白领抗痘良好生活习惯是关键

白领抗痘良好生活习惯是关键

绝大多数痘痘都是由两个原因引起的：

其一是油性皮肤，皮脂腺分泌过旺。由于皮屑、灰尘等各种原因，使毛孔被堵塞或排油不畅，皮脂就在毛孔中累积起来，最后形成痘痘。

其二是身体内分泌失调，使皮肤长痘。这种情况在青春期时较常见，一般称之为青春痘。此外，激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过旺盛，进一步加剧痘痘的状况。

痘痘生长周期的4个阶段

第1、长痘初级阶段。表现为红红的，说明皮脂腺内已有炎症。当前最紧迫的就是消菌消炎，避免它变更坏。建议买一些专门控痘的产品，坚持局部点涂，被誉为“自然界的急救箱”的茶树油的消菌消炎功能，最值得推荐。比如可贝尔茶树油清痘啫喱，效果非常不错，痘痘一点就消。

第2、痘痘中级阶段。痘痘出现脓头，最好不要自己去挑，加重痘情。如果想减轻症状，可以用“点痘啫喱+贴敷清痘面膜”的方式，比如可贝尔茶树油清痘胶原水晶面膜。

第3、痘痘重级阶段。如果之前处理不当，痘痘周围会出现红肿，不要做过度处理，经常可贝尔净白无痕调理精华露控油，将肌肤调理到水油平衡的状态，消减红肿，当然清洁还是需要的。

第4、痘痘愈合阶段。痘痘仍会发红，发热。如何缩短愈合时间呢?不要反复触摸，保持清洁，也可以用平衡调理水，收缩毛孔，调理肤质由油性转中性，痘痘就远离你了。

注重 保湿、防晒工作

在日常的护理过程中，一定要做好皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分，选用清爽保湿的护肤品。夏天防晒霜，最好选用清爽型，因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着，因此防晒工作要仔细到位。

养成良好生活习惯

在引发痘痘的因素中，饮食和面部皮肤的清洁是最主要的。辛辣等刺激食品均会诱发青春痘，如果你已经是个青春痘好发者，应适当注意忌口。尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。另外，养成良好的作息习惯，也能有效地避免成人痘，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜。

调整良好生活习惯与脱发说拜拜

保证充足睡眠

在一天繁忙的工作后，每天睡眠不应少于7-8个小时，最好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，否则会影响身体神经内分泌系统的调节，和体内新陈代谢导致脱发。

按时吃早餐

每天早上要按时吃早餐。从头天晚餐后，经过十多个小时空腹，体内已经消耗了所有的食物，身体处于缺乏营养状态，如果不吃早餐，再经过5-6小时的空腹，这时就会使身体处于消耗状态，重要器官得不到营养的滋润，胆汁储存在胆囊里不能排出，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，皮之不存毛将焉附。

健康减肥

盲目节食减肥是促使脱发的元凶，头发生长需要营养的滋润，脂肪的固定。盲目节食减肥，容易导致很多营养缺乏，皮下脂肪消退发无所养，皮肤松弛引起脱发。所以，通过适量运动、合理饮食来减肥，才是最健康的方法。

减少染发烫发

染发、烫发一年别超过2—3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。

适时洗头

洗发是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。

使用正确的梳头方法

梳头可促进头部血液循环，而一些不正确的梳头方式反而损伤头发。长期梳过紧的马尾辨，长期留过长的长发，头发用辨绳扎得过紧，都可以影响头部的血液循环。尽量不要在洗头和头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发和扯断头发。

规律生活

当前脱发的中青年人群非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发过早出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。如果一边到处询医问药治头发，一边无规律的生活，这样的是不能让自己的头发得到很好的治疗的。

加强身体锻炼

注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。长时间坐在电脑前工作、打游戏，这是当前中青年最常见的生活方式。长时间的用电脑，会使眼睛过度疲劳而影响视力，长时间的用电脑会使脑部供血不足，中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部供血减少，使毛囊营养不良引起脱发。长时间不活动，会使脂肪储存在体内，肌肉消退，身体处于亚健康状态。要想头发好，必须有一个好的身体，没有好的身体，头发就象无源之水，无本之木一样。

出血的保养措施

1.适当的体育运动这很是关键，其实在日常的生活中，我们简单的运动量，这不仅能够增强体质，而且对于预防疾病很有效果。

2.保证充足的睡眠时间，每天八个小时的睡眠时间可不能少，养成良好的睡眠习惯，保证做到劳逸结合。

3.保持个人卫生，养成勤洗澡，勤换内衣的好生活习惯。

4.特别提醒的是对于结婚的夫妻，一定要注意夫妻生活的卫生，且夫妻生活不适宜过于频繁。

5..30岁以上妇女应定期进行妇科普查，做到及早的排除不同的妇科疾病。

口角炎反复发作怎么办 改变宝宝不良习惯

口角炎的反复发作可能是患者经常用舌头舔唇和口角，咬手指、咬玩具，咬前臂等不良习惯，损伤了口角出的皮肤粘膜所致。

怎么办：防止这类患者的口角炎反复发作，改变不良习惯是关键，照顾宝宝时一定要注意宝宝的生活习惯，避免上述行为的出现。

远离痔疮养成良好的生活习惯很关键

1、吃饭时喜食辛辣、味厚甘肥的食物

饮食的刺激是诱发或加重痔疮的另一个重要原因。有的市民吃饭时喜欢配有辣椒、生姜葱蒜等作料，夏季晚上时，吃完饭过后又喜欢吃宵夜——烧烤、啤酒等。

而过食辛辣刺激、味重、油腻的食物和过度饮酒也容易使肛管充血，诱发或加重痔疮。对于因饮食引起的痔疮，患者除了积极治疗外，在治疗时及治疗后3个月同样要严格规范饮食成份，以清淡易消化的饮食为主。

2、排便时看书或玩手机

因不良排便习惯而引发痔疮疾病发生的市民也不在少数。很多市民觉得排便时又枯燥又臭，利用排便时看下书或玩下手机刚好打发下这臭哄哄的时间。这从实际来说这是个不错的方法，事实上却为痔疮疾病的发生提供了温床。

排便时看书或玩手机等活动，无形中分散了排便时的注意力，导致排意迟缓或没有了便意，无形中加大了排便时间，本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出或长时间久蹲后也排不出来，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发了痔疮疾病。

3、工作或休息时久站或久坐

痔疮患病原因中，因久站久坐而导致痔疮发生的占到了59.3%。不少市民因工作性质，如会计、IT行业、售货员、教师等，本就是需要久站久坐，一有时间和机会活动时又不想多动了;还有一些市民自己不喜欢运动，休息时就窝在家里看电视、玩游戏、打麻将等活动。

长时间的坐着不动，腹部血液循环容易发生回流不畅，久坐时压力过大造成直肠肛管静脉出现扩张、曲张、血液淤积而逐渐形成痔疮;而久站时肛管直肠底部血液回流受阻易淤积在此处，而直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滞在这里形成曲张、淤血的静脉团块—痔疮。

养成良好生活习惯才能远离痔疮，如果患者患有痔疮的话，要及早到专门医院去治疗，不要以为痔疮能“自治”。

怎样预防肥胖 少年儿童时期

不合理的家庭饮食习惯，在孩子还小时就一直以精白淀粉为主食、调味较重、少到忽略的蔬菜等，这是导致肥胖的常见饮食习惯，在用餐后血糖血脂都大幅度升高。改变家庭饮食习惯是预防肥胖的关键之一，因从家长做起，给孩子一个远离肥胖的良好生长环境。

脸上老长痤疮怎么回事

1、找出诱发痘痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制痘痘的泛滥。

2、注意个人卫生

痘痘皮肤的护理，从根源上告别痘痘。个人的卫生习惯，决定了痘痘在脸上停留的时间，脸上老长痘痘怎么办?搞好和人清洁卫生很关键。如果痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染痘痘。

青春痘怎么治 注意个人卫生

要想从根源上告别痘痘，良好的个人卫生习惯是关键。如果痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染痘痘。还要保证手部清洁，不要用手托下巴，摸脸等。

良好生活习惯早就健康寿星

1.守时——买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。"闹钟"只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。

2.不要扭扭捏捏——如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。

3.享受孤独——每个人都有孤独的时候。要学会享受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会享受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

4.要着眼未来——走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。

5.学会坚强——不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。

6.管住自己的嘴巴——不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。

培养良好生活习惯有效抗癌

“富癌”往往与生活方式密切相关

专家把肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、甲状腺癌等都列为“富癌”。近年来居民饮食中，肉类摄入多了，蔬菜、水果、粗粮吃得少了;在电脑、电视前久坐不动的时间多了，而身体活动时间少了;抽烟、喝酒等应酬多了，户外休闲锻炼少了，这些不健康的生活方式都诱发“富癌”。

“穷癌”发病率仍很高

胃癌、食管癌、肝癌等被列为“穷癌”，在低收入或发展中国家和地区更容易出现，一般跟营养差、卫生条件差、慢性感染有关，别以为“穷癌”的发病率就会随着生活水平提高而降低，根据调查，如今城市居民中“穷癌”发病率仍很高，在全部恶性肿瘤发病中仍占较大比例。

培养良好的生活方式 把致癌物质挡在体外

不论“富癌”、“穷癌”，目前最节约卫生资源和最有效的预防癌症举措就是培养良好的生活方式。 远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，癌症的发病率也越高。吸烟和饮酒对致癌还有协同作用。 养成良好饮食习惯。饮食要科学，要荤素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品，如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等;少吃高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片、葱、姜、蒜、酸奶等。

四种方法可保证癌症远离你

第一：不要抽烟，或者戒烟

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

第二：关注你吃的东西

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

第三：多做运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四：了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。

7种食物是预防癌症首选

1、牛奶和酸奶

牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

2、蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

3、茶

含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。

4、花粉食品

提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。

5、蔬菜新鲜蔬菜

如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力;还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。

6、海产品可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。

海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。

7、真菌食品

含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。

上火便血吃什么好 上火引起便血需要改变生活习惯

上火引起的便血需要改变生活习惯，很多不良的生活习都惯是上火的主要因素，治疗上火引起的便血需要先治疗上火。

减少腹压：下蹲、屏气、久坐、久立、久行和劳累过度都是增加腹压的活动，需要控制改善。

定时大便：养成定时大便的好习惯，大便以稀糊状为最佳，避免过干、过硬的大便引起便血。

良好的睡眠：调整好生物钟，保证充足的睡眠以及给予脏器充足的时间排除体内毒素。