痛经针灸法轻松度过每个月

痛经针灸法轻松度过每个月

痛经的发生与冲、任二脉以及胞宫的周期生理变化密切相关，与肝、肾二脏也有关联。如若经期前后冲任二脉气血不和，脉络受阻，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”;或胞宫失于濡养，“不荣则痛”。此外，情志不调、肝气郁结、血行受阻;寒湿之邪客于胞宫，气血运行不畅;气血虚弱，肝肾不足均可使胞脉不通、胞宫失养而引起痛经。

基本治疗

取穴：以任脉及足太阴经腧穴为主。主穴可取关元、中极、三阴交、地机、十七椎。兼有经色紫红或者夹有血块，血块下后疼痛减轻，或者胀痛明显者加太冲;兼有腹痛，拒按，热刺激后疼痛减轻，经血量少者加归来;兼有腹痛绵绵不休，喜揉喜按，量少，精神萎靡，乏力者加肾俞、太溪、脾俞。

操作：针刺关元，宜用连续捻转手法，使针感向下传导;寒凝血瘀者针后在小腹部穴位施加灸法。发作期每日治疗1～2次，间歇期可隔日1次，月经来潮前3天开始治疗。

针法：寒湿凝滞、气滞血瘀者温经散寒、化瘀止痛，针灸并用，泻法;气血不足者益气养血、调补冲任，针灸并用，补法。

按：关元属任脉，通于胞宫，与足三阴经交会，针之行气活血、化瘀止痛，灸之温经散寒、调补冲任;中极可通调冲任之气;三阴交为足三阴经的交会穴，调理脾、肝、肾;地机为足太阴脾经郄穴，足太阴经循于少腹部，郄穴治血证，可调血通经止痛;次髎、十七椎均为治疗痛经的经验效穴。

经验处方

针灸至阴穴治疗痛经疗效亦佳。运用本法的时间是月经前2天或痛经发作前2天。针刺深度是1～1.5分，每天针1～2次，每次留针30分钟，每5分钟行针1次，针治次数以月经来潮无痛为止。针治手法以捻转为主，提插要轻。寒者加艾条悬灸，出针时按其孔。热实者不加灸，出针时摇大针孔，让其出血少许。

按：至阴穴具有通经脉、理下焦、调整胞宫的作用，是治疗妇女胞宫疾病的特效穴。用针灸至阴之法治疗痛经效果满意，安全可靠。

针灸对原发性痛经有显著疗效。治疗宜从经前3～5天开始，直到月经期末。连续治疗2～3个月经周期。一般能基本痊愈。对继发性痛经，运用针灸疗法减轻症状后，应及时确诊原发病变，施以相应治疗。经期应避免精神刺激和过度劳累，防止受凉或过食生冷。

芒针配合穴位注射疗法治三叉神经痛

芒针深透刺配合穴位注射治疗三叉神经痛，取得较满意疗效。芒针治疗：主穴取太阳、下关、中脘;配穴取风池、合谷。先取中脘穴用32号6寸芒针垂直刺人4～5寸，轻捻缓进之泻法，令针感缓缓下行至脐下为准，出针后急按针孔1分钟，不留针，再取4寸芒针从太阳穴进针，针尖平向下稍后斜刺，轻捻缓进，通过颧骨弓直达下关穴，深度3～3.5寸，感应以上齿及颊部酸麻胀感为度;接着取4寸芒针深刺下关穴，向卵圆孔方向直刺2.5～3寸，有立即止痛之效。此两穴采用电针仪低频连续波，风池穴向对侧眼窝斜刺2寸，用捻转泻法，令感应向患侧头部放散;合谷穴用毫针向上斜刺l寸，同时可配阳白透攒竹，地仓透颊车，每天1次，10次为1个疗程。穴位注射：取翳风、下关穴，皮肤常规消毒后，用5ml一次性注射器抽取维生素B1及维生素B12各1.5ml，再抽取地塞米松注射液1ml，分别注入翳风及下关穴各2ml，隔日1次，5次为1个疗程。

陈某，男，64岁，1997年8月19日初诊。左侧面痛1年零3个月，每日阵发性左面颊处疼痛，痛似刀割，针刺，电击样。每次疼痛持续1分钟左右，伴有流泪，结膜充血，平时心烦易怒，胃脘痛，口干，大便秘结，舌红质干，脉弦数。诊断：三叉神经痛(阳明热盛，上扰头面)。治则：清泄阳明，解热止痛。按上法芒针透刺3次，穴位注射2次后，疼痛明显减轻。5次后，疼痛只限鼻翼旁，面部有轻度酸胀。10次后，疼痛完全消失，应患者要求再针刺5次以巩固疗效，1年后随访无复发。

【按语】

(1)针灸治疗本病具有较好的近期疗效，但复发率较高。复发后使用针灸疗法仍然能够获得较好的疗效。

(2)诊断时应排除占位性病变引起的压迫。

(3)对于焦虑、紧张的患者，在使用针刺疗法治疗的同时，应在精神上给予诱导和劝慰，并适当放松和注意休息。

八个秘诀轻松度过月经期

一、必备饮食

冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主

应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、每天点按三阴交十分钟

三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

六、准备一个暖水袋

经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

七、特别推荐一款猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

八、常备逍遥丸和加味逍遥丸

二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。

针灸减肥有效吗 月经增加

针灸减肥之后，我们身体的血液就会加速循环。女性正常情况下每个月都会有月经，针灸减肥最常见的一个副作用就是增加我们的月经量，并且月经时间也会增长。所以说，想要更好的促进身体健康，建议女性在月经期间最好能够停止这种减肥方法，避免对身体造成损伤。

宝宝轻松度过口吃

父母可以这样做：

幼儿的口吃是生理现象，既然是一个言语障碍，那么爸爸妈妈帮助孩子顺利度过这个阶段，尽量不留有“后遗症”。

1、不要讥笑、斥责、打骂或惩罚孩子，任何加重孩子紧张心理的做法都是不可取的，哪怕是无意识地要求孩子也是错误的;

2、爸爸妈妈要有足够的耐心，关注点不要放在孩子“话说得怎么样”上，而是要鼓励其敢于张口，且不要着急，慢慢说出自己的想法;

3、必要时，爸爸妈妈可以用一句完整的话重复孩子表达的意思，这样做既表示理解，也是在教给孩子怎样正确的表达。千万不要让孩子像改错似地自己重复，这样会造成孩子在张口时内心紧张而加重口吃;

4、根据孩子言语表达的情况，可以教他朗诵歌谣，念“顺口溜”，给孩子讲笑话、讲故事。孩子在玩耍时是最放松的，可以边玩边说，注意力放在动作上时(注意分散)，也能有效地缓解口吃现象;

5、培养孩子健康的性格，开朗、大胆、自信的孩子即便发生过口吃，因为其注意力不集中在内心感受上，一般能较快地得到改善。反之，敏感、懦弱、急躁、退缩的孩子，可能会演变为继发性口吃。一个人仅仅是“说不好”并不是问题，而一旦认定自己“说不好”，就有可能真的不敢张口，也就真的“说不好”了;这一点孩子和成人是一样的。

日常护理小方法轻松度过更年期

注意卫生，定期检查

进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此预防起见应每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

更年期阴道干涩，可用温水洗冲会阴，每天一次。将天然植物油，如橄揽油、芝麻油等滴在化妆用海绵上放置阴道中，隔夜取出，每周一次，亦可解除干涩。

建立良好人际关系

家庭中要赡养、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，"以心换心"。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。

善于解脱压力

人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开，不钻"牛角尖"，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。

自我认同：

处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。

女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。但女性的绝经年龄是可以肯定的，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。

痛经针灸扎哪里 痛经针灸穴位

定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出血尖角凹陷中。

刺法：患者俯卧，以6寸亳针针刺双侧承山，徐徐捻转进针，以有强烈针感为度。

作用：承山是足太阳膀胱经穴，挟脊抵腰中，和带脉相会，绕带脉又冲击任，督二脉，可驱除胞宫之寒滞，运行气血温煦下焦。

定位：内踝高点上3寸，胫骨内侧后缘取穴。

刺法：常规针刺，针尖略偏向足心方向，快速提插捻转手法，得气后针感向上传导为佳，留针30分钟。

作用：该穴是肝，脾，肾三经交会穴，肾藏精，胞脉系于肾;肝藏血，主疏泄，与经血，行经相关;脾统血，为经血生化之源，且肝经过阴器，足太阴之筋聚于阴器，足少阴筋并足太阴之筋而上结于阴器，从而缓解痛经。

第1跖骨基地前下缘，赤白肉际处，距太白穴1寸。

刺法：直刺。

作用：公孙是脾经络穴，又是八脉交会穴之一，通于冲脉，因脾主运化，与胃相表里，冲为血海，冲为十二经脉之海，故公孙穴有健脾益胃，通调冲脉的作用，有助于缓解痛经。

定位：位于人体的小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

刺法：直刺，每日1次，连刺3日，下次应在经前3天施术，连针3个月经周期即可治愈。

作用 ：地机穴是临床治疗痛经的有效经验穴，该穴可温暖子宫，散寒止痛;而且地机还是脾经的郄穴，郄穴是经气所深聚的地方，治急症效果好，阴经郄穴善治血证，阳经郄穴善治急性疼痛。

学会三种穴位按摩法

很多时候，月经对于一些女性而已就是个大麻烦。各种不适的情况如痛经、烦躁、抑郁、月经紊乱等，总会不定期的侵扰女性。面对这些月经不调的情况，女性该怎么办呢?不用害怕，接下来小编给大家介绍三种穴位按摩法，就能帮助女性轻松度过麻烦的经期。

学会三种穴位按摩法，轻松度过那几天!

月经不调是女性日常生活中常会碰到的情况，给她们的身心健康及生活都带来很多不良的困扰。所以，找出缓解月经不调的方法成为很多女性朋友们都迫切想要了解的问题。下面，就一起来学习三种缓解月经不调的穴位按摩法吧!

1、关元按摩：

在下腹部的前正中线上，肚脐以下四个手指并起来，小拇指的下方。有缓解痛经的作用。关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。可以补肾益阳，理气通络的功效。经常按摩这个穴位能够起到很好地保健作用，专门对付月经不调等妇科疾病。

2、足三里按摩：

把腿屈曲在膝关节外侧可以看到一块微微凸起的小骨头，从这里直下一个巴掌的距离就是足三里。足三里可以通过敲打进行刺激，能够缓解女性经期胃部抽痛、呕吐、腹部胀痛、腹泻等消化不良引起的胃肠道疾病。经常按摩此穴位还能够延年益寿。

3、气海按摩：

位于关元穴与肚脐中间。有增强免疫力的作用。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，意思是气海穴有强身健体的功效，根据中医临床证实，气海穴的确有调整体虚的作用，提高抵抗力。此穴还可以用于妇科病的治疗，如经闭，崩漏，虚脱等症状。许多月经不调的女性都是由于身体虚弱造成的，这种症状引起月经不调，就可以经常按摩这个穴位。

月经期间，女性朋友们总会因为种种原因导致月经不调情况的发生，所以赶紧来学习这些缓解月经不调的穴位按摩法，不仅效果不错，还有益身心健康哦!