办公室久坐的危害

办公室久坐的危害

危害一：吃不香喝不香

久坐会使一个人的消化功能减退，而引起便秘，食欲不振，腹胀等问题，而这些问题都会进一步引起三高问题，肥胖，等疾病。

危害二：免疫力下降

久坐的人机体的免疫力会下降，抵抗力下降，身体也更容易生病。

危害三：精神疲劳

久坐会引起大脑供血不足，从而引起记忆力差，精神疲劳，甚至会影响到中枢神经系统的疾病，会影响正常情绪的。

危害四：内分泌失调

久坐容易压迫到下半身的细胞，引起内分泌失调。

危害五：久坐的男人更易得前列腺

久坐人的上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环不好，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎，所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高，从而影响男人精子的质量，会影响到男人的生育能力，

危害六：痔疮

长时间的压迫会影响血液，压迫静脉到的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，所以痔疮的发病率也就会增高了。

危害七：不孕症

专家称久众的女人会引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液循环，从而影响女性的生育能力，所以女性久坐会影响女性的生育能力。

危害八：颈椎病

久坐运动少，久坐不动，腰部中枢神经系统，颈腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等问题。

危害九：静脉曲张

久坐的人，更容易会有静脉曲张的问题，长期久坐会经常有腿脚发麻，久而久之，也会影响到人的行动能力。

危害十：结肠癌

久坐的人肠道蠕动会比正常人慢，粪便等有害的物质在肠道的时间会更长，所以结肠癌是久坐人的疾病，甚至被称为“办公桌工作癌”

盘点办公室久坐的危害

小时候父母拼命的告诉我说现在要好好学习，以后才能坐上办公室，才能远离做苦力的生活，长大的我才发现原来办公室生活是要以健康为代价的，据调查那些久坐的办公室人群的平均寿命要比正常人少20岁，那么办公室久坐人群舒服的工作环境，为何还会引起健康问题呢?

首先我们知道人久坐的话，运动量就会大大的减少了，由其是一些小白领一坐就是七八个小时，这中间都没有运动是很容易造成肥胖的问题的，而肥胖又同时伴随着很多像高血压，糖尿病，等心血管的疾病。

其次来关心一下我们的颈腰椎健康，久坐的人为了舒服可能会保持一个不健康的姿势几个小时都不运的，而这样的话就有可能会威胁到颈椎健康了，而颈椎是人体的中枢神经之所在，中枢神经出问题的话，就会引起失眠，内分泌失调，甚至还会加重中风的可能。

再者久坐也不利于消化系统的健康，长时间紧张高压的工作不仅会影响到脾胃的正常的蠕动，因此很多久坐者都会有便秘或者大便干燥的问题。同时还会引起像痔疮这类的肛肠疾病。

而对于女性朋友来说久坐的最大的危害就是引起各种妇科疾病，因为女性的生理结构的关系，所以女性的私处是处于一个长期潮湿的环境中的，而这样的环境加上不动就会影响到附件和宫颈的血液循环受到影响，再者私处的透气性也不好，引起妇科疾病，而如果是经期久坐的话，更有可能会引起可怕的内膜异位症，甚至癌变的可能。

你可千万不要以为久坐对男人就没有任何危害了，久坐的男人腰围一定会比正常人粗的，各种心血管疾病，各种生殖疾病也就都会跟着来了。

久坐不仅会影响直接引起很多疾病，同时对精神上也会造成很大的困扰的，久坐必然会引起头晕眼花，精神抑郁等问题，一些不喜欢喝水的久坐才甚至还会出现牙痛，咽喉疼痛等问题。

导致大肠癌的原因 职业因素与卫生习惯

长期在办公室久坐，缺乏运动，而又缺少体力活动的情况下，可能增加患结肠癌的危险性。不良的卫生习惯，也会增加患大肠癌的几率。

久坐屁股疼有哪些危害

办公室久座超过4小时毙命

“连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

久坐少动会造成消化功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动，真可谓危害 多多 。

久坐最爱得前列腺炎

统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

肠息肉要注意事项 注意休息多锻炼身体

在办公室久坐，在户外久站，工作压力大，休息不足都会影响结肠息肉患者的健康。因此患者做要注意休息，适当参加户外活动，锻炼身体。

久坐办公室有什么危害

我们知道，办公室大多空间有限，如果长期呆在办公室内，持续进行脑力劳动，特别是电脑应用的日益广泛，长时间面对屏幕，除了容易产生视觉疲劳，导致视觉紧张，还会给使用者带来较大的心理压力。

除此之外，办公室中的电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。研究表明，办公室的电脑、激光打印机、传真机和复印机等会释放有害人体健康的臭氧气体，这些污染物质可使人一上班就出现头痛、晕眩、疲倦、嗜睡甚至呼吸不畅、心律不齐、精神紊乱等症状，而人们一旦离开办公室，上述症状就会减轻或消失。办公室综合征对于那些患有哮喘病和过敏症的人来说，危害更大。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部病变。

此外，办公室内一些不符合绿色环保要求的装潢材料会逐渐散发出卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体;办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、涂料粉刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制剂的物品都会散发出苯酚、甲醛气体;烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯;脏的空调过滤器会滋生细菌、病毒。这些同样会引起办公室综合征。

温馨提醒：久坐办公室的人要注意劳逸结合，按时离开座位稍作休息，伸伸腰，弯弯腿，放松放松。平时要尽量把办公室的通风口打开，让空气流通，使大脑保持清醒。

办公室护腿小贴士

白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。

坐姿：屁股只坐椅子的1/3

坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。

久坐的危害

久坐的危害一:久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性.

久坐的危害二:久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病.

久坐的危害三:按照规律,每天坐在办公室努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的威力.

久坐的危害四:久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症.

久坐危害之五:当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升.肥胖是引发多种慢性病的危险因素.

久坐危害之六:人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生.

久坐危害之七:久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓"久坐伤肾"就是这个道理.

通过上述内容的介绍，可以了解到久坐对于人体的危害比较多，严重的造成的伤害也会比较大。一般来说白领最常见的失眠也都是和久坐有关系的。了解到上述的一些危害可以使得白领们在坐的时间长的时候想着站起来活动一下，这是对自己负责的表现。

办公室的女性更容易患上盆腔炎

久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如瑜伽等。

电脑一族需谨防静脉血栓

电脑前久坐，易引发静脉血栓

久坐而缺乏运动是引发静脉血栓的因素之一。除了久坐以外，久站、血管壁损伤、血液黏稠度高等也会引发静脉血栓。办公室一族是静脉血栓的高危人群。

下肢静脉血栓的发病率一直在增高，多数都是由于长时间坐在电脑前引起的。

血栓脱落，会引发栓塞

据悉，久坐的人群在腿部、腹部等部位容易形成静脉血栓，其中尤以下肢静脉血栓发生的几率最高。如不及时治疗，血栓脱落后会随着血液在静脉流动，到达肺部时还很容易引发致命的肺栓塞。

电脑一族，工作间隙多运动

运动，几乎是治疗所有疾病的良药。对于经常在办公室久坐的人群来说，要想预防静脉血栓的形成，还是要多运动。一般工作或打游戏1至2小时后，就应站起来活动5至10分钟。即使不站起来活动，也应将腿伸伸蜷蜷做些简单运动，以加强下肢血液运行，预防血栓形成。

习惯于在办公室久坐的人群，要戒烟酒、少食辛辣食物。工作间隙要多饮水，以避免血液黏稠，减少血栓形成的几率。

不当足疗，血栓形成的又一杀手

很多男士工作之余，喜欢找一家足疗店洗洗脚、按按摩，以消除疲劳。足疗本身并没有问题，但不当的足疗按摩却会引发下肢静脉血栓形成。

足疗按摩时的手法轻重掌握不好时，手法一旦过重就会损伤深静脉和浅静脉的血管内壁，由于人体有自我修复功能，血液流经损伤部位时，红细胞、白细胞就容易在损伤部位堆积形成血栓，因此，按摩时要避免手法过重，以免对自己的血管壁造成损伤。