注意4事 北鼻睡觉好香甜

注意4事 北鼻睡觉好香甜

1.不要为宝宝盖太多被子

 在寒冷的冬季，对于宝宝来说，睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之，如若宝宝盖太多被子，便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况，这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面，盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重，使其呼吸更加不顺畅。

2.睡前不宜过度玩耍

宝宝的控制能力较低，如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此，家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则，宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外，睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦，这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一小杯牛奶。但是，切记睡前不宜让宝宝吃太饱。

3.不宜让宝宝生活无规律

宝宝正处于成长的关键时期，此刻，如若生活无规律休息不够便容易引起疾病隐患。而生活的规律性也间接影响到宝宝的睡眠情况。倘若宝宝生活不规律，其睡眠时间便难以稳定下来，久而久之便会影响到宝宝的神经发育。为了宝宝的健康，家长要尽量争取让宝宝的生活及其睡眠规律下来。

4.不宜开灯睡觉

 因为担心宝宝怕黑，不少家长便会因此让宝宝开灯睡觉。而这样最为常见的睡眠环境是否有利于宝宝入睡呢?事实上，开灯睡觉会加强宝宝的光线压力，使其情绪不宁烦躁并更难以入睡。另外，长期开灯睡觉会影响到宝宝的视力发育，甚至对视网膜造成严重的伤害。当然对于缺乏安全感的宝宝来说，家长可给予多些关怀并进行睡前鼓励由此增强宝宝的勇气。

胎儿大脑发育的最佳时期

北鼻大脑的发育从孕1月就开始了，妈咪这个时候可能还没什么感觉。但是到孕中期、孕晚期，妈咪要适当的刺激一下北鼻的大脑了。妈咪补充适当的叶酸，能让宝宝发育更完全，更聪明伶俐。

北鼻在妈咪肚子里1个月的时候，大脑发育是酱紫的：大脑的原型出现了。

北鼻在妈咪肚子里2~3个月的时候：大脑开始分化了。

北鼻在妈咪肚子里4~5个月的时候：大脑发育迅速，脑部形成。

北鼻在妈咪肚子里6~7个月的时候：脑细胞分化，表面开始产生皱褶。

北鼻在妈咪肚子里6~7个月的时候：胎儿的脑部发育完成，脑细胞跟爸比妈咪的差不多。

北鼻要出生的月份啦，10月：大脑的神经细胞约有1000亿个，发达的大脑有木有。

北鼻大脑发育分为好几个阶段，有些阶段是北鼻发育的关键期，妈咪要抓住这些关键词，适当的刺激北鼻的大脑，让大脑发育更完全。例如听听音乐、看看书，和北鼻聊聊天也是很好的方法呢。北鼻大脑发育的关键期是什么时候?一起来了解。

北鼻大脑发育有3个关键时期：

关键期1：怀孕前8周，脑细胞形成区。

北鼻的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，之后脑细胞分化。

关键期2：怀孕20周左右，脑细胞迅速增值。

妈咪在怀孕20周左右，北鼻的听觉、视觉等神经系统开始发育，这个时期妈咪可以适当进行胎教，如和北鼻聊天，唱歌给北鼻听。

关键期3：怀孕30周左右到出生后，北鼻的大脑已经基本发育完全了。

怀孕18周感觉不到胎动怎么办

第一次当妈咪做什么都觉得开心，但是很多东西还需要学习，妈咪会想和小北鼻交流，但是小北鼻或许还没发育呢，但是在孕18周，北鼻的感觉器官已经发育了，这个时候小北鼻应该能和妈咪有心灵感应了呢，但是北鼻却在妈咪的肚子里出奇意外的安静，妈咪要惊慌了，北鼻为什么还不动呀，别的妈咪在这个时候都有能感动小北鼻踢她们了呢，我家的小公主/小王子，为什么这么安静?

妈咪感受不到北鼻的动静，有可能是因为妈咪肚皮脂肪太厚了，所以即使小北鼻已经开始动了，妈咪也有可能感觉不到，又或者是北鼻在妈咪睡觉的时候动，妈咪就不知道了。一般情况下，在4-5个月的时候就能感知北鼻的动静了，在7-8个月，能明显的觉察到北鼻就在妈咪的肚子里愉快的玩耍。

北鼻睡眠有问题 解决指南要学习

刚出生的小孩经常夜里不睡觉——这是正常现象。大多数婴儿在6个月之前需要你在夜里喂养，但在这段时间内，父母可以帮助宝宝形成健康的睡眠习惯，减少以后黑白颠倒、晚上失眠等问题的可能性。本指南给你介绍了一个适合6个月大宝宝晚上不睡觉问题的相应解决方案。

指南针对对象

如果你正在寻找解决婴儿的睡眠问题的方法，本指南正适合你;如果你的宝宝大点，他晚上不睡觉不影响你的正常休息的话，你就不受这个问题困扰;如果宝宝晚上不睡觉对你和你的家人造成了困扰并影响你和宝宝白天的相处，那这个问题就急需解决。

谁来改变孩子的睡眠习惯

睡眠障碍会影响你和你的宝宝正常生活，婴儿睡眠不足疲劳的话容易脾气暴躁，难以应对。你也会睡眠不足，全身乏力，精神压力大，这会导致关系的困难。缺乏睡眠的话你白天就没有精力照顾宝宝，这就会影响你和宝宝之间的相处互动。

改变孩子睡眠习惯会怎样?

你想采取行动来解决婴儿睡眠问题的原因是有很多，但新的睡眠习惯对你的孩子和你来说并不是那么容易，他原本喜欢的一些事情现在变了，他会因此不开心。本指南中的策略是来帮助减少宝宝的不悦，但是你可能无法避免一些的不适，准备好度过一段艰难时期吧。

大多数父母尝试这些方法发现是有效果的，很多人说实行起来并不容易，但他们庆幸自己趁早去实行了。

如何知道方法是否有成效

本文提供的一些方法是澳大利和国际研究组织经过多年的研究总结的成果，这些方法只是这个由墨尔本皇家儿童医院组织的一项研究项目的一部分，该研究发现介绍给父母的这些方法对大人小孩都受益。

如何使用该指南?

婴儿的睡眠需求描述婴儿需要多少睡眠,以及同比同龄的其他小孩评估你自己的宝宝的睡眠质量;什么原因导致他不睡觉需要你哄着睡等问题?找出原因;改变你的宝宝的睡眠习惯是帮助你解决宝宝睡眠问题的有效的方法。

北鼻睡不对 外貌健康全影响

1.只侧睡一个方向

有的孩子自从出生以后就习惯于侧睡，但长期保持同一个睡姿对孩子的头型塑造不大好。孩子出生后的头一个月里，头型还会受到各种因素影响而发生变化，如果孩子经常侧睡一个方向，那么可能会使得孩子的头部一边大一边小，脸型也不太对称，这对孩子的外貌美观会造成不良的影响。

2.习惯睡柔软的床

有的家长担心孩子睡硬床板不舒服，所以就让孩子睡柔软的床，甚至是床垫上还铺了几层柔软的被褥，其实这么对孩子的身体发育并不好。孩子处于发育阶段，身体上的各个器官也在不断成长中，特别是骨骼。如果让孩子长期睡在过于柔软的床上，那么孩子的脊柱和肢体的骨骼发育可能发生弯曲变形，对内脏器官的发育也会有所妨碍，从而影响孩子的健康和长高。

3.喜欢开灯睡觉

有些孩子缺乏安全感，从小习惯要开灯睡觉。但是在光线太亮的环境中睡觉，会对眼睛产生刺激，易伤害孩子的视网膜健康，从而影响视力健康。此外，经常开灯睡觉的孩子，其身体免疫力较差，神经系统也比较弱，不利于孩子的生长发育。建议家长在孩子出生以后，不要习惯开灯睡觉，如果是为了方便照看孩子，可是开一盏小夜光灯，并把灯光调至最暗。

4.捆绑着睡觉

小孩子睡觉不踏实，有些家长就会想到把孩子包成蜡烛包，认为这样可以防止孩子长罗圈腿，又可以避免孩子睡觉踢被子而着凉感冒。事实上，捆绑着睡觉对孩子的发育很不好，不仅会影响孩子的皮肤散热，还可能使孩子关节脱位。

喝碗小米粥睡觉香又甜

小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。

此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。

想要北鼻睡得好 这五点必须注意

1.整理育婴室

保证育婴室是专门给宝宝睡觉的地方，床边不要放玩具等会吸引宝宝注意力的东西，这些东西会让宝宝分不清现在是该睡觉的时间还是该玩耍的时间。整洁干净的育婴室会让宝宝潜意识把这个房间和睡觉联系在一起。

.2让宝宝单独睡

虽然这与妈妈们的母性相悖，但让宝宝包单独睡的确有所帮助。专家建议慢慢开始，一天内至少有一次让宝宝单独在自己的房间睡，让他熟悉自己的房间，以免一时变化太大宝宝接受不了。一天一次的单独睡眠也有利于宝宝和妈妈习惯分开，也许短暂的分离会很艰难，但却是非常有必要的。如果宝宝半夜醒来就能看到你，他会依赖你哄他入睡，反之如果宝宝习惯自己入睡了，作为妈妈你也会轻松很多。

3.保持室内凉爽

室内凉爽时宝宝睡得最好，但许多妈妈喜欢把育婴室的温度调得很温暖(最好的睡眠温度为20—22摄氏度)。另外婴儿床的位置也很重要，不要放在空调或暖气出风口的位置，温度的突然变化会让宝宝不舒服;也不要放在窗户边，以免宝宝受窗外噪音影响。

4.调暗灯光

宝宝不需要小夜灯，18个月大时，他们才会开始怕黑。宝宝睡觉时，最好切断一切光源，因为光对宝宝来说意味着白天。把光亮程度按1—5排序，最适宜宝宝睡眠的灯光在4，因此最好给育婴室装上隔光的窗帘。此外，检查房间里有没有发光的物体，例如闹钟、婴儿监视器和其他一切会发光的玩具。它们会刺激宝宝的眼睛，干扰睡眠，因此不要让这些光源直对着婴儿床。如果宝宝晚上需要喝奶，给台灯安装一个变光开关，妈妈们在喂奶前后要慢慢开关台灯。

5.声音轻柔

宝的听觉和视觉同样敏感，所以睡觉时不要让他听到任何像施工、汽车发动那样讨厌的噪音，但是白噪音是最有利于宝宝睡眠的。宝宝会逐渐开始把入睡时持续听到的声音和睡眠联系起来。宝宝不需要听摇篮曲、海浪声等其他妈妈们以为会有利于睡眠的声音，白噪声是最适合宝宝入睡的了，因为它就像宝宝没出生时在你的子宫里听到的声音，让宝宝感到舒适安全，还有什么比妈妈的肚子更舒适安全呢?妈妈们可以购买便携的声音制造机，让宝宝就算不在家也能听到平时睡觉时听的声音。

胎儿大脑发育的关键期

北鼻大脑发育有3个关键时期：

关键期1：怀孕前8周，脑细胞形成区。

北鼻的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，之后脑细胞分化。

关键期2：怀孕20周左右，脑细胞迅速增值。

妈咪在怀孕20周左右，北鼻的听觉、视觉等神经系统开始发育，这个时期妈咪可以适当进行胎教，如和北鼻聊天，唱歌给北鼻听。

关键期3：怀孕30周左右到出生后，北鼻的大脑已经基本发育完全了。

朝哪个方向睡更长寿

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南 极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿 过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道 的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧 位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很累;俯 卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成落枕;左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰 弱和心血管疾病。

影响胎儿大脑发育的因素

每家的北鼻长大之后智力都不太一样，那么是什么导致的区别呢。首先爸比妈咪的智力水平在很大程度上决定了北鼻的智力，这一点我们无能为力。可以在北鼻还在肚子里的时候就争取适当的刺激北鼻，让他的大脑发育更完全，变得更机智。但是往往北鼻的大脑发育会受到外界的影响变得发育迟缓。

1、如果爸比妈咪是近亲，那么北鼻大脑发育可能会比较缓慢，而且出生之后也不会太机灵。

2、如果妈咪出门不撑伞，北鼻会受到紫外线刺激，这样也会影响北鼻的大脑发育。

3、妈咪叶酸、蛋白质补充不足，北鼻的大脑发育是不会正常的，反而会适当北鼻大脑发育迟缓。

4、如果妈咪身体不好或者不小心吃了不该吃的药，那么我们北鼻就遭殃了。