舌苔又厚又腻 原来是体内湿气太重了

舌苔又厚又腻 原来是体内湿气太重了

到中医看诊，医师的望诊方法之一即「舌诊」，这是重要观察疾病与否的方法之一。透过看舌头的基本功，可以及早发现身体有无出现什么毛病。一旦身体虚的时候，舌象、舌头就会有变化。

看舌象能知道身体的疾病信息

看舌象主要是看「舌质」与「舌苔」。正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质。以观察舌质来说，由于舌头肌肉外面包裹的是黏膜，黏膜是半透明的，黏膜里面又有很多毛细血管。肌肉里气血充盈的时候，尤其是在血液充盈的情况下，透过半透明的黏膜是可以观察到。

经由半透明的黏膜观察到体内血液充盈的状态，这在舌诊中，叫做「观察舌质」。能够反映身体的正气是否充足。比如，人体血液足时，舌质是淡红，血液不足，舌质就变淡白了;体内整个温度在下降，会变白;温度上升，又变红了，透过这一些现象观察，即能知道身体的疾病信息。

舌苔变厚代表身体的正气不足

除了观察舌质的颜色，舌苔也是观察重点之一。中医诊断学博士罗大伦在其新书《舌诊看百病》中表示，中医认为舌苔为胃气所生，「舌苔消失」有时代表胃 气虚弱，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。以及出现「舌苔变厚」，代表身体的正气不足，以致痰湿加重等情况。舌苔过薄，则说明胃有问题。

伸舌头很费劲正气已经大伤

还有，如果观察到舌体在颤抖，往往是正气虚弱和阴津亏乏、肝风内动。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了。

学会看舌象、舌头，可以判断体内的病是否严重，例如一个人体内是否有湿邪?就可以藉由舌苔来判断，因为湿邪直接和舌苔挂钩，当一个人的舌苔又厚又腻，说明湿气重，甚至化成痰了;舌苔干净清爽，说明湿气没有那么重。

帮家人进行舌检及早发现潜在的疾病

当发现有体内湿气太重，一般会采取调理措施，例如推拿、按摩、运动、中药调理等，如果舌象变了，说明身体状况真的开始改善了。建议平时也能帮家人进行检查，及早发现潜在的疾病，避免发展成慢病、大病。不但能自保，也能保护家人的健康。

以下推荐夏季除湿食疗，以薏苡仁和赤小豆制成茶饮。两者都属于凉性食材，所以适合夏天食用。

材料：薏苡仁30克、赤小豆30克。

用法：熬水，放入冰糖，一天的量，可代茶饮。

湿气重的表现

体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

女性湿气重的表现 舌苔颜色

舌苔的颜色如果是粉润红润，那就是比较正常的，如果舌苔颜色过于发白发黄，并且比较厚实的，则表明体内湿气比较重。舌苔厚腻是湿气重的经典表现，这种现象常在机体还没有表现出明显病态态势时就有所表现，看舌苔状况以清晨刚起床的表现最为准确。

阿胶糕适合哪些人群吃 湿气重者

如：头晕乏力、头身困重、四肢酸楚、舌苔厚腻、口干口苦等，湿气重者通常是由于脾胃运化水湿功能失调引起，而阿胶糕质地滋腻，食用之后更会影响脾胃的消化功能，使体内湿邪难以排出，从而可能会加重原本湿气重的症状，因此建议湿气重的人群不宜食用阿胶糕。

阿胶糕拉丝的好还是不拉丝的好 什么体质不适合吃阿胶糕

脾胃虚弱湿气重一般表现为舌苔厚腻、头身困重等，而阿胶糕滋补效果比较强，质地偏腻，湿气重的人群食用过多的阿胶糕，可能会加重脾胃运化失调，体内湿气更加严重。

阿胶糕的成分中含有一定的温性食物，如果身体偏于燥热、容易上火的话，服用阿胶可能会虚不受补产生口舌生疮等不适症状。

湿气重的症状有哪些

1、舌苔厚腻

假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。

2、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

3、食欲差

到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。

4、小腿肚发酸

早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。

5、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

泥灸怎么看湿气还重不重

湿气较重的人泥灸完，皮肤上会有许多透明水珠，这是体内湿气外排的表现，如果泥灸后皮肤的水湿较多就说明体内湿气较重。

湿气重的人往往身体容易疲倦，会出现没有胃口、舌苔厚腻、乏力、困倦、周身酸软无力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等症状，我们可以以此来判断自身湿气是否严重。

身体湿气太重一般有这些信号

头部晕重

如果我们体内湿气严重的话，头部是最先有反映的，会感觉特别沉重，头晕晕的，所以头部总是感到昏昏的要注意是体内湿气太重。

关节酸痛

如果湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重，关节的屈伸也是不利索的，气血运行不畅，容易水肿。

消化不良

湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。

舌苔厚腻

早晨起床后对着镜子吐吐舌头，如果舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。

出油

不管是头发还是皮肤总是出油也要注意是不是湿气太重了。

排泄物黏腻

长期便溏，就是湿气浑浊的表现。

体内湿气重的表现

病从口入，人一旦湿气重，总会表现出或多或少的不舒服，内行人一看就明白。那么，体内湿气重的表现到底有哪些呢?医生指出，湿气重可以通过观察舌苔、消化效果、大便性状等，来发现症状，总结主要有以下症状：

1、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

4、头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

5、关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

6、小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

湿气重有什么表现

人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。

如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。

湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。

这是湿气重最明显的表现，舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。看舌苔以早上刚起床的时候最为准确。

长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。