体质虚弱有什么症状
体质虚弱有什么症状
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚):气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚):阳气不足,主要表现:身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是,怕冷,有冷的感觉。阳虚生寒,所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足,相同症状是:面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
虚弱人的特点,原则上缺什么补什么,气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
体质虚和体质弱有什么区别
你好体质虚要注意:1.多运动适当增加小孩的户外运动(不要过量)可有效增强体质2.晒晒太阳经常注意适当接触阳光有效预防佝偻病3.管住嘴巴尽量少吃或不吃小厂加工的各类袋装小食品因为这类食品卫生质量难保并含有大量的保鲜剂容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人,称之为“过敏体质”具有过敏体质的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病,主要出现过敏性鼻炎、过敏性支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。往往承自父母,也与饮食习惯、压力、免疫力、等有关,但遗传的不一定是同一种疾病,表现形式症状不尽相同。
体质虚弱瘦怎么办
1、鲫鱼枸杞汤
材料:活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。
做法:将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅,锅内放入熟猪油,烧热后,依次投入胡椒粉、葱末、姜末,随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟,取出后放入汤里。将枸杞洗净后,放入汤锅里,烧沸后,将锅置文火上炖20分钟即成。
此汤适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症,有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。
2、黄鳝
材料:黄鳝150g,姜汁10~20ml,米、香油、盐、味精等适量。
做法:先将黄鳝(活的)洗净,米洗净后放入瓦锅内,加水适量,置火上加热煮;瓦锅加热时,将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后,加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。
此方常用于补血健胃,病后贫血、消瘦、疲乏,可用作辅助性食物治疗。
3、瘦肉黄精汤
材料:黄精500g,猪瘦肉200g,葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。
做法:将黄精、猪瘦肉洗净,分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内,加水适量,放入葱、生姜、食盐、料酒,隔水炖熟。食用时加味精少许,吃肉喝汤。
此汤适应于阴虚体质者的平时调养,以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症,具有养脾阴,益心肺的功效。
4、鸡肉椰子汤
材料:椰子1个,糯米、鸡肉、调料适量。
做法:将椰子去壳取肉,洗净,切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸,蒸熟后即成。
此汤适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。
体质虚弱的症状是什么
中医专家对肾虚做了如下说明:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力,肾的精气从作用来说可分为肾阴,肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存,相互制约,维持人体的动态平衡.
当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴,肾阳偏衰或偏盛的病理变化,如肾阴偏衰不能制阳,就出现阴虚阳亢的病变,即肾阴虚,表现为腰膝酸软,五心烦热,头晕耳鸣,失眠健忘,盗汗,男子遗精早泄,女子经少经闭,大便秘结,舌红少苔脉细数等表现.而肾阳偏衰则为肾阳虚,表现为面色白或黎黑,腰膝酸冷,精神不振,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕,遗尿浮肿,五更泄泻等.从这些症状来看,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中占有极为重要的位置.
肾虚的治疗,在中医上主要分为肾阴虚的治疗,肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗.肾虚的治疗,主要可分为几种,即药物治疗,运动方法治疗,以及食疗.三者各有优缺点.但总的来说,无论哪种方法都要对肾虚进行辩证,也就是分明白阴虚,阳虚,还是阴阳两虚,根据具体情况进行具体的治疗.
体质虚弱的分类
气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低
儿童体虚多汗影响发育 沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,胃功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。
补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。
血虚
体虚 血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。
阴虚
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
阳虚
又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。
补阳虚药膳食疗方举例: 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。
老年人体质虚弱
1、多食用水果,摄于营养注意均衡搭配
由于老年人肠胃功能变差,胃口变差不爱吃饭,导致摄入的营养不均衡,身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果,尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。
2、锻炼身体,增强体质
生命在于运动。老年人生命活力在衰竭,就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大,避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护,一旦发生意外也好施救。
经期腹泻吃什么食物好 经期腹泻怎么预防
1、同时要注意加强孕期营养,以免发生营养不良性贫血或流产,早产等。经行泄泻与体质虚弱有关,尤其是脾和肾虚弱者,因此平时应参加体育活动,增强体质,预防本病的发生。
2、对经行泄泻久治不愈者,或症状明显加重者,应考虑肠道病变可能,建议做大便常规、大便培养或肠镜检查等。
3、经后可服健脾益肾中药进行调理,增强脾、肾功能,调整冲任气血平衡,能防止症状复发。
体质虚弱怎么调理
女人体质虚弱表现
(气虚):气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。
气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚):阳气不足,表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。
阳虚的特点是怕冷,有冷的感觉。阳虚生寒,所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚):都是气不足。
共同症状是:面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
(血虚):面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
(阴虚):面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。
热感是阴虚生内热,是虚热。
(血虚阴虚):都是阴液不足,表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
同房后恶心怎么回事 身体虚弱
如果性生活后出现恶心的症状可能与身体虚弱有关,例如:胃肠道疾病、感冒导致的身体虚弱,或者是本身体质虚弱,同房过久造成的虚脱。
体质虚弱怎么办
中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,
需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。指导意见:建议经常吃木耳、银耳、兔子肉、牛肉、鸽子肉。可以熬汤。主食最好吃小米饭有营养好吸收,平时要注意锻炼身体。
荔枝空腹吃会怎么样 荔枝适合什么体质人吃
一般人群均可食用。
尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。荔枝适合有腹泻或者是脾胃虚弱的人群,可以缓解胃寒还有胃痛的情况,有很适合口臭的人群食用,对于缓解体质虚弱有好处。
为什么女性朋友更容易发生失眠
1、情感细腻
一般来说,女性的情感细腻,情感活动也比较丰富,精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化,容易多愁善感,心理负担重,有时思虑过重,女性更容易出现失眠症状。
2、体质较弱
相对于男性来说,女性的体质偏弱。有专家指出,体质虚弱的人更容易睡不好,睡眠质量很差,并且晚上爱做梦。
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚 手脚冰凉是什么体质
一般来说,手脚冰冷反应了气血运行不畅,或气血虚弱。有可能是寒性体质或者体质虚弱,可补充些温、热性食品,如红糖、姜、红枣等,也有可能比较多愁善感,引起肝气不舒,肝是运行气血的部位,影响通身气血的流畅;更有可能不爱运动,或工作以坐为主。
体质虚弱的常见症状
特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。
适宜饮食:这种体质的人,尤其需要蛋白质含量高的食物为主,要多吃温热补气、热量充足和有营养的食物。
气虚常见症状:气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动也极易出汗,很怕吹风,动不动就感冒,而且劳累后,上述各种表现都会加重。
适宜的饮食:要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。
需要大家知道的是,土豆和番薯等会产生气体的食物,很容易涨肚子,所以在食用的时候需要克制。
中医调理体质虚弱有方法
阴虚
阴虚又称阴虚火旺,表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。
阳虚
阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。