三个穴位助你入睡
三个穴位助你入睡
1、内关穴
位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2、神门穴
位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3、三阴交
在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
有助睡眠的几个穴位
但是如果一个人的睡眠出现了问题，那么直接影响到的就是人的生活质量和精神状态，因此要想达到一个优良的睡眠状态不仅仅要考患者自己的情志调节还要经过一些专门的穴位按摩起到一定的治疗缓解效果。
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。
穴位：
不容，位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。
期门，位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。
大巨，位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。
关元，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
鸠尾，位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
巨阙，位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。
按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，好的睡眠不但能提高我们的免疫力而且还能起到美容养颜等作用。我们可以采用按摩穴位的方法来提高睡眠的质量，上文为我们详细介绍了有助睡眠的几个穴位。
治眼袋的穴位
眼袋虽小但带给人们的困扰却非常之大，不仅影响个人的形象，而且留给他人的印象也会因此减分不少。有效地解决眼袋问题才是根本。
五个穴位助你去眼袋 奇迹般地摆脱“泡泡眼”
按摩五穴位 助你奇迹去眼袋
为了能让我们的按摩效果更上一层楼，各位美眉可以选择一款好的眼霜加以配合使用，这样能达到事半功倍的效果哦!
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按压三个穴位搞定消化不良
消化不良是什么?
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
消化不良怎么办?找准穴位，按!按!按!
夏天到了，各式各样的美食纷沓出现，吃货们肯定吃的不少啦!这时候出现消化不良问题~~怎么办?吃苦药?不用急，按摩穴位也可以轻松解决!下面教大家按摩3个穴位助消化，胃口大开，想怎么吃就怎么吃!
劳宫穴：在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲
大陵穴：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
内关穴：在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，以左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。
按3穴位可缓解宝宝感冒症状
认准这三穴位
专家介绍，人体的穴位是神经末梢密集或神经干线经过的地方，因此按摩这些穴位可以起到疏通经络、治疗疾病的效果。对于用药极为敏感的儿童，特别是两岁以下的宝宝来说，按摩三个穴位可以缓解感冒症状。这三个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。
天突穴在胸骨上窝中央，按摩这个穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状;膻中穴在体前正中线，两乳头中间，按摩这个穴位可以缓解胸闷、咳喘、吐逆等症状;肺俞穴则位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，按摩这个部位可以治疗呼吸道疾病。
具体的按摩手法如下：由于婴幼儿身子较小，家长可以用拇指或食指的指肚在穴位处按顺时针或逆时针方向轻轻按压，每天2-3次，每次两分钟，就可起到明显的效果。
除了通过按摩来缓解儿童感冒症状之外，家长还可以选择一些含有桂枝、薄荷等治疗感冒的中药贴贴在这三个穴位处，同样可以起到治疗感冒的效果。而桂枝、薄荷等治疗感冒的中药，最好研磨成细粉状，和热的蜂蜜调和成小丸，放冷后用胶布贴于上述穴位处。由于穴位的治疗功能不同，可根据症状进行贴敷，不必每个穴位都贴。
消化不良按摩改善
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
消化不良怎么办?找准穴位，按!按!按!
夏天到了，各式各样的美食纷沓出现，吃货们肯定吃的不少啦!这时候出现消化不良问题~~怎么办?吃苦药?不用急，按摩穴位也可以轻松解决!下面教大家按摩3个穴位助消化，胃口大开，想怎么吃就怎么吃!
劳宫穴：在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲
(SEO)消化不良怎么办?三个穴位来救急!
大陵穴：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
内关穴：在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，以左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。
这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升久可以旺到胃土，好胃口就来了，消化功能也增强了!
如果一个人平时吃饭不注意，容易撑着了，导致消化不良的情况，就会出现胃口的不舒适的，甚至也会有一些恶心呕吐的反应的，对于这样的情况可以采取按摩穴位的方法，也就是按摩上面的几个穴位进行治疗。
长期失眠怎么办
现在，失眠困扰着许多人。你是否仍然清醒着入睡困难，间歇性和不清醒，并且醒得很早，醒来后无法再睡?现在小编来说说长期失眠怎么办?
1、保持良好的乐观心态。我们充分了解个人得失，避免因挫折而产生的心理失衡。
2、晚上洗手，用手按摩脚，用力按摩，按摩右脚，然后按摩右脚，加热水，保持盆温。洗涤时间为20至30分钟。
3、点穴位可以帮助你入睡。经常指向交通心脏和肾脏，帮助睡眠。每1分钟，每天3次，早晚，点击手腕上的神门，腕掌侧横纹尺侧端;在太溪之间有脚内侧踝和跟腱凹陷。
4.比较严重可以使用药物。该处方可为党参、苍术、茯苓、当归、龙眼果肉、黄芪12克、炒枣仁15克、陈皮10克、木香、甘草6克，30克多花。
消化不良按摩哪些穴位管用
劳宫穴：在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲
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大陵穴：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
内关穴：在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，以左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。
这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升久可以旺到胃土，好胃口就来了，消化功能也增强了!
如何促进生产后的睡眠
生产后如果你正在喂养母乳阶段，饮用一杯温牛奶除了可以帮助你入睡之外，也能帮助你的母乳产量。因此，你可以在睡前饮用一杯牛奶。
哺育母乳期间，宝宝离你越近，你会越轻松。所以，你可以将宝宝的婴儿床摆放在你的床旁边，这样哺乳时可以不用走太远，结束时也能尽快回到床上。
如果你真的非常疲累，也可以请家人或伴侣协助，照顾宝宝，让你拥有一个完整的睡眠，也可以尝试将母乳挤出来，让他们喂养。
如果你的身体已经恢复的差不多，也可以让自己进行一些运动，帮助你的睡眠。你可以散步，或是做做家务，都能帮助你更好入睡。
初春吃什么养生 助眠的香蕉
难怪有时候吃完香蕉就有睡意，原来香蕉有安眠的功效啊！当然这有点夸大了，不过香蕉确实在帮助你入睡的作用上还是挺有积极帮助的！它含有能够帮助你消除劳累感的矿物质元素，同时也能起到助力消化的作用，吃香蕉是真的蛮有好处的。
补气养血女人的根本 按摩三穴滋阴养生
女人的身体面色健康与否，很多程度都取决与你身体的血气是否充足。在女人面临一生几个最关键的生理时期的时候，充足的血气也可帮助你顺利过关。下面我们就为大家来介绍补气养血的三个穴位，每天按摩关元、血海、三阴交三穴可帮你充足气血。
关元穴：在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。
血海：一指冲脉，又称十二经之海;二指血海穴;三指肝脏。专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。
三阴交：是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。
喝酒后头痛怎么回事 喝酒后头疼怎么办
1、喝酒后头疼可以按摩率谷穴，百合穴，天柱穴，这三个穴位可以缓解酒后头痛。
2、喝酒后头疼可以饮用蜂蜜水，西红柿汁，葡萄汁，西瓜汁等缓解，这四种食材都是不错的能快速降低血液酒精浓度的果汁。
3、喝酒后头疼不要立即睡觉，酒后立即入睡不利于酒精的吸收和分解，建议酒后4小时再入睡。
五个穴位助你去眼袋 奇迹般地摆脱泡泡眼
穴位一 太阳穴- -为眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。
正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。
穴位二 鱼腰穴- -消除眼部水肿
当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。
正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
穴位三 承泣穴- -为眼周“美白”
电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。
正确方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。
穴位四 瞳子穴- -驱除眼尾纹
干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。
正确方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。
穴位五 睛明穴- -消除眼疲劳
如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。
正确方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
春天常梳头发有什么好处 有助于治疗失眠
春天所有春困之说，但是很多人在春季是很容易失眠的，梳头通过头部上星，神庭，百会等穴位的反复刺激，可使烦躁，抑郁的情绪逐渐消退，思维稳定，能起一定的催眠作用，睡前发复梳头，能增加睡意，助你入眠。