腰疼吃什么好
腰疼吃什么好
1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
3、药粥
猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50 g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法
1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。
2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。
腰疼吃什么药
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。
但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿势,
例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复有时间可以锻炼一下。
腰疼吃什么好
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
男性腰疼由什么造成呢
1、男人腰酸背痛是什么原因引起的
引起男人腰酸背痛的原因有很多，首先可能是因为你平时活动的时候姿势不对导致脊椎遭到压迫，所以平时不管是运动或者是工作的时候都需要注意端正自己的坐姿，另外也有可能是你的肠胃不好导致的，所以建议平时最好能够避免吃生冷或者是辛辣刺激的食物，如果腰酸背痛不是很严重的话可以选择热敷的方法来解决，这样很快就能够好起来了。
2、男人腰疼吃什么食物好
男人如果腰疼的话建议平时可以经常吃一些猪腰子，俗话说吃哪补哪而且猪腰子中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，适当的吃一些能够帮助很好的补充身体中的营养，对调理男人腰疼是很有好处的，而且男人腰疼多半都是因为肾虚，所以平时也可以经常吃一些黑豆之类的食物，这些食物中含有的黑色素也能够帮助调理肾虚，对男人腰疼很有好处。
腰疼吃什么药可以缓解
腰疼吃什么药：不能单纯服用止疼药
当出现这样症状的时候，很多人就只是使用相应的止疼药，缓解腰部疼痛这样的症状，其实如果是单纯的用药物止疼，效果不是很好，并且还会出现副作用，患者更多的是要配合平时肢体的锻炼，这些也能缓解患者腰疼这样的症状。
腰疼吃什么药：警惕强直性脊柱炎
如果当这样腰疼的症状长期的不到缓解，并且随着时间慢慢加重的时候，我们就要警惕强直性脊柱炎这种疾病，它是一种并发率很高的疾病，并且还会导致患者出现终生残疾，强直性脊柱炎的治疗也是很困难的，所以我们要更加的注意。
腰疼吃什么药：配合锻炼
在积极的对身体上的疼痛进行处理的同时，要警惕疾病的出现，平时多参加一些身体上的锻炼，缓解身体出现僵硬的症状，做好日常生活中的防护措施，才是最关键的，当身体出现这样腰疼的症状的时候，一定要积极的进行处理。服用Schiff益节氨糖钙片能有效缓解各种类型的骨关节疾病。
腰疼吃什么好
食物一:杜仲核桃汤
杜仲30克,核桃仁50克,猪骨或肉排骨适量,文火熬汤。适用于肾虚型,主要症状是腰酸膝软,劳累后加重,甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
食物二:桑寄生红枣茶
桑寄生30克,红枣10枚(去核),鸡蛋1个(连壳),红糖适量,水煎代茶。适用于血虚型,见于腰酸,下腹空坠感,心季,面色苍白。
食物三:千斤拔鸡爪汤
千斤拔50克,花生50克(连衣),红枣10枚(去核),鸡爪6只,文火熬汤。适用于气虚型,见于腰酸,小腹隐痛,下坠感明显,气短,乏力,多汗。
腰疼吃什么如何预防
腰疼吃什么好
食物一:杜仲核桃汤
杜仲30克,核桃仁50克,猪骨或肉排骨适量,文火熬汤。适用于肾虚型,主要症状是腰酸膝软,劳累后加重,甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
食物二:桑寄生红枣茶
桑寄生30克,红枣10枚(去核),鸡蛋1个(连壳),红糖适量,水煎代茶。适用于血虚型,见于腰酸,下腹空坠感,心季,面色苍白。
食物三:千斤拔鸡爪汤
千斤拔50克,花生50克(连衣),红枣10枚(去核),鸡爪6只,文火熬汤。适用于气虚型,见于腰酸,小腹隐痛,下坠感明显,气短,乏力,多汗。
如何预防腰疼
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
腰疼吃什么好
1，腰痛的患者，建议在日常饮食中，可以多吃一些含有维生素C和维生素A、维生素B比较丰富的食物。平常我们补充身体维生素，就会吃一些萝卜、豆芽、木耳、海带等蔬菜，还有吃一些新鲜的水果，苹果、香蕉什么的，都可以补充维生素，在多吃这些的同时，还要避免偏食，要做到搭配合理，对腰疼的治疗是很有好处的。
2，多吃一些富含蛋白质的食物，鱼类是人们经常吃到的含有蛋白质很高的食物，腰疼的患者可以多吃一些，还有一些其他的海鲜，都是可以补充蛋白质的，不过还是鱼肉还有蛋白质的营养最高。可以少吃一些红辣椒，红辣椒中的一些成分，能够很好的分解身体的一些垃圾，使得这些垃圾排出体外，让身体循环更健康，腰疼的问题也会得到缓解。
3，吃一些温补的食物来补肾，肾好了腰也就好了。通畅我们补肾的食物主要有韭菜鸡蛋、阿胶、甲鱼、海带、羊肉、狗肉等，这些食物都是补肾最佳食物，韭菜鸡蛋可以作为日常家庭菜，每天来一盘，相信过不了多久，肾脏就会变得很健康，腰疼的问题也没有了。要少吃一些生冷的食物，生冷的食物会刺激腰部，使得腰疼的情况加重，还会造成对以后的恢复造成一定的影响。