患有骨刺最好不要动
患有骨刺最好不要动
所谓的骨刺，大部分只是骨质稍微有点突起来，一般并不会引起疼痛。所以，当医生诊断出骨刺的时候，并不是骨刺刚长出来不久，也有可能已经存在很多年了。长了骨刺后不要停止活动和运动，更需要适量的锻炼，例如锻炼股四头肌、腰背肌肉等等，都是很重要的，这样可以防止肌肉萎缩。
运动还可以让骨刺周围的软组织更快的适应骨刺刺激，从而减少身体的不适感和疼痛感。
骨刺患者如何运动?根据骨刺位置来定
如果是在颈椎、腰椎上长了骨刺，可以跳舞、练剑、散步，或者是采用前屈、后伸、侧弯、左右大旋转的活动，每天1到2次，每次做10分钟或者是15分钟。
膝关节长了骨刺，锻炼的主要方式是蹲下、起立活动，多练习伸直腿，或者是做大腿肌肉的绷紧锻炼。
一般来说，骨刺患者的运动不适合剧烈型，例如游泳、骑自行车、慢跑、做操、练太极拳就可以了。运动量的大小，要根据自身的情况来定，如果运动后关节部位的疼痛感和肿胀都有加大，那就要注意了，减少运动量，合适的运动量是不要让病情加重为宜。如果出现严重疼痛感，应该多休息几天，等疼痛感减轻了再去锻炼。
两种类型颈椎骨刺诊断要点
目前颈椎骨刺不仅越来越高发，而且呈现出年轻化的趋势，虽然不同类型患者的症状有所差别，但其造成的危害是相同的，如果不及时治疗，后果不堪设想。下面2种类型的颈椎骨刺比较常见，它们的诊断要点有什么不同呢?
脊髓型骨刺
1.患者多为中年以上，有颈椎酸胀、疼痛、烧灼和四肢麻木症状，行走时感觉身体重心不稳定，脚下软绵绵的，容易摔倒。
颈椎骨刺诊断
2.检查患者腱反射亢进，肢体肌张力增高，膝反射敏感下降，肌力减弱，颈椎出现病理性反射。
3.X线片检查显示颈椎椎体后缘骨质增生，颈椎椎管狭窄，造影检查发现梗阻。
神经根型骨刺
1.患者年龄通常在40～60岁之间，男性比女性多。
2.患者有颈、肩、臂部麻木和疼痛，手指和腕部放射痛等较典型的根性症状，并且症状范围和颈脊神经所支配的区域一致。
3.患者出现颈部活动的动能障碍，特别是后伸和旋转功能明显受限。
4.患者椎棘有突压痛，进行臂丛神经牵拉试验和椎间孔压迫试验呈阳性。
5.患者检查X线片，可显示颈椎椎体后缘和钩椎关节部有骨质增生。
患有骨刺最好不要动吗
不少的老年人患上骨刺，肩部、颈部、腰部、腿部会感到疼痛，当检查出来确定患上骨刺后，往往会有老人因此产生思想负担，认为骨刺就是在骨头上长出刺一样的东西来，如果活动了、或者运动了，刺就会扎到神经、扎到骨头，从而引起疼痛，如果活动量比较大就会加重疼痛的感觉甚至是导致残废，因此认为还是少活动或者尽量不活动的好。实际上，这种观点并不是正确的。
患有骨刺更需要运动
所谓的骨刺，大部分只是骨质稍微有点突起来，一般并不会引起疼痛。所以，当医生诊断出骨刺的时候，并不是骨刺刚长出来不久，也有可能已经存在很多年了。长了骨刺后不要停止活动和运动，更需要适量的锻炼，例如锻炼股四头肌、腰背肌肉等等，都是很重要的，这样可以防止肌肉萎缩。
运动还可以让骨刺周围的软组织更快的适应骨刺刺激，从而减少身体的不适感和疼痛感。
骨刺患者如何运动?根据骨刺位置来定
如果是在颈椎、腰椎上长了骨刺，可以跳舞、练剑、散步，或者是采用前屈、后伸、侧弯、左右大旋转的活动，每天1到2次，每次做10分钟或者是15分钟。
膝关节长了骨刺，锻炼的主要方式是蹲下、起立活动，多练习伸直腿，或者是做大腿肌肉的绷紧锻炼。
一般来说，骨刺患者的运动不适合剧烈型，例如游泳、骑自行车、慢跑、做操、练太极拳就可以了。运动量的大小，要根据自身的情况来定，如果运动后关节部位的疼痛感和肿胀都有加大，那就要注意了，减少运动量，合适的运动量是不要让病情加重为宜。如果出现严重疼痛感，应该多休息几天，等疼痛感减轻了再去锻炼。
注意事项
患有骨刺在治疗恢复期间，避免受到寒冷刺激或者是潮湿的影响，因为这些因素都会对关节、肌肉和神经等组织产生不良的影响，例如诱发炎症。如果是要长期保持固定姿势工作的患者，有时间或者是休息时，要变换一下姿势。
骨刺患者在饮食上注意蛋白质的摄入，不要摄入太多。有些水果也不要吃，特别是橘子、橙子。也要避免糖、烟、酒，因为这些物质碍病情的恢复。
脚后跟疼是怎么回事
脚后跟疼的原因
脚后跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于脚后跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖 筋膜 炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有脚后跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为，脚后跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
脚后跟疼病因
跖筋膜炎
脚后跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是脚后跟痛的原因，但临床研究证明它与脚后跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有脚后跟痛。跖筋膜炎引起的脚后跟痛可以自然治愈。垫高脚后跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。
患有骨刺最好不要动吗
患有骨刺更需要运动
所谓的骨刺，大部分只是骨质稍微有点突起来，一般并不会引起疼痛。所以，当医生诊断出骨刺的时候，并不是骨刺刚长出来不久，也有可能已经存在很多年了。长了骨刺后不要停止活动和运动，更需要适量的锻炼，例如锻炼股四头肌、腰背肌肉等等，都是很重要的，这样可以防止肌肉萎缩。
运动还可以让骨刺周围的软组织更快的适应骨刺刺激，从而减少身体的不适感和疼痛感。
骨刺患者如何运动?根据骨刺位置来定
如果是在颈椎、腰椎上长了骨刺，可以跳舞、练剑、散步，或者是采用前屈、后伸、侧弯、左右大旋转的活动，每天1到2次，每次做10分钟或者是15分钟。
膝关节长了骨刺，锻炼的主要方式是蹲下、起立活动，多练习伸直腿，或者是做大腿肌肉的绷紧锻炼。
一般来说，骨刺患者的运动不适合剧烈型，例如游泳、骑自行车、慢跑、做操、练太极拳就可以了。运动量的大小，要根据自身的情况来定，如果运动后关节部位的疼痛感和肿胀都有加大，那就要注意了，减少运动量，合适的运动量是不要让病情加重为宜。如果出现严重疼痛感，应该多休息几天，等疼痛感减轻了再去锻炼。
注意事项
患有骨刺在治疗恢复期间，避免受到寒冷刺激或者是潮湿的影响，因为这些因素都会对关节、肌肉和神经等组织产生不良的影响，例如诱发炎症。如果是要长期保持固定姿势工作的患者，有时间或者是休息时，要变换一下姿势。
骨刺患者在饮食上注意蛋白质的摄入，不要摄入太多。有些水果也不要吃，特别是橘子、橙子。也要避免糖、烟、酒，因为这些物质碍病情的恢复。
哪些骨刺需要手术治疗
骨刺的形成有三种原因，一种是牵张骨刺，受应力刺激而生长;另一种是摩擦骨刺，由于关节之间受力相互摩擦而生长;还有一种是由于碰撞受伤后，骨头重新生长，在修复过程中骨头也会出现增生现象。
骨刺发展到一定程度才会感到痛或关节活动不灵便。多数人在体格检查做x光片时，才发现有骨刺。
骨刺形成后，由于生长的部位和大小不同，只要骨刺不刺激到成条成型的神经或造成摩擦，人就不会因为骨刺而感觉疼痛。只有骨刺刺激到的脊髓、神经、血管才会感觉疼痛。服用一些药物疼痛减轻，并不意味着消除了骨刺，而仅是消除了疼痛的因素。只要骨刺不刺激或压迫到神经，就可以不用急着处理它。除非骨剌压迫神经、血管、食道，或严重影响关节功能，才需做手术切除外，一般骨剌不必手术。
哪些骨刺需要手术治疗
骨刺形成后，由于生长的部位和大小不同，只要骨刺不刺激到成条成型的神经或造成摩擦，人就不会因为骨刺而感觉疼痛。只有骨刺刺激到的脊髓、神经、血管才会感觉疼痛。服用一些药物疼痛减轻，并不意味着消除了骨刺，而仅是消除了疼痛的因素。只要骨刺不刺激或压迫到神经，就可以不用急着处理它。除非骨剌压迫神经、血管、食道，或严重影响关节功能，才需做手术切除外，一般骨剌不必手术。
骨刺对人体的危害有哪些
1、肿胀：骨刺的危害通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时骨刺患者会有肿胀。
2、疼痛：骨刺患者从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。这也是属于骨刺的危害表现之一。
3、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，骨刺的表现可使关节活动范围减小，活动时骨刺患者可发生细的或粗的磨擦音。
4、僵硬：这也是很严重的骨刺的危害表现。骨刺患者在休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。
2、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降，这也是属于患有骨刺的危害表现。
6、X线显示：患有骨刺后，患者的关节间隙狭窄，左右不对称，关节面钙化变形。新骨形成，如边缘性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨桥、指间关节周围软组织内骨化。这些都是由于骨刺的危害所致。
患有骨刺可以吃钙片吗
1.维生素B群添加维生素B6
每天50100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
2.维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000至4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
3.盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
4.钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
足跟痛的病因、症状及治疗方法
足跟痛
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科技名词定义中文名称：足跟痛英文名称：heel pain定义：一侧或双侧足跟部位疼痛，站立、行走则加重。应用学科：中医药学(一级学科);诊断学(二级学科);诊法(二级学科)以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布
百科名片 足跟痛足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为 跖 筋膜 炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。 查看精彩图册
目录疾病简介临床表现疾病病因临床表现中医疗法西医疗法食疗展开疾病简介临床表现疾病病因临床表现中医疗法西医疗法食疗展开
怎么饮食应对老年人骨刺方法
随着年龄的增长，很多中老年人的关节边缘都会有增生的骨质，在医学上被称为骨刺。很多人认为，长了骨刺就不能补钙。其实，恰恰相反，越是有骨刺的人越应该在饮食上多补钙。
骨刺不仅仅与年龄有关，还与人们在生活和工作中的身体形态有着密切的关联，如每天久坐、久站，长时间维持一个姿势的人或坐姿不正确的人，都容易形成骨刺。通常，身体容易诱发骨刺的地方主要有颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位，都是我们生活中容易受力的关节。
长了骨刺的患者除了配合药物治疗外，饮食和运动也极为重要，而食物补钙就是其中的重中之重。对于患有骨刺的中老年人，不仅要做到饮食合理搭配，还要加强钙的摄取量，保证每天足量的乳类、蛋类、豆制品和蔬菜的摄入。乳制品主要可以选择纯牛奶或酸奶，没有喝牛奶习惯的老年人可以在早上喝一杯豆浆;可选择豆类则种类繁多，黄豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮等都可以;蔬菜中，芹菜、油菜、胡萝卜、木耳、蘑菇等含有的钙都很丰富;水果中的苹果、葡萄、黑枣等也富含钙，并能起到帮助钙质吸收的作用。在补钙的同时多晒晒太阳也可帮助钙吸收。
骨刺的患者往往会伴有疼痛，有时出行都会不便，运动就更是被迫放弃了。其实，只要保持运动强度和运动的时间在一定范围，不仅对骨刺有缓解的作用，还会让骨骼变得强壮。
老人骨刺怎么饮食保健
骨刺不仅仅与年龄有关，还与人们在生活和工作中的身体形态有着密切的关联，如每天久坐、久站，长时间维持一个姿势的人或坐姿不正确的人，都容易形成骨刺。通常，身体容易诱发骨刺的地方主要有颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位，都是我们生活中容易受力的关节。
长了骨刺的患者除了配合药物治疗外，饮食和运动也极为重要，而食物补钙就是其中的重中之重。对于患有骨刺的中老年人，不仅要做到饮食合理搭配，还要加强钙的摄取量，保证每天足量的乳类、蛋类、豆制品和蔬菜的摄入。乳制品主要可以选择纯牛奶或酸奶，没有喝牛奶习惯的老年人可以在早上喝一杯豆浆;可选择豆类则种类繁多，黄豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮等都可以;蔬菜中，芹菜、油菜、胡萝卜、木耳、蘑菇等含有的钙都很丰富;水果中的苹果、葡萄、黑枣等也富含钙，并能起到帮助钙质吸收的作用。在补钙的同时多晒晒太阳也可帮助钙吸收。
骨刺的患者往往会伴有疼痛，有时出行都会不便，运动就更是被迫放弃了。其实，只要保持运动强度和运动的时间在一定范围，不仅对骨刺有缓解的作用，还会让骨骼变得强壮。
患有骨刺可以吃钙片吗
骨刺是构成骨关节的软骨退化的结果，而非所谓的“钙补多了”，大多是由于年龄导致的骨关节退变。对于骨刺的人来说，不仅不是“钙补多了”，反而缺钙，虽然关节处增生，但是整体来看骨质是疏松的。补钙并不会使骨刺的病情加重，相反还可有效缓解骨质疏松。
补充营养素：
1.维生素B群添加维生素B6
每天50100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
2.维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000至4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
3.盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
4.钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
5.蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
6.天然药草
可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
骨刺需要开刀吗 骨骼受刺激、曾有外伤或者年纪大都可能诱发
骨刺是骨质增生的一种临床现象。病人只要作平面X光检查，就能够清楚判断病人是否患有骨刺或所患的骨刺位置和病情的严重性。当病人患有骨刺时，在X光片上，通常可见到病患的骨头边缘出现尖形的骨质突起。因为这些突起的骨质本质是骨头的组织而且形态像「刺」一般，所以被称为骨刺。
很多人不了解骨刺是怎么形成的？骨刺是骨头与软组织接壤的地方，骨刺生成与身体过度的活动、运动、年龄有直接的关系。当骨骼接受到过度刺激、曾有外伤，或者年纪变大时，都有可能诱发骨刺的生成。但是有骨刺不一定会出现症状。