睡眠不足压力过大是主因

睡眠不足压力过大是主因

睡眠占据着我们生命的三分之一。现在社会中随着生活节奏的日益加快，晚睡、通宵、熬夜上网等行为使得越来越多的人们存在睡眠问题。

日前，在中新网健康频道联合数字100市场研究公司发起的一项小调查显示，超过九成的网友表示自己每天的睡眠时间不足8小时，熬夜上网刷屏与生活压力大是构成网友经常熬夜、影响睡眠质量的两大主要因素，半数网友认为调整作息、加强锻炼，提高身体抵抗力和免疫力是预防与缓解失眠痛苦的良方。

投票显示，朵玺熬夜霜与莱珀夏尔熬夜霜对付熊猫眼不如韩后熬夜眼霜有效，太太静心口服液和舒乐安定片促进睡眠的效果不敌枣仁安神颗粒与敖东安神补脑液。

医学上认为，成年人每天的睡眠时间，低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。医生建议正常的成年人，每天睡6到8小时为宜。60岁以上的人每天需要5到6小时的睡眠时间，青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上。

截止到3月22日下午7点，综合调查结果表明，超过九成的网友每天的睡眠时间不足8个小时。中新网健康频道调查数据显示，15.8%的网友每天的睡觉时间在6到8小时之间，经常失眠睡不着和睡眠时间不足5小时的网友比例分别为80.6%和3%，睡眠时间在8小时以上是网友比例仅为0.6%。

数字100市场研究公司的调查结果显示，有82.5%的受访者每天睡眠时间为6到8小时，睡眠不足5小时和睡眠在8小时以上以及经常失眠睡不着的比例均在8%以下。

在哪些因素会导致人深夜无睡意，经常熬夜失眠这个问题上，调查显示，熬夜上网刷屏与生活压力大是构成网友经常熬夜、影响睡眠质量的两大重要因素。

女性内分泌失调性脱发要怎样解决

内分泌失调性脱发原因：

一、遗传及无规律的生活作息等因素，都会使毛囊免疫系统受到损伤，内分泌紊乱及DHT浓度平衡遭到破坏，从而导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等，不但让个人形象大打折扣，甚至会让人焦躁不安，变成自信全无的人。

二、精神压力过大是主因。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

三、经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。

四、不良生活作息导致脱发。脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。

解决方法：第一、多泡澡

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

第二、每天做做运动

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

第三、多吃黄豆

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

第四、做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

什么原因脸上长色斑 睡眠不足压力大

睡眠不足、压力等不良生活习惯也会令黑色素增加。睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生；过食含色素的食物，也会造成色素沉积，形成黑斑。

哪些原因能够诱发耳聋

1、噪音易夺走听力，这类受害者较多的是工人。广东企业越来越多，其中纺织、服装、钢材等行业占不小比例。这些企业生产车间的噪音一般都较大，工人长时间地置身其中，如果不注意调节和休息，很容易引发突发性耳聋。

2、精神压力过大是听力“丢失”的另一个主因。以前，因为精神压力过大而致突发性耳聋的多是40岁以上的人，如今已向中青年人群蔓延。

3、不良生活方式也是致聋的主要原因之一。一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。时下MP3、MP4、视频聊天，电话耳机，这些新鲜时尚的玩意深受年轻人的喜爱。殊不知，耳膜长时间置于这些声波冲击之下，极易受到伤害。

螃蟹吃了会长痘痘吗

螃蟹吃了可能会长痘痘。

长痘痘主要与皮脂分泌过旺、过敏、睡眠不足、压力过大、便秘、黄体素分泌过多等因素有关，而螃蟹属于海鲜类的食物，对于过敏体质的人来说，吃了螃蟹可能会出现脸上长痘痘的情况。

为什么女人会气血不足 压力过大

现代的女人往往身兼数职，在家里要照顾孩子，打扫家务，甚至还要照顾老公，婆婆，在职场上还要做好工作。

在职场和家庭的双重压力之下，女人的身体往往吃不消，出现过劳的情况，身体慢慢被家庭和工作给掏空，自然会出现气血不足的情况。

孕妇脸上长痘痘原因

1、激素分泌：孕期激素分泌不稳定是主要原因。皮脂腺受到激素刺激后，脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就会不断地冒出来。

2、皮肤清洁度不够：过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，长出了痘痘。

3、肠胃的状况：如便秘、胃肠不适。

4、情绪不稳压力过大：自我情绪控制能力不强，容易受别人影响，情绪不稳，加上工作生活中压力过大，且持续时间长都很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

5、睡眠：随着孕期的增加，准妈妈肚子日渐增大，腹中胎儿或多或少都会影响睡眠质量，从而影响内分泌的调节，易出痘痘。

6、饮食辛辣造成的内火过旺：吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

突发性耳聋的易患人群

1、精神压力过大是突发性耳聋的一个重要原因。以前，因为精神压力过大而致突发性耳聋的大多是40岁以上的人，如今已向中青年人群蔓延。据相关人士分析，因竞争因素而致耳病的人群有两个高峰年龄段：中学生、大学生和35岁-60岁的成功人士。他们都有较强的竞争心理，精神常处于高度紧张状态，长时间的疲劳而得不到休整，就容易引发突发性耳聋。

2、不良生活方式也是致聋的主要原因之一。一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。时下mp3、mp4、视频聊天，电话耳机，这些新鲜时尚的数码产品深受年轻人的喜爱。殊不知，耳膜长时间置于这些声波冲击之下，极易受到伤害。

头痛头晕背后 “隐藏”的杀手竟是脑血管狭窄

近年来，脑血管狭窄疾病的发病率一直高居不下，脑血管狭窄是一种比较常见的血管疾病，那脑血管狭窄疾病和头痛头晕有什么关系呢?有时候脑血管狭窄和我们生活压力过大是悉悉相关的。压力过大有时候会头痛头晕，这样就会容易导致心脑血管狭窄的发生。

现在很多人对头昏头痛不以为意，更不会将其与中风联系在一起，这和人们对中风需进行“早期筛查、提前预防"的意识不强有关。

所谓“早期筛查、提前预防”是指针对导致脑血管狭窄的危险因素来进行预防。在这一阶段，疾病并未发生，但某些危险因素已经存在，加大了脑血管狭窄的危险性，从而需要进行早期脑筛查。

造成头昏头痛的因素有很多，我们常见的是由睡眠不足，压力“山”大，焦虑、神经紊乱等功能性疾病所造成的，而脑血管狭窄同时也是造成头昏头痛的重要因素。

皮肤过敏有哪些症状 压力性皮肤过敏

季节交替，女性生理期前，使用了不适合的化妆品，或者睡眠不足，压力过大，皮肤就会变得干巴巴的，这种症状属于压力性肌肤过敏。原因主要来自于各种外来刺激或荷尔蒙失调引起的内分泌紊乱。

日常防止脱发的最好方法

如果精神压力过大睡眠不好，我们就应该以调理为主，因为睡眠不好压力过大非常容易导致脱发的现象出现，在治疗期间我们一定要注意劳逸结合，治疗脱发最好的方法就是补充足够的营养，调理好自己的饮食，如果脱发是由于遗传引起的，常规的药物治疗是没有任何效果，只能够维持，必要的时候还应该考虑植发手术，患者不要太过担心。

治疗脱发护理是最为重要的，在日常生活当中应该经常梳头，每天梳头的次数应该分早中晚，最好是14左右，可以边梳边按摩头皮，增强发根的血液循环，同时保持头发的营养供给，那么脱发的现象就会得到有效的控制，

如果我们人体的蛋白质供给不足，头发非常容易脱落，蛋白质的生成以及营养，是头发所必需的，注意天气的闷热，人们喜欢吃一些清淡的食物，肉类食品的摄入就会比较少，夏天应该注意摄取蛋白质多吃一些含铁钙等的食品，对于身体的帮助是非常好的，特别是吃一些瘦肉、鱼类、豆制品芝麻等等，病情很快会有所改善。

熊猫眼是怎么回事

1、眼袋出现造成阴影

2、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深

3、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，久之则呈现黑眼圈。

4、饮食不正常，缺乏铁质。

5、思虑过度或是熬夜引起睡眠不足。

6、过敏性鼻炎患者：过敏性鼻炎患者也会有黑眼圈的困扰。

总结：

血液性黑眼圈：睡眠不足、压力过大、喝酒、抽烟、鼻炎等情况，都会造成眼部血液的二氧化碳含量过高，进而形成黑眼圈。

色素性黑眼圈：因为人种的不同，有些种族的黑色素分泌较多，如果经常晒太阳，容易和大气层中的紫外线产生作用，引起色素沉淀，形成黑眼圈。

内分泌脱发的原因

一、遗传及无规律的生活作息等因素，都会使毛囊免疫系统受到损伤，内分泌紊乱及DHT浓度平衡遭到破坏，从而导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等，不但让个人形象大打折扣，甚至会让人焦躁不安，变成自信全无的人。

二、精神压力过大是主因。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

三、经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。

四、不良生活作息导致脱发。脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。

夏天洗冷水澡会加重身体湿气吗

一般是不会的。

湿气是中医里面的一种概念，主要是因为饮食不节、运动过少、睡眠不足、压力过大等原因所导致的脾胃不和，以及居住条件过于潮湿所引起的。

而在夏天洗冷水澡主要是为了降温以及清洁皮肤上面的汗渍和污垢，持续的时间并不会很长，所以一般来说夏天洗冷水澡是不会加重身体湿气的，可以不需要太过于担心。