均会对肠胃健康产生不良影响。

肠胃不好怎么调理呢?

第一、补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌,其中就包含了有害菌和有益菌,正常情况下两者是处于平衡状态的,人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候,肠道内菌群的平衡就会被打破,各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用,而我们可以从日常饮食补充益生菌,帮助维持肠道健康,改善肠道环境,抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

第二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,其可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。

第三、吃饭慢点

吃饭不宜太快,应该慢慢进食,吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度,另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收,造成营养大量的流失。时间长了,肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收,每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里,食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,可以促进消化。

第四、切勿饱一顿饥一顿

面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着,也不愿意进食,但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止,这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可,加餐也不宜过多,要让肠胃得到充分的休息,否则很容易有消化不良的问题。

第五、饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻,可以增强胃肠道的抵抗力,午饭后尽量要小睡一会,避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息,晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态,这个时候强迫肠胃道继续工作,不但胃粘膜得不到修复,还会促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同时破坏胃粘膜,导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

肠胃不好怎么调理

1、饮食调理:

凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理:

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼:

有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。

肠胃不好的人注意保暖护养:夏季肠胃着凉后容易腹泻,久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

4、同时也要注重运动健养:

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。建议白领一族不要久坐,长此以往会导致肠胃不适,出现腹胀、便秘等症状。

肠胃不好应该怎样调理,可以从上面介绍的这四方面入手,肠胃功能不好如果没有得到重视和调养,那么就会很容易造成一些慢性的肠胃疾病,这样治疗起来就更麻烦了。还可以学习一些调理肠胃的按摩方法,掌握正确科学的健身方式,逐步调理出好身体。

夏季肠胃病调理的注意事项

在外夜宵别吃太多

急性胰腺炎在炎热的夏天也比较容易出现,因为夏天白天变长,人更喜欢在夜晚聚餐、烧烤,喝啤酒或是喝大量的饮料,高脂肪饮食增加胰腺的负担,有时会出现急性胰腺炎,发作的时候像刀割一样疼痛,呕吐、腹泻,急性胰腺炎非常危险,在夜间急诊里也很常见。这就是肠胃病调理的注意事项。

霉菌性肠炎要找对原因

在夏天,食物容易腐败,再加上喝水多,消化道里正常的消化液被稀释,所以肠道和食管中霉菌滋长,有肿瘤的患者抵抗力弱也容易并发这种疾病。

霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊,像胸口痛、吞咽困难,很容易被考虑成其他疾病,但是只要一个很简单的胃镜,就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。如果用抗霉菌的药物一周就好,但是如果没有对症治疗的话就很麻烦。医生再次重申,夏天一定要注意,剩饭不是不能吃,而是一定要热透。

副伤寒最怕耽误

夏天是肠胃病高发期,在整个夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。在所有的胃肠道疾病里首先要小心传染性疾病,因为这类疾病影响很大,主要包括伤寒、副伤寒,尤其以副伤寒更多见。这就是肠胃病调理的注意事项。副伤寒可以通过消化道传染,在饮食不卫生、吃了污染,的食物时会出现。另外夏季天气较热,消化液被大量的水分稀释,容易造成抵抗力下降,身体更“脆弱”。副伤寒的表现主要包括:拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。所以,在有腹泻、高烧时应该考虑一下是不是有副伤寒的可能。不要自己用药对付,免得耽误病情,因为传染性疾病在发作的时候还是比较严重的。

细菌性痢疾有血便

细菌性痢疾在60年代是造成死亡的常见病,虽然现在有下降的趋势,但急诊中仍然很多见,袁大夫每周出诊的时候都能遇到一两个病例。这种病症状同样是发烧、腹泻等,有的时候有脓血便,病人会有排便排不干净的感觉,身体太好或者太差的人可能不会发烧。细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人,所以,也要及时就医,这样有利于尽早确诊。

食物中毒对老人很危险

食物中毒也是常见肠胃病中的一种,它发病一般很突然,而且易在群体中发病,尤其是在食堂、饭馆等,每年都有这样的事件,而且一次中毒都会有好几十个病人。

夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒,而且来的比较突然,患者会上吐下泻、发高烧。在出现症状时可以通过向周围一同进过餐的人询问是否出现同样的问题,如果有,要及时就诊,同时向医生报告以寻找病源。这就是肠胃病调理的注意事项。食物中毒对年纪大的人有危险,因为来的快,如果不良食物吃得多,就有可能出现休克,需要马上就诊。医生提醒在吃饭时要选择条件较好的饭馆,不要随便在街边摊点吃东西,接受送餐也要选择正规的公司。剩下的食物一定选择热透再吃,腐败的食物,尤其是水果不要吃。

呕吐时小心药效受影响

急性肠胃炎的原因较多,可以由不洁食物、水和着凉引起,夏天人常在空调房子里生活,身体抵抗力会变弱,这时感染的可能性就会增加。急性肠胃炎的症状包括水样大便式的腹泻,不停地腹泻会造成身体脱水,出现危险,所以也应该及时就诊,用输液来调整电解质。

平时就容易腹泻的人应该在天气变化时,尤其是室温和外界温度差大时增加衣服,在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。冰箱里放的冷饮、水果都要吃得有节制,少喝冰啤酒,吃室温的东西更安全。

体弱和高龄的人在出现肠胃炎症状时尤其应该注意,要及时就医吃药,这就是肠胃病调理的注意事项。因为有时肠胃炎伴随呕吐,吃了药后也会吐,实际药物没起到作用。如果再怕麻烦不去医院治疗,只是吃点黄连素很容易耽误病情。

脾胃不好调理有三招

第一招、理

脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,因此中医称脾和胃为“后天之本”。

胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液,由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。

脾主运化,主要指消化、吸收、运输营养物质的过程,脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。

第二招、同

脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃,脾病造成机体主症有:胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳,当胃出现问题时,容易出现脘痛,呕吐,嗳气,呃逆等症状。

由此可见,脾胃病的症状基本都是同时出现的,这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴,在治疗胃病的同时也要解决脾病,真正的“脾胃同治”。

第三招、防

出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感,多数进食后症状较为严重,其次就是食欲下降,嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上,通过胃镜检查和病理检查,排除其他疾病后,则可诊断为“慢性胃炎”。

减少慢性胃炎的发生主要在于“防”,因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食,吃太多生冷的食物,精神压力大等众多因素造成,而这些因素都会造成“脾虚”,直接或间接地造成胃部出现症状。

慢性胃炎主要特征是“反复发作”,在治疗过程中重在调理,在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发,同时也要养成按照疗程服用习惯,减低慢性胃炎的反复发作。

夏季肠胃不好有哪些原因

据介绍,凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管,降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状,甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。

此外,夏季气温高,细菌容易滋生,霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类,甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因,导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后,很容易引起急性胃肠炎,出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛,以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振,尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。

“脾胃不足 百病丛生”

脾胃是后天之本,脾有运化、升清的功能,我们所摄入食物中的“精华”成分,要通过脾进行运化,脾功能差,就会导致运化不利,精华物质则不能被身体吸收利用。

脾胃不足,百病丛生。精华物质又是生成气血的主力军。如果脾胃功能下降,就会导致气血不足,人体失去了气血的濡养,抵抗力会下降。朱培一说,现代研究已经证实,脾虚患者都存在免疫功能低下的现象。

胃主要的功能是接受和容纳食物,进行初步的消化,并向下传输。中医说胃腑以降为顺,人吃了东西要向下排,如果胃功能差,摄入的食物不能顺利“下行”,就会出现胃胀等症状。

中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来,才不会出现拉肚子,该降的浊气降下去,就不会出现便秘。

现在人坐卧时间长,运动时间短,加之工作紧张、劳累,这些因素都会导致或加重脾胃功能疾病。中医调理脾胃,除了使用药物,患者自身生活方式的调整和不良生活习惯的改善,都不可或缺。

小孩子肠胃不好调理方法

1、小孩子肠胃不好怎么调理

小孩子肠胃不好的话平时饮食上就要多注意一些,最好给孩子多吃一些容易消化的食物,可以多吃面试多喝一些粥,这些食物可以帮助调理肠胃,千万不要吃比较刺激的食物,比如冰冷的雪糕,刺激的辣椒等等,也不要吃太多油炸的食物,不仅不利于消化,这种垃圾食品吃多了对身体也不好,肠胃不好的孩子如果肚子稍微受凉很快就会拉肚子,平时一定要注意肚子的保暖。

2、小孩肠胃不好吃什么

孩子要是肠胃不好的话可以给他吃一些妈咪爱来调节一下,孩子平时的饮食要注意了,千万不要让他暴饮暴食,如果吃的比较多肠胃不适,可以给孩子吃一些儿童健胃消食片,不过不能总是靠药物来缓解,最好在饮食上也注意一些,多给孩子吃些容易消化的食物,平时吃东西也要有规律,暴饮暴食、饥一顿饱一顿对胃部都不好,经常给孩子喝一些温水,也是可以帮助调节肠胃的。

3、婴儿肠胃不好的症状

婴儿如果肠胃不好的话,经常会有呕吐的现象,呕吐的东西都会有一些酸胃,这是肠胃不好的表现,有时候婴儿还会出现腹胀的情况,经常肚子咕咕的叫,有时候还会因为腹胀导致吃东西比较少,这些都需要妈妈平时多注意一些,比较严重的症状就是拉肚子,这是因为吃的东西身体消化吸收不了,这个时候最好给孩子吃一些妈咪爱来调理一下,不放心也可以去医院检查下。

4、为什么肠胃不好

大多数肠胃不好的人跟自己平时的饮食习惯有很大关系,年轻的时候人们总是想吃什么就吃什么,不知这些东西都身体都是有害的,尤其是我们脆弱的肠胃,比较刺激的东西吃多了,肠胃就会不适,比如一些辛辣刺激的食物,油腻的食物,生冷的食物等,对胃部的影响都是很大的,一定要少吃,还有一些人之所以胃不好,是因为自己平时饮食不规律,要么多吃要么少吃,这对胃的伤害最大。

肠胃不好调理偏方

肠胃不好调理偏方

1、食积不消化,喝点萝卜汤

用适量白萝卜炖汤,可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝,同样可以消食。

2、脾胃受寒,喝点生姜红糖水

姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方,但姜汤一定要趁热喝,发一身汗,体内的寒气才会消散,觉得通体舒泰。

3、老人食欲不振,试试山药生姜炖猪肚

用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤,连吃两三天,能健脾暖胃,对改善食欲有明显效果。

4、体虚腹泻,熬点莲子山药大枣小米粥

用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥,有助改善因脾虚引起的腹泻。

肠胃不好吃什么

1.生姜缓解胃寒

虽说现在已经是春天,但是此时的普遍温度还是比较低的,很多人还是会有胃寒的情况出现,这个时候建议人们吃点生姜来暖胃。建议将生姜切片以后煮成生姜水饮用,或者也可以用生姜水来泡脚。

2.肉汤好消化

肠胃不舒服的时候,一般都会伴有消化不良的情况。这个时候最好吃点容易消化、吸收的食物,肉汤就是不错的选择,而且肉汤的脂肪含量也比较低,肥胖人士也可以喝,不过要注意的是高血压人群喝肉汤的时候别放太多盐。

3.香蕉缓解恶心

很多朋友反应,当肠道或者胃部出现不良反应的时候就会恶心想吐,这个时候不如吃点香蕉来缓解不适。专家认为,香蕉对于腹泻、呕吐导致脱水的肠胃炎患者有不错的改善病情的效果,香蕉还能为这类病患提供能量与体力。

4.饼干吸收胃酸

胃酸过多会让人们出现胃痛等问题,这个时候一般建议吃点东西来垫垫胃,饼干就是不错的选择。专家表示,选择薄一点的饼干,它们容易被人体消化,而且可以吸收多余的胃酸,能有效缓解胃酸带来的不舒服。

夏季肠胃湿热怎么调理

1、多吃一些性寒凉、味淡的食物,因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用,常见的就有红豆、小麦以及小米、冬瓜、苦瓜、金针菜、茭白、红豆、绿豆、小麦以及薏米等。

2、将新鲜的苦瓜洗干净,然后切成细丝,用开水浸泡一段时间能够有效的去除苦味,然后将准备好的苦瓜放入锅中煸炒至九分钟,起锅之后用食盐以及其他的调味品勾兑,汤汁加入苦瓜之中就可以了。

3、将葛根、黄岑、黄连。木香、茯苓、车前子、白扁豆、薏苡仁、荷叶以及生甘草准备好,清洗干净之后一起放入锅中,加入适量的清水熬煮之后服用。

4、将赤小豆、薏米按照一比一的比例准备好,洗干净之后一起放入锅中,加入适量的清水小火慢炖半个小时,然后取汁一半,然后继续熬煮半个小时,将两次的汤汁缓和服用。

胃不好调理方法

胃不好调理方法

1、定时定量进食:

胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜:

饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。

3、细嚼慢咽:

少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

4、食物结构合理:

动物性食品,油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担,影响食欲,过细米面食物无机盐,微量元素,维生素及食物纤维素大量损失,长期食用必将造成机体营养不良,导致机体各种功能下降。因此,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5、心情舒畅:

人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。

6、精神集中:

食物的消化,吸收,需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食,一边思考问题,或一边进食,一边看书,看电视,大量的血液要供应脑部工作,直接影响胃肠道的血液供应,长此以往,势必影响胃的功能,导致胃病发生。因此,进食时要专心致志,不可一心二用。

7、避免辛辣:

经常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,长期处于充血状态,可引发慢性胃炎,因此,应避免长期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物。

8、戒烟:

吸烟可使胃部血客收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜损害,吸烟可使幽门关闭不全,引起碱性胆汁反流入胃,破坏胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病,因此,应当戒烟。

肠胃不好的原因

1、过度疲劳

当人体过度疲惫的时候,会引起肠胃供血不足,内分泌功能失调,使胃酸增加粘液减少,这样胃黏膜很容易受伤害。

2、精神紧张

人长期处于紧张、烦恼、愤怒的负面情绪下,会影响植物神经系统,导致胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃黏膜保护层受损,从而容易引起胃溃疡。

3、酗酒

酒精本身就会刺激胃黏膜,严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,更进一步损伤了肠胃的健康。

4、饥饱不均

在人们饥饿的时候,胃里的胃酸、胃蛋白酶因为没有食物进行中和,导致浓度过高,造成黏膜的自我消化;而暴饮暴食,饮食过饱,加重肠胃负担,也会损害胃的自我保护机制。

5、饮食不洁

人们饮食要避免不洁净的食物,不洁的餐具,特别是在春季,天气闷热、潮湿,更容易滋生细菌,食物以及不洁净的餐具就会成为病毒繁殖的温床,如幽门螺杆菌。因此一定要注意饮食卫生,另外,也要避免牙具、接吻等方式的接触性传染。

6、晚餐过饱

晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好,并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖,甚至还会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,诱发胃溃疡。

胃不好的禁忌食品

1、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

2、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

3、乳制品

乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

4、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

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调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法,都是我从医生那里咨询的奥! a.按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可; b.沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制; c.平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。 日常吃药方法:经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部经有

肠胃不好怎么调理

1、肠胃不好别滥吃药 肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。 2、设定饮食时间表、三餐定时定量 从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。

肠胃不好如何调理

1、专心用餐 在高度紧张的时候,人们常常会吃不下饭,严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病,因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动,包括消化吸收功能。所以,无论怎么忙,都不能一边看电脑一边吃东西,不要在饭桌上谈工作,更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作,忘记烦恼,放松心情,专心吃饭。 2、细嚼慢咽 这个说法人人知道,做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说,细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就被迫加班工作,把大颗粒的食物

肠胃不好怎么调理

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.避免刺激:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 另外,建议使用香砂和胃丸,它健

肠胃不好怎么调理

一,多喝粥。 对于肠胃不好的人,在每天饮食的过程当中就需要尽可能控制饮食的量,要尽可能的把一些不消化的食物主动地更换为一些容易消化的流食。比如说对于不消化的人来说就应该多喝粥,而且要尽可能和一些膳食纤维含量比较高的粥,比如说相对于大米粥来说,小米粥就更容易吸收,更有利于我们暖胃护胃。 二,喝酸奶。 如果肠胃不好的话,那么对于纯牛奶的接受程度可能就不是那么的好了,因为纯牛奶当中含有的是非常多的大分子的营养物质,所以也很难消化吸收。在这种情况之下,我推荐大家喝酸奶,因为酸奶里面还有一些有益菌,所以能够促进营养

什么习惯最伤胃

高温暑天,烈日炎炎。在高温直逼35摄氏度以上的酷暑,人们会采用各种方式避暑降温,空调、凉茶、冷饮轮番上阵,确实感觉很爽,胃部却被“折腾”得吃不消了。因此,夏季是胃病高发季节,很多人饱受胃病折磨。中医认为脾胃是后天之本,主要靠后天养护,夏季如何养胃成为现在大家最关心的话题之一。 中医认为,夏天万物生长,阳气旺盛,脾胃养生应该以“养心”为主,同时注意养阳。在具体方法上,无论起居还是饮食都要避免寒凉,猛吹空调、冰冻啤酒都是要不得的。另外,老广在夏天爱喝凉茶“下火”,但专家认为凉茶多为苦寒之物,夏日饮用要慎重。

肠胃不好怎么调理

首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。 重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激。 保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈

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三角式:排除体内毒素 1、两脚大大张开,地板和腿呈现等腰三角形,脚拇指朝外确定站立。 2、一边吐气,身体慢慢往右边倒下,视线跟着左手提高,左右各做一次。 弓式:刺激腹部深处 1、趴着,双腿张开与肩同宽,两手抓住脚踝,维持姿势慢慢吸气。 2、嘴巴吐气,两手把脚踝往上提,身体也抬高,鼻子吸气,嘴巴吐气维持此状态,重复5次。

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