柚子减肥食谱
柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，要用小火进行煎煮这样的汁才会好喝。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法
1、制作这个要先把柚子的皮去掉，把柚子分成一半一半的，找一个碗放起来。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
柚子减肥食谱
秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，血糖，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。(透露柚子的另一个作用>>>清火解酒的保健品——蜂蜜柚子茶)。柚子有治疗痔疮的功能，常吃柚子，痔疮不犯。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。
柚子减肥具体方法：
早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
月子减肥食谱
1、多喝汤水
月子里由于一方面要使我们的身体快速恢复，另一方面也必须要保证我们的奶水充足可以保证胎儿的营养供给，所以说这个时候如果想减肥的话，那么就必须要多喝汤水，比如像一些骨头汤或者是鸡汤等等，只要佐料不是太重，每天都喝一些，一方面可以加速身体的新陈代谢排出有害物质，另一方面也可以增加奶水量。
2、米酒鸡蛋
另外还有一种月子餐就是米酒鸡蛋，具体的操作方法就是取一些特定的米酒'，然后在锅中烧开之后，打入鸡蛋就可以，有的情况下可以兑入一定量的黄酒，红糖，这样的话效果可能更好，每天都至少喝两次，月子里也是不会长肉的，同时也是会有一定的下奶功效。
柚子减肥食谱 柚子怎么吃减肥
每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。
你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧，起码能让你摄入的脂肪少很多。
将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用。大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内。把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可，每天晚上将一个烤柚子当晚餐吃，能有意想不到的减肥效果。
小月子减肥食谱
1、魔芋玉米
首先准备好200克的玉米和一块魔芋以及适量的大葱。然后将魔芋切成小条，葱切成葱花，并把玉米的水分沥干留着备用。接着往锅里面倒入适量的油，用葱花和豆瓣酱爆香，同时将魔芋放进去翻炒，最后将玉米粒放进去炒两分钟就能够出锅食用。相信大家都知道，魔芋里面含有大量的水分和纤维，可以将人体滞留的毒素带走，对女性排毒和排便都有很大的帮助。
2、开胃洋冬瓜
先准备好500克的冬瓜、30克的海米以及适量的姜丝和葱末，并将海米用清水洗一下，泡15分钟。其次，将冬天的皮和瓤去掉，切成小片。等到锅里的油热了之后，将姜丝和葱末爆香，加入海米炒到它变色。接着加上适量的冬瓜片，并且翻炒均匀，再将泡海米的水加入锅里，焖十分钟之后加入适量的调味品就可以食用。冬瓜能够预防人体里面的脂肪堆积。
以上这些就是比较简单的小月子减肥食谱。虽然说，女性在引产后或者是人流之后必须要适当的减肥，塑造完美的身材，但是在坐小月子的这期间，不能够只进行减肥，而不补充营养，这样才能够令女性的身体更加健康，身材也更加傲人。
茄子减肥食谱
一、蒜蓉蒸茄子
材料：茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。 瘦身榜，瘦身方法
做法：1、茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。
2、将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。 本文来自瘦身榜
3、锅中少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。
4、茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份，然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。
二、韩式拌茄子
材料：茄子、韩式辣酱、葱、芝麻。
做法：1、把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色)。
2、放锅内蒸熟，凉了以后，撕成条状。
3、把韩式辣酱用少少的水调开，加一小勺醋，生抽，葱末，几滴麻油，浇在茄子上，拌匀后洒上芝麻即可。
柚子怎么吃可以减肥
一、柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
做法：
1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀;
3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦!
四、柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。
2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗;
3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
五、柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。
做法：
1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。
2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。
3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。
一个红心柚子的热量 减肥吃红心柚子好还是白心好
都可以，区别不大。
红柚与白柚在热量上相比，相差不大，加上目前市面上为了迎合大众的口味，无论是红柚和白柚其含糖量都比较高，口感也相差不多，如果是减肥食用的话，两者对于减肥有益的营养成分，如膳食纤维、水分等物质也都没有多大区别，都可以提供饱腹感，通过控制饮食摄入量，来达到辅助减肥的目的，重点是要控制量，建议一日吃柚子减肥不超过300克，否则吃多既不利于减肥，还会伤及肠胃健康。