长期吸烟吃什么好 蔬菜

长期吸烟吃什么好 蔬菜

新鲜蔬菜中富含维生素，能增强人体免疫力，抑制烟草中的有害物质对人体的损害，并补充治疗吸烟造成的维生素大量损耗和活性降低。维生素的其他食物来源还有水果、牛奶、鸡蛋、植物油、鱼油、花生、玉米面、胡萝卜、番茄、南瓜、坚果、谷物等。

长期吸烟吃什么好 洋葱

洋葱中含有几种天然抗癌成分，防癌效果特别明显，可有效抑制烟草中的有害物质。其他有防癌作用的食物还有大蒜、大葱、西蓝花、菜花、核桃、松子、芝麻、玉米、燕麦、小麦、黄豆、番茄、胡萝卜、芹菜、莴苣、辣椒、柑橘、苹果、葡萄等。

蔬菜生吃好还是熟吃好 蔬菜生吃注意事项

市面上售卖的蔬菜，不少都存在农药超标的可能。孕妇及幼儿最好不要生吃蔬菜，以免食入细菌、寄生虫及有害化学物质引起身体不适。

蔬菜生吃好还是熟吃好 蔬菜生吃好吗

蔬菜生吃有好处。蔬菜在加热过程中会造成一些营养素损失，比如维生素C、B族维生素等，生吃的话营养素更全面。

长期吸烟牙齿黄怎么变白

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(模特们常用的方法)

用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

长期吸烟者降压效果差

“吸烟有害健康”虽然是一句众人皆知的健康警示语，但很多人把它理解得太局限了，以为吸烟主要就是对肺部造成伤害。其实据统计，在与吸烟有关的死因中，心血管疾病大约占33%，肺癌占28%，呼吸系统疾病占22%，除肺癌以外的其他癌症至少占7%。吸烟者更多的是死于心血管疾病，而不是肺病。

很多人可能不理解，吸烟者把烟直接吸入到肺中，怎么会跟高血压等心血管疾病联系在一起呢?

我们不妨从一支烟被吸入人体开始说起。吸烟者每吸一支烟，烟中的烟焦油、一氧化碳、氨及芳香化合物等有害成分，会进入体内，长期吸烟会逐步造成机体内皮细胞受损，心率增快，肾上腺素分泌增加，使血压暂时性升高。此外，香烟中的化学成分具有收缩血管等效应，继而导致血压升高。

长期大量吸烟，血压会持续增高，血管也会受到损坏，很容易发展成为高血压，以及其他心血管疾病。

高血压患者应该比正常人更注意远离烟草。有研究显示，有吸烟习惯的高血压患者，由于烟草的作用，机体对降压药物的敏感性会明显降低，抗高血压治疗不易获得理想效果。长期吸烟的高血压病人在降压过程中，不得不加大降压药用量，但治疗效果往往比不吸烟者差。

另外，吸烟对血脂代谢也有一定影响，可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，加快动脉硬化进程，容易引发恶性高血压、中风、心绞痛或心肌梗死等恶性心血管事件。

因此，高血压患者在坚持服用降压药物的同时，一定要注意远离烟草。其实，任何时候戒烟都能从中获益。哪怕仅仅戒烟一年，患高血脂、冠心病等心血管疾病的危险性大约就可以降低一半左右。且戒烟时间越长，危险性越低。

长期吸烟吃什么好 茶

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，加速身体和大脑的衰老。茶叶可有效防止胆固醇在血管壁上沉积，降低血糖、尿糖，并促进排毒。其他有降低胆固醇作用的食物还有燕麦、玉米、红薯、鱼肉、冬瓜、海带、洋葱、大蒜、韭菜、香菇、胡萝卜、花生、山楂、牛奶、豆类、苹果、葡萄等。

长期吸烟易导致慢性咽炎

对呼吸功能的损害：吸烟人在单位时间内吸入的空气量，表面上与不吸烟者没有什么不同，但吸入空气的质量却显着下降。因一般吸入的空气中含氧，含二氧化碳;吸烟，不仅因纸烟燃烧而减少了氧和增加了二氧化碳含量，而且吸烟所产生的一氧化碳，人体吸入后，能与红细胞内血红蛋白(kl)结合，成为碳氧血红蛋白(kl,m)，使本来正常的血红蛋白失去了带氧的功能;又吸烟者较易患喉癌，癌肿形成后因声门堵塞或声门运动障碍可引起呼吸困难，直接损害了喉的呼吸功能。

对发声功能的损害：吸烟所产生的尼古丁、焦油烟气、醛等物质，吸入后对喉粘膜有害，许多吸烟者的声带常呈充血状态，会在一定程度上影响发声的圆润清亮。

对癌肿形成的作用：由于纸烟燃烧时所产生的尼古丁、焦油烟气与醛类均为致癌物质。自己不吸烟，但与吸烟者共处一室或者经常接触，终日处在烟雾弥漫的环境中而成为“被动吸烟”者，也会增加癌肿形成的机会。笔者诊治过一位喉癌患者，他曾在出售香烟的小店工作了数十年，他自己不吸烟，也可以“被动吸烟”来解释。

此外，吸烟也是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。有80%的肺气肿是由吸烟引起的。长期每天吸烟一包以上者，有99%患肺气肿。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。

长期吸烟吃什么好 鱼

鱼体内含有某种特殊的脂肪酸，能遏制肺炎和肺功能的衰退。经常食用鱼类制品，会大大降低烟民患肺部慢性疾病的概率。美国某项研究发现，平均每周吃4份鱼的人患支气管或肺气肿的可能性比每周只吃半份或不吃鱼的人要小45%。

经常吸烟，体内有烟毒怎么办

长期吸烟者肺部会积聚大量毒素，毒素积存在人体内会产生大量的癌物质，损害肺脏功能，并会影响其他脏器的运作。长期吸烟者应该多补充维生素C，维生素A。平时饮食要注意多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等指导意见：吸烟有害健康，最好能戒掉抽烟的习惯。平时生活上要多吃些维生素C含量高的食物如动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜水果等，有条件的话还可以吃一些排毒的保健品。平时要多锻炼身体，推荐跑步，跑步可以带动肺部毛细血管运作，将烟毒分散通过身体其他部位毛细血管和汗腺将其淡化排出。

长期吸烟可能导致膀胱癌

吸烟：与膀胱癌有直接关系。国外临床数据显示，吸烟者比不吸烟的膀胱癌发病率高4倍;吸烟的历史愈久，烟瘾越大，得膀胱癌的机会也越高，香烟烟雾中存在多种可能导致膀胱癌的物质。

化学性致癌物质，如染发剂等：职业接触芳香胺是目前已经明确的膀胱癌危险因素。染料中的中间体如l-萘胺、2-萘胺及联基胺，橡胶及塑料的防老剂4-氨基联基地均有膀胱致癌作用。理发师及中老年经常染发人群可能是膀胱癌的高危人群。

遗传、基因因素：膀胱癌的致病与基因密切相关。病毒或某些化学致癌物作用于人体，使原癌基因激活成癌基因，抑癌基因失活而致癌。另外很多膀胱癌病人没有明显接触化学致癌物的病史，可能与体内色氨酸代谢异常有关。膀胱癌也与遗传密切相关，膀胱癌患者的直系亲属患膀胱癌的危险性约为无家族史者的2倍，年轻膀胱癌患者的直系亲属危险性更高。

其他因素：人工甜味品如糖精等有膀胱致癌作用，另外长期服用一些镇痛药也可能增加发生膀胱肿瘤的风险。膀胱长期慢性感染与刺激以及一些免疫抑制剂亦能引起膀胱癌。 出现血尿，不疼痛，更需警惕膀胱癌大多数膀胱肿瘤以间歇性无痛性肉眼血尿或显微镜下血尿为最早发生的症状，血尿间歇出现，可自行停止或减轻，两次血尿可间隔数天或数月，甚至半年。有些病人会认为是尿路感染或过度劳累，自行服用一些抗生素或中草药后，血尿消失，容易造成血尿已治愈好转的错觉，从而未能及时就诊检查。其实第一次血尿的出现就已经亮起了红灯，需要提起高度重视。这是膀胱癌独特的“排尿信号”，几乎每个病人都会出现，约85%的病人是因为出现血尿而就诊。

长期吸烟的危害都有什么

烟是很常见的，烟是男性最爱，有很多男性每天都是会大量的抽烟，经常抽烟对身体没有任何好处的，而且长期抽烟，会使得牙齿和手发黄，这样使得自身形象受到严重损害，那长期吸烟的危害都有什么呢，对长期吸烟的危害也是有很多方面，下面就详细介绍下，使得都有一些认识。

长期吸烟的危害：

第一，长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。这是正常人的肺

第二，从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。产生疾病，到那时候为时已晚。后悔莫及。

第三，现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的负担，连累家人，连累妻子儿女。吸烟者，每吸一根烟寿命就减少。长期吸烟活不到退休的年龄。男人吸烟越久，患上疾病的几率越大，一旦病发就追悔莫及，各位领导朋友，虽然送烟送酒成为了时尚，但是为了家人健康请戒烟。

第四，吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，无疑是增加家庭负担压力罢了。费用很高。说的难听点，吸烟就是烧钱，一旦中标那就更烧钱了。不但危害家人，朋友。吸二手烟危害更大，国际新闻联播吸二手烟，危害挺大的。

第五，吸烟危害，污染环境指数，谁在旁边谁受罪，吸烟着有口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，有时隔一段时间不抽烟难受，不舒服，难受，没精神。头晕。这就是尼古丁的作用，说明尼古丁在你脑中埋下种子了。有时候心烦的时候，手不自觉的伸进口袋里面拿烟。见到朋友也不自觉去伸手拿烟抽咧，这些都不需要大脑提醒了，这已经成为了习惯了。

在对长期吸烟的危害认识后，对烟男性是一定要戒掉的，同时对一些少量女性抽烟人群，也是要减少选择，长期吸烟患有的疾病很难治疗，同时女性长期吸烟，对生育也是会有影响，这点女性也是要进行注意的。

长期吸烟可能导致膀胱癌

长期吸烟、接触染料，可能会导致膀胱癌

临床研究显示，80%以上的膀胱癌发病与致癌危险因素相关。

吸烟：与膀胱癌有直接关系。国外临床数据显示，吸烟者比不吸烟的膀胱癌发病率高4倍;吸烟的历史愈久，烟瘾越大，得膀胱癌的机会也越高，香烟烟雾中存在多种可能导致膀胱癌的物质。

化学性致癌物质，如染发剂等：职业接触芳香胺是目前已经明确的膀胱癌危险因素。染料中的中间体如l-萘胺、2-萘胺及联基胺，橡胶及塑料的防老剂4-氨基联基地均有膀胱致癌作用。理发师及中老年经常染发人群可能是膀胱癌的高危人群。

遗传、基因因素：膀胱癌的致病与基因密切相关。病毒或某些化学致癌物作用于人体，使原癌基因激活成癌基因，抑癌基因失活而致癌。另外很多膀胱癌病人没有明显接触化学致癌物的病史，可能与体内色氨酸代谢异常有关。膀胱癌也与遗传密切相关，膀胱癌患者的直系亲属患膀胱癌的危险性约为无家族史者的2倍，年轻膀胱癌患者的直系亲属危险性更高。

其他因素：人工甜味品如糖精等有膀胱致癌作用，另外长期服用一些镇痛药也可能增加发生膀胱肿瘤的风险。膀胱长期慢性感染与刺激以及一些免疫抑制剂亦能引起膀胱癌。

出现血尿，不疼痛，更需警惕膀胱癌

大多数膀胱肿瘤以间歇性无痛性肉眼血尿或显微镜下血尿为最早发生的症状，血尿间歇出现，可自行停止或减轻，两次血尿可间隔数天或数月，甚至半年。有些病人会认为是尿路感染或过度劳累，自行服用一些抗生素或中草药后，血尿消失，容易造成血尿已治愈好转的错觉，从而未能及时就诊检查。其实第一次血尿的出现就已经亮起了红灯，需要提起高度重视。这是膀胱癌独特的“排尿信号”，几乎每个病人都会出现，约85%的病人是因为出现血尿而就诊。

当人们出现血尿，特别是无痛性血尿，应该充分引起警惕并且积极查找原因。此外，当肿瘤侵犯输尿管口时，可引起肾脏及输尿管扩张积水，甚至感染，引起腰酸、腰痛、发热等症状。而当出现这些症状后再就诊，癌症往往已经进展到了中晚期。

长期吸烟会不会引起肺癌

肺癌的发生几率会受到长期吸烟的影响。癌症的“杀手”之一就是厨房油烟，建议下厨时开足排油烟装置通风，可以降低因吸入大量油烟而患肺癌的可能。然而男性患有肺癌的原因大多都是因为吸烟造成的。

长时间吸烟者，每天吸烟量多于20支的人群。香烟中含有对人体有害的物质，尤其是焦油和尼古丁，都是强致癌物质，烟中的有毒物质还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎，进而导致癌症的发生，因此，经常吸烟的人患肺癌的机率要比其他人高出好多倍。

长期吸烟会引起肺癌，除此之外还有以下病因：

1、大气污染是导致肺癌这种疾病的一个外界因素。尤其是长期居住在城市或矿区的居民，由于空气中的污染物含量非常高，长期呼吸这种受到污染的空气也会造成肺组织伤害。所以城市居民的发病率远高于农村居民。

2、肺癌也与患者的个人因素有一定的关系，有些患者的家庭里，其直系亲属中就有些病患者，肺癌的遗传性固然是一方面危险因素。而且如果在生活中不注意保健，体质越差的人也越容易受到肺癌的伤害。

3、大剂量电离辐射可引起肺癌，辐射的不同射线产生的效应也不同，如日本广岛释放的是中子和仪射线，长崎则仅有仅射线，前者患肺癌的危险性高于后者。

4、病毒的感染、真菌毒素(黄霉曲菌)、结核的瘢痕、机体免疫功能的低落、内分泌失调以及家族遗传等因素对肺癌的发生可能也起一定的综合作用。